Советы беременным женщинам

Советы беременным

Советы беременным

Материнство – это самый важный этап в жизни любой женщины. И в такой момент будущим мамам не помешают рекомендации опытных специалистов в области гинекологии и педиатрии. В этой статье мы попытаемся дать нужные и необходимые советы как беременным, так их мужьям, и приведем несколько примеров распространенных страхов относительно интересного женского положения.

Советы беременным на ранних сроках

В сокровенном пространстве молодой женщины появляется и развивается новое существо, с близким соседством которого нужно не просто считаться, а изменить все планы и перестроить свою жизнь. Но не каждая женщина сможет безоговорочно принять такую перемену. Очень часто будущих мам тревожат такие вопросы: "Что теперь будет с карьерой или учебой? Как пройдет беременность? Как сложится моя дальнейшая жизнь? Смогу ли я стать хорошей матерью? Сможем ли мы с мужем обеспечить нашему малышу нормальное и достойное будущее? ".

Такие вопросы могут стать причиной раздражительности и усталости, иногда отсутствие душевного равновесия может стать даже причиной раннего токсикоза или угрозой срыва беременности. Советы психолога беременным в таких случаях помогут выйти из тяжелых эмоциональных состояний и не дать возможность перерасти им в психоз или депрессию. Нельзя пытаться решить сразу абсолютно все проблемы. Попытайтесь отложить их решение на неопределенное время. Возможно, львиная доля всех неурядиц и нестыковок разрешится сама собой без вашего участия.

Очень часто беременная женщина неожиданно для себя и для всех окружающих становится склонной к беспокойству, эмоционально ранимой и очень чувствительной к незначительным переживаниям. Опытные психологи, дают рекомендации и советы беременным на ранних сроках, подчеркивая, что повышенная и избыточная раздражительность – яркий сигнал для будущих мам о том, что необходимо научиться давать отдых своей нервной системе.

Полезные советы для беременных

Одним из самых простых способов расслабления считается прослушивание спокойной музыки в удобном положении и концентрация на своем дыхании. Для этого, вам необходимо будет глубокого вдохнуть и постепенно, медленно выдохнуть. Расслабится и попытаться представить, что после каждого выдоха вас окутывает покой и благодать. Сеансы релаксации полезно проводить вместе с супругом. Такие совместные сеансы помогут мужьям беременных правильно понимать и чувствовать своих жен.

А какие же советы можно дать мужьям беременных?

На самом деле все очень просто! Уделяйте больше внимания свом женам, любите их, исполняйте их маленькие капризы. Ведь с ними в этот период происходит непонятные для них самих изменения, и все что им нужно – внимание и понимание.

Бывают моменты, когда все услышанные советы от опытных подруг или специалистов о необходимости спокойствия и внутреннего равновесия забываются напрочь, а на поверхность всплывают внутренние страхи. Вспоминаются выпитые бокалы вина или принятые таблетки, в то время, когда не было известно о появлении новой жизни. Голову женщины заполняют мысли об ужасной городской экологии и о влиянии облучения от мониторов. Опасности окружают со всех сторон!!! Помощь и советы психолога беременным на ранних сроках поспособствуют пониманию того, что не нужно преувеличивать степени риска и не поддаваться нахлынувшим беспричинным переживаниям. Советы мужьям беременныхПомните, что безосновательные тревоги и переживания гораздо хуже скажутся на состоянии вашего малыша, чем те незначительные прегрешения, которые вам случилось совершить. И если вам все-таки не удается, самостоятельно справится с вашими страхами и переживаниями, тогда вам помогут специальные занятия для будущих мам. Где вы получите не только консультацию специалиста, но и сможете пообщаться с другими беременными, которые тоже испытывают такие же переживания и волнения, как и вы. А вместе всегда легче справится с любой ситуацией, и решить все волнующие вас вопросы.

womanadvice.ru

советы беременным. первый триместр


Беременная женщина на протяжении девяти месяцев постоянно выслушивает советы относительно своего поведения, образа жизни, питания. Некоторые стараются прислушиваться к советам, другие полностью отрицают чью-либо помощь. Находится под постоянным гнетом со стороны родственников очень нелегко, так как каждый совет сопровождается «ты можешь ребенку навредить» или «ты не думаешь о своем ребенке». Но все же не стоит отрицать опыт и знания старшего поколения. При этом надо четко видеть разницу между приметами, не имеющими рационального объяснения, и четкими рекомендациями, облегчающими жизнь беременной женщины.

Первый триместр


1.Каковы особенности питания беременной женщины в первом триместре?

