Как избежать растяжек во время беременности

Растяжки при беременности: как избежать растяжек при беременности

Растяжки при беременности – это совершенно нормальное явление (но никто не говорит, что оно неизбежное), так как буквально космическими темпами растет живот и грудь, а у многих еще и попа. Кожа просто не успевает нормально среагировать на подобные эскапады, и в прямом смысле рвется. И, к сожалению, в большинстве случаев появляются растяжки во время беременности на последних месяцах, когда их уже совсем не ждут, и расслабляются по полной программе. Более обидного и эстетически неприятного зрелища не придумаешь. Можно ли с ними бороться? Можно ли избежать? И как предотвратить растяжки при беременности?

Растяжки при беременности

Что представляют собой растяжки на животе при беременности

Растяжки на животе при беременности (а также на груди и на бедрах), по-научному стрии, это самые настоящие разрывы ткани, которые являются следствием гормональных нарушений в организме, когда коллаген и эластин под влиянием изменившегося фона снижают свою концентрацию, и кожа становится слишком тонкой. Внутренний ее слой буквально разрывается, но заменяется соединительной тканью, поэтому остаются некрасивые полосы, сначала багровые, похожие на рубцы, а затем белеющие и уже не настолько заметные.

Когда появляются растяжки при беременности - изменение гормонального фона

В нормальном, небеременном состоянии кожа способна растянуться достаточно сильно и вернуться в первоначальное состояние без особых проблем, но как раз в процессе вынашивания ребенка гормональный фон подвергается изменению в тысячу раз, выработка естественного коллагена уменьшается, поэтому кожа перестает быть столь же эластичной, как обычно. У некоторых дам растяжки появляются во время беременности буквально сразу, у некоторых – на девятом месяце, когда плод растет с бешеной скоростью, прибавляя каждую неделю по триста граммов веса, а у некоторых – только после родов, уже в процессе кормления. Также растяжки при беременности практически неизбежны, если в животе находятся близнецы – можно только представить, как вырастает живот.

Когда появляются растяжки при беременности - наследственность?

Считается, что быть или не быть растяжкам – дело сугубо наследственное. Если мама и бабушка «полосатые», будут стрии и у вас. Хотя это далеко не факт, бывают такие семьи, в которых мама как раз вся в растяжках, а бабушка – без единого шрама, и о чем тут можно говорить?

Растяжки во время беременности - эластичность кожи

От размера живота наличие или отсутствие стрий зависит мало. У кого-то пузо бывает просто огромным, и ничего, а кто-то даже при маловодии и небольшом плоде умудряется «заполосатиться». Ну и, конечно, не стоит забывать о том, что огромный риск появления растяжек после беременности возникает у тех, кто во время вынашивания набрал десяток лишних килограммов, либо кто рожает первого ребенка в солидном возрасте, когда кожа сокращается и тянется не так хорошо, как в молодости.

