Хурма при грудном вскармливании комаровский

Питание кормящей

Питание кормящейВаш кроха, наконец, появился на свет, и процедура кормления стала неотъемлемой частью вашей жизни. У кормящих мам часто возникают вопросы: что можно, а что нельзя есть, и как отразиться питание на здоровье и настроении ребенка? Первое и самое главное правило: грудное вскармливание должно приносить положительные эмоции, как малышу, так и маме, а значит – не пытайтесь отказываться от всего, что вы любите, только потому что кормите кроху. Ведь выработка молока во многом зависит от вашего внутреннего состояния.

У многих кормящих мам возникает вопрос: что можно, а что нельзя есть в период грудного вскармливания? Состав грудного молока меняется в зависимости от питания, однако в любом случае оно остается лучшей пищей для ребенка. Безусловно, если вы будете соблюдать определенный сбалансированный режим питания, вкусовые и питательные свойства молока значительно улучшатся.

Во время беременности врачи рекомендуют потреблять на 300-500 ккал больше, чем вы потребляете обычно. Такая же ситуация складывается и с грудным вскармливанием. Для большинства кормящих мам нормой будет 2000-2200 ккал в день, но эта цифра может варьироваться от 1800 до 2700 ккал в зависимости от вашего роста и веса. эти рекомендации базируются на расчете количества молока, потребляемого ребенком.

Существуют стандарты питания, которых необходимо придерживаться, если вы хотите, чтобы ваше молоко было качественным и вырабатывалось в достаточном количестве. Если ваша диета не отвечает опредленным требованиям, это отразится на состоянии малыша. Невозможность соблюдать все рекомендации вовсе не означает, что нужно вообще прекратить грудное вскармливание, однако, постарайтесь хотя бы частично следовать нашим несложным советам.

Кальций в питании кормящей мамы

Это важный минерал, необходимый для формирования костной ткани, и участвующий во многих процессах, происходящих в организме. Рекомендуемая норма для кормящей мамы – около 1600 мг. Это значит, что вы должны потреблять 2-4 порции молочных продуктов в день. Среди продуктов богатых кальцием особо следует отметить йогурт, молоко, сыр, брокколи, апельсины, миндаль, жирные сорта рыбы.

Многочисленные исследования подтвердили, что во время лактации и кормления кальций «вымывается» из костной ткани. С течением времени ваш организм возместит эти потери, и кости станут даже крепче. Если вы аллергик или страдаете непереносимостью молочного белка, следует подыскать замену в виде, например, сыра тофу, зелени и других кальцийсодержащих продуктов.

Витамины в питании кормящей

Включение в рацион большего количества овощей и фруктов будет гарантией получения всех необходимых витаминов. Особенно важен для роста и развития ребенка витамин D. Старайтесь есть больше рыбы, яиц, молочных продуктов, чтобы ворганизм поступало его достаточное количество. Витамин D, магний и цинк улучшают усвоение кальция и являются важным дополнением к рациону питания кормящей мамы, поэтому нестоит забывать про цельнозерновые злаки ( в особенности ростки и отруби ) и листовые овощи ( например, салат латук и шпинат ).

Кормящей маме алкоголь запрещен

Питание кормящейУпотребление алкоголя в период грудного вскармливания должно быть запрещено. Уровень алкоголя в организме повышается примерно через час после употребления, и для полного его выведения необходимо несколько часов. После приема спиртных напитков, ребенок может стать вялым, подавленным, или наоборот, вести себя необычайно активно и возбужденно.

Кофеин кормящей?

Подавляющее большинство малышей не выражают недовольства в связи с появлением кофеина в грудном молоке. Однако специалисты по питанию советуют сократить дозу кофеинсодержащих напитков до двух чашек в день, а лучше и вовсе исключить их из своего рациона. Попимо кофе и чая, кофеин содержится в шоколаде. Если ваш ребенок стал беспокойным, удостоверьтесь, что вы не потребляете слишком много кофеина.

Жидкость в питании кормящей мамы

Общая рекомендация здесь – пить как можно больше, ведь грудное молоко на 87% состоит из воды. Во время кормления вашему организму потребуется значительное количество жидкости в виде воды или сока. Рекомендуется употреблять от 8 до 10 стаканов жидкости в день, но если вам хочется пить больше, значит, организм подсказывает, что страдает от недостатка влаги. Жажда – это знак, который он вам подает.

Перекусы кормящим

Если вам хочется быстро перекусить, старайтесь выбирать наиболее «безобидные варианты», которые неплохо всегда иметь под рукой. Например:

  • сыр нормальной или пониженной жирности;
  • ржаные диетические сухарики;
  • творог пониженной жирности;
  • свежие или замороженные фрукты/ягоды;
  • фруктовый салат, заправленный йогуртом;
  • яйца сваренные вкрутую;
  • молочные коктейли с добавлением фруктов;
  • сырые или отварные овощи.

Что можно и нельзя кормящим мамам

Питание кормящейВ период лактации следует потреблять как можно больше овощей и фруктов ( свежих, замороженных, сушеных, консервированных или в виде сока ). Отдавайте предпочтение свекле, моркови, картофелю, яблокам, грушам. Некоторые овощи и фрукты следует вводить в рацион очень аккуратно, так как они могут вызвать повышенное газообразование у ребенка. К таковым относятся: капуста, горох, виноград, редис, огурцы, кабачки, баклажаны.

Рекомендуются различные молочные каши, однако, если малыш страдает заапорами, рисовую кашу придется исключить. Равно как гарнир из отварного риса. К энергетически насыщенным продуктам относятся также макароны, цельнозерновой хлеб, бобовые ( последние тоже способствуют повышенному газообразованию, поэтому в отношении них нужно соблюдать осторожность ).

