Печенье юбилейное при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме печенье?

можно ли кормящей маме печенье

По расходу калорий грудное вскармливание можно сравнить с тяжелой атлетикой, будущая мама нуждается в 700-800 дополнительных к обычному рациону калориях в сутки, а потому вопрос питания стоит достаточно остро. Оно должно быть разнообразным, полноценным и при этом полезным как для мамы, так и для малыша. Незаменимым источником углеводов и хорошего настроения может стать печенье при грудном вскармливании. Однако далеко не все виды печенья действительно разрешены молодой маме.

Печенье для кормящих мам

Покупное печенье для кормящей мамы может таить в себе ряд опасностей. Красители, консерванты, фруктовые начинки – все это может вызвать у малыша аллергию. Впрочем, на вопрос о том, можно ли кормящим печенье, можно ответить традиционно – просто вводить в свой рацион мучное лучше постепенно. Начните с простого и знакомого печенья, например, сухих галет, затем можно переходить на рассыпчатое печенье, овсяное печенье и даже бисквит. Что же касается того, можно ли кормящей маме пряники, то лучше выбирать самые простые виды пряников, например, мятные и без начинки.

Рецепт печенья для кормящих мам

Лучше всего готовить печенье для кормящей мамы самостоятельно, конечно, если у нее на это хватает сил и времени. Идеально подойдет песочное печенье – его легко и быстро печь, при необходимости в него можно добавить любые ингредиенты, которые разрешены при диете и нравятся маме. Необходимо взять муку, размягченное масло и яичный желток, перемешать их, добавить сахарную пудру, замесить тесто, раскатать его и сформировать печенье фигурными формами. Можно также сделать рогалики или конвертики с начинкой. Выпекать печенье в течение 10 минут при температуре 200 градусов.

Песочное печенье при грудном вскармливании полезно и безопасно! Однако все равно внимательно отслеживайте реакцию малыша!

womanadvice.ru

Овсяное печенье при грудном вскармливании

Овсяное печенье при грудном вскармливании

Пока малыш находится на грудном вскармливании, каждую маму интересует вопрос: «Что можно кушать, а что нельзя, и в каких количествах?». Специалисты по грудному вскармливанию убеждают каждую маму в том, что кушать можно все в пределах так называемой «здоровой пищи». При этом врачи советуют исключить: копченое, соленое, жареное, специи, алкоголь. А также продукты, которые вызывают аллергию или вздутие живота у новорожденных и мамочек. А годится ли овсяное печенье для кормящих мам?

Каждая мама, которая заботится о здоровье своего малыша, тщательно подбирает свой рацион. Первые недели после рождения кормящие женщины, как правило, имеют ограниченный рацион. И когда встает вопрос, включить новый продукт в меню, каждая задумывается, а как на него отреагирует мой малыш.

По сути, все женское меню в период кормления грудью подбирается с тремя целями:

  • не навредить малышу;
  • не вызвать у него аллергию;
  • не вызвать проблемы с животиком.

Можно ли кормящим мамам овсяное печенье?

Данный продукт не относится к явным аллергенам, не может вызывать колики у малыша, и, естественно, он не принадлежит к категории вредных для здоровья продуктов. Уже исключив овсяное печенье из указанных выше трех групп рискованных продуктов, можно твердо сказать, что кормящей маме можно употреблять овсяное печенье.

Овсяное печенье изготавливают на основе овсяной муки, которая сама по себе является гораздо более полезной, чем ржаная или тем более пшеничная мука. Такое печенье благодаря углеводам способно давать энергию организму кормящей женщины, которая так ей необходима.

Однако исключительно полезные свойства можно причислить к овсяному печенью, изготовленному в домашних условиях. В промышленном производстве используют: животные жиры, маргарины и спреды, а также консерванты, которые оказывают негативное влияние на наш организм. Именно маргарин или жир неизвестного происхождения может стать причиной аллергии или же вызвать колики у младенца, находящегося на грудном вскармливании.

