График базальной температуры при овуляции

Виды графиков базальной температуры

Итак, Вы построили свои первые графики и еще перед визитом к гинекологу хотите узнать, есть ли на графиках какие-то отклонения. В классических руководствах по гинекологии описано пять основных типов температурных кривых. Для наглядности к каждому типу прилагается пример графика, наиболее соответствующего описанному типу.

I тип - нормальный двухфазный

На таких графиках отмечается повышение температуры во вторую фазу цикла не менее чем на 0,4 С; заметно «предовуляторное» и «предменструальное» падение температуры. Длительность повышения температуры после овуляции составляет 12- 14 дней. Такая кривая типична для нормального двухфазного менструального цикла. Пример:

I тип - нормальный двухфазный

На этом графике видно предовуляторное западение на 12 день цикла (температура падает существенно за два дня до овуляции), а также предменструальное падение, начиная с 25 дня цикла.

II тип - эстроген-прогестероновая недостаточность

Имеется слабо выраженный подъем температуры во вторую фазу. Разница температур в первой и второй фазе составляет не более 0,2- 0,3 С. Такая кривая может свидетельствовать об эстроген-прогестероновой недостаточности. Пример:

II тип - эстроген-прогестероновая недостаточность

В гинекологии считается, что если такие графики повторяются из цикла в цикла, то это может говорить о гормональных сбоях, которые являются причиной бесплодия.

III тип - недостаточность второй фазы

Базальная температура начинает повышаться только незадолго перед менструацией, при этом отсутствует «предменструальное» падение температуры. Вторая фаза цикла длится при этом менее 10 дней. Такая кривая характерна для двухфазного менструального цикла с недостаточностью второй фазы. Пример:

III тип - недостаточность второй фазы

Беременность в таком цикле возможна, но она с самого начала находится под угрозой. В этот момент женщина еще не может знать о наступившей беременности, даже гинекологи затруднились бы поставить диагноз на таком раннем сроке. При таком графике речь может идти не о бесплодии, а о невынашиваемости. Обязательно обратитесь к гинекологу, если такой график повторяется у Вас на протяжении 3 циклов.

IY тип - ановуляторный

Монотонная кривая возникает когда нет выраженного подъема на протяжении всего цикла. Такой график отмечается при ановуляторном (овуляция отсутствует) цикле. Пример:

IY тип - ановуляторный

В среднем у женщины случается один ановуляторный цикл в год и причин для беспокойства в этом случае нет. Но ановуляторные графики, которые повторяются из цикла в цикл - это очень серьезный повод обратиться к гинекологу. Без овуляции женщина не может забеременеть и речь идет о женском бесплодии.

Y тип - эстрогенная недостаточность

Хаотичная температурная кривая. На графике отмечаются большие размахи температуры, он не укладывается ни в один из вышеописанных типов. Такой тип кривой может наблюдаться как при выраженной эстрогенной недостаточности, так и зависеть от случайных факторов. Пример:

Y тип - эстрогенная недостаточность

Выводы делает гинеколог!

Независимо от того, к какому типу Ваш график относится, не ставьте диагнозов на основании графиков и избегайте врачей, которые не назначают дополнительные обследования, если на Ваших графиках видны проблемы. Грамотный гинеколог обязательно потребует сдачи анализов на гормоны и проведет исследование УЗИ перед тем, как прописать лекарственные препараты.

www.babyplan.ru

Базальная температура при овуляции

базальная температура при овуляции

О здоровье женщины, о работе эндокринной системы можно судить, составляя график измерений базальной температуры. Показания этого графика помогут выявить эндометрит, о чем будет свидетельствовать удержание некоторое время базальной температуры женщины на повышенных отметках во время менструации. Помимо этого, по графику можно своевременно выявить вероятное зачатие младенца.

Температура женского тела в состоянии покоя, измеренная не более чем через шесть часов после пробуждения, называется базальной. Ее измерение и грамотное составление графика рекомендуется если:

  • беременность неуспешна более чем календарный год;
  • есть подозрение, что партнер бесплоден;
  • в организме возможны гормональные сбои.