В этот период идет активная закладка тканей и органов и плода, поэтому только полноценное питание может обеспечить нормальное развитие малыша. Не надо кушать много, но в рационе обязательно должны присутствовать мясные и рыбные блюда, овощи и крупы. Пить дополнительно витамины не требуется, так как в организме беременной женщины их еще достаточное количество. Обязательно надо отдельно принимать фолиевую кислоту, так как это является мощной профилактикой аномалий развития нервной системы.

2. Как должен измениться образ жизни в начале беременности?

Первый триместр отличается тем, что плод еще очень маленький, и его развитие идет быстрыми темпами. Он прикреплен к стенке матки при помощи хориона, но эту связь нельзя назвать очень прочной. Поэтому первый триместр беременности для многих беременных женщин является очень опасным, так как любое минимальное вмешательство может навредить ребенку. В тоже время при отсутствии осложнений надо стараться вести прежний образ жизни, но ограничивать физическую нагрузку, исключить активный отдых (катание на коньках, лыжах, посещение ипподрома или спортивных секций). Если женщина длительное время занималась спортом, то можно продолжить занятия, но уменьшить их интенсивность и убрать упражнения на пресс. В каждом случае этот вопрос должен решаться индивидуально.

3. Какой режим дня должен быть у беременной женщины?

Обычно в первые три месяца женщину одолевает усталость, отмечается постоянная сонливость и снижение двигательной активности. Это связано с изменением гормонального фона. Организм беременной таким образом старается создать максимальный покой для развития плода в этот важный период. В течение дня надо прислушиваться к своим ощущениям. Если хочется отдохнуть, то надо отдыхать. Сон должен быть не меньше 8 часов ночной, и по возможности 1,5-2 часа дневной.

4. Обязательно ли исключение алкоголя и курения на протяжении беременности?

Никотин и алкоголь очень опасны для плода, так как могут радикально нарушить процесс развития тканей и привести к внутриутробным аномалиям. Поэтому надо полностью исключить эти вредные привычки из своей жизни. Сделать это не так уж сложно, стоит только подумать о тех неисправимых последствиях, к которым может привести бокал вина или выкуренная сигарета. Думать о тяжелом процессе отвыкания от никотина не стоит. Женщина во время беременности отвыкает быстрее, так как у неё есть сильный стимул. Некоторые доктора разрешают выпить немного слабого алкоголя, но в первом триместре этого делать категорически нельзя.

5. Надо в первом триместре носить одежду для беременных?

Пока еще нет потребности в приобретении специальной одежды для беременных, так как матка небольшого размера и не выходит за пределы малого таза. Но в начале беременности надо приобрести специальный бюстгальтер. Благодаря особенностям кроя, он не сдавливает молочную железу. Нижнее белье лучше носить хлопчатобумажное, так как только естественные ткани позволяют коже дышать.

6. Можно ли заниматься сексом в первом триместре?

Продолжать вести половую жизнь можно при условии нормального протекания беременности и отсутствия осложнений. Обычно в первом триместре сексуальное желание ослабевает, что можно объяснить с точки зрения физиологии: оплодотворение уже произошло и далее секс уже не нужен. Но некоторые женщины испытывают прилив желания, что хорошо сказывается на состоянии здоровья и течении беременности.

7. Как поступить с домашними животными на период беременности и первый год жизни малыша?

Ни собаки, ни кошки не могут навредить беременной женщине, если они правильно воспитаны и не позволяют себе кусать и царапать своих хозяев. Поэтому не надо отдавать своих питомцев в чужие руки. Наоборот, ничто не сравниться с безграничной преданностью собак и кошек, поэтому в период беременности они будут приносить спокойствие и уют в дом. Единственной мерой предосторожности является ограничение в уборке кошачьего лотка. Лучше это пусть делают другие члены семьи, особенно, если кошка молодая и регулярно посещает улицу. Кошачьи фекалии могут быть источником токсоплазмоза – инфекции опасной для ребенка. Но при соблюдении правил личной гигиены заражения не произойдет.

8. Когда надо вставать на учет, и как часто посещают гинеколога?

Желательно обратиться к гинекологу сразу же при появлении положительного теста на беременность. Но можно подождать пару недель и прийти на сроке 6-7 недель. Главное, встать на учет до 12 недель беременности, но чем раньше попадешь к гинекологу, тем лучше. Беременность устанавливают при наличии увеличения матки и данных УЗИ. Посещать гинеколога надо исправно на протяжении всей беременности. В первом триместре ходят один раз в три-четыре недели при отсутствии осложнений. В 12 недель необходимо сдать анализы для выявления патологии плода и УЗИ для контроля развития.

9. Какие надо проходить обследования, для того чтобы встать на учет?