Есть еще один вариант – готовить печенье при лактации самой. При этом вы контролируете весь процесс приготовления, а также те продукты, которые можно ли кормящим овсяное печеньеиспользуете по рецепту. Вместо маргарина более безопасным будет использовать сливочное масло, а заменить большое количество сахара, которое предполагается по рецепту, вполне можно сухофруктами. Вы получите отличное, полезное печенье, которое не навредит ни вашему здоровью, ни здоровью вашего малыша.

Если у вас нет возможности приготовить печенье в домашних условиях, вводите в свой рацион магазинное овсяное печенье при лактации, как и все остальные продукты, которые принадлежат к группе риска. Начинайте с маленькой дозы (не больше двух печенюшек в день) и наблюдайте за реакцией малыша.

womanadvice.ru

Печенье при грудном вскармливании

Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным, полноценным и диетическим. При этом список «запрещенных» продуктов, в который входят сладости и выпечка, может смутить даже самых дисциплинированных. Какое печенье можно есть при грудном вскармливании, чтобы не вызвать проблемы пищеварения у ребенка?

• Цельные злаки, входящий в состав многих видов печенья, нормализуют перистальтику кишечника и помогают пищеварению.
• Медленные углеводы дают ощущение сытости, поэтому печенье может быть хорошим перекусом.
• Несмотря на небольшое содержание сахара, печенье при грудном вскармливании вполне может заменить калорийные десерты.

Почему кормящим мамам приходится ограничивать сладкое?

Желание кормящих мам съесть что-нибудь сладкое объясняется действием углеводов на организм. Они заряжают энергией, участвуют в выработке серотонина и эндорфинов, помогают справиться с бессонницей.

Чрезмерное употребление сладкого, особенно «тяжелых» и жирных десертов, чревато не только проблемами с лишним весом, но и перенасыщением организма ребенка, находящегося на грудном вскармливании углеводами, которые дают слишком большую нагрузку на органы. Сахар также часто становится причиной аллергических реакций и колик.

Дрожжи в составе теста для выпечки и кондитерских изделий могут также вызвать брожение в кишечнике, а оно в свою очередь — нарушения стула у малыша, колики и повышенное газообразование.

Какое печенье можно есть при грудном вскармливании

По составу и «безопасности» для ребенка печенье — оптимальный вариант. При грудном вскармливании можно есть такие виды печенья, как:
• овсяное;
• «Юбилейное» — «Утреннее» и «Топленое молоко»;
• «Мария» — гипоаллергенное, почти не сладкое печенье;
• мультизлаковое.

От печенья на маргарине (курабье, например), с добавлением дрожжей, шоколада, экзотических продуктов (мака, кокосовой стружки, кунжута) и большого количества сахара, лучше отказаться.

deti.mail.ru

Что можно кушать кормящей маме?

Что можно есть кормящей маме?

В различной литературе приводятся совершенно противоречащие друг другу списки полезных кормящей матери продуктов. Зачастую при их составлении авторы опираются на очень популярные в свое время «мифы о грудном вскармливании». Думаю, все понимают, о чем идет речь – никаких сладостей, никаких продуктов питания красного цвета, побольше молока и сгущенки.

«Так ли это на самом деле?», - спросите вы. Ну, собственно, мифы на то и мифы, чтобы их разносить в пух и прах! Итак, вот список того, что кормящая мама может кушать без опаски:

•    укроп, петрушка, кудрявая мята, базилик

Первые две пряности издревле используются для улучшения лактации и успешно с этим справляются. Эфирные масла мяты содержат совсем немного ментола, но зато очень богаты кавроном – веществом, стимулирующим выработку грудного молока. Базилик – кладезь полезных витаминов и минералов, он налаживает вышедший из нормы менструальный цикл, тонизирует организм, благотворно влияет на лактацию и нейтрализует действие любого яда.

•    Огурцы

Они богаты йодом, так необходимым для нервной системы малыша.