Рыбу следует есть не менее двух раз в неделю, если у ребенка нет на нее аллергии. Не забывайте про жирные сорта рыбы. Мясо и птицу можно потреблять в любых количествах в тушеном, запеченном или отварном виде. особенно полезны для малыша и мамы молочные продукты, ведь они содержат не только кальций, но и являются источником протеина.

Не злоупотребляйте яйцами. Ешьте их не чаще 3-4 раз в неделю идеальный вариант – в виде омлета. Иногда можно позволить себе сырники, блинчики ( с начинкой или просто сладкие ), пельмени или вареники, однако эти блюда должны стать, скорее исключением, нежели правилом. Изредка можно съесть соленые огурцы или рыбу, но помните, что они провоцируют задержку жидкости в организме.

Что касается напитков, то в течение дня вы можете потреблять молоко и кисломолочные продукты жирностью не более 1%, компоты из сухофруктов, минеральную воду без газа, чай с молоком ( особенно полезен зеленый чай без сахара, поскольку он стимулирует лактацию ). Изредка можно выпить бокал безалкогольного пива, яблочный или сливовый сок ( также могут провоцировать вздутие живота ).

Крайне нежелательны для питания кормящим мамам продукты, содержащие большое количество консервантов, красителей, острые приправы и соусы, маринады – все они способны негативно влиять на вкус молока, не говоря уже о возможном риске для здоровья ребенка. Избегайте излишне жирной пищи, ведь она не только не полезна для малыша, но и вредна для вашего здоровья и фигуры. Будьте осторожны с «классическими» аллергенами: клубникой, шоколадом, морепродуктами, икрой, цитрусовыми, тропическими фруктами, копченой колбасой, медом и т.п.

Помните о том, что незнакомый продукт нужно вводить в рацион постепенно, и не более одного за несколько дней, чтобы максимально обезопасить кроху от аллергии, или, по крайней мере, суметь отследить продукт, вызвавший реакцию. Если вам очень хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, отдавайте предпочтение фруктам, нежирному печенью. Старайтесь не пить газированные напитки, особенно сладкие, поскольку они могут спровоцировать повышенное газообразование и аллергию.

Руководствуясь этими простыми правилами, вы сможете заложить основы здоровья и хорошего настроения, как у малыша, так и у себя. Подобная диета питания кормящей мамы позитивно скажется не только на качестве молока, но и на вашем внешнем виде!

www.baby.ru

Можно ли хурму кормящей маме?


Знакома ситуация, когда съешь что то, а потом бессонные ночи, потому что у малыша болит животик? Это может понять только кормящая мамочка! Можно ли хурму кормящей маме? Или все таки воздержаться, чтобы ребеночек не плакал от боли в животике.

Много веков назад хурма была сугубо экзотическим фруктом, завезенным впоследствии в другие страны. Родиной этой удивительной ягоды (хурма, если быть точным, это ягода, родственница сливы) считают Восточную Азию – в частности, Китай и Японию. Сегодня не составляет проблемы купить на рынке или в магазинах эти сочные плоды, напоминающие спелый желтый помидор. Они обладают необычным, слегка терпким вкусом и нравятся многим.

Молодые мамочки со спящими в колясках малышами, облизываясь и вздыхая, проходят мимо заваленных свежими фруктами прилавков. Ах, как они соблазнительны! Так и хочется впиться в их ароматную сочную мякоть и насладиться непревзойденным вкусом! Но нельзя – наверняка у ребенка разболится животик или появится диатез.

Знакомая картина, не правда ли? Так можно или нельзя есть хурму кормящей маме? И откуда вообще возник запрет на эту богатую витаминами ягоду? Хурма – великолепный фрукт, или, если хотите, ягода. Она издревле пользуется огромным уважением у народов Востока благодаря своей огромной ценности для укрепления здоровья.

Отмечено ее положительное влияние и на кишечник. Традиционное мнение о том, что хурма вызывает запоры, «опротестовано» многочисленными наблюдениями. В противовес устоявшемуся мнению, она не крепит, а скорее нормализует деятельность кишечника. Клетчатка поступает в организм матери и перерабатывается желудочно-кишечным трактом. Материнский кишечник работает как часы, а значит, и ребенок абсолютно не страдает коликами от скопления газов.

Вопрос в другом: как, когда и сколько. Этот уникальный фрукт содержит огромнейшее количество http://sekretiki4you.ru/poleznye-produkty-dlya-zdorovya/. Недавно перенесенные роды – определенный стресс для организма. Часто молодые мамочки страдают от анемии, авитаминоза, постоянной сонливости и усталости. Хурма – это капсула витаминов, кладезь здоровья, подаренный человеку природой.

Попробуем перечислить некоторые полезные вещества и проанализировать пользу для мамы и возможный/невозможный вред для малыша. Бета-каротин – улучшает зрение и повышает сопротивляемость организма болезням верхних дыхательных путей, предотвращает возможные осложнения в виде бронхита или воспаления легких. Калий и витамины – благотворно влияют на сосудистую систему и укрепляют сердечную мышцу. Выходит – сплошные плюсы для матери.

Но что происходит при грудном вскармливании? Можно ли есть хурму кормящей маме? Понятно, что всем детишкам лучше, если молочко будет максимально питательным, достаточно обогащенным необходимыми http://sekretiki4you.ru/poleznye-produkty-dlya-zdorovya/. Особенно это касается регионов, где люди часто страдают заболеваниями щитовидной железы из-за нехватки йода. По содержанию йода и железа эта ярко-оранжевая ягода превосходит самый любимый россиянами фрукт – яблоки.

Так что ешьте на http://sekretiki4you.ru/poleznye-produkty-dlya-zdorovya/, повышайте иммунитет, пусть грудное молоко будет обеспечивать малыша всеми питательными веществами. Наблюдения врачей показывают прямую зависимость здоровья младенцев от разнообразия продуктов, которые женщина ела во время беременности. И, став кормящей матерью, она обязана заботиться о полноценном пищевом рационе ради своего ребенка.