Все анализы, которые назначает гинеколог, направлены на выяснение состояния здоровья беременной. Надо сдать анализ на группу крови, резус-фактор, СПИД, гепатиты и сифилис. Обследование на другие инфекции проводят при наличии показаний. Посещение узких специалистов и терапевта поможет во время выявить экстрагенитальные заболевания, которые осложняют течение беременности.

10. Какие проблемы могут возникать на протяжении первого триместра?

Чаще всего женщин в первом триместре беспокоят токсикоз, учащенное мочеиспускание и головокружение. Если симптомы выражены сильно, то надо обратиться к врачу. Иногда это бывают признаки серьезных осложнений беременности. Но в основном по мере адаптации организма к новым условиям токсикоз проходит безвозвратно. Мочеиспускание остается частым на протяжении всей беременности, но со временем к этому женщина привыкает. В первом триместре оно появляется из-за гормонального влияния на мочевой пузырь. В третьем триместре из-за того, что растущая матка давит на мочевой пузырь. Но в любом случае, оно физиологическое, поэтому бояться его не стоит. Головокружение связано с понижением артериального давления, оно проходит после первого триместра из-за увеличения спазма сосудов.

11. Как бороться с токсикозом?

Самая распространенная проблема – это токсикоз. В зависимости от частоты рвоты выделяют легкую, среднюю и тяжелую степени. При токсикозе легкой степени наблюдается тошнота и периодическая рвота. Для уменьшения симптомов надо кушать небольшими порциями. Пища должна быть простая без раздражающих компонентов (острое, сладкое, жирное, копченое лучше исключить). При средней и тяжелой степени гестоза беременную госпитализируют, так как из-за частой рвоты в организме начинается изменение водно-солевого баланса.

12. Как уменьшить болезненность молочных желез в первом триместре?

Болезненные ощущения и нагрубание молочных желез возникают из-за пролиферации ткани и подготовки груди к образованию молока. Немного позже молочные железы адаптируются к новому гормональному фону, и изменения будут протекать не так заметно. Для профилактики растяжек следует делать контрастный душ на область груди и выполнять специальные легкие упражнения.

13. О каких симптомах надо немедленно сообщать врачу?

Самым тяжелым осложнением первого триместра является угроза прерывания, сопровождающаяся повышением тонуса матки и кровотечением. Возникает отслойка плодного яйца, которая может привести к выкидышу. Это состояние требует немедленной госпитализации, поэтому при появлении болей внизу живота и кровотечения надо обратиться к своему гинекологу или вызвать «скорую помощь».

14. Если появились кровянистые выделения, что это может означать?

О любых кровянистых выделения надо сообщать врачу. Если это были однократные мажущие выделения, то ничего страшного в этом нет. Часто на протяжении первого триместра у женщин наблюдаются небольшие выделения в дни предполагаемых менструаций. Но если еще имеются тянущие боли в низу живота или температура, то надо обратиться к врачу как можно быстрее.

Пузыричек

жду продолжения статьи, а им. второй триместр

Крошка_Танюшка

Очень интересная статья,. только внесу одну поправку по поводу питания. я мясо и рыбу не ела недель до 14, у меня на эти продукты был сильный токсикоз. Сейчас уже 25 неделька и слава Богу все хорошо. Поэтому кушайте девочки то, чего хочется, а не только то, что надо.

Cанечка

Отмечусь тут. На будущее пригодится

Умм_к@

Пузыричек (22 июня 2012 - 13:48) писал(а):

жду продолжения статьи, а им. второй триместр

MasshaM

Администраторы, эта статья скопирована с нарушением авторских прав с моего сайта!!!
http://mama12.ru/content/view/722/33/ Эту статью я специально заказывала (за свои деньги) для своего сайта.
Пожалуйста, соблюдайте правила копирования информации с других сайтов: укажите источник статьи http://mama12.ru/content/view/722/33/ или удалите эту статью с сайта.

Администратор сайта mama12.ru

TaiBo

интересно

Луганчаночка

а мне особенно понравилось про контрастный душ на область груди. я в 1 триместре вообще старалась струю душа на грудь не направлять. а если попадала случайно, то от боли можно было в обморок упасть. было такое ощущение, что через грудь кто то ток пропускает.

www.babyplan.ru

Советы для беременных: важные запреты и ценные рекомендации

Если вы хотите, чтобы ваш плод правильно развивался, то вам не следует:

  • поднимать тяжести;
  • употреблять алкоголь, кофе, а также курить;
  • излишне нервничать;
  • длительное время (белее 4 часов) сидеть за компьютером;
  • употреблять антибиотики или любые другие лекарства.

Советы беременным на ранних сроках

Как известно, основная проблема беременных женщин — это токсикоз. Как же преодолеть подобный недуг?