Врач по результатам показаний графика может выявить:

  • проблемы в работе эндокринной системы;
  • время созревания яйцеклетки;
  • успешность созревания яйцеклетки;
  • когда ожидать следующие месячные;
  • наступила ли беременность, или задержка вызвана заболеваниями.

Также врач может вывить заболевания половых органов женщины и эндокринной системы. Однако, такие предположения, основанные на показаниях графика базальной температуры , должны подтверждаться соответственными анализами и обследованиями.

Базальная температура для определения овуляции

Наиболее часто базальная температура измеряется для определения овуляции - девушки ведут контроль для успешного зачатия. Выявить наиболее благоприятный период для успешного зачатия можно благодаря ведению данного графика базальных температур. Измерять базальную температуру нужно сразу после пробуждения в прямой кишке, влагалище или ротовой полости, но не подмышками. Градусник можно использовать как цифровой, так и ртутный. Женщина должна находиться в состоянии покоя, и никакие внешние факторы не должны на нее влиять.

Построенный график должен состоять из таких граф: день цикла, базальная температура, а также графа дополнительных факторов, которые могут повлиять на изменение температуры тела женщины – прием лекарственный препаратов, различные инфекционные заболевания, прием алкоголя, половой акт и другое. График начинают строить с первого дня цикла, ежедневно фиксировать полученные данные, и в течение трех менструальных циклов можно установить закономерность.

Многие женщины измеряют базальную температуру во время овуляции, для того чтобы было легче забеременеть – показания графика с самой высокой температурой помогут узнать о наступившей беременности.

Какая базальная температура при овуляции?

Для составления графика принято разграничивать фазы своего менструального цикла на периоды – до наступления овуляции, во время овуляции и после окончания овуляции. По утверждениям врачей, температурный перепад между тремя циклами должен быть не меньше чем 0,4-0,5 градусов Цельсия. Базальная температура в день овуляции будет выше обычной. какая базальная температура при овуляцииНапример, до овуляции температура будет колебаться от 36,6 до 36,9, такой же будет базальная температура при отсутствии овуляции (при ановуляторном цикле).

Если в середине цикла температура еще немного опустится – до 36,6 – это будет норма базальной температуры при овуляции, а через несколько часов градусник покажет минимум 37 градусов, при нормальном гормональном фоне эта температура продержится до начала месячных. Если так происходит, можно утверждать, что овуляция прошла успешно и можно пробовать снова зачать ребенка, скорее всего, зачатие будет успешно. В любом случае, проанализировать результаты получившегося графика лучше вместе с врачом-гинекологом.

womanadvice.ru

График базальной температуры при овуляции

Одним из самых проверенных способов определения овуляции является ведение графика базальной температуры. Базальной называют температуру тела в спокойном состоянии после нескольких часов сна. Базальную температуру измеряют в анальном отверстии или ротовой полости. Метод высчитывания овуляции по графику базальной температуры базируется на воздействии гормонов на терморегуляционную функцию. Данные из графика базальной температуры широко используется в гинекологии и позволяет определить функциональное состояние яичников.

График базальной температуры при овуляции

Когда следует измерять базальную температуру и составлять график:

  • - Если попытки забеременеть остаются безуспешными на протяжение года и более;
  • - При гормональных нарушениях;
  • - Для увеличения шансов на зачатие;
  • - При подозрении на гинекологические заболевания.

Что дает измерение базальной температуры

Некоторые женщины считают, что определение базальной температуры не слишком способствует наступлению беременности, и относятся к наставлениям врача крайне халатно. На самом деле такая позиция является в корне неверной и оттягивает момент долгожданного зачатия на неопределенное время. Итак, что можно узнать по графику базальной температуры:

  • - установить, когда происходит созревание яйцеклетки и было ли это вообще (данная информация используется для подсчета наиболее вероятного для зачатия дня);
  • - выявить нарушения эндокринной системы;
  • - определить день наступления ближайшей менструации;
  • - определить, правильно ли яичники вырабатывают гормоны (в соответствии с определенными фазами цикла);
  • - установить причину задержки (наступление беременности и т. д.).