•    Баклажаны

Этот овощ просто находка для кормящей мамы! Калий, фосфор, магний, железо, медь, никотиновая кислота, тиамин, рибофлавин, провитамин А, витамины В и С – все эти вещества содержит в своем составе баклажан. Этот «овощ долголетия» (так его называют на Востоке) стимулирует работу сердца и деятельность кишечника, снижает уровень холестерина, поэтому его очень часто рекомендуют беременным и кормящим женщинам.

•    Кабачки

Помимо огромного числа содержащихся в кабачке микроэлементов, наиболее важна для вашего малыша медь. Она способствует развитию клеток печени маленького человечка, а также без проблем выводит лишнюю жидкость из организма.

•    Морковь

Морковь обладает легким послабляющим действием, что решит проблему запоров у крохи.

•    Сельдерей

Предупреждает вздутие животика у младенца, включает в свой состав такие полезные вещества, как каротин и витамины В, Е.

•    Яблоки

Заблуждение о том, что яблоки вызывают метеоризм у детишек, совершенно беспочвенно. Все дело в наследственности – если у мамы возникают проблемы с пищеварением из-за яблок, то и у малыша они будут. В остальных случаях можете смело лакомиться этим фруктом, ведь это источник витаминов С, Р, Е, В1 и В2, калия, фосфора, кальция и железа. А еще яблоки великолепно нормализуют работу кишечника как мамы, так и ребенка.

•    Слива

Этот фрукт оказывает мочегонное и легкое слабительное действие, нормализует пищеварение, поэтому очень полезен, если у малыша запор.

•    Свекла

Исследования подтверждают, что буряк оказывает стабилизирующее действие на пищеварительную систему ребенка. Кроме этого, свекла содержит железо и йод, так необходимые организму в маленьком возрасте.

•    Орехи (в небольшом количестве)

Это великолепный источник белков, за счет которых орехи повышают жирность молока.

•    Яйца перепелиные

Каждая заботливая мама знает, что холестерин – это плохо. Обогащенные витаминами, минеральными веществами и аминокислотами перепелиные яйца являются отличным продуктом, использующимся для повышения лактации.

•    Рыба (нежирная)

Это незаменимый источник аминокислот и йода, благодаря которым снижается риск заболеваний сердечнососудистой системы.

•    Домашняя птица

Это может быть индейка, курица, гусь или утка. Ну, думаю, что о пользе мяса говорить лишний раз не стоит: это и низкое содержание холестерина, и большой комплекс витаминов и аминокислот, и белки, и минералы.

•    Мясо

Главный источник белка – именно мясо, поэтому для поддержания лактации обязательно раз в день нужно кушать вареное или пареное мясо.

Это далеко не полный список всех необходимых кормящей маме продуктов. Каждая мамочка может дополнить его своими любимыми лакомствами. Однако! Не стоит забывать, что некоторые продукты питания противопоказаны во время кормления грудью. Поговорим о них подробнее.

Что нельзя кушать кормящей маме?

Итак, во-первых, откажитесь от употребления кофе и зеленого чая в больших количествах. Оба эти напитка содержат кофеин, совсем не нужный молодому организму.

В-вторых, конечно же, забудьте про алкоголь! Миф о том, что с малышом ничего не случится, он только спать будет лучше – действует только для самоуспокоения. Наша экология и так «оставляет желать лучшего», так зачем лишний раз отравлять организм ребенка?

Запомните, цитрусовые – сильный аллерген для ребенка. Кроме этого, процесс поставки в нашу страну цитрусовых занимает достаточно много времени, поэтому все фрукты проходят специальную обработку химическими растворами. Согласитесь, что химия малышу совсем ни к чему.

Грибы и виноград вызывают проблемы с животиком у ребенка. Конечно, в них содержится очень много полезных веществ, но в первые полгода жизни крохи лучше забыть про эти лакомства.

Мед и арахис могут вызвать у вашего малыша жуткую аллергию, лучше не употребляйте эти продукты в первые три месяца кормления грудью вообще.

