Щи при грудном вскармливании

Щи при грудном вскармливании

Очень важным пунктом в меню кормящей мамы является именно суп, содержащий в себе целый набор полезных витаминов и минералов. Кроме того, суп - отличное средство от обезвоживания.

© Фото: lori.ru

Самый простой из всех супов, но далеко не самый бедный при этом в плане витаминов, – это щи. Мы поговорим о компонентах этого супа, о полезных свойствах каждого из них, которые в совокупности и делают этот суп самым распространенным выбором многих мам.

Капуста 

Капуста – вкусный и полезный овощ, вокруг которого существует множество мифов, например, миф о том, что употреблять его в пищу при грудном вскармливании крайне нежелательно. На самом деле ни белокочанная капуста, ни цветная, ни брокколи никак не могут навредить здоровью ребенка. Употреблять капусту в пищу лучше в вареном или тушеном виде, не стоит злоупотреблять ею в сыром виде. 

Очень часто мамы отказываются от капусты по причине возникновения брожения в желудке. Но при этом в желудке ребенка таких процессов не происходит, ведь он получает не капусту, а питательные вещества из нее. Однако несмотря на то, что лабораторные исследования показали, что никаких вредных для ребенка веществ этот овощ не содержит, в первые дни после родов лучше воздержаться от его употребления, и ввести капусту в свой рацион после второй-третьей недели.

Морковь 

Кормящая мама обязательно должна включать в свой рацион этот полезный овощ, если только у нее нет его индивидуальной непереносимости. Также полезно пить свежевыжатый морковный сок, а чтобы витамин А лучше усваивался, есть морковку с добавлением масла или сметаны.

Всех своих полезных свойств во время варки морковь не теряет, и, следовательно, она является незаменимым компонентом «здорового» супа для матерей в период грудного вскармливания. 

Кроме того, морковный сок способствует не только усваиванию витамина А, но и в некоторых случаях приводит к увеличению количества молока у кормящей мамы. Рецепт довольно простой: натереть морковь на мелкой терке, отжать сок и пить по полстакана 2-3 раза в день. В сок можно добавлять 1-2 ложки молока, сливок, меда или другого сока. Альтернативный рецепт: 4 столовые ложки тертой моркови залить стаканом молока, дать настояться и пить 2-3 раза в день.

Картофель

В картофеле содержится масса полезных веществ, таких, например, как витамин С, магний, калий, йод, кальций, железо, марганец, кальций, фосфор и др. И чем моложе клубень, тем полезных веществ больше. Картошка хороша тем, что  не способствует появлению каких-либо проблем с грудным вскармливанием. Ее лучше есть в виде пюре, это может быть и картошка в супе (суп должен быть минимально жирный) или просто отварная. Вреден этот овощ кормящей маме, только в том случае, если наблюдается аллергия.

Зелень

Помимо овощей, в состав супов добавляют и зелень: петрушку, лук, укроп.

Петрушка

В составе петрушки вы сможете найти практически все минералы и витамины.
Стоит отметить, что данная зелень обходит многие овощи по содержанию аскорбиновой кислоты. Такая приправа имеет в составе фолиевую кислоту, железо, витамины В1, В2, магний, калий и кератин. При этом зелень по содержанию витамина А практически не уступает моркови. Как известно, витамин А просто необходим для защиты организма от всевозможных инфекций и повышения иммунитета. Что же касается витамина К, то он отвечает за свертываемость крови и усваивание организмом кальция, так необходимого для костей ребёнка. Поэтому петрушка должна в обязательном порядке присутствовать в рационе кормящей мамы.  

Лук

Многие мамы остерегаются употреблять его в пищу, так как известно, что этот продукт влияет на вкус молока, и малыш может попросту отказаться от груди. Но что же делать, если истощенный, уставший, и не восстановившийся после родов организм мамы подвергаются атаки различных болезней, и эти же болезни могут передаться ребенку через молоко? Ребенок до года очень слаб, и любая болезнь может повлиять на его дальнейший рост и развитие. Поэтому врачи рекомендуют употреблять лук и чеснок. Не обязательно зеленый, можно и репчатый, ведь этот продукт, помимо витаминов, содержит еще и фитонциды – природные антисептики, которые служат «фильтрами» против вирусных инфекций.