Чтобы определить наилучшее для зачатия время, необходимо составить график базальной температуры при овуляции как минимум на два-три месяца. Полученная за этот период информация не только поможет определить дату овуляции, но и позволит выявить гормональные и эндокринные нарушения. Только врач-гинеколог может дать правильную оценку составленному графику, при этом для того чтобы поставить правильный диагноз или сделать вывод об отсутствии овуляции нужно пройти дополнительные обследования.

Какой нужен термометр для измерения базальной температуры

Делать измерения можно обыкновенным электронным или ртутным термометром. Время измерения ртутным прибором составляет 5 минут. О завершении измерения электронным будет свидетельствовать звуковой сигнал, после чего столбик будет продолжать подниматься еще секунд 30-40. Градусник необходимо приготовить вечером, чтобы утром сразу измерить температуру, не тратя время на поиски термометра.

Как правильно измерять базальную температуру

Чтобы полученные данные были максимально точными и информативными, нужно придерживаться следующих правил:

  • - делать измерения нужно ежедневно (даже в «критические» дни);
  • - измерять температуру можно не только в прямой кишке, но и во влагалище и во рту. Необходимо придерживаться выбранного способа в течение всего периода исследования;
  • - измерять базальную температуру следует в утренние часы, сразу после пробуждения;
  • - делать процедуру нужно в одно и то же время;
  • - продолжительность сна перед измерением должна быть не меньше трех часов;
  • - менять тип градусника в период проведения исследования нельзя;
  • - записывать показатели нужно сразу после извлечения градусника (если столбик достиг промежуточной отметки, вносят нижний показатель);
  • - в графике нужно отмечать любые состояния, влияющие на температуру (ОРЗ, воспаления и т. д.);
  • - перед измерением температуры нужно воздержаться от полового акта;
  • - если заболевание сопровождается сильным повышением температуры, результат измерения не даст нужной информации. В такие дни температуру можно не определять;
  • - на показатели влияет прием лекарственных, успокоительных и других средств (особенно гормональных), поэтому как минимум за двое суток до измерения нужно прекратить их прием;
  • - нельзя проводить измерения после употребления алкоголя - результаты окажутся совершенно неинформативными.

Как оформлять таблицу с результатами

В таблице данных базальной температуры при овуляции должны быть такие пункты, как день цикла, месяц и само значение температуры. Необходимо делать любые пометки, которые могли бы повлиять на изменение температуры (воспаления, простуда, выделения, утренний половой акт и т. д.).

График температуры при овуляции

Если женщина знает, как определить овуляцию по базальной температуре, она существенно повышает шансы скорого зачатия. В первой половине цикла среднее значение базальной температуры составляет около 36,3 градусов и практически не изменяется. Лишь иногда отмечаются незначительные колебания вверх или вниз. Перед наступлением самой овуляции базальная температура резко повышается и может достигать 37,3 градусов. Показатель базальной температуры при овуляции достигает своего пика, и только после овуляции температура начинает постепенно снижаться. У каждой женщины график базальной температуры при овуляции выглядит по-своему, однако их всех должна объединять общая черта: между различными периодами цикла должны быть разрывы (неважно, существенные или, наоборот, незначительные). Именно такой разрыв будет свидетельствовать о наступившей овуляции. Если график базальной температуры показал, что овуляция не наступала на протяжении нескольких месяцев, необходимо пройти комплексное обследование, которое поможет установить причину нарушений.

love-mother.ru

Базальная температура при овуляции

Женщины, планирующие детей, очень часто ведут график базальной температуры; при овуляции этот показатель значительно меняется, давая знать о том, что сейчас как раз самое время для зачатия, либо, наоборот, предсказывает потенциальную опасность забеременеть, и, если в данный момент в планах пары нет задумок о наследниках, это позволяет своевременно воспользоваться контрацептивами. Но как измеряют базальную температуру при овуляции?