  • Во-первых, регулярно каждое утро приучите себя выпивать стакан теплого молока (не вставая с кровати).
  • Во-вторых, против приступа тошноты помогает долька лимона или несколько листиков мяты. К примеру, вы можете порезать лимон и поставить его на стол у своей кровати. Аромат лимона сможет перебить запахи еды, предотвратив тошноту.
  • В-третьих, постарайтесь первое время не готовить, поскольку малейший запах будет провоцировать очередные приступы тошноты.

Рекомендации в первый триместр беременности

Будьте готовы к обильному выделению слюны, ведь это вполне характерный симптом, который и вызывает ряд неудобств. Желая преодолеть излишнее слюноотделение, придерживайтесь некоторых правил:

  • регулярно полощите рот мятным раствором;
  • после каждого приема пищи используйте мягкую щетку.

Медики обращают внимание и на то, что в первый триместр формируется плод, закладываются основные органы и ткани. Именно поэтому так важно полноценно питаться. Не пренебрегайте мясными и рыбными блюдами. Питаться нужно в меру (не забывайте об этом, ведь переедание только навредит).

Важно вовремя встать на учет к врачу. Специалисты рекомендуют сразу же (убедившись в положительном тесте на беременность) отправляться в поликлинику. Вы должны до 12 недель встать на учет. Как правило, гинеколога вам придется посещать регулярно раз в месяц на протяжении всей беременности. Это основные советы врачей.

Мужья, позаботьтесь о психологическом состоянии жены

  • Во-первых, в такой период женщина требует дополнительного внимания и заботы.
  • Во-вторых, у женщин очень быстро изменяется настроение и самочувствие, поэтому вы должны всегда учитывать такую особенность.

Попытайтесь создать своей возлюбленной благоприятную домашнюю атмосферу, ведь это в ваших силах!

Есть и дополнительные советы мужу беременной. Речь идет о символических сюрпризах, элементарных радостях, поскольку в такой период женщина должна чувствовать себя любимой и желанной.

Попытайтесь выполнять прихоти своей любимой, во всем ей угождать (конечно же, в пределах разумного).

Советы психолога

  1. Старайтесь всегда находиться в хорошем настроении, ведь плод все чувствует и перенимает.
  2. Научитесь видеть в себе сексуальную и самую красивую женщину.
  3. Беременность — лучшее событие в вашей жизни. Именно так думайте 9 месяцев.
  4. Больше гуляйте, фотографируйтесь, радуйтесь жизни.
  5. Запомните, ваше настроение, ваши надежды и вера передаются малышу. Не забывайте об этом.

Легких вам родов и здорового младенца!

VDecret.ru

Советы беременным женщинам | Период беременности

2.     Принимаем достаточное количество жидкости.

3.     Выполняем некоторые физические упражнения.

4.     Полноценно питаемся, а также принимаем витамины и микроэлементы.

5.     Ежедневно пьём по 1 стакану йогурта.

6.     Не перегреваемся, и не переохлаждаемся.

7.     Избегаем пребывания в прокуренном помещение.

8.     Два раза в день в течение часа полежите на левом боку для улучшения работы кишечника, и профилактики запоров.

9.     Необходимо чаще опорожнять мочевой пузырь.

10.Всегда консультируйтесь с врачом по поводу приема каких-либо лекарств.

1ИИзбегать контакта с домашними животными.

12Не работаем много времени на компьютере – не более 20 часов в неделю.

13.Стараться по возможности не пользоваться общественным транспортом.

Ежедневно взвешиваться и контролировать артериальное давление.

Секс во время беременности возможен только в случае отсутствия угрозы ее прерывания.

16Посетите в обязательном порядке врача генетика.

Если возникнут такие симптомы как - кровотечение, боль внизу живота и пояснице, повышение температуры и т.д., необходимо немедленно обратится к врачу. Что мамочка может сделать для будущего малыша во время беременности

1.     Питаниев период беременности: употребляем в день лишь на 300 калорий больше. Пищу в течение дня принимаем маленькими порциями.