Главное, соблюдать принцип «умеренности и аккуратности» – один плод хурмы в день, очевидно, не способен причинить вред малышу. Да и начинать лучше с постепенного ввода хурмы в рацион – например, с небольшого кусочка один раз вдень. Съели, подождали, посмотрели внимательно. Нет аллергии? Отлично, кушайте и наслаждайтесь!

Ну а если не повезло, увы, придется от этого удовольствия временно отказаться. Но не отчаивайтесь, вы можете попробовать сделать это немного позднее, скажем, через месяц-другой. Кстати, по статистике, аллергия на хурму у грудничков встречается достаточно редко. Вот вам и два развеянных мифа. Итак, первый – хурма не может нанести вред пищеварительной системе ребенка, и второй – при постепенном вводе в рацион матери крайне редко вызывает аллергию.

То есть, опять-таки сплошные плюсы, но уже как для мамы, так и для грудничка. И еще несколько положительных фактов, подтверждающих пользу хурмы. Кормящей маме хурма помогает:

быстрее восстановиться после родов;
избежать падений гемоглобина и анемии;
повысить иммунитет;
поддержать и укрепить сердечнососудистую систему;
http://sekretiki4you.ru/dieta-dlya-roskoshnyx-volos/, улучшает структуру ногтей.

Не менее примечательна польза хурмы и для ребенка. С молоком матери малышу поступает большое количество витаминов, макро и микроэлементов, глюкоза, йод. А все это в совокупности – практически готовый комплекс питательных и легко усваиваемых веществ для полноценного умственного и физического развития младенца. Только не ударяйтесь «во все тяжкие» и помните: безудержное поглощение любого продукта еще никому не приносило пользы!

www.baby.ru

Хурма при кормлении грудью

хурма при кормлении грудью

Хурма в переводе с латинского языка означает пища богов. Этот терпко-сладкий, ярко-оранжевый фрукт появляется на наших прилавках с приходом холодов. Он не только обладает прекрасными вкусовыми качествами, но и может поспорить полезными свойствами с нашими исконными фруктами. Хурма является любимицей многих гурманов. Однако если женщина родила ребенка и стала кормящей мамой, перед ней стоит множество пищевых запретов, и на иностранные фрукты в том числе. Но зачастую, когда смотришь на хурму, трудно удержаться, чтобы не полакомиться терпким плодом. Так можно ли кормящей маме хурму? Давайте разбираться!

Полезные свойства хурмы при грудном вскармливании

  1. Из-за беременности и родов иммунитет женщины значительно ослабевает, и она в большей степени подвержена сезонным заболеваниям – ОРВИ и ОРЗ. Высокое содержание в хурме витамина С поможет укрепить защитные силы кормящей мамы, ребенка и противостоять вирусам.
  2. Польза хурмы состоит в том, что она богата железом. Анемия является частой проблемой после беременности и родов.
  3. Благодаря калию и магнию, а также сахаров (глюкоза и сахароза) хурма при грудном вскармливании оказывает укрепляющее действие на сердечнососудистую систему женщины и грудничка.
  4. Высокое содержание в иноземном фрукте клетчатки и пектина поможет наладить работу кишечника, как у мамы, так и у малыша.
  5. Кроме того, к имеющимся у хурмы полезным свойствам относится также большое количество кальция, который нужен маме, у которой этот микроэлемент изымался ребенком во время беременности и кормления.
  6. Содержащийся во вкусном плоде витамин PP улучшает состояние волос и цвет кожи.
  7. Благодаря магнию образование камней в почках может уменьшиться при частом употреблении хурмы.

Вред хурмы при грудном кормлении

Однако при всех своих полезных свойствах, лакомиться хурмой при лактации в некоторых случаях не стоит, поскольку существуют некоторые риски для здоровья кормящей мамы и младенца. Во-первых, из-за большого содержания сахаров – фруктозы и глюкозы – хурму не рекомендуется употреблять женщинам, страдающих от сахарного диабета. Во-вторых, злоупотребление хурмой может привести к неприятным последствиям в виде закрепления стула. Запор появится не только у кормящей мамы, но и у грудничка. В-третьих, при неограниченном употреблении хурмы грудное вскармливание может стать для младенца источником сильной аллергии. Дело в том, что этот оранжевый фрукт, наряду с цитрусами, является потенциально сильным аллергеном. Ведь все, что съедает мама, сразу же попадает и в женское молоко. Таким образом съеденная мамой хурма для новорожденных может стать причиной появления сыпи и аллергического ринита.

Хурма при лактации: да или нет?

В виду возможных рисков возникает вопрос, так все-таки можно ли кормящим хурму? Отказываться совсем от этого вкусного фрукта во время лактации не стоит. Если вы решили полакомиться хурмой, сделайте это тогда, хурма при грудном вскармливаниикогда возраст малыша достигнет не меньше 3-4 месяцев. Его пищеварительная система будет работать более совершенно. А лучше начинать кушать плод в то время, когда ребенку будет вводиться прикорм. Пробовать хурму стоит в утреннее время. Полакомитесь совсем небольшим кусочком, дабы иметь возможность наблюдать за реакцией ребенка. При отсутствии аллергических проявлений, кормящей маме можно увеличить порцию хурмы. Однако не стоит съедать более 200-300 г плода ежедневно.

И напоследок: выбирайте хурму спелую и достаточно мягкую. Она должна быть оранжево-рыжая с немного коричневой кожурой. Поскольку хурма быстро портится, хранить плод следует в холодильнике.

womanadvice.ru

Что можно кушать кормящей маме. Часть 2

Продолжаем обсуждать очень волнующую для многих мамочек тему питания при грудном кормлении. В первой части мы уже рассмотрели основные принципы рациона женщины во время лактации. Но хотелось бы отдельно поговорить о том, что можно кушать кормящей маме из овощей и фруктов. Ведь многие из них, особенно фрукты, чаще употребляют в сыром виде. А сырые растительные продукты, как известно, содержат больше аллергенов, чем те, которые прошли кулинарную обработку. Например, запеченные яблоки кормящей маме можно есть уже с самого начала кормления, а сырые – начиная со второго месяца. Кроме того, далеко не каждый ребенок сможет переварить, к примеру, клетчатку или пектин, содержащиеся в сырых овощах. В связи с подобными нюансами у мамочек часто возникают вопросы: «Можно ли есть овощи и фрукты в сыром виде?», «Обязательно ли варить свеклу?», «Можно ли помидоры кормящей маме?» и т.д. Попробуем разобраться.

