Как не растолстеть во время беременности

Как не поправиться во время беременности?

Как не поправиться во время беременности

За 9 месяцев ожидания малыша женщина может существенно прибавить в весе. Связано это с изменениями гормонального фона, заботой родственников и, в первую очередь, потребностями растущего организма. Но, как во время беременности не поправиться так, чтобы потом нельзя было без слез взглянуть на себя в зеркало?

Как не растолстеть во время беременности?

Так как не поправиться при беременности невозможно, следите за своими объемами. Каждый месяц один раз измеряйте и записывайте следующие параметры: обхват бедер, обхват ноги на пять сантиметров выше колена и обхват руки на пять сантиметров выше локтя. Во время беременности увеличение параметров не более чем на два сантиметра позволяет сохранить фигуру практически неизменной.

Итак, прежде всего, следует помнить, беременность – не болезнь и не повод отлеживаться на диване. Физическая нагрузка беременной женщине необходима. Конечно, в разумных пределах. Лучшим вариантом будут ежедневные пешие прогулки. Гулять нужно много, не избегая подъемов. Прогулки на свежем воздухе станут отличным средством сохранения стройной фигуры.

Еще одним прекрасным вариантом станут посещения бассейна, фитнесс центра или занятия йогой. Можно ходить на специальные курсы, предназначенные исключительно для беременных женщин. Грамотный инструктор не только подскажет, что делать, чтобы не поправиться во время беременности, но и поможет подготовиться к самим родам.

На сколько можно поправиться во время беременности?

Электронные весы необходимы любой женщине, а беременной особенно. Уточнить нормальную для вас прибавку веса можно у гинеколога. Как правило, в норме прибавка веса может колебаться от 300 и до 500 грамм. Если женщина выходит за эти рамки, набирает лишний вес, нужна консультация с врачом о возможности проведения разгрузочных дней.

В норме женщина за все время беременности должна набрать не больше 10 – 12 килограмм. Естественно, что данные цифры являются приблизительными. Необходимо учитывать наследственные факторы, а также, индивидуальные особенности беременной. Но при сильном превышении этих цифр, желательно задуматься, как питаться во время беременности так, чтобы не поправиться.

Следует уточнить, что набор веса не всегда является следствием кулинарных пристрастий. Возможно, женщине необходимо пройти тщательное обследование для выявления проблем со здоровьем.

Как правильно питаться, чтобы не поправиться во время беременности?

Женщине, отвечающей не только за свое здоровье, нужно помнить: все, что она съедает, вместе с ней кушает и ребенок. Поэтому, любые продукты должны быть обязательно свежими и полезными. Что кушать во время беременности, чтобы не поправиться, вам подскажет врач или диетолог.Что делать чтобы не поправиться во время беременности Важно, есть с удовольствием, но небольшими порциями. Рекомендуют использовать принцип дробного питания.

Набор веса во время беременности происходит от тех же самых продуктов, что и раньше. Избыток в меню сладкого, мучного, жирного и быстрорастворимого быстро осядет на бедрах и боках. Это то, что не нужно есть во время беременности, чтобы не поправиться. Меню беременной женщины должно быть сбалансированным.

Частые перекусы, также, сильно вредят фигуре. Обычно, беременная женщина заедает плюшками свою тревогу, страх перед родами. Найдите для себя интересное занятие и тревожные мысли перестанут постоянно посещать голову. А вместе с ними и желание заесть свой страх чем-нибудь очень вкусненьким.

womanadvice.ru

Как не растолстеть во время беременности и какая прибавка в весе должна быть

Особенно расстраиваться о наборе веса во время беременности не стоит, во время родов большая часть лишнего веса уйдет. Но и слишком поправляться не стоит. Нагрузка на организм будущей мамы и так велика, не стоит нагружать его еще и излишками веса.

Как не растолстеть во время беременности?