Укроп

Укроп полезен не только для кормящих мам, но также является отличным средством при головной боли, тяжести в желудке, бессоннице и даже некоторых воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей, например, при цистите. Укроп при грудном вскармливании используется для борьбы с кишечными коликами младенца, а также в качестве средства, усиливающего прилив молока.

Укроп при кормлении грудью также:

– улучшает микрофлору кишечника;
– нормализует кровообращение;
– улучшает работу сердца;
– устраняет кашель (способствует отделению мокроты);
– восстанавливает организм после повреждений (порезы на коже, травмы). 

Для супа, который будет есть кормящая мать, требуются только самые лучшие и свежие продукты. Желательно приобретать их у проверенных поставщиков. От тех продуктов, которые вызывают какие-либо сомнения (например, срок годности близится к концу), лучше сразу же отказаться. Кроме того, следует быть особенно внимательным к выбору ингредиентов, чтобы в список не попали продукты из запрещенного  – аллергического – списка.

Если соблюдать все требования и подойти к вопросу приготовления супа для молодой матери с умом, она будет получать здоровое полноценное питание, которое позволит выкормить и вырастить такого же здорового ребенка.

deti.mail.ru

Капуста при грудном вскармливании

Про капусту большинству из нас известны два факта: она богата витаминами и от нее возникает вздутие живота. Последнее обстоятельство наводит страх на кормящих мам, и они полностью исключают капусту из своего питания, хотя делать это совсем не обязательно. Что нужно знать о правилах обращения с ней во время грудного вскармливания?

• Капуста – вкусный и полезный овощ, вокруг которого существует множество мифов, например, о том, что употреблять его в пищу при грудном вскармливании крайне нежелательно.
• На самом деле ни белокочанная капуста, ни цветная, ни брокколи никак не могут навредить здоровью ребенка.
• Употреблять капусту в пищу лучше в вареном или тушеном виде, не стоит злоупотреблять ей в сыром виде.

Ложная тревога

На самом деле, влияние капусты на пищеварение ребенка сильно преувеличено, ведь он ест не сам овощ, а только материнское грудное молоко. Даже если у кормящей мамы после употребления капусты появляется брожение в желудке, это совершенно не значит, что та же проблема возникнет у ее ребенка.

Лабораторные исследования показали, что в этом растении не содержится веществ, которые могут каким-то образом причинить вред ребенку. Но на всякий случай в первые дни кормления грудью лучше воздержаться от употребления капусты и вводить ее в свой рацион примерно со второй-третьей недели после родов.

Злоупотреблять ей в сыром виде тоже не стоит. Что касается вареной или тушеной капусты, то она никак не может оказать неблагоприятного влияния на кишечник малыша.

Какие сорта капусты можно есть кормящим мамам?

Классическая белокочанная капуста очень полезна для организма, она содержит множество витаминов, включая витамин С, а также фолиевую кислоту. Кроме нее, мы употребляем в пищу цветную капусту, брокколи и другие сорта, причем каждая разновидность имеет собственные уникальные свойства.

Если белокочанная капуста действительно вызывает повышенное газообразование, то цветную или брокколи можно есть спокойно, не опасаясь проблем. Кстати, охлажденные листья белокочанной капусты – отличное средство для снятия отеков груди.

Что касается морской капусты, нужно помнить, что это не овощ, а морская водоросль, и, несмотря на ее полезные свойства, кормящей маме стоит относиться к ней очень осторожно. В этом продукте содержится йод, который необходим для правильной работы щитовидной железы, но есть морскую капусту в больших количествах не нужно, равно как и другие морепродукты.

Квашеная капуста при грудном вскармливании

Это довольно «агрессивный» продукт, который может повлиять на пищеварение ребенка. Ведь в нем содержатся и соль, и кислота, а иногда даже острые специи.

Конечно, квашеная капуста – вкусное блюдо, многие женщины едят его с удовольствием, но на время кормления грудью от него лучше отказаться. Если очень хочется, можно съесть немножко, а затем нужно внимательно следить за реакцией ребенка.

deti.mail.ru

Что можно кушать при грудном вскармливании еще? Любые каши, хлеб, но лучше, если он будет с отрубями.

Какие фрукты и овощи можно кормящей маме? Можно есть все овощи и фрукты, кроме цитрусовых, клубники, винограда,  малины и тропических фруктов таких как: манго, папайя, авокадо и др.

Из кондитерских изделий кормящая мама может кушать зефир, пастилу, крекеры, мармелад, сухое печенье.