Какие фрукты можно кушать кормящей маме

Какие овощи можно кушать кормящей маме?

Из овощей безопаснее всего будут те, которые мы привыкли есть каждый день – картофель, морковь, сладкий перец, огурцы, лук. Также все виды капусты, кроме белокочанной, т.к. она способна вызвать у малыша газообразование. Очень полезны будут для ребенка баклажаны и кабачки. Ну и, конечно, любая зелень. Остальные овощи нужно употреблять с осторожностью. Те, что имеют красный или оранжевый цвет, могут спровоцировать аллергию у грудничка. Бобовые культуры способны вызвать метеоризм у ребенка. Вообще любые овощи рекомендуется вводить в ежедневный рацион по одному. И если у ребенка появится какая-либо реакция, сразу будет ясно, чего есть пока нельзя.

Говорить об овощах, которые можно при кормлении грудью, можно долго. Лучше попробуем ответить на наиболее часто возникающие вопросы кормящих мамочек касаемо овощей.

  • Можно ли кормящей маме помидоры? Являясь очень полезным продуктом, помидор все же может быть небезвредным для ребенка. Дело в том, что содержащийся в нем ликопин является сильным аллергеном и может негативно сказаться на самочувствии младенца. Но это не значит, что кушать кормящей маме помидоры нельзя совсем. Попробовать и проверить реакцию малыша можно. Если она положительна, стоит отложить употребление помидоров на 2-3 недели, а затем попробовать снова.
  • Можно ли кукурузу кормящей маме? Кукуруза содержит множество полезных для организма витаминов и минералов, поэтому присутствие ее в рационе кормящей матери обязательно. Но вводить ее нужно не ранее одного месяца после начала кормления, т.к. кукуруза может спровоцировать газообразование и боли в животе у грудничка. Можно ли консервированную кукурузу кормящей маме? Нет. При кормлении грудью лучше вообще отказаться от любых консервированных продуктов.
  • Можно ли свеклу кормящей маме? Свекла, как известно, обладает слабительным свойством. Однако детям не «доходит» этот эффект, хотя бывают исключения. Поэтому вареную свеклу есть кормящей маме можно и нужно, ведь она содержит в себе большое количество йода и кальция, так необходимых как маме, так и малышу. Сырую свеклу следует есть аккуратно, наблюдая при этом за реакцией малыша.
  • Можно ли тыкву кормящей маме? Тыква практически полностью состоит из полезных веществ. Это витамины С и В, а также Т и К, которые содержатся далеко не во всех продуктах. Она полезна не только ребенку, но и самой маме, т.к. способствует быстрому свертыванию крови, избавляет от отеков и даже от лишних килограммов. Поэтому, если мамы сомневаются, можно ли тыкву кормящей маме, то зря это делают. Потому что тыква – это один из немногих овощей, что можно кушать кормящей маме уже с первого дня кормления.

Овощи – полезные продукты. Есть их в сыром виде, вареном или тушеном – выбор каждой мамы. Главное, если ребенок принимает все как положено. Только маринованные, консервированные и замороженные овощи есть крайне не рекомендуется.

Какие фрукты можно кушать кормящей маме?

Многие педиатры считают, что кушать кормящей маме фрукты можно лишь после исполнения ребенку трех месяцев. Однако если женщине хочется что-то съесть, то она не должна себе в этом отказывать. Главное, знать, какие фрукты можно, какие нельзя, а с какими нужно повременить. В период лактации рекомендуется кушать фрукты «известного» происхождения - желательно местные. К заграничным, типа манго, авокадо, кокос и другим подобным, нужно относиться с осторожностью. Употреблять их можно, но вводить в рацион нужно постепенно, начиная с 3-6 месяцев от рождения ребенка.

Многие мамы убеждены, что при лактации нельзя употреблять в пищу все цитрусовые. Но это заблуждение. Их не только можно, но и нужно кушать, т.к. они богаты витамином С – главным защитником от простудных заболеваний. Но есть их нужно с осторожностью. Если у малыша появится аллергия, значит, стоит немного повременить.

Хорошо из фруктов делать компоты и есть из него вареные фрукты, т.к. фрукты после термообработки содержат меньше потенциально опасных веществ, чем свежие. К примеру, запеченные яблоки для кормящей мамы будут полезнее, т.к. в них меньше аллергена, и они практически не вызывают газообразования.

На самом деле нет фруктов, на которые был бы абсолютный запрет. Важно всего лишь знать, откуда они, как хранились, и при введении в рацион нового фрукта следить за поведением малыша. А теперь попробуем ответить на самые частые вопросы, касающихся фруктов.