Базальная температура при овуляции

Температура при овуляции: график базальной температуры при овуляции

Что такое график базальной температуры при овуляции и какой должна быть температура при овуляции? График базальной температуры при овуляции и после нее является прекрасным инструментом диагностики овариального цикла. С помощью наблюдения за температурой можно сделать выводы о том, когда случаются ановуляторные циклы, и, возможно, причину бесплодия как раз стоит искать в гормональных нарушениях, а также температура при овуляции позволяет своевременно увидеть начало такого грозного заболевания как эндометрит. Поэтому вне зависимости от планов относительно детей врачи часто рекомендуют завести дневник и в течение достаточно длительного времени регулярно измерять базальную температуру при овуляции и после таковой.

Но по факту пользуются этой технологией только те, кто хочет «подгадать» наиболее удобные даты для зачатия. На графике очень хорошо видно, происходит ли созревание яйцеклетки, или же нет. Стоит сказать, что отсутствие овуляции возможно даже у полностью здоровой женщины, поэтому делать какие-то выводы относительно собственных репродуктивных способностей на основе измерений в одном-двух циклах не стоит. Как минимум рекомендуется наблюдение в течение полугода. И, если за это время базальная температура перед овуляцией не менялась ни разу, то уже есть, над чем задуматься.

Как рассчитывается график температуры при овуляции

Как составить график температуры при овуляции? Все расчеты ведутся сугубо индивидуально в силу того, что существует только среднестатистическая норма цикла 28 дней, но фактически под нее попадает не более трети женщин, у остальных продолжительность цикла может быть как больше, так и меньше. При этом именно овуляция в большинстве случаев наступает ровно за две недели до того, как предполагается следующая менструация. Например, если месячных полагается ждать первого числа, то шестнадцатого будет «день О».

Подробней на сайте love-mother.ru
-->

График базальной температуры при овуляции

Вернуться к содержанию

Для чего измеряют БТ

Базальная (ректальная) - температура тела после сна не меньше 3-6 часов, человек должен находиться в покое. Измерение базальной температуры производится во рту, в прямой кишке, во влагалище. Температура тела в этот момент практически не зависит от внешних факторы. Большинство женщин воспринимают просьбы доктора измерять базальную температуру в виде формальности, но это совсем не так.

Измерение базальной температуры - один из тестов диагностики функционирования яичников. По результатам ее измерения строят график, который впоследствии анализируется. Измерять базальную температуру и составлять график рекомендуется в следующих случаях:

При измерении базальной температуры тела вы сможете узнать:

Правильный график измерения базальной температуры может помимо наличия овуляции показать и ее отсутствие, указать на нарушения в работе эндокринной и половой системы. Производить измерения базальной температуры нужно на протяжении минимум 3 циклов для точности информации, которая позволит прогнозировать дату овуляции и определить самое благоприятное время зачатия.

Для измерения базальной температуры понадобится обыкновенный медицинский термометр (ртутный или электронный). Термометр подготавливают с вечера заранее, кладут его рядом с кроватью.