Жиры:

2.         Все виды растительного масла 3.         Сливочные сорта маргарина, но в небольших количествах

Напитки:

1.         Можно ли кормящей маме чай? Да, некрепкий черный или зеленый чай 2.         Можно кормящей маме кофе? Да, если он некрепкий 3.         Негазированную минеральную воду 5.         Можно компоты кормящей маме пить 6.         Чаи с трав (мяты, душицы)

Собственно, вот и все, что можно кушать при грудном вскармливании. Берегите Ваших деток!

www.happy-giraffe.ru

Что можно есть кормящей маме?

Какие продукты можно кормящей маме?

В первые месяцы грудного вскармливания мамочкам необходимо внимательно следить за своим рационом. В ежедневном меню обязательно должно присутствовать постное нежирное мясо. Лучше всего подходит филе свинины, говядины, баранины, мякоть курицы и индейки без кожи, диетическая крольчатина. Эти мясные продукты необходимо тушить или варить, обжарка строго не рекомендуется. Очень полезны молочные продукты: кефир, ряженка, питьевой йогурт, нежирная сметана, сливки и творог с минимальным сроком хранения. Не стоит добавлять в эти продукты сахар или варенье, так как они способствуют сильному газообразованию.

Основу рациона должны составлять легкоусвояемые крупы. Готовят их на воде. Очень вкусны и в тоже время полезны гречневая, рисовая, ячневая, пшеничная и овсяная крупы. Можно из них готовить как каши, так и супы. Не рекомендуется употреблять в пищу первые блюда, приготовленные на крепких мясных бульонах, лучше использовать куриные или овощные. Избегайте приправ, особенно острых.

  • Безусловно, можно есть макаронные изделия, но без красных соусов. Разрешается кормящим мамам практически любые овощи (за исключением томатов, огурцов, репы и редиса в первый месяц грудного вскармливания).  Их можно готовить в виде тушеного рагу.

Особенно полезными считаются цветная капуста, морковь, репчатый лук, кабачок и сладкий болгарский перец. Сырые овощи употреблять в пищу лучше в умеренном количестве. Конечно же, важным пунктом ежедневного меню являются фрукты. Употреблять их в сыром виде на голодный желудок не рекомендуется. От ананасов, киви, красных яблок, апельсинов и мандарин первое время лучше и вовсе отказаться. Ягоды можно есть по сезону и в меру, но лучше варить из них компоты.

Можно ли кормящей маме семечки

Семена подсолнуха и тыквы очень полезны, так как в них содержится большое количество аминокислот, минеральных веществ и витаминов. Стоит помнить, что термическая обработка разрушает часть полезных веществ, поэтому лучше их сильно не обжаривать.

Многие кормящие мамочки избегают данных продуктов, полагая, что из-за высокой калорийности они значительно повысят жирность грудного молока. Это не совсем верно, проблемы с желудочно-кишечным трактом возникают, только в случае, если женщина употребляет их в неограниченных количествах. В этом случае может повыситься жирность материнского молока, а также вызвать запоры, как у мамы, так и у малыша. Употреблять семечки необходимо в малых количествах и лучше на пустой желудок, ведь они способствуют очищению кишечника от шлаков.

Можно ли кормящей маме бананы

Вообще этот плод не относится к сильным аллергенам. Многие педиатры рекомендуют употреблять бананы женщинам во время грудного кормления. В нем содержится большое количество витаминов Е, С, В6, а также микроэлементов. Особенно богаты бананы калием, кальцием, железом, магнием и фосфором. Нехватка этих элементов – одна из важных проблем кормящей мамы. Например, калий помогает женщинам справиться с такой деликатной проблемой, возникающей после родов, как запоры . Он активно способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Естественно, что и у грудничка, находящегося на грудном вскармливании, наблюдаются те же улучшения.

У большинства кормящих женщин после рождения малыша появляется легкая депрессия, вызванная гормональным всплеском. Справиться с ней поможет употребление бананов, в которых содержится триптофан, способствующий образованию гормона радости серотонина.

Можно ли капусту?

Белокочанная капуста является незаменимым продуктом в рационе каждой кормящей мамы. Она содержит огромное количество важных витаминов, в том числе фолиевую кислоту. Тушеная капуста и щи – вкуснейшие блюда, отказываться от которых нет никаких причин. Особого внимания заслуживает квашеная капуста. Это отличный источник витамина С, который способствует укреплению иммунитета, защищающего от многих вирусный инфекций. Кроме этого в ней содержится большое количество молочной кислоты, которая активно подавляет рост гнилостных бактерий.