  • Можно ли кормящей маме яблоки? Яблоки известны не только большим содержанием витаминов, но и железа, который повышает гемоглобин. Единственное, рекомендуется очищать от кожуры красные яблоки, т.к. она содержит аллерген. Иногда яблоки могут вызывать газообразование у малышей, что приводит к вздутию живота и коликам. Так можно ли кормящей маме яблоки? Можно, только наблюдая при этом за реакцией грудничка.
  • Можно ли груши кормящей маме? Груши не менее полезны, чем яблоки. Однако в них содержится большое количество клетчатки, которая часто не усваивается детским организмом. Поэтому кормящей маме есть груши можно, начиная с третьего месяца кормления.
  • Можно ли кормящей маме хурму? В хурме содержится много железа и кальция. Она способна укреплять иммунитет, а также улучшать обмен веществ и работу органов в целом. Но иногда, употребленная в больших количествах, хурма может вызвать аллергию у ребенка. Кроме того, она имеет крепящее свойство. Поэтому многие сомневаются в том, можно ли хурму кормящей маме. Вводить в рацион ее следует осторожно и в очень малых дозах. Также важно, чтобы хурма была спелой. Неспелые фрукты часто вызывают побочные эффекты у малышей.
  • Можно ли кормящей маме бананы? Эти давно уже переставшие быть экзотическими фрукты являются источником множества полезных веществ. Считается, что бананы - это один из самых мощных источников энергии для любого организма. Этот фрукт способен решить многие проблемы грудничка – запоры, несварение желудка и т.д. Кроме того, бананы - одни из немногих продуктов, которые содержат гормон радости – серотонин. Однако, он является аллергеном, хотя и слабым. Поэтому кормящей маме можно есть бананы только со второго месяца кормления.
  • Можно ли кормящей маме гранат? Этот полезнейший фрукт благодаря своему богатому составу способен укреплять иммунную систему. Он хорошо повышает гемоглобин, а также очищает кишечник и нормализует работу всех важных органов. Богат фрукт витамином С, который защищает от простудных заболеваний. Поэтому сомневаться в том, можно ли гранат кормящей маме, даже не стоит. Но! Гранат нельзя есть в тех случаях, когда у матери или у ребенка запоры, т.к. фрукт может только усугубить ситуацию. Также гранат – сильный аллерген. Поэтому вводить его в рацион нужно с большой осторожностью.
  • Можно ли кормящей маме киви? Богатый витамином С, «китайский крыжовник» является мощным стимулятором иммунитета. Но он, как и гранат, способен вызвать сильную аллергию у ребенка. Также киви имеет слабительное свойство, поэтому, если у малыша есть предрасположенность к диарее, его лучше не употреблять. Однозначно ответить на вопрос «можно ли кормящей маме киви» нельзя. Но, как и все фрукты, его можно пробовать. Желательно только во время введения в рацион киви ничего нового больше не есть, чтобы выявить возможную реакцию малыша.
  • Можно ли кормящей маме виноград? Можно. Причем любые сорта. Но опять же, осторожно. Виноград имеет свойство слабить и вызывать вздутие живота. Тем не менее, это очень полезный продукт, который должен присутствовать в рационе каждой кормящей женщины. Он содержит фолиевую кислоту, которая отвечает за кроветворение. Витамины К и Р очень важны для кровеносной системы. Поэтому кормящей маме есть виноград можно и нужно.

Напоследок хотелось бы сказать, что выбирая фрукты и овощи, стоит отдавать предпочтение местным и по сезону. И если не только правильно выбрать, но и правильно употребить продукт, то можно максимально избежать возможных негативных последствий, связанных с кормлением грудничка.

love-mother.ru

Хурма при грудном вскармливании — польза и вред хурмы при грудном вскармливании

Солнечные оранжевые шарики со сладковато-терпким вкусом любят многие. Многие знают и о их пользе. А вот можно ли хурму кормящим?

Чем полезна хурма при грудном вскармливании?

Южная ягода богата самыми разными витаминами и микроэлементами, которые безусловно полезны кормящей женщине.

В хурме содержится немало витамина С, который по праву считается одним из лучших средств неспецифической профилактики простуды. А витамин РР помогает восстановить и улучшить состояние кожи и волос молодой мамы.

Запасы железа в хурме при грудном вскармливании достаточно велики, чтобы быть неплохим средством предупреждения анемии. А именно это состояние нередко встречается у молодых мам.

Еще один важный для мамы и малыша микроэлемент, содержащийся в хурме — это кальций. Его запасы значительно уменьшаются еще во время беременности и продолжают опустошаться при грудном вскармливании.

Хурма при грудном вскармливании способна также предотвратить проблемы с кишечником у кормящей мамы. Все объясняется запасами в ягоде таких веществ, как пектин и клетчатка.

В чем вред хурмы при грудном вскармливании?

Период лактации — это время, когда даже самые, казалось бы, полезные продукты, съеденные мамой, могут быть опасны для малыша. Хурма — не исключение.

Чаще всего полакомившись оранжевой сочной мякотью кормящие мамы сталкиваются с теми или иными проявлениями аллергии у крохи. Особенно это касается малышей с диатезом, для которых склонность к аллергии является естественной.

Все остальные возможные проблемы от хурмы при грудном вскармливании возникают в случае избыточного ее количества в рационе. Одна ягода в день редко вредит здоровому ребенку, зато пользы может принести предостаточно. А вот регулярно объедаясь хурмой (в количестве превышающем 200 граммов в сутки), можно спровоцировать у малыша целый ряд болезней — в том числе сердца и мочеполовой системы.

NogiVTeple.ru

Можно ли есть хурму при кормлении грудью? < при кормлении грудью можно есть хурму?

Витамины и необходимые вещества ребенок получает через материнское молоко. Но возникает вопрос, что можно употреблять, не нанося вреда малышу. Персики, бананы, яблоки есть можно, а вот мандарины, апельсины, хурму – с осторожностью, так как они могут вызвать различные аллергические реакции у грудничка. Поэтому эти фрукты можно употреблять только в малых количествах.

Хурма при кормлении грудью регулирует работу кишечника и желудка, способствует профилактике анемии у мамы и малыша. Хурма богата элементами, которые так нужны организму.

Польза хурмы в период вскармливания

  1. Хурма богата йодом, поэтому она не помешает в профилактике йододефицита.
  2. Фрукт богат железом, что предотвращает развитие анемии.
  3. Магний и калий, содержащиеся в хурме, укрепляют сердечнососудистую систему малыша и мамы, предотвращает образование камней в почках.
  4. Клетчатка и пектин помогают работе кишечника.
  5. Хурма защищает иммунную систему от простудных заболеваний.