2.     В еду употребляем достаточно углеводов и белков, не отказываем себе во фруктах, овощах, нежирных молочных продуктах и постном мясе, содержащих белки, минеральные вещества, которые необходимы для малыша. Чтобы предупредить дефекты развития нервной системы, нужно употреблять 400 мг фолиевой кислоты в день.3. Вес: за период беременности женщине можно набирать в среднем от 11 до 16 кг веса.4. Кофе: в период беременности вдвое увеличивается объем крови у женщины. Чрезмерное употребление кофе вызывает потерю жидкости организмом женщины, что опасно. Существует взаимосвязь между употреблением кофе и малым весом новорожденных.5. От употребления алкоголя в период беременности следует отказаться. Так как это может привести к порокам развития нервной системы, сердечно-сосудистой, умственной отсталости, к нарушению поведения.6. Необходимо обязательно бросить курить. Табачный дым является причиной 25% случаев снижения веса у новорожденных детей, может  привести к выкидышам и преждевременным родам.7. Избегать стрессов, так как стрессыувеличивают риск выкидыша и преждевременных родов. Больше спите днем, старайтесь расслабиться и не вспоминать о негативных событиях.8. Занимайтесь гимнастикой, так как она способствует легкому течению родов и быстрому восстановлению сил после родов. Лучшие нагрузки для беременных это плавание и прогулки. 9. В автомобиле обязательно пристегивайтесь ремнями безопасности, но, только чтобы они не проходили через живот.

Newer news items:

mamaideti.com

Как сохранить беременность на раннем сроке. Советы и рекомендации

Самый тяжелый период вынашивания малыша - это первый триместр. И поэтому у многих молодых мамочек возникает такой вопрос: «Как сохранить беременность на раннем сроке?». Трудно приходится матери и плоду по многим причинам. Это стресс и переживания женщины из-за нового положения, адаптация организма, дополнительные нагрузки и т.д. Именно эта стадия больше всего опасна выкидышем. В данной статье будут описаны возможные причины и симптомы выкидыша, а также даны рекомендации по сохранению беременности в первом триместре в случае угрозы ее прерывания.

Как сохранить беременность на раннем сроке. Причины выкидыша

Угроза выкидыша может быть по следующим причинам:

  • заболевания инфекционные, которые были перенесены матерью;
  • генетически аномальное развитие;
  • прием различных трав и лекарств;
  • тяжелый моральный и физический труд;
  • алкоголь и табакокурение;
  • грипп, перенесенный в начале беременности;
  • предыдущие аборты, выкидыши;
  • несовместимость резус-факторов отца и матери или мамы и ребенка;
  • поднимание беременной женщиной тяжестей;
  • падение будущей мамы.

Симптомы угрозы выкидыша

Знание симптомов этого явления поможет своевременно сориентироваться и сохранить плод на ранних сроках беременности. Вестники данной угрозы могут быть следующими:

  • болит и тянет внизу живота;
  • схваткообразные боли в животе;
  • кровотечение является вестником уже произошедшего выкидыша;
  • головокружение и ощущение слабости в теле;
  • ощущение резких болей в животе (начался выкидыш).

Как сохранить беременность на раннем сроке

Чтобы предотвратить возможность выкидыша, тем более, если у вас уже есть к этому предпосылки, которые обозначены выше, нужно отнестись к своей беременности с должным вниманием. Для этого необходимо следовать ряду указаний, при этом радикально изменив образ жизни.

Правильное и полноценное питание

Сохранение беременности на ранних сроках и предотвращение возможного выкидыша может быть только в случае правильно организованного питания. Для этого в организм женщины должны попадать необходимые питательные вещества и микроэлементы. Ежедневное употребление свежих овощей и фруктов на этом сроке обязательно. Витамин Е (куриные яйца, зелень, растительное масло) и кислота фолиевая также должны употребляться будущей мамой. Фастфуд, жвачки, чипсы и т.д. должны быть полностью исключены из рациона. Также нужно следовать всем предписаниям врача и принимать прописанные им витамины.

Как сохранить беременность на раннем сроке. Режим и прогулки

Необходимо больше прогуливаться на свежем воздухе, подальше от загазованных районов. Следует составить режим дня и неукоснительно соблюдать его. В него должен быть включен отдых в парке и 8-часовой суточный сон.

Исключение вредных привычек

Беременной женщине нужно полностью исключить употребление алкоголя (даже слабого) и курение как активное, так и пассивное.

Отсутствие физических нагрузок и спокойствие

Не париться и не купаться в горячей воде, не носить тяжести и меньше нервничать. Оберегайте себя от стрессов. Не берите слишком много на себя. Переложите большую часть домашней работы на своих близких. Главная цель для вас - это сохранение беременности и рождение здорового и долгожданного малыша.

  • Подписаться

fb.ru

Советы беременным женщинам. | Хорошие советы

Наконец-то в Вашей жизни случилось это радостное событие. Вы беременны, скоро в Вашей семье появится маленький зайчик, ну а пока нужно позаботиться о том, чтобы малыш родился здоровеньким и крепеньким.

Первым делом нужно забросить вредные привычки. К вредным привычкам относится потребление алкоголя, никотина, и злоупотребление кофе и фастфудовскими блюдами. Не забудьте также и о том, что если Вы сами бросили курить, то не стоит находиться в обществе курящих людей, ведь это практически то же самое.