Сайт love-mother.ru
-->

Растяжки

астяжки это изменение кожи с образованием своеобразных полос, светлых, красных или фиолетовых. По-научному их называют стрии. Они представляют собой рубцовую ткань, и чаще всего возникают при перерастяжении кожи (беременность, похудание и набор веса). Почти у каждой женщины возникают растяжки во время беременности, хотя в большинстве случаев их появление можно было бы предотвратить. Лишь редкая счастливица с хорошо растяжимой, эластичной от природы кожей не страдает ими даже в случае, если ничего не делает. РастяжкиРастяжки появляются у 8 из 10 беременных, причем у светлокожих чаще, сначала они фиолетовые, тёмные и заметные, потом светлеют, но они не способны загорать, и при загаре становятся очень заметными. Причина растяжек во время беременности очевидна. Стрии у беременных не болезнь, а всего лишь следствие перерастяжения кожи вследствие увеличения живота, молочных желез и быстрого набора веса. Избежать растяжек во время беременности трудно, однако многим помогает массаж кожи, применение специальных средств по уходу и даже простого оливкового масла. Ношение бандажа, удобного белья для беременных с обеспечением поддержки груди так же оказывает благотворное влияние на состояние кожи, помогая предотвратить растяжки во время беременности. Обычно первые проблемы начинаются с растяжек на груди ещё в первом триместре беременности, когда грудь нагрубает и начинает быстро увеличиваться. Эти стрии идут радиально от сосков, и к концу беременности могут стать широкими, синюшно-багрового цвета. Конечно, это очень некрасиво. А с 17-18 недель начинают появляться такие же стрии на быстро увеличивающемся животе. Они идут снизу вверх, продольные, могут быть очень глубокими и яркими. Иногда женщиной проводится тщательная профилактика растяжек во время беременности, она ухаживает за кожей груди и живота, и преуспевает в предотвращении изменений кожи, а после родов с грустью обнаруживает растяжки на бедрах, на их верхней трети, здесь во время беременности кожа тоже испытывает натяжение, и на ягодицах. За этими областями тоже надо не менее тщательно ухаживать. Угроза растяжек выдает себя зудом кожи в проблемных областях. Зуд возникает когда происходит микроповреждение кожи из-за растяжения, рвутся коллагеновые волокна. Пренебречь симптомом нельзя, так как кожа восстановится с образованием рубца, который и образует стрии. Предотвращение растяжек во время беременности — Увлажнение кожи способствует сохранению её высокой эластичности. Используйте специальные средства по уходу для предотвращения растяжек во время беременности. Средства по уходу за кожей стоят немало, но раз за беременность купить средство от растяжек может позволить себе любая женщина. Хорошо зарекомендовали себя такие средства как крема от растяжек во время беременности компаний SrtriaSan, Mustela, Weleda, Avent Philips, Sanosan, Biolane, Mama Comfort, гели, спреи и массажные масла этих же компаний как от растяжек на коже живота, так и на груди. Народные средства от растяжек это, в первую очередь, оливковое масло, которое можно втирать в угрожаемые зоны после душа дважды в день. — Массаж кожи. Проводится дважды в день с использованием масла или геля по уходу за кожей. Мягкие массажные движения при помощи массажной рукавички вызывают приток крови и улучшение питания кожи. — Контроль веса во время беременности и правильное, полноценное питание помогают предотвратить быстрое растяжение кожи на бедрах, груди, ягодицах, и являются профилактикой растяжек. Если после родов всё же останутся стрии, они в дальнейшем посветлеют. Есть методы лечения, позволяющие если не избавиться от них то, по крайней мере, сделать менее заметными. Полностью вылечить растяжки невозможно, но вернуть коже гладкость современная косметология позволяет. 

Подготовка к беременности

Профилактику появления растяжек у беременных лучше всего начинать за 3-6 месяцев. В этот период можно успеть оздоровить организм, увеличить эластичность кожи.

Первый совет:

Нужно насытить организм необходимыми ему витаминами и минералами, расход которых резко усилится во время беременности. Следите за питанием, чтобы организм получал эти витамины и минералы в достаточном количестве. Особое внимание беременным стоит обратить на продукты богатые калием: курагу, изюм, бананы, груши. Также важно при подготовке к беременности потреблять поленасыщеные кислоты, которыми особенно богаты растительные масла и рыба семейства осетровых.

Второй совет:

По крайней мере за полгода до зачатия приведите свой вес в норму. Это снизит вероятность возникновения растяжек у беременных почти в два раза.

Третий совет:

Очень важная часть подготовки к беременности – укрепление коллагеновых волокон кожи и насыщение ее необходимыми питательными элементами.

Ежедневный контрастный душ поможет улучшить кровообращение и сделать коллагеновые волокна кожи более эластичными.

Незаменимые аминокислоты, витамины и микроэлементы кожа может получить при проведении процедуры обертывания. Эта процедура состоит в нанесении на кожу специального косметического состава (на основе водорослей, грязи, голубой глины или шоколада) и последующем оборачивании тела полиэтиленовой пленкой для создания эффекта сауны.