Как правильно измерить базальную температуру

  1. Замерять базальную температуру следует каждый день, в том числе в дни менструации.
  2. Измерение можно производить во рту, влагалище, прямой кишке. Важно на протяжении цикла не менять место измерения. При измерении температуры подмышкой результаты могут быть неточными. В случае орального измерения базальной температуры градусник кладут под язык и измеряют температуру с закрытым ртом в течение 5 минут. В случае вагинального или ректального способа вводят узкую часть градусника во влагалище или задний проход, измеряют 3 минуты.
  3. Измеряют базальную температуру утром, после пробуждения, перед подъемом с постели.
  4. Измерение следует проводить в одно время, с разницей не более 1,5 часов.
  5. Продолжительность непрерывного сна перед измерением должна быть не меньше трех часов.
  6. Не следует менять термометры в период измерения.
  7. Базальную температуру измеряют неподвижно в лежачем положении. Не стоит при этом делать лишних движений, поворачиваться, необходимо сохранять минимальную активность, не вставать. Поэтому градусник лучше приготовить с вечера и положить вблизи кровати, чтобы иметь возможность дотянуться до него рукой.
  8. Показания с градусника снимают незамедлительно после извлечения.
  9. Базальную температуру сразу записывают после измерения. БТ день ото дня приблизительно одинакова, отличается на десятые доли градуса. Если показания градусника пограничны, фиксируют нижний показатель.
  10. В графике следует указывать причины, по которым могло произойти повышение базальной температуры, например, воспалительные заболевания.
  11. Командировки, перелеты, половая активность накануне могут значительно повлиять на измерения.
  12. При заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела, измерения базальной температуры будут неинформативны. На время болезни измерения прекращают.
  13. На базальную температуру оказать влияние могут лекарства (снотворные, гормональные, успокоительные). Измерение базальной температуры при одновременном приеме оральных контрацептивов бессмысленно, то же самое в случае приема большого количества алкоголя.
  14. При ночном графике работе базальную температуру измеряют днем после 3-4-часового сна.

Вернуться к содержанию

От чего зависит БТ

БТ тела во время цикла меняется под воздействием гормонов. В процессе созревания яйцеклетки повышается уровень эстрогенов (начальная фаза цикла, гипотермичная), БТ низкая, в преддверии овуляции температура опускается до минимума и потом вновь повышается, становясь максимальной. В это время происходит овуляция. Температура после овуляции становится высокой, что обусловлено понижением уровня эстрогенов и повышением уровня прогестерона. Беременность из-за влияния прогестерона тоже протекает при повышенной температуре. Разница низкой и высокой температурных фаз составляет 0,4-0,8°. Лишь при особо точном измерении БТ возможно зафиксировать все фазы цикла.

Во время менструации обычно значения около 37°С, во время созревания фолликула не более 37°С, непосредственно перед овуляцией значения снижаются, а базальная температура после овуляции немного повышена - до 37,1°С. До следующих месячных БТ повышена и немного снижается к началу менструации.

Если показатель БТ первой фазы выше, чем во второй, это может говорить о недостаточном количестве гормона эстрогена, потребуются лекарственные препараты, чтобы откорректировать это. Если же БТ второй фазы ниже первой, можно сделать выводы о низком уровне прогестерона, что также требует коррекции гормонального фона.

Устойчивый двухфазный цикл говорит об овуляции, которая произошла. Это норма для здоровых яичников. Составляя график БТ, вы сможете не только узнать, когда происходит овуляция, но также определить процессы, происходящие в вашем теле.

Если график правильно построен, то по нему можно не только производить определение овуляции по базальной температуре, но и выявлять некоторые заболевания.

Определение овуляции

Говоря о наступлении овуляции, следует перечислить правилах ВОЗ:

Случается так, что не всегда удается определить овуляцию по этому методу из-за присутствия высоких температур в начальной фазе цикла. Тогда, анализируя график базальной температуры, используют "правило пальца": исключаются значения, отличающиеся от предшествующих или последующих больше чем на 0,2 градуса. Эти значения не должны учитываться, если график БТ в целом соответствует норме.

Самое оптимальное время для зачатия - это сам день овуляции и два дня до ее наступления.

В целом длина цикла 21-35 дней считается нормой. Если ваш цикл отличается от этих значений, то возможна дисфункция яичников, что часто становится причиной бесплодия.

Длина второй фазы

График базальной температуры можно разделить на 2 фазы. Деление отмечается в месте проставления линии овуляции (она вертикальная).

Продолжительность второй фазы составляет 12-16 дней в норме, чаще 14 дней. Продолжительность первой фазы сильно варьируется, это зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. В то же время общая продолжительность цикла изменяется лишь из-за продолжительности первой фазы.

Пример частой проблемы, выявляемой на графиках и подтверждаемой последующими исследованиями, - недостаточность второй фазы. Если при наблюдении в течение нескольких менструальных циклов за тем, какая базальная температура, вы отметили, что вторая фаза менее 10 дней, необходимо проконсультироваться у гинеколога.