Так как не поправиться при беременности невозможно, следите за своими объемами. Каждый месяц один раз измеряйте и записывайте следующие параметры: обхват бедер, обхват ноги на пять сантиметров выше колена и обхват руки на пять сантиметров выше локтя. Во время беременности увеличение параметров не более чем на два сантиметра позволяет сохранить фигуру практически неизменной.

На сколько можно поправиться во время беременности?

Электронные весы необходимы любой женщине, а беременной особенно. Уточнить нормальную для вас прибавку веса можно у гинеколога. Как правило, в норме прибавка веса может колебаться от 300 и до 500 грамм. Если женщина выходит за эти рамки, набирает лишний вес, нужна консультация с врачом о возможности проведения разгрузочных дней.

В норме женщина за все время беременности должна набрать не больше 10 - 12 килограмм. Естественно, что данные цифры являются приблизительными. Необходимо учитывать наследственные факторы, а также индивидуальные особенности беременной. Но при сильном превышении этих цифр, желательно задуматься, как питаться во время беременности так, чтобы не поправиться.

Следует уточнить, что набор веса не всегда является следствием кулинарных пристрастий. Возможно, женщине необходимо пройти тщательное обследование для выявления проблем со здоровьем.

Правильное питание во время беременности

Очень важно правильно и сбалансированно питаться во время беременности. Никаких диет и ограничений в еде. Ребенок должен получать достаточно питательных веществ и витаминов.

Уберите из рациона жирную пищу, сладкую, острую и соленую.

В пищу можно употреблять мясо курицы, индейки, кролика. Очень полезна рыба и кисло-молочные продукты: кефир, творог сметана, йогурт.

У беременных бывают вкусовые пристрастия. Если все время хочется сладкого, то сложно не поправиться во время беременности. Замените сладкое сухофруктами или сладкими фруктами.

Есть лучше маленькими порциями, но чаще. Если нет отеков, то пейте побольше воды, чаев, разбавленных соков.

Вес нужно контролировать каждую неделю.

Физические нагрузки при беременности

Длинные пешие прогулки и физические нагрузки помогут вам не растолстеть. Очень хорошо записаться в бассейн на аквааэробику для беременных, или просто поплавать в бассейне.

Здоровый сон

Здоровый сон поможет не поправиться во время беременности. Недостаток сна обычно компенсируется лишними калориями. Удобная кровать, душевный настрой и свежий воздух - вот что нужно для хорошего крепкого сна.

Лучший выход при возникновении всевозможных нездоровых кулинарных желаний: съесть жирный кусок мяса или кусок торта в сливках и креме - это представить, что эту гадость кушает ваш малыш. Желание быстро пройдет.

Видео-материалы по теме статьи

Как питаться, чтобы оставаться стройной:

Углеводы и жиры в питании беременных:

Какая должна быть прибавка в весе:

Правильное питание во время беременности:

webdiana.ru

Ответы@Mail.Ru: HELP! Как не растолстеть во время беременности?

Виктория Романова

Мыслитель

(6096),

закрыт

1 год назад

Пока набрала лишних 5 кг и очень не красиво. Безумно хочу, аж сводит желудок и болит: сладкое, мучное и есть стала много. Кто как справлялся с таким желанием???

Дополнен 1 год назад

еду покупаю не я, а родственники себе. Лучший ответAllankaraМудрец (19369) 1 год назад Находить выход. Сладкого тоже не просто так хочется. Видимо, малышу нужна глюкоза. Если хочется сладостей есть мармеладки, сухофрукты (вкусно и полезно) , можно съесть зефирку, пару конфеток, йогурт . Питаться маленькими порциями, пусть даже много раз. Составьте себе план питания на каждый день с подсчетом калорий. Полезно кушать крупы (клетчкатка + много энергии. Сладкую молочную рисовую кашку съешьте) , мясо (вареное и тушеное) , рыбу (развивает мозг и зрение ребеночка) , овощи, фрукты, зелень, молочные и кисло-молочные. Радуйте и себя, и ребеночка полезной и вкусной пищей! )) я набрала за Б 9 кг, учитывая, что ребенок был почти 4 кг. В роддоме их оставила)Остальные ответы

otvet.mail.ru

Как не располнеть в период беременности?