Все перечисленные вещества необходимы для нормального, полноценного развития и роста маленького организма.

Можно ли хурму при гв

Несмотря на положительные свойства данного фрукта, его не рекомендуют употреблять при сахарном диабете, так как содержит сахар. Хурма также может вызывать запор не только у мамы, но и грудничка. Фрукты оранжевого, желтого, красного цвета могут вызывать аллергию. Поэтому хурма относится к аллергенным продуктам.

Именно аллергия в большей степени становится камнем преткновения в употреблении хурмы. Но не следует полностью отказываться от фрукта. Кушать хурму можно, когда у ребенка пищеварение будет работать лучше, то есть когда ему около четырех месяцев. Вводить фрукт небольшими количествами, чтобы увидеть, как реагирует на него малыш.

Так что хурму при кормлении грудью кушать можно, но в ограниченных количествах. Если придерживаться меры, то проблем возникать не будет.

◄ Предыдущая

GirafeJournal.com

Что можно кушать маме при грудном вскармливании? < сколько можно кушать фундука кормящей маме

Продукты, которые нельзя употреблять кормящим мамам:

Здоровье малыша зависит от питания его матери. Поэтому необходимо знать какие продукты носят в себе опасность, чтобы, не употребив их не навредить малышу.

Итак, какие опасные продукты нельзя кушать при лактации:

  1. Соленья, маринады и консервы.
  2. Специи, которые портят вкус молока.
  3. Клубника, арахис, шоколад, креветки, крабы, раки, красные яблоки и тропические фрукты-все они с большим количеством аллергенов.
  4. Газированные напитки.

Можно ли есть хурму при грудном вскармливании?

Восстанавливает силы и выводит из организма токсические вещества - это хурма.

Но насколько ли хурма полезна при кормлении грудью?

  1. Этот фрукт поддерживает и восстанавливает сердечно сосудистую систему. Заставляет хорошо работать кишечник матери и ребенка.
  2. Обладает строительными материалами, которые восстанавливают иммунитет.
  3. Содержит кальций, с помощью которого растет костная ткань ребенка. Для матери играет также немаловажную роль.
  4. Хурма богата железом больше, чем яблоки.

В хурме содержится: белки, золы, пищевые волокна, дубильные вещества, вода, углеводы и свободные органические кислоты.

Она необычайно богата, макро, микроэлементами и витаминами. Плод содержит в себе натрий, калий, магний, фосфор, кальция, железо, марганец, медь, никель, кобальт, йод, яблочную и лимонную кислоты, витамин А, В1,В2,В3,С, глюкозу и фруктозу.

Калорийность хурмы на 100 г- 62 калория. Хурму стоит кушать не более 250-300 гр. в сутки. Если превысить дозу могут возникнуть боли в желудки и аллергия, начнет страдать нервная система или развиваться сердечные заболевания.

Если соблюдать правила её употребления, тогда при кормлении грудью хурма восстановит уровень здоровья, прибавит в молоко йод, кальций, фосфор, магний, железо, натрий и др. витамины. Если мама не будет употреблять эти витамины, то у ребенка будут нарушения умственного и физического развития.

Покупая на рынке хурму, она должна быть мягкой и зрелой, но и не перезрелой, чтобы в руках не расползалась. Её цвет должен быть ярко-оранжевый и с коричневыми лепесточками. Если на ней есть черные пятна, это свидетельствует, что она начала портится. Свежую хурму можно хранить в холодильнике, а заморозив её полгода. Если все-таки купили неспелую хурму можно положить её на светлое и теплое место для созревания. Нельзя при хранении повреждать верхний слой, она начнет быстро гнить.

Врачи советуют не употреблять в пищу хурму беременным женщинам больше 2 штук, потому что она терпкая. У малыша, который получит это молоко, могут возникнуть проблемы с глотанием. Лучше кушать каши, хлеб, овощами, картошку, супы. Не зная реакции организма на этот продукт, вы подвергаете риску свой организм и здоровье малыша. Не зря в древности хурма называлась - пищей богов.

◄ Предыдущая

GirafeJournal.com

Можно ли кормящей маме хурму?

Кормящие мамы должны придерживаться достаточно строгой диеты, но в тоже время иметь сбалансированное питание и получать достаточное количество витаминов. Найти в этом золотую середину достаточно не просто, особенно зимой, когда свежих фруктов не так много. А что можно сказать о хурме? Может ли кормящая мама добавлять ее в свой рацион питания?

Фото: depositphotos.com

Полезные свойства хурмы

Для начала давайте ближе «познакомимся» с хурмой и узнаем, что она собой представляет, а точнее, что содержится под ее ярко-оранжевой кожурой.

Прежде всего – витамин С. Он полезен в любое время года, но ввиду того, что зимой защитные функции организма ослабевают, то потребность в нем значительно увеличивается. Наличие его в хурме делает этот плод не только вкусным, но и очень полезным.

Также хурма богата пектином и клетчаткой. Эти вещества улучшают перистальтику кишечника и способствуют ускорению пищеварения. Для женщины после беременности и для малыша это очень важно.

Наличие железа помогает предупредить анемию, от которой страдают многие женщины после родов. А присутствие в хурме магния и калия улучшает состояние сердечнососудистой системы мамы и ребенка.

Во время беременности многие женщины страдают от недостатка кальция, так как организм использует его для формирования плода. Поэтому после родов его недостаток нужно восполнить, а хурма в этом поможет, ведь в ней присутствует данный элемент.

Кроме этого в хурме содержится витамин РР более известный как никотиновая кислота. Он улучшает внешний вид кожи и волос. Помимо этого в хурме есть бета-каротин, йод, ликопин и моносахара. А какая мамочка откажется от такого приятного бонуса?! Но можно ли кормящей маме хурму и в каких количествах?