Кормящие мамы бояться добавлять белокочанную капусту в свой рацион, так как принято считать, что она провоцирует у ребенка газообразование. Этот факт в медицине не подтвержден. Напротив сырые капустные листья рекомендуется, есть женщинам, чтобы снимать отечность и излишнюю переполненность грудей, если наблюдается застой молока.

Можно ли кормящей маме мороженое

Современные педиатры не рекомендуют употреблять мороженое в период кормления грудью. Все дело в том, что в нем содержится большое количество коровьего белка, который является аллергеном. Он вызывает у малыша сильное расстройство пищеварения.

Больше всего молока содержится в пломбире. Конечно, производители частично заменяют его растительными жирами, но это не лучший выход, так как многие подобные заменители, например пальмовое масло и кокосовое молоко не рекомендуется употреблять даже взрослым. Тем более не стоит в первые месяцы кормления употреблять мороженое с добавлением шоколада или фруктовых наполнителей. Все они вполне способны вызвать аллергическую реакцию у новорожденного.

Огурцы

Огурцы кормящим мамам в первые четыре месяца в пищу употреблять крайне нежелательно. Все дело в том, что они могут вызвать сильное газообразование в кишечнике ребенка. Особенно если женщина сама страдает от метеоризма, вызванного этим овощем.

Конечно, это не говорит о том, что употреблять их совсем нельзя. Если у мамы нет аллергии на этот продукт, то его вполне можно иногда добавлять в салат, предварительно очистив от кожуры. После четырехмесячного срока их необходимо водить в питание, осторожно наблюдая за реакцией организма ребенка.

Можно ли кормящей маме грибы

Грибы это тяжелая, трудно перевариваемая пища, которая негативно влияет на процесс пищеварения. Кроме этого в них содержится очень большое количество всевозможных аллергенов. Попав в молоко матери, они способны вызвать сильную аллергическую реакцию, которая может сохраниться у малыша на протяжении всей жизни. Педиатры строжайше запрещают употреблять в пищу любые виды грибов и их содержащие консервы. Это означает что грибы для кормящей мамы под запретом на весь период грудного вскармливания, кроме того ребенку их давать также не рекомендуется до трех лет, а если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом то до 5 лет.

Можно ли рыбу кормящей маме

Рыба – незаменимый источник огромного числа полезных аминокислот. Она должна быть в меню у всех кормящих мам. Аллергия на рыбный белок очень редка. Употребление рыбы хотя бы раз в неделю способствует понижению риска развития сердечно сосудистых заболеваний и нарушений работы щитовидной железы.

Даже соленая селедка содержит основные полезные свойства, потому что в ней находится большое количество йода и фосфора. Поэтому не стоит исключать ее из рациона. Из красных сортов рыбы более всего при грудном вскармливании подходит семга, уникальность которой заключается в том, что она не накапливает вредные химические вещества. С осторожностью относитесь к таким продуктам как креветки, мидии и икра.

Можно ли яйца кормящей маме

В рационе женщины, кормящей грудью своего малыша, обязательно должны присутствовать яица, так как в нем содержится много полезных веществ, необходимых для поддержания отличного здоровья. Главное убедиться, что у ребенка не возникнет аллергия на белок. Для этого их вводят в меню понемногу, внимательно наблюдая за реакцией организма малыша. Если появится на теле сыпь, вздутие или колики, то продукт тут же исключают на весь период вскармливания. В случае если ребенок отлично переносит вареные яйца, употреблять их в пищу можно спокойно, но не злоупотребляя.

Стоит упомянуть о диетических перепелиных яйцах, в них содержится большое количество витамина А и группы В. Кроме того они намного лучше усваиваются, чем куриные яйца. Поэтому при грудном вскармливании есть их можно и даже нужно.

Можно ли кормящей маме яблоки

При грудном вскармливании яблоки употреблять в пищу нужно. В них огромное количество полезных витаминов и минеральных веществ, а главное они повышают гемоглобин, улучая состав крови. А кормящим мамочкам именно это и необходимо, потому что запас питательных веществ в их организме должен регулярно пополняться.