Нормальный график представляет собой разницу температур 1 и 2 фазы не больше 0,4 градуса. Если это не так, могут наблюдаться гормональные проблемы. Стоит сделать анализ на эстроген и прогестерон.

Пример графика при эстроген-прогестероновой недостаточности

Имеется небольшой подъем показателей во 2 фазе. Разница показателей 1 и 2 фазы не больше 0,2-0,3°.

БТ начинает подниматься только незадолго до менструации, при этом предменструальное понижение отсутствует. 2 фаза может продолжаться не меньше 10 дней.

Такой график не норма, это может свидетельствовать о невынашиваемости.

На таком графике не будет характерной базальной температуры при овуляции, речь может идти в таком случае об ановуляторном цикле.

У любой женщины может возникать время от времени ановуляторный цикл, но он не должен повторяться несколько раз подряд. Без овуляции невозможно забеременеть.

Пример графика при эстрогенной недостаточности

Это беспорядочная температурная линия, отмечаются значительные размахи показателей, в таком случае обязательно требуется сдача анализов крови на гормоны и проведение исследования УЗИ. При необходимости назначаются лекарственные препараты.

Пример графика при недостаточности эстрогенов

В 1 фазе в организме женщины превалирует гормон эстроген. Под его влиянием БТ до наступления овуляции держится ив рамках 36,2-36,5°. Если показатели в 1 фазе повышаются и держатся выше этих значений, предполагают недостаточность эстрогенов. Тогда средние показатели 1 фазы повышаются до 36,5-36,8° и держатся на этом уровне. Для исправления ситуации прописывают гормональные препараты.

Пример графика с воспалением придатков

Еще одной причиной повышения температурных значений в 1 фазе может стать воспаление придатков. Тогда показатели повышается только до 37° на пару дней в 1 фазе, а потом вновь падают. При таком графике затруднительно рассчитать овуляцию. Базальная температура при овуляции может быть замаскирована повышением из-за воспалительного процесса. Это пример того, почему важно определять показатели БТ на протяжении всего цикла.

Пример графика при эндометрите

В норме температурные показатели в 1 фазе снижаются в процессе менструального кровотечения. Если показатели в конце цикла падают до наступления месячных и вновь поднимаются до 37° при начале менструации, это свидетельствует, скорее всего, об эндометрите. Характерно снижение температурных значений перед менструацией и повышение с началом нового цикла.

Пример графика при недостаточности желтого тела

Во 2 фазе в организме вырабатывается прогестерон. Он отвечает за подъем температуры во 2 фазе и препятствует наступлению месячных. При недостатке его температурные показатели поднимаются медленно, и беременность в этом случае может быть под угрозой.

Температура тела поднимается перед месячными, предменструального спада нет. Но диагноз все же ставится на основании анализа на прогестерон, взятый во 2 фазе.

Пример графика при эстроген-прогестероновой недостаточности

В случае сочетания низкой температуры во 2 фазе и слабовыраженного повышения показателей (0,2-0,3°С) после наступления овуляции можно увидеть пример недостаточности двух гормонов.

Пример графика при гиперпролактинемии

Из-за повышения гормона пролактина, который отвечает за поддержание лактации и беременности, график БТ может быть схож с графиком беременной женщины. Месячные также могут отсутствовать.

Признаки возможного бесплодия, которые можно определить по графику БТ:

Вернуться к содержанию

Как определить беременность по БТ

Определение беременности этим методом возможно только при наличии овуляции. Еще раз следует напомнить о колебании температуры тела при овуляции: до ее наступления БТ невысокая (до 37°), перед овуляцией БТ понижается, сразу после ее наступления поднимается на 0,4-0,5°.

Если БТ после скачка (базальная температура при овуляции) продолжает оставаться повышенной больше 14 дней, это свидетельствует о наступлении беременности.

В случае беременности менструация не наступает, температурные показатели на протяжении беременности остаются повышенными.

Снижение БТ во время беременности может говорить о недостатке гормонов, которые отвечают за сохранение беременности, это может вызвать угрозу ее прерывания.