Хурма при грудном вскармливании

Отрицать полезные свойства солнечного плода никто не будет, но стоит учитывать и то, что некоторые из них не очень предпочтительны для организма малыша и кормящей его мамы.

К примеру, содержащиеся в хурме дубильные вещества могут спровоцировать запор у мамы и ребенка. Кроме этого, хурма относится к числу аллергенных продуктов, а значит, может навредить здоровью малыша.

Также стоит учесть, что в хурме содержатся сахара, а они могут причинить вред маме, страдающей от сахарного диабета. Но даже если такого недуга у нее нет, то стоит принять во внимание тот факт, что наличие сахаров приводит к увеличению веса, а если с этим уже есть трудности, то проблема усугубится.

Но значит ли все это, что кормящей маме нельзя употреблять хурму? Вовсе нет! Но нужно помнить о мерах безопасности. Прежде всего, они заключаются в том, что нельзя съедать более двух плодов в день даже если мама и ребенок хорошо себя чувствуют. Но до того как позволить себе наслаждаться хурмой в полной мере, мама должна проверить, как на этот плод реагирует малыш. Для этого нужно съесть небольшой кусочек хурмы и проверить, не появится ли у малыша аллергия через некоторое время. Если этого не произойдет, то можно смело увеличить порцию хурмы.

Для того, чтобы не навредить малышу, рекомендуется включать в свой рацион хурму не ранее чем через 4 месяца после родов – к этому времени пищеварительная система ребенка будет достаточно сформирована, чтобы справится с веществами, входящими в состав хурмы.

Маме со свой стороны также следует позаботиться о том, чтобы приобретать только свежие и спелые плоды. В этом случае риск нежелательных явлений от употребления хурмы будет сведен к минимуму.

Период грудного вскармливания – это не повод для отказа от употребления хурмы, но употреблять ее нужно с предельной осторожностью, тогда и мама будет счастлива, и ребенок здоров!

Остались вопросы?

active-mama.com

Можно ли при грудном вскармливании хурму, семечки, гранат, бананы, грибы, мед, свеклу, орехи

4.39 из 5(49 оценок)

Очень часто при кормлении грудью возникает вопрос, а можно ли употреблять тот или иной фрукт, овощ, ягоду, не повредит ли это малышу и не отразится пагубно на молоке. Можно проверить опытным путем, но все же ознакомиться перед употреблением о возможных неприятностях. Если продукт употреблять можно, а малыш негативно реагирует на него, то в данном случае лучше воздержаться от употребления.

Перед тем как вводить новый продукт при грудном вскармливании, лучше посоветоваться с педиатром, все равно приходится ходить на прием, вот между делом и можно спросить. Потому что ужас берет смотреть на деток с обсыпанным телом, красными щеками, кричащих от боли, а их мамы просто едят все, что хотят.

Можно ли при грудном вскармливании хурму

Вводить хурму в рацион мамы, а значит и ребенка нельзя в первые месяцы жизни, а особенно в первый месяц жизни. Его кишечник только заселяется полезными бактериями, происходит становление иммунитета. Если мама так любит хурму, а она очень полезна, то попробуйте четвертинку от хурмы в день, далее посмотрите на реакцию малыша. Если все хорошо, то увеличьте дозу до половины, а постепенно до одной в день. Это максимум, который следует съедать за сутки. И вводить хурму в рацион лучше, когда ребенку исполнилось хоть 2 - 3 месяца, не раньше.

Можно ли при грудном вскармливании семечки

Если женщина уж очень любит семечки, то лучше их не есть в первый месяц, после можете экспериментировать малыми дозами, но наблюдая за состоянием малыша. Семечки жирные и могут увеличивать жирность грудного молока, если молоко и так очень жирное, то не стоит баловаться семечками и орехами. Еще один момент: нужно попробовать вкус молока до употребления семечек и после, если молоко стало горчить, то и ребенку это не понравится. А употреблять семечки нужно без фанатизма, не стоит перегружать пищеварительную систему ребенка с самого рождения.

Можно ли при грудном вскармливании гранат

С красными продуктами нужно быть очень аккуратными, ведь они могут вызвать аллергические реакции. Если есть огромное желание употреблять гранат или гранатовый сок, то делать это желательно после 3-4 месячного возраста. И опять же пару зернышек съели или два глотка сделали, и смотреть на реакцию малыша. Если здоровье осталось в норме, то можете увеличить дозу. Но не съедать по одному гранату каждый день, разделите его на 4 - 5 дней. Если возраст малыша ближе к году, то дозу можно увеличить, ведь гранат очень полезен своими минеральными веществами и микроэлементами, он повышает уровень гемоглобина, содержит: калий, кальций, магний, марганец, натрий и к тому же очень вкусный.

Можно ли при грудном вскармливании бананы

Бананы есть можно, если у ребенка нет аллергических реакций на фрукт, вздутия и запоров. В первый месяц есть не больше полбанана или даже четверть. Врачи могут и запретить в первые месяцы употреблять бананы, но по опыту сказать - немного можно. Если же после употребления этого фрукта у ребенка болит животик, или он тяжело справляет стул, не употребляйте некоторое время бананы, подождите, пока малыш подрастет. А после трехмесячного возраста один банан в день при здоровом ребенке есть даже нужно, ведь банан очень полезен, содержит кальций, фосфор, аскорбиновую кислоту, витамин РР, В1, В2.

Можно ли при грудном вскармливании грибы

Грибы это не самый необходимый продукт, а скорее прихоть мамы. Они очень тяжелые для взрослого человека, особенно если есть их часто и много, а маленьким детям их вообще давать нельзя. Грибы, растущие в лесу, впитывают нитриты, радионуклиды, соли тяжелых металлов, тем более существует высокий риск отравления. Такие домашние грибы лучше не употреблять при грудном вскармливании. Если же в десятимесячном возрасте малыша за застольем женщина съест ложку жареных шампиньонов (магазинных грибов, выращенных в теплицах), то вреда не будет. Но целенаправленно есть грибы, и кормить этим молоком ребенка нельзя.