Женщины хотят выглядеть красиво всегда, и период беременности не исключение.

Подруги и СМИ пугают будущих мам набором веса, а родные уговаривают «есть за двоих». Действительно ли неизбежен набор лишнего веса и потеря красивой фигуры? Есть ли способы не растолстеть и быстро вернуться в форму?

Набор веса в период беременности

Конечно, все будущие мамы прибавляют в весе за счет роста и развития самого ребенка, а также за счет веса матки, околоплодных вод и формирующейся плаценты.

Кроме того, беременные чуть полнеют из-за отеков. Увеличивается и запас жира из-за повышенной выработки эстрогенов, но только на время беременности и кормления грудью.

В целом, набор веса не сильно отражается на фигуре женщины. Более того, лишние килограммы могут негативно сказываться на самочувствии женщины и течении родов.

Прибавка в весе зависит от веса женщины до беременности и ее типа телосложения. Женщины средней комплекции прибавляют, как правило, 10-13, женщины с недостаточным весом – 15-17, а полные женщины – 7-9 килограммов.

Существует ряд причин, не связанных с перееданием, вызывающих резкое увеличение веса. Это может быть связано с возрастными изменениями, отеками, вынашиванием крупного плода или двойни, избытком околоплодных вод. При быстром наборе веса требуется консультация у врача.

Как не набрать больше необходимого?

Во время беременности запрещены диеты, голодание, резкое сокращение потребляемых калорий.

Во время беременности необходимо придерживаться здорового питания и разумных нагрузок – посещать специальный фитнес или йогу для беременных, заниматься гимнастикой или просто делать зарядку.

Помните, что беременность не является поводом объедаться, злоупотреблять высококалорийными продуктами, сладостями и выпечкой. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, нежирные рыба и мясо, молочные продукты.

Желательно придерживаться дробного питания – есть часто и понемногу. Калорийность рациона не должна превышать 2400-2500 ккал в сутки.

Необходимо вести достаточно активный образ жизни. Беременность – не болезнь, вы можете гулять, путешествовать, работать. Все эти виды деятельности дадут вам возможность расходовать калории и не полнеть.

Обсудите с вашим врачом вопрос о физической нагрузке – можно ли вам заниматься плаванием, аквааэробикой, гимнастикой. Занятия желательно проводить под присмотром тренера.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите комбинацию клавиш Ctrl+Enter. Спасибо!

www.mapapama.ru

Как не растолстеть во время беременности

Будущим мамочкам обязательно нужно знать, как не растолстеть во время беременности. Вы ведь не хотите после родов и декретного отпуска вернуться к прежней жизни с багажом в 10-15 лишний килограммов. Можно, конечно, себя потом оправдывать, мол, я ведь ребенка родила. А зачем искать оправдания, давайте лучше вести правильной спортивный образ жизни и пусть все завидуют. Разве не этого мы, женщины, так страстно желаем?

Родить и не растолстеть - сказка? | Малыш, хочешь торт? | Еда на благо двоим | Беременным можно | Беременным нельзя |Несколько советов для беременных

Хочет ли ваш малыш торт и булочки?

Как часто можно услышать от беременных женщин такие истории. Ой, лежу я вечером на диване, так тортика захотелось. Отправила мужа в магазин, он принес торт, и мы его в один присест съели. Ох уж эта беременность, малыш вечно просит чего-нибудь вкусненького, муж нам не отказывает в лакомствах.