Жареное, острое, уксус, копчености и специи – продукты, придающие молоку специфический вкус и запах. В результате особо капризные младенцы просто-напросто могут отказаться от груди.

Кроме всех вышеперечисленных продуктов вред крохе могут нанести те, которые мама не употребляла до беременности или во время нее. Многим новоиспеченным мамам не рекомендуют питаться белым хлебом, да и вообще всем мучным, так как у крохи из-за этого могут появиться запоры. Так ли это на самом деле?

Можно ли печенье?

Действительно, в большинстве случаев малышей начинают мучить запоры. Но, надо сказать, что зачастую – это реакция на свежую выпечку, к которой печенье не относится.

Вы очень любите печенье, но не знаете, какое вам можно, а какое нет? Все очень просто. Любая выпечка включает в себя различный компоненты, в том числе, консерванты и красители. Растущему организму эти вещества, мягко говоря, не очень нужны. Но обезопасить себя от их употребления на сегодняшний день очень сложно.

Сложно – но можно. Просто займитесь приготовлением печенья самостоятельно! Существует очень много прекрасных рецептов, найти которые в интернете не составит никакого труда, в магазинах предлагается широкий ассортимент различных форм для выпекания – в общем, данный процесс совсем не сложен. Нужно только попробовать.

Если же вы себя не представляете за этим делом, то отдавайте предпочтение наиболее простым вариантам печенья: галетам, песочному или овсяному. Обязательно смотрите на реакцию малыша – если все хорошо, можете порадовать себя бисквитом.

Кстати, помимо того, что печенье – это очень вкусно, это также и очень сытно и полезно. Печенье – незаменимый источник углеводов, а вместе с ними и хорошего настроения.

Можно ли кормящей маме сгущенку?

Вот мы и подошли вплотную еще к одному мифу. Очень часто еще в роддомах рекомендуют пить побольше горячего чая со сгущенным молоком, мотивируя этот совет тем, что грудного молока станет неимоверно много. Спешу вас заверить, дорогие женщины – это неправда!

Из-за высокого содержания сахара сгущенка может вызвать лактозную недостаточность и повышенный метеоризм у ребенка. Помимо этого, сгущенное молоко – очень сильный аллерген, часто являющийся причиной сыпи и зуда у детишек.

Если вы не можете представить своей жизни без этого продукта, то прекратите его употребление хотя бы на первые три месяца кормления грудью. Позаботьтесь о здоровье вашего крохи!

Помидоры кормящим мамам

«Ни в коем случае!» - скажете вы. А вот и зря!

В стакане томатного сока содержится 50% суточной нормы витамина С, кроме этого помидоры – источник витаминов А, К, Е и РР, поддерживающих нормальный обмен веществ.

Употребление томатов является отличным способом снятия депрессивного состояния, которое так часто проявляется у новоиспеченных мамочек. Этому способствует содержащееся в них вещество серотонин.

А ликопин, придающий красный цвет помидорам, предотвращает заболевания шейки матки и способствует быстрейшему ее восстановлению после родов.

Как видите, помидоры есть не только можно, но и нужно! Но так как все детки индивидуальны, следите за реакцией малыша и при проявлении аллергической реакции немедленно обратитесь к врачу.

Шоколад

Наблюдения многих мам и специалистов показывают, что очень часто шоколад вызывает проявления аллергии у младенцев. Так ли это на самом деле?

Кормящая мама всегда должна быть в приподнятом настроении, а в шоколаде, если верить ученым, содержится уникальный гормон счастья - серотонин, по самому названию которого понятно, зачем он нужен. Кроме этого, шоколад называют своеобразным антидепрессантом, ведь в его состав также входят кофеин, теобромин и фенилэтиламин. Особо переживающим по поводу кофеина хочу сказать, что нанести вред ребенку можно только съев за один раз 15 плиток шоколада. Думаю, найдется мало таких умельцев. В остальных случаях кофеин просто не доходит до грудного молока, оставаясь в организме матери.