Однако некоторые врачи заносят яблоки в список запрещенных продуктов, из-за риска развития аллергии. Но к списку аллергенов можно отнести только яблоки с красной кожурой. И то только за пигмент, содержащийся в ней. Но пользы от яблок значительно больше, например они смягчают стул и стимулируют пищеварение. Поэтому спокойно ешьте яблоки даже с красной кожурой, только предварительно очистите ее.

Орехи

Орехи полезный и ценный продукт. Они полезны не только кормящим мамочкам, но и любой женщине. Ежедневно рекомендуется съедать небольшую горсть орешков. Это хороший источник белков, особенно ценятся грецкие орехи и фундук. Впрочем, и другие виды не повредят.

В орехах содержится большое количество полезных веществ, они повышают жирность и питательность грудного молока. Отказаться стоит только от арахиса, он вызывает вздутие и боли в животике у малыша. Но справедливости ради стоит заметить, что арахис орехом не является, это продукт семейства бобовых.

Правильное соблюдение диеты и полный отказ от некоторых продуктов поможет избежать нежелательных проблем с проявлением метеоризма и аллергии, как у мамы, так и у малыша. Важно понимать, что употреблять в пищу можно практически все, но при этом  важно не переедать. Соблюдая эти несложные правила, можно получить от грудного вскармливания и материнства только удовольствие и положительные эмоции.

Автор статьи: специалист по грудному вскармливанию, врач Калинина Елена Сергеевна

Интересные статьи на сайте:

mama12.ru

Можно ли есть капусту кормящей маме во время грудного вскармливания

Мамочки новорожденных малышей и педиатры продолжают спорить о влиянии рациона кормящей женщины на самочувствие младенца. Отечественные врачи придерживаются мнения об исключении отдельных продуктов из меню, как способствующих возникновению аллергических реакций и усилению колик. Их зарубежные коллеги считают, что влияние пищи на новорожденного очень опосредованно, и разрешают после родов есть все, но придерживаясь принципов здорового питания. Капуста при грудном вскармливании может оказывать различное влияние на кроху, все зависит от наличия аллергических реакций и способа приготовления.

Миф о вреде употребления капусты кормящей мамой

Любой вид капусты, если ее выращивали без применения запрещенных препаратов, содержит очень много веществ, благотворно влияющих на организм человека. Белокочанная богата фолиевой кислотой и витамином С, брокколи – витамином А и белком. Цветная и брюссельская капуста имеют прекрасные диетические свойства.

У некоторых людей этот овощ вызывает вздутие и повышенное газообразование в животе. Но связано это скорее с особенностью их пищеварительного тракта – повышенной чувствительностью или каким-то заболеванием.

Многие женщины в период кормления грудным молоком избегают употреблять в пищу капусту, связывая с ней возникновение у малыша колик.

Статьи по теме: Рацион кормящей мамы (список продуктов во время ГВ)

Здесь действует стереотип – если у меня капуста вызывает брожение в желудке, то и у моего ребенка будет аналогичное состояние. Это мнение имеет право на существование, особенно если женщина будет кормить капустой ребенка. Но в большинстве своем, колики – это реакция организма крохи на заселение пищеварительной системы многочисленными бактериями, попадающими в нее из окружающей среды. Прямой зависимости между рационом кормящей мамы и частотой и интенсивностью колик нет.

Правила введения капусты в рацион после родов

Капуста во время грудного вскармливания, съеденная мамой, способна нанести вред здоровью ребенка только при наличии у него аллергии на этот продукт. Речь естественно не идет об подпорченных овощах – их употребление ни в коем случае недопустимо.

Возможность проявления аллергии у малыша на капусту очень мала, но списывать ее со счетов не стоит. Вводить овощ в меню нужно, как и любой новый продукт, с осторожностью, внимательно наблюдая за внешним видом кожи крохи и его стулом. Их реакция подскажет, можно ли есть капусту кормящей маме. Сыпь, понос или запор предупредят о наличии пищевой непереносимости, а возможно даже аллергии. В этом случае про капусту следует забыть хотя бы на полгода.

Способы приготовления капусты для кормящей мамы

razvitie-krohi.ru

Можно ли щи при грудном вскармливании? - Питание для детей

Сегодня многие задаются вопросом о том, что можно употреблять в пищу при грудном вскармливании, а что нет. Молодые мамочки от этого даже расстраиваются, ведь что можно и что нужно есть конкретно им, чтобы не навредить малышу - понять самостоятельно крайне сложно!