Идеальная семья, не правда ли? Вот, только, кто спрашивал ребенка? Может не стоит свои желания перекидывать на малыша? Ребенок хочет расти и развиваться. Как маргарин, сахар, белая мука, жирный крем могут помочь ему расти? Вы уверены, что он хочет торт на ночь?

Вы ведь знаете, что от торта поправитесь, но так удобно оправдать свое обжорство беременностью, а потом после родов смотреть на стройных девушек, вздыхать и грешить на беременность. Всё, хватит, пора с этим заканчивать. Давайте, по полочкам разложим, как должна питаться мама во время беременности, какой образ жизни ей вести.

Еда на благо двоим, а не двойными порциями

«Кушай, тебе за двоих есть нужно». Слышали такую фразу, обращенную к беременной? А вы уверены, что нужно именно за двоих? Задумайтесь, милые девушки. Ваша суточная норма калорий в пределах 2000 кКал (подробней читайте в статье о норме калорий).

Если будете есть в 2 или даже 1,5 раза больше, то это получится 3000-4000 кКал. Ребенку нужно не более 400 кКал и то это на позднем сроке беременности. Как думаете, куда пойдут оставшиеся 600-1600 кКал? В жир, да-да, а потом винят беременность.

В идеале, если женщина соблюдает принципы правильного питания, то после беременности она будет иметь свой вес. У вас запаса жира тогда быть не должно. Все лишние 400 кКал будут идти только на потребности малыша, а не откладываться на попе будущей мамы.

Переедание приводит к появлению отеков у беременных женщин, им тяжело ходить и двигаться. Когда в рационе будущей мамочки преобладает жирная и соленая пища, тогда ни о каком хорошем самочувствии речи быть не может.

Что есть беременной мамочке? Да то же самое, что и обычному человеку, заботящемуся о своем здоровье. Если вы еще не читали статью о правильном питании, обязательно сделайте это. Давайте сделаем маленький список того, что можно и того, что нельзя.

naprisedala.org

Как не набрать вес и не поправиться во время беременности / Mama66.ru

Беременная женщина, в среднем, набирает от 10 до 12 кг за весь период беременности. Такой набор веса считается нормой, и после рождения ребенка молодая мама зачастую с легкостью возвращается к своим «дородовым» формам.

Но как быть тем, чей вес перевалил за крайнюю отметку в 12 кг и продолжает неконтролируемо расти? Во-первых, не паниковать раньше времени, ведь от повышенной тревожности есть хочется еще больше. Во-вторых, обратить внимание на свой рацион питания и найти время для полезных физических нагрузок.

И в-третьих, если вес набирается ну очень стремительно, поскорее обратиться к врачу: перебор в килограммах негативно сказывается на здоровье самой женщины и ее малыша. Самые неприятные последствия: токсикоз, проблемы с сердечнососудистой системой, одышка, отеки, белок в моче. Именно поэтому будущей мамочке нужно следить за своим весом, начиная уже с самых ранних сроков.

Как не поправиться во время беременности

Беременная женщина всегда находится в зоне повышенного внимания. То любимый муж накормит чем-то вкусненьким, то заботливые родители принесут полные сумки всякой снеди, то коллеги на работе калорийной булочкой угостят. Успокаивая себя, что нужно кушать за двоих или наверстывая упущенное за долгие годы строгих диет, женщина без труда наберет положенные килограммы и еще десяток сверху.

Как удержаться от соблазна и не набрать вес во время беременности? Просто выполняйте следующие несложные рекомендации, и проблем со здоровьем удастся избежать.

Правильное питание во время беременности, чтобы не поправиться

Что мы едим

Необходимость в энергии в период беременности возрастает. И если среднестатистическому взрослому человеку требуется порядка 2000 калорий, то женщине, ожидающей ребенка, нужно получать с пищей до 3000: 2000 калорий – в первый триместр и плюс 500 в каждый последующий. От того, какие продукты употребляет будущая мама, зависит не только ее самочувствие, но и, в первую очередь, развитие плода.