Шоколад приписывают к продуктам, часто вызывающим аллергию у детишек. Но посудите сами: ни про один продукт нельзя с точностью сказать, что он не станет причиной аллергических высыпаний у малыша. Все дети индивидуальны, поэтому у кого-то аллергия даже на морковку, а кто-то совершенно невосприимчив к цитрусовым или шоколаду. Начните свой «эксперимент» с черного шоколада, посмотрите на реакцию крохи – если все хорошо, то попробуйте молочный.

Дорогие женщины, поймите – все познается в сравнении! Конечно, это не значит, что надо пичкать себя всеми дарами природы за один день…. Вводите в свой рацион новые для малыша продукты постепенно, анализируя его реакцию на них.

Кормить грудью – это неимоверное счастье. Дорожите им! Здоровья и удачи вам и вашему малышу!

Автор: Горячева К. Е.

mama12.ru

Овсяное печенье при грудном вскармливании: есть или нет

Малыш - очаровательный карапуз, а для его здоровья нет ничего лучше, чем молоко мамы. А вот женщины в этот период ограничивают себя во всем. Несмотря на скудность разрешенного меню, их рацион должен быть богат на витамины, углеводы и пищу, содержащую растительные волокна. Ведь большая их часть из организма уходит вместе с грудным молоком, и запасы постоянно необходимо пополнять.

Новые продукты и лактация

Но как быть с новыми продуктами, и можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании? Ведь часто хочется побаловать себя чем-то вкусным и в то же время не навредить ребенку. И многие мамы вспоминают о вкусных с детства овсяных печенюшках. Но можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании? А если да, то в каком количестве? В этот период главными критериями ввода в свой рацион нового продукта и того, можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании, становятся такие аспекты: не навредит ли это крохе, и как отреагирует животик малыша, а самое главное - не появится ли аллергия.

Чем полезно овсяное печенье для кормящих

В период лактации все обменные процессы в организме женщины проходят значительно быстрее, и для восполнения сил овсяное печенье, богатое на углеводы, становится незаменимым энергетическим источником и не дает набрать килограммы. Высвобождаясь постепенно в организме, углеводы позволяют кормящей маме дольше оставаться сытой, а все полезные свойства овсянки присущи и печенью из нее.Если рассмотреть их состав поближе, то в 100 г продукта содержится всего 6 г жира, а калорийность составляет 440 килокалорий. Именно такой состав идеален в плане насыщения организма энергией и повышении настроения, если заменить завтрак печеньем со стаканом молока или некрепкого чая.

Разрешено овсяное печенье кормящим женщинам или нет?

Ответ безусловный - да, овсяное печенье при грудном вскармливании можно. Известно, что в его составе нет явных аллергенов, и спровоцировать у крохи колики оно не может. Да и вредным этот продукт назвать нельзя. Поэтому кормящим мамочкам разрешено овсяное печенье при грудном вскармливании, нет причин не баловать себя вкусной выпечкой. Но, как и любой новый продукт, начинать его употребление рекомендуется с нескольких штучек в день и наблюдать за малышом. Ведь не исключается индивидуальная непереносимость некоторых компонентов, входящих в его состав, ребенком.

Печенье изготавливается из овсяной муки, а она наиболее полезна из всех.Однако все полезности, названные в статье, касаются только печенья, приготовленного собственноручно. Фабричное, где используются консерванты, растительные жиры и спреды, негативно влияет на организм женщины и ребенка. Ведь знать о качестве продуктов, используемых для приготовления печенек, невозможно, и именно они могут спровоцировать у малыша неожиданные реакции.

Готовим «вкусняшку» сами

Приготовить печенье дома легко, и это не займет много времени. Чтобы приготовить печенье, нужны:

  • 120 г масла, хорошо, если сливочный продукт будет натуральным;
  • полстакана сахара;

fb.ru

Сахар-песок – 3 столовые ложки без горки. Масло сливочное или качественный маргарин – 120 грамм. Орешкии – 3 ложки. Панировка – около 2 чайных ложек.