В этом случае важно, чтобы мама понимала, что не каждый продукт одинаково полезен ее организму и еще несформировавшемуся организму ребенка. Например, известно всем, что даже вполне безобидное блюдо щи содержит массу ингредиентов, состав которых и воздействие на организм могут быть непредсказуемыми. Например, рассмотрим кислую или свежую капусту. Тут понятно точно, что ослабленному после родов материнскому организму данный продукт будет полезен, а значит, и сами щи включать в рацион кормящей женщины важно, а вот как на него отреагирует организм ребенка непонятно.

Могут возникнуть не только проблемы со стулом, но и колики, слишком сильное газообразование, боли в области живота и прочие отклонения в состоянии малыша. Ребенок начнет капризничать, плакать и будет плохо спать. Поэтому, чтобы никому не навредить, в первую очередь нужно проконсультироваться со специалистами, то есть с врачом, который наблюдает вашего ребенка. Возможно, у младенца имеются свои противопоказания к продуктам, входящим в состав щей и это блюдо придется из рациона мамы исключать.

Можно ли щи большинству кормящих женщин?

Несмотря на то, что существуют индивидуальные случаи, когда в зависимости от состояния здоровья ребенка щи кушать противопоказано, большинству кормящих женщин детские врачи даже рекомендуют щи кушать, ведь именно щи благодаря входящей в них капусты и прочих ингредиентов содержат важные питательные вещества, фолиевую, молочную кислоту и целый комплекс витаминов.

Можно ли вам кушать щи при грудном вскармливании?

Как уже сказано, понять, разрешено ли конкретно вам включить в свой рацион щи, сможет ответить наблюдающий младенца специалист. Однако когда нет возможности для консультации, а вам так хочется отведать вашего любимого блюда, тогда проведите собственный анализ. Попробуйте в утреннее время съесть половину порции щей и понаблюдайте на протяжении всего дня за своим ребенком.

Понимая, что ничего не происходит плохого и ребенок ведет себя вполне обычно, у него даже не наблюдается смена настроения - вы можете смело кушать щи! Однако разнообразить привычный вкус любимых щей с дополнительным поеданием копченого сала, чеснока, майонеза или может быть даже горчицы, намазанной на кусок хлеба, не торопитесь, такие продукты тоже не всегда грудным детям полезны!

Полезны ли щи для малыша?

Считается, что такие блюда, как щи оказывают при наличии крепкого здоровья у ребенка только положительное воздействие. Часто случается так, что даже организм мамы реагирует на щи немного неправильно, начинается отрыжка или повышается газообразование, а вот с ребенком в этот период все нормально, более того, он даже начинает чувствовать себя лучше! Именно поэтому кушать ли щи или нет во время грудного вскармливания - нужно решать индивидуально!

Загрузка...

ladym.ru

Можно ли кормящей маме капусту?

Капуста является полезным овощем, но имеет один недостаток – от нее сильно вздувается живот, поэтому ее не всегда разрешают употреблять кормящим матерям, но не стоит от нее полностью отказываться. Также необходимо обратить внимание, какой сорт капусты, вы употребляете.

Основные правила употребления капусты при кормлении грудью

В овоще содержится большое количество витаминов, броколли, цветная и белокочанная капуста не навредят малышу.

Нельзя ее есть в сыром виде, лучше всего тушить или отваривать. Многие преувеличивают, когда говорят о том, что капуста негативно сказывается на пищеварительном процессе. Брожение может появиться у мамы, но необязательно у ребенка.

Учеными доказано, что в капусте не содержаться вещества, которые негативно могут воздействовать на малыша. Но нужно быть осторожным впервые дни рождения ребенка. Вводится капуста в рацион питания постепенно, начиная со второй недели после рождения. Сырую капусту не нужно употреблять, лучше всего предпочесть тушеную или вареную, она редко негативно воздействует на желудочно-кишечный тракт.

Сорта капусты для кормящей матери

В белокочанной капусте содержится большое количество витаминов, фолиевой кислоты. Также очень полезна брокколи, цветная капуста. Часто из-за белокочанной капусты может образовываться небольшое количество газов, безопасны в этом плане цветная капуста и сорт брокколи. У некоторых женщин возникают проблемы при лактации, когда происходить застой молока, сильно отекает грудь, в данной ситуации, нужно охлаждать листья капусты и прикладывать к области груди.