Рацион просто обязан быть сбалансированным! При этом совсем крохотную его часть (если ну очень хочется) могут составлять ваши любимые тортики, а вот от сухариков, чипсов, алкоголя, колбасных изделий и прочей «вредности» придется отказаться во благо вас самих и ребенка.

Ограничьте употребление соли, она задерживает жидкость в организме и провоцирует отеки. Основное меню обязательно должно включать в себя мясо, рыбу, молочные продукты, каши, овощи, фрукты и ягоды.

Как мы едим

Питание при беременности, чтобы не поправиться, должно быть дробным. Лучше есть небольшими порциями, но часто: 4-5 раз в день. Если лишний килограмм все-таки появился на горизонте, исключите калорийные перекусы после 19:00. С внезапно возникшим приступом голода помогут справиться сухофрукты, сыр, горсть ягод.

Очень важно не перекусывать на ходу и не есть слишком быстро. Еда должна приносить удовольствие, поэтому тщательно пережевывайте каждый кусочек и не сразу тянитесь за следующим.

Как сильно не поправиться во время беременности? Главное правило: кушайте только тогда, когда действительно чувствуете голод, а не от желания чем-то себя занять.

Во время беременности нельзя сидеть на обычной диете, а разгрузочные дни допустимы, если ваш гинеколог их одобрил. Так же можно придерживаться специальных диет для беременных, они помогут обезопасить себя от лишних килограмм, но при этом получить всё необходимые питательные вещества. Подробнее о диетах для беременных→

Считаем калорийность

Если организм получает больше энергии, чем в состоянии потратить, тут же появляется лишний вес. Для того чтобы этого не случилось, научитесь считать потребляемые калории. В наш век информационных технологий это не составит больших проблем: вы легко можете найти подходящую таблицу калорийности в интернете или женском журнале.

Активный образ жизни

Прогулки

Проблему, как не сильно поправиться во время беременности, могут решить и умеренные физические нагрузки. Будущим мамам идут на пользу пешие прогулки.

Летом избегайте жары, предпочитая утреннее или вечернее время для пеших променадов. В холодную пору одевайтесь теплее, выбирайте обувь на нескользящей подошве и прогуливайтесь неторопливым шагом.

Очень полезно подниматься на горку и спускаться с нее, считать ступеньки лестничных маршей: такая ходьба держит мышцы в тонусе, что облегчит впоследствии сам процесс родов.

Физические упражнения

Беременность – это не тяжелая болезнь и уж точно не повод отлеживаться на диване, зарабатывая таким образом лишние жировые отложения на своей фигуре.

Противопоказания для физической активности могут быть только у женщин с осложнениями во время беременности. Сейчас существуют целые комплексы упражнений для будущих мам. Выполнять их можно как дома, так и в фитнесс-клубе, где есть специальные группы для беременных.

Отдельно стоит упомянуть и о пользе плавания и занятий йогой. Такой активной маме лишний вес уж точно не будет серьезной угрозой! Также на нашем сайте вы сможете найти несколько статей о физических упражнениях для будущих мам: «Зарядка», «Упражнения» и «Гимнастика»

Патологии, о которых может говорить стремительная прибавка в весе

Лишний вес, набираемый во время ожидания малыша, является не только эстетической проблемой. В первую очередь он отражается на здоровье мамы. Но бывают случаи, что отнюдь не переедание и лежание на диване являются причиной появления лишних килограммов. Зачастую большая прибавка в весе за короткий срок может сигнализировать о реальных патологиях.

Слишком большой вес во время беременности часто провоцирует появление гестоза – позднего токсикоза. Такое состояние может привести к болям внизу живота и в районе поясницы, преждевременному отслаиванию плаценты и даже к выкидышу.