Геркулес насыпьте в сковородку и подержите, помешивая, на слабом огне в течение 10 минут. Следите, чтобы хлопушки не начали менять цвет. Полностью остудите их и пересыпьте в пакет. С помощью скалки раскатайте хлопушки в муку и смешайте с орешками, измельчёнными в блендере. Лучше использовать грецкий орех или арахис. Миндаль добавлять не рекомендуется, так как он обладает характерным запахом и горьковатым вкусом.

Желтковую массу разотрите с сахарным песком до получения субстанции белого цвета. Масло размельчите вилкой и добавьте в желтковую массу. Белок взбивается пенкой отдельно. Теперь все смеси тщательно перемешайте вместе с панировочными сухарями.

Сформируйте печенюшки и разложите на противень. Сверху можно разложить украшения в виде краги или орешка. Выпекается изделие в духовом шкафу до приобретения характерного цвета. Время зависит от толщины печений. Этот рецепт печенья при грудном вскармливании прекрасно подойдёт кормящей маме и всем остальным членам семьи.

Чем можно полакомиться кормящей мамочке?

Женщинам, которые вскармливают младенцев, можно употреблять хоть каждый день галетное печенье. Оно очень полезно даже при аллергической восприимчивости у ребёнка. Аллергологи советуют переходить именно на этот вид мучных изделий, исключив все остальные.

Однако не каждый вид этой выпечки подходит. Например, всегда смотрите состав продукта. Там не должно быть никаких добавок. Обратите внимание на красители и усилители вкуса. Старайтесь не приобретать такие галеты.

Галетное печенье «Мария»

Рекомендуется употреблять печенье «Зоологическое» или «Галетное». В них мало или совсем нет сахара, почти отсутствуют вредные добавки. Трудно бывает разобраться с составом изделия, когда мы покупаем печёную продукцию на развес.

Не нужно стесняться просить продавца показать или прочитать этикетку с информацией о товаре на коробке. Если он откажется это сделать, лучше отказаться от покупки и исключить лишний риск.

Купить или испечь самой?

Покупные печенюшки, какими бы постными они не были, имеют ту или иную не очень полезную добавку. Даже в галетном, кроме муки и воды могут присутствовать разрыхлитель или ванилин. Поэтому лучше домашней выпечки не найти. Только откуда у мамы грудничка возьмётся свободное время, чтобы заняться выпечкой вкусняшек? Здесь без помощи домочадцев не обойтись.

К сожалению, не во всех семьях проживает рядом заботливая бабушка или старшая дочь, располагающая свободным временем и кулинарными способностями. Поэтому, если нет возможности полакомиться домашними вкусностями, лучше первые 5 месяцев кормления младенца отказаться от такого продукта совсем.

Питание молодой мамы

Статья Вам помогла? Вы можете почитать и другие статьи.

rodit-i-razvit.ru

Какое печенье можно при грудном вскармливании (овсяное, юбилейное) | WomanRoutine.ru

(Рейтинг: 0.0, всего 0 голосов )

833

Рацион у каждой женщины, выкармливающей ребенка грудью, должен быть максимально разнообразным, полноценным, но в это же время и диетическим. При этом перечень запрещенных продуктов, в который входит выпечка и сладости, способен привести в замешательство даже наиболее дисциплинированных личностей. При этом некоторые виды этого продукта не только не опасны, но в некоторой степени даже очень полезны. Какие виды печенья допустимы во время кормления грудью, дабы у малыша не возникло никаких проблем с пищеварением?

  • Цельные злаки, которые находятся в составе большинства разновидностей печенья, направлены на помощь в пищеварении и нормализацию перистальтики кишечника;
  • медленные углеводы позволяют дать ощущение наполненности желудка, поэтому использовать печенье можно в качестве прекрасного перекуса;
  • невзирая на малое количество сахара в этом продукте, при грудном вскармливании печенье вполне способно стать прекрасной альтернативой десерта.