Постановка любого диагноза только на основе графиков БТ невозможна, окончательный диагноз ставится на основании обследований, проводимых врачом-гинекологом.

www.JLady.ru

Температура при овуляции | Гестация.ру

Температура при овуляции играет одну из главных ролей для определения дня овуляции и удачного зачатия. Зная свою температуру при овуляции, мы можем с легкостью определить, какие дни для зачатия являются благоприятными, а в какие лучше воздержаться, чтобы избежать незапланированной беременности.

Температуру при овуляции принято еще называть базальной температурой тела или ректальной температурой.

Определить овуляцию с помощью графика базальной температуры тела относительно легко и недорого. Ваш врач или гинеколог может рекомендовать вам графики или таблицы для этого, чтобы помочь определить время, в которое происходит овуляция, или чтобы лучше понять ваш менструальный цикл.

Отслеживая вашу температуру при овуляции, вы можете обнаружить, что возможно ваши занятия сексом не попадают под идеальные дни для зачатия (три-пять дней до овуляции), или вы можете обнаружить, что у вас нерегулярная овуляция. Со временем вы можете заметить, в какие дни цикла у вас происходит овуляция, чтобы скорректировать занятия сексом в нужное время, которое повысит ваши шансы на зачатие.

График

Первый шаг, который вам необходимо сделать, это завести себе такой график базальной температуры. Скачать его можно здесь.

После того, как вы начали его заполнять, его следует правильно анализировать, чтобы понять, в какой день у вас происходит овуляция. Об этом ниже.

Как измерять вашу базальную температуру

Есть несколько жестких правил, которые вы должны соблюдать.

1) Измерять температуру следует каждое утро в одно и то же время (плюс минус тридцать минут).

Например, если вы собираетесь измерять температуру в 8.00, то крайние сроки, в которые вы можете измерять температуру, составят не раньше 7.30 и не позднее 8.30 на следующий день.

2) Проснувшись, вам не следует вставать, ходить в туалет или что-то делать. Как только вы проснетесь, первым делом, не вставая с кровати, измерьте себе температуру градусником, который заблаговременно поставьте на расстояние вытянутой руки.

3) Вы непрерывно должны спать не менее трех-четырех часов, перед тем как измерить температуру. Если вы легли слишком поздно, ночь не спали или ночью неоднократно вставали и ходили в туалет, на кухню или еще куда-нибудь, это будет искажать ваши результаты.

4) Вы должны использовать один и тот же термометр на протяжении всего цикла. Если вы купили новый термометр, его следует использовать с начала нового цикла.

Когда начинать измерять вашу температуру

В идеале, вы должны начать измерение вашей температуры в первый день менструаций и продолжать измерять вашу базальную температуру каждый день на протяжении всего цикла. Каждый день, как только вы проснулись, в одно и то же время!

Если вы имеете опыт построения таких графиков или пользовались ими ранее, вы можете пропустить несколько дней в начале вашего цикла и начать измерять температуру на 5 или 7 день. Но пока вы не знаете, в какой именно день происходит овуляция, лучше начинать измерять свою температуру на протяжении всего цикла, с первого дня.

Ваша базальная температура – это отличный и простой способ понять, когда у вас произошла овуляция. Но график не может спрогнозировать овуляцию. Ваша температура будет только расти и останется повышенной после овуляции. К тому времени есть вероятность, что время для зачатия будет упущено.

По этой причине, вы также должны следить за вашей цервикальной жидкостью (слизью).

Вот некоторые вещи, которые вы также можете отмечать на вашем графике.

Вам нужно определить, в какие дни секс будет наиболее оптимальным для зачатия малыша. Существует лишь пять-семь дней в цикле, когда возможно оплодотворение и зачатие. И в идеале, два-три дня перед овуляцией будут наилучшими. Вы не должны их пропустить! Это ваше плодное окно.