Можно ли при грудном вскармливании мед

В первые месяцы при грудном вскармливании мед нежелателен, после трехмесячного возраста при желании можно попробовать чайную ложку меда. Если у ребенка не будет высыпаний, никаких негативных реакции организма, а аллергическая реакция встречается довольно часто, то можно употреблять мед, только маленькими порциями, так как при больших порциях и частом употреблении аллергическая реакция возникает даже у взрослых людей.

Можно ли при грудном вскармливании свеклу

Свеклу можно есть при грудном вскармливании, только не в первые месяцы жизни. Употреблять свеклу в вареном виде, она хорошо влияет на пищеварительную систему, но окрашивает мочу. Как и любой другой продукт, свеклу вводить в рацион постепенно, смотря на реакцию малыша. Если организм воспринимает свеклу нормально без осложнений, то можно употреблять ее в пищу. Свекла содержит фолиевую кислоту, витамин С, Е, РР, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, печень, обладает омолаживающим свойством.

Можно ли при грудном вскармливании орехи

Орехи полезны при кормлении грудью. Они повышают жирность, поэтому количество должно быть ограничено. Каждый день съедать не больше 1-2 грецких ореха (можно и другие виды). Орех содержит много витамин, очень питателен, снимает усталость и улучшает память, а так же благоприятно влияет на сердечную мышцу. Но если при грудном вскармливании молоко от употребления орехов стало горчить, или ребенок его плохо переносит, то употребление этого продукта нужно отложить.

Статьи цикла "Что можно и нельзя при грудном вскармливании":

pupsmir.ru

Можно ли хурму мамочкам кормящим грудью

Хурма не является запрещенным продуктом при грудном вскармливании. Однако по поводу употребления этого фрукта существуют определенные ограничения. Прежде всего, не рекомендуется вводить ее в рацион питания в первые 3 месяца жизни ребенка, особенно – в 1 месяц, так как реакция у такого малыша может быть непредсказуемой. В этот период желудочно-кишечный тракт грудничка еще не может в полной мере справляться со своими функциями, кишечник только начинает заселяться полезными бактериями, а становление и запуск иммунной системы находится на начальном уровне.

В первый раз целесообразно будет употребить всего небольшой кусочек фрукта. Также лучше всего это сделать в утреннее время суток. На протяжении всего дня, до самого вечера и ночного сна ребенка у мамы будет возможность проследить за реакцией грудничка на новый продукт, не произойдет ли каких-либо изменений в работе ЖКТ и не проявится ли аллергическая реакция.

Если ничего подозрительного мама не заметила, то можно постепенно увеличить дозу потребления.

В период грудного вскармливания рекомендованная доза для кормящей мамы составляет примерно 200-300 грамм.

Однако при всей очевидной пользе хурмы хоть и редко, но она может спровоцировать и некоторые неприятные моменты:

  • лучше не увлекаться хурмой кормящим мамам, которые страдают сахарным диабетом, так как в ней присутствует большое количество сахаров;
  • при неумеренном употреблении хурмы можно иметь проблемы с закреплением стула, причем запор может наступить и у ребенка;
  • хурма при недозированном употреблении может стать причиной серьезной аллергической реакции у ребенка в виде сыпи или ринита аллергического характера.

Не рекомендуется употреблять хурму, особенно в первые месяцы жизни грудничка, если у мамы родился недоношенный ребеночек, если у малыша ярко выражены признаки гиперактивности или существуют признаки диатеза.

Полезные свойства продукта

Если дословно перевести с латинского языка название этого сладкого и терпкого фрукта, то получим: «пища богов». Действительно, хурма обладает уникальными вкусовыми качествами, и с приходом зимнего периода времени мы с удовольствием употребляем ее как вкусный десерт.

В составе этого ярко-желтого плода содержится множество полезных веществ:

  • микроэлементов, включая: железо, магний, калий, кальций;
  • витаминов, в том числе С, РР и прочие;
  • сахарозы и фруктозы;
  • пектина и клетчатки;

Благодаря такому изобилию полезных компонентов, употребляя хурму, мы помогаем себе с решением многих проблем со здоровьем:

  • повышаем защитные функции своей иммунной системы, что особенно актуально в период сезонных обострений таких заболеваний как ОРЗ и ОРВИ;
  • проводим профилактику послеродовой анемии;
  • способствуем нормализации работы нашей сердечно-сосудистой системы и укрепляем стенки наших сосудов;
  • регулируем работу желудочно-кишечного тракта;
  • способствуем здоровью наших ногтей, кожи и волос;
  • способствует нормальному росту костных тканей у младенца и восполняет утраченный во время беременности кальций в организме мамочки;
  • проводим профилактику образования в почках камней.

Хурма будет способствовать восстановлению сил женщины после беременности и родов. Все проявления усталости и слабости, а также нехватку витаминов и микроэлементов можно решить её употреблением. При грудном вскармливании плоды этого фрукта способствуют насыщению грудного молока мамы йодом и витаминами, необходимыми для полноценного развития ребенка.

Как правильно выбирать

На полках наших магазинов хурма занимает почетное место с приходом первых зимних месяцев. Чтобы в полной мере насладиться изысканным вкусом фрукта и получить в полной мере ее полезные вещества, необходимо выбирать мягкие плоды, что указывает на ее полное созревание. Спелая хурма будет оранжево-рыжего цвета со слегка коричневой кожурой.

Если в домашних условиях возникает потребность в хранении этого скоропортящегося фрукта, то лучше всего сделать это в холодильнике.

Таким образом, хотя хурма и не относится к запрещенным продуктам при ГВ, решение относительно ее употребления необходимо принимать кормящей маме самостоятельно в каждом конкретном случае.

  • Возможно вас заинтересуют следующие советы

ladyibaby.ru

Рекомендуем почитать