Почему при кормлении грудью нужно ограничивать сладкое?

Желание недавно родившей женщины отведать какое-то сладкое лакомство можно объяснить воздействием на организм углеводов. Они помогают справиться с бессонницей, заряжают организм энергией, а также принимают участие в выработке эндорфинов и серотонина.

Употребление сладкого в большом количестве (особенно это относится к жирным и «тяжелым» десертам) может привести не только к набору избыточных килограмм, но также перенасыщению детского организма, который прибывает на грудном вскармливании углеводами. В свою очередь, именно углеводы способны оказать огромную нагрузку на все его еще не сформировавшиеся до конца органы. Также зачастую именно сахар становится причиной колик и аллергических реакций.

Содержащиеся в составе теста для кондитерских изделий и выпекания дрожжи могут стать причиной возникновения в кишечнике брожения, которое, в свою очередь, может стать причиной повышенного количества образования газов, клик и нарушения стула у новорожденного.

Какое печенье допускается при кормлении грудью?

Именно печенье по своему составу и безопасности является оптимальным вариантом для малыша, прибывающего на грудном вскармливании. Во время того, как женщина кормит грудью, ей разрешается в небольших количествах употреблять такие виды печенья, как:

  • мультизлаковое;
  • «Мария» - печенье гипоаллергенное, практически не имеющее в своем составе сахара;
  • «Юбилейное», «Топленое молоко» и «Утреннее»;
  • овсяное.

При этом некоторые виды печенья во время грудного вскармливания категорически запрещены. От печенья, имеющего в своей основе маргарин (к примеру, курабье), с добавлением шоколада, дрожжей, различных экзотических составляющих (кунжута, стружки кокоса, мака), а также большого содержания сахара, лучше отказаться. Оно не обладает полезными свойствами и может стать причиной возникновения расстройств кишечника у малыша.

WomanRoutine.ru

Можно ли есть сладкое при грудном вскармливании?

Многие женщины, кормящие грудью, замечают за собой выраженное желание съесть что-либо сладкое. Это объяснить довольно просто, поскольку в период кормления крохи молодая мама расходует очень много энергии за счет стрессов, повышенной тревожности, бессонных ночей, а также, самого процесса выработки молока. При этом съев сладкое, женщина чувствует прилив энергии, сил и улучшение эмоционального состояния.

Общеизвестно, что продукты, содержащие много углеводов, способствуют выработке в организме серотонина – гормона, который отвечает за поддержание тонуса, устранение усталости, бессонницы, снятие боли. В случае недостатка серотонина человек испытывает понижение настроения и его тянет на сладкое. Помимо этого, употребление сладостей с высоким содержанием жиров и углеводов способствует активной выработке в организме эндорфина - «гормона радости». Вот почему, иногда просто необходимо побаловать себя таким лакомством.

Но разрешено ли сладкое при грудном вскармливании? Попробуем выяснить это на примере наиболее популярных сладостей.

Печенье при грудном вскармливании

В основном печенье изготавливают из белой муки с добавлением сахара. Помимо этого, в состав данной выпечки могут входить различные добавки, ароматизаторы (корица, ванилин), цветная глазурь, повидло. Важно отметить, что мучные изделия за счет данных ингредиентов способны провоцировать запор, проблемы с пищеварением, а также, кожную сыпь у малыша.

Зачастую диетологи советуют женщинам овсяное печенье при грудном вскармливании. Данный вид выпечки содержит множество полезных компонентов и крайне редко вызывает отрицательные реакции у детей. Кроме того, оно является прекрасным источником сложных углеводов, обеспечивающих женщине чувство сытости на продолжительный период времени.

Желательно, конечно, чтобы овсяное печенье было домашней выпечки. Таким образом, в него можно добавить яблоко, сухофрукты, тыкву.

Кроме овсяного печенья, при грудном вскармливании женщине можно употреблять также ржаное печенье.