Крайне осторожно необходимо относиться к морскому сорту капусты, несмотря на все полезные свойства. В ее состав входить большое количество йода, он нужен для полноценной работы эндокринной системы, но, если злоупотреблять капустой, может возникнуть аллергическая реакция.

Употребление квашеной капусты во время кормления грудью

Обратите внимание, что капуста в таком виде может отразиться на состоянии пищеварительной системы малыша, поэтому придется на некоторое время отказаться от нее. Квашеная капуста в своем составе имеет кислоту, много соли, некоторые добавляют разные пряности

Когда ребенок подрастает можно попробовать в небольшом количестве, затем обязательно нужно проследить за реакцией малыша. Если у ребенка наблюдаются проблемы с кишечником, появилась сыпь, краснота, нужно отказаться от этого продукта питания. Конечно, сложно придерживаться диеты, но лучше это сделать, чтобы не навредить ребенку.

Некоторые специалисты не запрещают употреблять квашеную капусту при грудном вскармливании, считается, что это одно из лучших антибактериальных натуральных веществ, которое не дает развиваться гнилостному процессу, который возникает в области кишечника.

Квашеная капуста богата на клетчатку, с помощью которой можно привести в норму пищеварительный процесс, улучшить аппетит, поэтому в небольшом количестве, когда ребенку исполнилось 6 месяцев, можно употреблять квашеную капусту.

Некоторые педиатры запрещают употреблять этот продукт в течение всего периода грудного вскармливания, это опасный продукт для грудничка, из-за него могут возникать колики, повышается образование газов. У ребенка еще не развиты те ферменты пищеварения, которые могут нормально воспринять квашеную капусту.

Если вы не можете жить без этого продукта, пробуйте вводить его в минимальных количествах, прослеживая за ребенком.

Лучше всего вводите ее в разные блюда – борщ, щи, добавьте в винегрет. У ребенка после употребления капусты не должно быть коликов, вздутия, сыпи и других проблем со здоровьем, если возникают побочные эффекты, от продукта нужно отказаться. Если вы заметили, что у ребенка пищеварительная система нормально восприняла квашеную капусту, можете употреблять в небольшом количестве продукт, тем более он поможет избавиться от такой проблемы, как запоры.

Цветная капуста во время кормления грудью

В цветной капусте большое количество микроэлементов, витаминов. Это сложный углевод, который нужен для того, чтобы кишечник полноценно работал. Цветная капуста отличается тонкой клеточной структурой, в ней не содержится грубая клетчатка, поэтому ее советуют употреблять при грудном вскармливании. Она положительно отражается на работе желудка, кишечника, желчного пузыря. Если вы включите в рацион питания при кормлении грудью цветную капусту, ничего не будет в этом страшного, колики у ребенка не возникнут. Обратите внимание, что капуста богата на белок, жиры, углеводы. Витамины группы А, В, С, Е. В ней содержится большое количество полезных микроэлементов магний, калий, фтор, цинк, кальций.

Употреблять цветную капусту кормящей маме лучше всего в отварном, тушеном виде. Когда вы тушите, добавьте соль, зелень, нежирную сметану, так вы сможете разнообразить свою меню.

Морская капуста для кормящей матери

В этом продукте кроме разных полезных витаминов, микроэлементов, содержится йод. Капуста не является аллергеном, можно в небольшом количестве употреблять ее при кормлении грудью. Так можно вернуть все необходимые вещества, которые были потеряны при беременности, родах и, которых не хватает сейчас. Морская капуста богата на аминокислоты, витамины, сложные углеводы, йод.

Вводиться в рацион питания крайне осторожно, сначала нужно употребить совсем немного утром, проследить, как ребенок среагировал – не вздулся ли у него кишечник, нет ли колик, сыпи, красных пятен по телу. Если все нормально, капуста постепенно вводиться в рацион питания.

Итак, полностью отказываться от употребления капусты при кормлении грудью не стоит. Вводите овощ постепенно, прослеживайте реакцию ребенка, если все нормально, вы продолжаете употреблять капусту. Каждый организм ребенка индивидуален, один может среагировать сильнейшей аллергической реакцией с коликами, а другой, наоборот, нормально воспринял продукт. Обратите внимание на сорт, он должен быть полезным и не вредным. Капусту лучше всего употреблять зимнюю и проверенную, молодую, которую продают рано весной, нельзя, в ней содержится большое количество нитратов.

medportal.su

Рекомендуем почитать