Бывает, что вес беременной резко увеличивается за короткий промежуток времени (1-1,5 кг за неделю). В таком случае можно подозревать водянку – избыточное скопление воды в тканях организма. Причиной этого может быть проблема с почками, которую ни в коем случае нельзя лечить самостоятельно. Еще один симптом водянки у беременных – отеки (внешние и внутренние).

Как не поправиться во время беременности: полезные советы

  • Купите весы. Желательно, чтобы они максимально точно (до граммов) показывали ваш вес. Взвешивайтесь регулярно, а показания записывайте в специально заведенную для этих целей тетрадь. Так вам будет легче подсчитать еженедельную прибавку в весе. При желании можете записывать и свои параметры: обхват бедра, руки выше локтя, ноги выше колена.
  • Только недавно поели, а уже чувствуете легкий голод? Выпейте стакан воды, компота, морса. Но не злоупотребляйте жидкостью, чтобы не спровоцировать отеки.
  • Займитесь интересным делом: свяжите будущему малышу пинетки, вышейте картину, сварите домашнее мыло, нарисуйте пейзаж… Вариантов масса! Увлекательное занятие отвлечет от очередного перекуса.
  • Больше общайтесь: с подругами, коллегами, родственниками, мужем. Позитив от встреч с родными людьми избавит от депрессивного состояния, скуки и тревожности, которые мы так часто заедаем чем-нибудь вкусненьким.

mama66.ru

Как не растолстеть во время беременности. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

ух ты!!!! Насть, поздравляю. Лифт в -ух ты!!!! Насть, поздравляю. Лифт в беремчатую (я смотрю) работает исправно:)По теме не скажу, ибо не знаю...пока:)05.08.2010 18:06:52, Елена Майская

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Да, движение в этом лифте активное)). Ну ты понимаешь, человек худеет, т.е. оздаравливается. Потом перестает предохраняться и тут же - опаньки - вот оно! Перелет в беременную конфу!06.08.2010 16:39:44, Musik + 3 богатыря

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Ленуська, рада тебя видеть ! Как поживаешь, пиши на мыло, если есть возможность.05.08.2010 22:11:14, Мечтуля

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

взаимно:) у меня твое мыло пропало вместе со всей старой перепиской:( а подника у тебя нет:( Поживаю почти также как и раньше:) Только в большем весе:)))05.08.2010 23:33:58, Елена Майская

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Написала тебе !06.08.2010 12:15:48, Мечтуля

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Я за беременность набрала больше 30 кг -Я за беременность набрала больше 30 кг, но это гармоны и лежачее положение ну и ессесно хорошо кормили меня, очень надеюсь, что тебе это не грозит, вот до сих пор их сбрасываю, осталось чуть-чуть, а вообще я согласна с Катей-ЕКА76, побольше кисломолочных продуктов, чтобы запоров не было, овощей, желательно в пароварке и диетическое мясо, рыбу и желаю удачи и здоровья.05.08.2010 17:07:23, gorby

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Ну, это не от еды, а от недостатка движения. Надо будет на пару готовить, не лениться.05.08.2010 17:25:34, Musik + 3 богатыря

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Пароварка-это весчь!!! Конечно от недостатка движения, я не спорю, а если ходила, то один шаг в минуту, но главное, что выносила и родила, а вот роды были очень лёгкими, я даже не заметила, как родилось моё сокровище долгожданное, очень хотим второго и очень надеямся, что если такое счастье нам привалит, то беременность будет легче.05.08.2010 17:31:11, gorby

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Таня,30кг??? Как ты передвигалась только.отеки наверное были??? Хорошо,что всё позади.просто молодец,что всё сбросила.05.08.2010 17:09:19, ЕКА76