Халва при грудном вскармливании

Распространено такое мнение, что халва при грудном вскармливании – очень полезна, поскольку она улучшает лактацию. В некоторой мере так и есть, что объясняется ее составом – орешками и семечками, которые делают молоко более питательным и способствуют усиленной лактации. Тем не менее, это сладкое при грудном вскармливании может оказаться опасным для малыша. Ведь те же полезные орехи и семечки – это сильные аллергические провокаторы.

Если маме очень хочется в качестве сладкого при грудном вскармливании отведать кусочек халвы, следует быть осторожной. Рекомендуется вводить данный продукт в рацион постепенно, начиная с очень маленького кусочка. Если у ребенка не будет наблюдаться никаких негативных реакций на съеденное мамой лакомство, то на следующий день она может позволить себе немного увеличить порцию.

В том случае, если ребенок страдает аллергией на орехи или семечки, халву при грудном вскармливании маме употреблять запрещено.

Стоит отметить, что даже в случае отсутствия у ребенка аллергии на халву, он может испытывать трудности с пищеварением после того, как мама ею полакомится. Это связано с тем, что халва - тяжелый для ЖКТ продукт, способный провоцировать у малыша понос, кишечные колики, повышенное газообразование.

Шоколад для кормящей мамы

К огорчению многих любительниц шоколада, данный продукт является запрещенным сладким при грудном вскармливании. Это можно объяснить тем, что шоколад представляет собой очень мощный аллерген. У детей аллергия зачастую проявляется кожной сыпью по всему телу, сопровождаемой сильным зудом.

Еще одним аргументом против употребления кормящей мамой шоколада при грудном вскармливании выступает то, что данное лакомство содержит довольно много консервантов, ароматизаторов и искусственных заменителей.

Специалисты советуют полностью исключить шоколад из рациона кормящей матери до достижения крохой возраста 5-6 месяцев, а еще лучше – до окончания кормлению малыша грудью. Но если женщина, несмотря на все рекомендации, все же хочет съесть немного  шоколада, следует отдать предпочтение качественному горькому шоколаду, а не кушать батончики или шоколадные конфеты.

Естественно, шоколад при грудном вскармливании нужно вводить в рацион начиная с очень маленьких доз, наблюдая при этом за состоянием ребенка. Если оно не ухудшилось, в следующий раз можно съесть чуть больший кусочек. Тем не менее, кормящей маме увлекаться шоколадом нельзя ни в коем случае.

Мороженое в рационе кормящей матери

На радость многих любительниц сладкого, мороженое при грудном вскармливании не относят к запрещенным продуктам. Конечно, если только кроха не страдает аллергией на молочный белок.

К выбору этого вида сладкого при грудном вскармливании необходимо отнестись с особой избирательностью. Специалисты по питанию рекомендуют придерживаться следующих правил при выборе мороженого:

  • Стоит отдать предпочтение продукту от известного производителя, который содержит минимум шоколада, молочного жира и различных добавок. Например, пломбир содержит 12-15% молочного жира, в то время как молочное мороженное – всего 3,5%.
  • Следует выбирать мороженое с малым содержанием сахара. Наибольшее количество сахара содержится во фруктовом мороженом – около 30%.
  • Желательно покупать продукт без всевозможных добавок, а домашнее варенье и изюм станут вполне безопасными наполнителями.
  • Обязательно нужно смотреть на состояние брикета мороженого и срок его годности.

Как и большинство продуктов, мороженое при грудном вскармливании следует вводить постепенно, наблюдая за реакцией крохи.

Женщине требуется сладкое при грудном вскармливании для повышения стрессоустойчивости и хорошего настроения. Кормящей маме не нужно себе отказывать в употреблении данных продуктов. Все что необходимо – это грамотный поход к выбору лакомства, чтобы не навредить ни малышу, ни себе.

Сладкое при грудном вскармливании5.00 из 5 (Голосов:4)

Pекомендуем:

www.wjtoday.ru

Рекомендуем почитать