Еще одна причина для построения графика – посмотреть, сколько раз у вас был половой контакт. При мужском факторе бесплодия (Олигозооспермия – недостаточное количество сперматозоидов), занятия сексом каждый день могут снизить ваши шансы на зачатие. С другой стороны занятие сексом один раз, перед овуляцией может не хватить для зачатия.

Кроме отслеживания вашей цервикальной жидкости, будет полезно следить и за вашей шейкой матки, чтобы предсказать овуляцию. Шейка матки становится более высокой, мягкой и открытой, когда овуляция будет на подходе. После овуляции шейка матки становится более упругой, опускается и может быть закрыта (или частично закрыта).

Даже в относительно благоприятные периоды, график может показывать ложные данные. Например, если вы спите с открытым ртом, или у вас плохой сон, температура может быть искажена (снижена). Стресс также влияет на изменение вашей базальной температуры.

Если вы используете овуляционные тесты или другие методы прогнозирования овуляции, такие как анализ слюны, вы можете помечать это в вашей таблице.

С графиком базальной температуры тела, вы можете увидеть вашу общую картину. Ваша температура может подниматься и опускаться, если ваш цикл прогрессирует. Но вы должны заметить, что ваша температура тела будет ниже, чем температура после овуляции.

На графике вы можете видеть, что как раз во время овуляции температура немножко опускается. А после того как овуляция произошла, резко возрастает.

Когда вы увидите, что температура возросла примерно на три и больше пунктов от средней температуры, то можно быть уверенными, что овуляции произошла на день раньше. Также стоит обратить внимание на вашу цервикальную жидкость: если она густая, липкая, напоминающая яичный белок, то это симптомы приближающейся овуляции.

Если вам повезет, вы можете обнаружить сильное понижение температуры в день овуляции. Не каждой женщине так везет, чтобы отметить это. Если температура оставалась стабильной на протяжении месяца, и вы обнаружили такое снижение, будьте готовы заняться сексом в этот день, так как возможно в этот день у вас овуляция.

Как же все-таки забеременеть, используя информацию графика базальной температуры

Ищите закономерности. Если овуляция происходит у вас в определенные дни цикла, используйте эту информацию для определения лучших дней, в которые стоит иметь половой контакт.

Например, если через три месяца вы определили, что овуляция произошла в 11, 12 и 15 дни цикла, вы можете предположить, что во время следующего цикла вам стоит иметь половой контакт с 6 по 16 день, особенно уделив время к дням между 11 и 15.

Помните, вам не нужно заниматься сексом обязательно в день овуляции, чтобы забеременеть. Если вы занимаетесь сексом несколько дней перед овуляцией, этого должно быть достаточно, чтобы яйцеклетка поймала свою вторую половину – сперматозоида. Некоторые пары занимаются сексом через день за неделю перед предполагаемой овуляцией. Это тоже хорошая идея.

Поделитесь результатами графика с вашим врачом или гинекологом

График базальной температуры тела может выявить потенциально опасные проблемы.

Например, если вы заметили, что у вас отсутствуют сдвиги в температуре, это может свидетельствовать об отсутствии овуляции. Также если вы заметили, что время между вашей овуляцией и первым днем менструального цикла 10 и меньше дней, ваша лютеиновая фаза может быть слишком короткой, чтобы забеременеть. Если вы испытываете боли во время овуляции, прочтите здесь!

Если вы заметили такие проблемы, вам не стоит тянуть время и лучше сразу обратится к врачу. Покажите ему ваш график и выскажите ваши проблемы.

Итоги: Сегодня мы узнали, что температура при овуляции снижается на порядок, а послеокончания овуляции резко возрастает. Для определения вашей овуляции кроме графика стоит обращать внимание на симптомы овуляции. Заполненный ежедневно график с указанием температуры, характера цервикальной жидкости и других данных обязательно помогут вам забеременеть в скорейшем времени! Удачи в зачатии!

Специально для Вас мы подобрали отличное видео, которое поможет Вам правильно измерить и трактовать Ваш график. Посмотрите его обязательно прямо сейчас!

www.gestacya.ru

Рекомендуем почитать