Второе, обязательно пересмотрите свой режим дня. Беременным нужно спать как можно дольше!

Третье, почаще бывайте на свежем воздухе. Это необходимо для насыщения организма достаточным количеством кислорода для двоих.

Четвертое, ешьте продукты, содержащие кальций. Это необходимо не только ребенку, но и Вам, ведь ни для кого не секрет, что во Время беременности очень сильно страдают зубы, волосы и кости матери, теряющие кальций, чтобы помочь ребенку.

Пятое, откажитесь от использования ненужной химии. Перестаньте красить волосы, ежеутренние наносить «боевой раскрас» на лицо, наращивать ногти - ресницы – волосы. Все это влияет на Ваш организм самым неприятным образом. По возможности отстранитесь от бытовой химии. Перейдите на натуральные мыла – шампуни, возможно зубные пасты.

Шестое, если врачи запретили что-то есть, но очень хочется, то можно, но в небольших количествах, ровно столько, сколько удовлетворит потребность, видимо этого хочет ребенок.

Седьмое, для того чтоб узнать правильно ли проходит беременность, попытайтесь рассчитать срок беременности. Для этого обратитесь к своему врачу.

Восьмое, конечно же, это не все что можно посоветовать беременным, поэтому постарайтесь «само образовываться» на эту тему.

988 просмотров

good-sovets.ru

Советы беременным. Что нужно знать для здоровой беременности

Беременность - это не болезнь. Просто ваше тело изменяется, чтобы вы могли вырастить ребенка внутри себя. В этой статье вы получите советы беременным, которые вы можете начать применять прямо сейчас!

Советы беременным женщинам

- Принимайте фолиевую кислоту каждый день. Это поможет предотвратить врожденные дефекты,особенно если начать принимать фолиевую кислоту до начала беременности.

- Убедитесь, что Вам хватает воды. Ваше тело нуждается во влаге. Поэтому количество выпитой вами воды увеличивается. Если вы чувствуете жажду, то это от того, что организм немного обезвожен. И это то, чего следует избегать. При схватках иногда врачи рекомендуют пить воду и лечь на левый бок.

- То, что вы беременны - вовсе не оправдывает то, что вы могли бы есть всё, что захочется. Подумайте о том, что вы теперь кормите не только себя, но и ребенка, который растет у вас в животе. Питание беременной женщины должно быть сбалансированным.

- Избегайте жары. Не принимайте слишком горячие ванны, не ходите в сауну или баню. Высокая температура может быть вредной для беременной женщины.

-  Постоянно будьте под присмотром врача. Проходите медицинский осмотр. Не стесняйтесь задавать врачу любые вопросы. Подготовьте их заранее.

- Если к вам подступает депрессия, то нужно её немедленно предотвратить. Об этом мы писали здесь.

- Помните, что муж во время беременности может быть хорошим помощником.

Желаем Вам удачи! Наслаждайтесь каждым моментом материнства и обязательно используйте вышеперечисленные советы беременным. Заведите фотоальбом. Ведите дневник и записывайте туда ваши ощущения.

С рождением ребенка домашние хлопоты и обязанности умножаются во много раз. Задача состоит в том, чтобы научиться правильно организовать и распределить свое время, чтобы осталось время и на отдых. Попробуйте следовать этим советам для молодых мам. Отдых с детьми - это вполне реально.

1) Запишите перечень потребностей ребенка и ваших и приоритет их достижения. Следуйте плану в собственном комфортном темпе без переусердствования. Сосредоточьтесь на главном и важном, а не тратьте время на детали, которые могут подождать.

2) Напишите, как вы чувствуете себя в роли матери и жены. Хорошо, если в первое время вам будет помогать с ребенком ваша мама, чтобы вы не были слишком обременены домашними обязанностями.

3) Будьте терпеливы к себе. О том, как быть матерью не узнать в одночасье.

4) Никогда не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Примите его таким, какой он есть, адаптируйтесь к обстоятельствам и ищите положительные моменты.

5) Старайтесь предвидеть потребности ребенка. Поначалу возможно придется действовать наугад. Но со временем вы научитесь хорошо понимать ребенка, появится опыт, который позволит предвидеть потребности ребенка и заранее быть к этому готовой.

6) Постарайтесь отвлечь себя от вереницы домашних дел и займитесь тем, чем хотели бы заняться больше всего: читать книги, смотреть кино, заниматься рукоделием и т. д. Для хорошего самочувствия необходимо бывать на свежем воздухе. Для этого как нельзя лучше подойдут прогулки с ребенком.

7) Наконец, не упустите возможность включить вашего партнера по уходу за ребенком. Многим мужчинам это понравится. И для вас и для него будет приятно осознавать, что вы родили прекрасного ребенка и теперь вместе заботитесь о нем.