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Больше 30кг, до беременности я весила 63, грустно всё было конечно, я думала, что всё, не вернусь никогда к своему весу, но ничо, стараюсь вернуться. А я, Катюш, и не передвигалась почти, очень тяжёлая беременность была, на фоне стресса, у меня тогда мама умерла, вот и результат, кстати, отёков не было совсем и растяжек нет, видимо кожа у меня очень эластичная, я и кремами никакими не пользовалась, но зато сейчас, за счёт того, что много пришлось кг сбросить, целлюлит вылез на ногах, вот теперь и с ним бороться приходится, короче, вся наша жизнь-БОРЬБА))))05.08.2010 17:16:33, gorby

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Да,ты молодец.Ещё один реальный пример для меня,что всё возможно.тебе чуть чуть осталось.Удачи.05.08.2010 19:33:51, ЕКА76

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Спасибо, Катюш, тебе тоже удачи!!!05.08.2010 22:27:44, gorby

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Я за беременность набрала 10кг.Вышла из -Я за беременность набрала 10кг.Вышла из род дома все их там и оставив.Питалась как я тогда считала правильно,но как сейчас оказывается совсем и нет.думаю с утра нужна каша или творогполноценный обед с первым и мясным,рыбным,курины-м и хлебобязательно полдникужин,либо гарнир с овощами,либо овощи с мясом,рыбой курицейПить воду и зел.чай.Посещать бассейн и ходить пешком.Не знаю права я или нет,но сама если будет возможность иметь вторую беременность буду стараться так питаться. Да и кефир включать в рацион от запоров.05.08.2010 16:36:44, ЕКА76

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Кефир я пью, фрукты ем. Мясо ем. А еще все время хочется что-то слопать, сухари, печеньки, пастила. Знаю, что не надо, а не могу удержаться. Вчера вечером есть не хотела. По дороге на дачу муж заехал перекусить, я с ним. Потом доехали до дачи - еле заставила себя отказать от куриной грудки в кляре и картошечки, приготовленной мамулей. Съела арбуз. И первый вечер за пару недель не чувствовала страшной изжоги. ДОма я сейчас не готовлю почти, т.к. детей нет младших, а старший сам кормится. Но умудряюсь наесться в других местах...05.08.2010 17:24:28, Musik + 3 богатыря

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Ооооо, печеньки и пастила-это бичь, а мне ещё свекровь сырнички делала, вот я их уплетала за обе щёки))) А ещё у меня под конец беременности, уже на последних неделях началась тяга к Макдональдсу-это было что то, хорошо на сохранении лежала, а то бы точно каждый день туда бы ползала, мне биг-маки снились даже, хотя в обычной жизни терпеть их не могу и всё что связано с Макдональдсом тоже.05.08.2010 17:38:08, gorby

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

И я, и я !!! Я в обычной жизни избегаю маг, а сейчас, особенно в начале Б, каждую неделю в нем ела, особенно на картошку-фри налегала :)05.08.2010 22:53:02, Мечтуля

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

Коллега))) Картошку-фри мне как то не хотелось, мне всё больше о химических бутербродах мечталось)))05.08.2010 23:37:29, gorby

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

мне кажется, это зависит от организма -мне кажется, это зависит от организма... в первую Б ела не разбирая ничегодо 18 недель прибавка 0. в последние недели по 1-2 кг набирала( итог + 17 кгвторую Б (похудела перед ней кстати и весила перед второй Б меньше чем перед первой) ограничивала себя очень сильно. до 17-18 недель прибавка 0. к 32 неделям было +10. последние недели опять жуткий набор, притом что я почти ничего не ела, и была голодная постоянно( итог +15,5 кг.сейчас доче почти 4 мес, осталось сбросить около 2 кг до добеременного веса.главное есть полезные продукты, чтобы ребенку было хорошо! а вес добьем после родов!05.08.2010 16:28:14, Зубатый Kысь

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

офф: классный кысь у вас в реге!!!05.08.2010 16:31:55, Musik + 3 богатыря

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

спасибо) муж нарисовал)05.08.2010 16:38:13, Зубатый Kысь

От кого:

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

conf.7ya.ru

Рекомендуем почитать