Из этой статьи вы узнали основные советы беременным и также советы для уже родивших женщин. Используйте их на практике.

Обязательно прочтите про три совета будущим родителям на нашем сайте.

С уважением, ваша Pretty-mama.ru (Данная статья написана специально для сайта pretty-mama.ru и никаким законным способом не может быть размещена на других ресурсах.)

Понравилось?

pretty-mama.ru

Можно? Нельзя? Советы беременным от опытной мамы

Конечно, говоря на эту тему, можно везде понавешать воображаемых табличек со словами "нельзя!", "вредно!", но стоит ли? Ведь беременность - не болезнь, чтобы садиться на строгие диеты, запрещать себе привычный образ жизни и вообще запираться на сто замков во избежании дуновения ветра ("простужусь!") и падения пылинок ("аллергия!").

Хотя от кое-чего все-таки лучше воздержаться... Разберем поподробнее!

Питание будущей мамы

Есть можно практически все. То, что хочется - рекомендуется особенно! Тем более, что диета кормящей матери - это сплошные ограничения (то колики, то аллергии..), а витамины и прочие полезные вещества при кормлении откуда-то брать надо. Попробуйте наесться ими "впрок". Особенно стоит приналечь на овощи и фрукты. А вот насиловать себя, поедая творог (если он вам не нравится), не стоит. Во-первых, есть много других продуктов, содержащих кальций, в том числе и молочных.

Во-вторых, врачи рекомендуют при беременности кальций растительный (он лучше усваивается, содержится в протеиновой пище (включает такие виды мяса, как печень, почки, сердце и т. д., натуральный, не промышленного изготовления жёлтый куриный жир, свежие яйца. Кукурузная мука крупного помола, цельные продукты из овса и ячменя, орехи и семечки; стебли люцерны, артишоков, свеклы, одуванчика, горчицы; капуста кочанная, цветная, салат, а также морковь и огурцы - все это замечательные источники кальция. Из фруктов: апельсины, высушенные на солнце финики, фиги и изюм.)) . .

Традиционно врачами не рекомендуется шоколад. Но именно его и хочется, особенно, к концу беременности. Даже на роды мне врач советовала брать шоколадки, чтобы поддерживать силы. Так что ничего такого страшного в нем нет, если не есть его килограммами. Кофе разрешена 1 кружечка в день (растворимого). Не рекомендуются цитрусовые - этот запрет я почему-то соблюдала :). Хотя и шоколад, и цитрусовые - это лишь условные аллергены, на которые не обязательно будет реакция.

Часто на форуме читаю, что забеременев, девочки сразу принимаются вести здоровый образ жизни, бросают пить кофе, курить.. "А чай лучше пить зеленый, он полезнее!" - часто звучит и такое мнение. Однако, это совсем не так! Для беременного организма зеленый чай практически становится ядом - он способен повышать риск врожденных дефектов плода. Испанские ученые обнаружили, что зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития малыша. Опасная "доза" напитка составляет 2-3 чашки в день, причем, даже если вы пили его в момент зачатия. Так что, уже планируя беременность, от зеленого чая лучше откажитесь.

Читать ещё по теме: Критические периоды беременности

Лекарства

Безвредны только но-шпа (на всем сроке) и парацетамол (по 3 таблетки 3 раза в день не более 3 дней - прям как в бабкиных заговорах:).

Абсолютно противопоказаны:

  • Аминоптерин (последствия - множественные аномалии, постнатальная задержка развития плода, аномалии лицевого отдела черепа, смерть плода),
  • Андрогены (укорочение конечностей, аномалии трахеи, пищевода, дефекты сердечно-сосудистой системы),
  • Диэтилстилбестрол (аденокарцинома влагалища, дефекты шейки матки, пениса, гипотрофия яичек),
  • Стрептомицин (глухота),
  • Дисульфирам (спонтанные аборты, расщепление конечностей, косолапость),
  • Эрготамин (спонтанные аборты, симптомы раздражения ЦНС),
  • Эстрогены (врожденные дефекты сердца, феминизация мужского плода, аномалии сосудов),
  • Галотан (спонтанные аборты),
  • Метилтестостерон, Прогестины (маскулинизация женского плода, увеличение клитора, пояснично-крестцовое сращение),
  • Хинин (задержка психического развития, ототоксичность, врожденная глаукома, аномалии мочеполовой системы, смерть плода),
  • Талидомид (дефекты конечностей, аномалии сердца, почек и желудочно-кишечного тракта),
  • Триметадин (характерное лицо (V-образные брови и низко поставленные глаза), аномалии сердца, глаз, задержка психического развития),
  • Ретиноиды (изотретиноин, роанккутан, этретинат, тигазон,ацитретин) - аномалии конечностей, лицевого отдела черепа, сердца и ЦНС, мочеполовой системы, недоразвитие ушных раковин.

Физические упражнения

Нагрузки придется сократить, хотя совсем прекращать физкультуру не стоит. Полностью исключите прыжки - они могут привести к отслойке плаценты и гибели плода. Лучший способ поддерживать форму и даже отдыхать - бассейн! Можно залезть и в теплую ванну, только не в горячую. Можно записаться на танцы живота - говорят, приятно и невероятно полезно!   Как ни странно - можно! Если нет противопоказаний. Надеюсь, написать на эту тему более подробную статью.  

Компьютер

Как человек, проводящий за компьютером много-много времени, могу сказать: излучение от компьютера в 8 раз меньше, чем от телевизора. А основной вред состоит в "сидячем" образе жизни. Обязательно надо каждый час (а лучше - еще чаще) вставать, пить чай, ходить кругами вокруг стола :).. В общем, разминаться! И не только при работе на компьютере, но и вообще при любой сидячей работе.  

Спать на спине

Можно! Я до самых родов спала. Хотя был период, когда я в этой позе начинала задыхаться.. а если ничего не мешает, ничего потом не болит - почему бы и нет?  

Заболевания матери

Если вы заболели простудой, ангиной или чем-то подобным, то не паникуйте - на фоне пониженного иммунитета в начале беременности это нормально. Старайтесь избегать таблеток. Полежите несколько дней дома.  

Прививки

Делать не стоит. Но и показанием к прерыванию беременности они ни в коем случае не являются! Мне на малом сроке вкатили прививку от гриппа (одну из самых вредных для плода), но это никак не повлияло.. Вообще все прививки (особенно - от краснухи) надо проставить до беременности.   Врачами категорически не рекомендуется, потому как снижает иммунитет и создает лишнюю нагрузку на организм.  

Путешествия

Если вы их нормально переносите - то путешествуйте на здоровье! Я первые месяцы (до примерно 5) ездила каждый день на электричке или на автобусе в соседний город. Иногда даже стоя :(. Иногда при этом подташнивало, от этой неприятности помогало странное средство - перестать смотреть в окно. Это я где-то читала, что, если ребенка укачивает в транспорте, то он не должен смотреть в боковые окна. Очень быстро проходит всякая тошнота.. самолет тоже не противопоказан, но если вас ничего не беспокоит, тк в самолете при взлете и посадке возможны определенные перегрузки. Если есть угроза выкидыша, то лучше с самолетом подождать.  

Растения

Если вы не пьете таблетки, предпочитая лечиться травами, вам нужно внимательно читать состав лечебных сборов. Для беременных вредны:
  • алоэ, барбарис, душица, спорынья, пижма, чеснок посевной - эти травы могут вызвать усиление тонуса матки.
  • шалфей - нарушает циркуляцию крови в плаценте.
  • земляника лесная и череда - могут вызвать у ребенка предрасположенность к аллергии.
  • морская капуста, шпинат, щавель - при неумеренном потреблении могут вызвать нарушения развития плода.
  • зверобой - повышает артериальное давление у беременной.
  • аир болотный, василек синий, девясил, можжевельник, сельдерей - могут нарушить работу почек.
Кроме того, к ядовитым относятся растения: белладонна (красавка), кубышка желтая, молочай глянцевитый, папоротник мужской, пион уклоняющийся, сирень обыкновенная, хвощ полевой, черемуха обыкновенная. Эти растения иногда используются для лечения в небольших дозах, но во время беременности этого делать нельзя, какой бы эта доза ни была!  

Ароматерапия

Все более модный метод лечения. Впрочем, если нет аллергии, то вполне можно им пользоваться!

Безопасные аромамасла - петитгрейн, розового, сандалового и чайного дерева, нероли, эвкалипта, иланг-иланга, лаванды, лимона, апельсина, календулы, зародышей пшеницы, жожоба. По совету специалиста можно использовать масло бергамота, ромашки, мяты перечной, ладан.

Категорически нельзя при беременности масла - лавра, базилика, мускатного ореха, иссопа, можжевельника, майорана, мирра, чабреца, шалфея, гвоздики, душицы, пачули (на последних неделях), кедра, кипариса, лимонника китайского, розмарина, тысячелистника, фенхеля. Могут оказать токсическое действие на ребенка и даже спровоцировать выкидыш масла пижмы, репейника, полыни, душицы, мяты болотной.

По материалам сайта Мама мамам

Обсудить всевозможные проблемы и вопросы беременности можно на форуме Беременность

www.nnmama.ru

Рекомендуем почитать