Кроме того, натуральные жирные масла отлично помогут увлажнить кожу и придать ей эластичность. Масло жожоба, виноградной косточки, зародышей пшеницы можно использовать для массажа или наносить в сочетании с эфирными маслами на влажную кожу вместо крема.

Профилактика растяжек во время беременности

Во время беременности объемы тела резко увеличиваются, кожа сильно растягивается и нагрузка на нее возрастает. У беременной женщины от растяжения может возникнуть ощущение зуда кожи и жжения. Кроме того во время беременности кожа начинает поглощать больше влаги и выделять большее количество токсинов, так как обмен веществ ускоряется. Кожа также помогает желудочно-кишечному тракту и почкам выполнять их ставшую более интенсивной работу.

Начинайте активные процедуры по профилактике растяжек с первых дней беременности. Желательно, к четвертому месяцу, когда особенно быстро утяжеляется и живот и грудь, сделать профилактику растяжек привычной ежедневной процедурой. Это позволит сохранить Вашу кожу упругой, эластичной, красивой и предотвратить появление растяжек.

Особый режим питания для предотвращения растяжек у беременных

Продолжайте следить за питанием. Прежде всего, рациональное питание поможет малышу формироваться сильным и здоровым. А это самое главное. Плюс включение в рацион витаминов и минералов, рекомендованных врачом, поможет сохранить безупречный вид кожи.

www.baby.ru

Как избежать растяжек во время беременности

Как избежать появления растяжек во время беременности

Как избежать растяжек на животе при беременности народными средствамиКак избежать растяжек во время беременности и появления целлюлита — вопросы, актуальные для всех будущих мам. Целлюлит и стрии (они же - растяжки) являются одними из самых нежелательных «сувениров», которые остаются после беременности. Они придают коже неэстетичный вид и к тому же от них тяжело избавиться. Чтобы свести к минимуму риск появления целлюлита и растяжек, необходимо позаботиться о нормальном питании и правильном уходе за кожей в этот период жизни.

Целлюлит можно попытаться предотвратить. В период вынашивания ребенка необходимо постараться как можно больше двигаться: гулять на улице, плавать в бассейне или выполнять гимнастику для будущих мам. Также нужно позаботиться о правильной диете – она должна быть богата витаминами, клетчаткой и микроэлементами. Ее основными составляющими должны быть овощи, крупы, фрукты, рыба, а также продукты, содержащие в себе клетчатку. Необходимо ограничить употребление кофе и соли, выпивать много жидкости, которая содействует выведению вредных веществ из организма. Во время беременности не следует использовать антицеллюлитные кремы, которые содержат в себе кофеин. Вместо этого лучше втирать оливковое масло, которое придает коже упругость. Если вы ищете ответ на вопрос « как избежать растяжек во время беременности народными средствами», обязательно рассмотрите вариант с его использованием (эконом-аналог — растительное масло).

Можно использовать кремы специально для будущих мам. Они довольно дороги, не для всех доступны. Увлажнять кожу можно и детским кремом. Целлюлит и растяжки при беременности у женщин, использующих эти простейшие косметические средства, возникают реже. Само собой, при условии умеренного набора веса. Лишние килограммы — большой риск для кожи.

Растяжки во время беременности чаще всего появляются в области груди, живота и бедер. Это происходит из-за действия гормонов, которые ослабляют коллагеновые и эластиновые волокна, а также характерного для беременности быстрого растяжения кожи, связанного не только с увеличением объема живота, но и прибавкой в массе. Такая склонность к появлению растяжек является не только наследственной. Она также зависит и от образа жизни. Чтобы этого избежать, нужно стараться не переедать, а в меню включать продукты, содержащие минералы. Кроме этого, кожу необходимо увлажнять специальными кремами и лосьонами. Они хорошо заботятся о коже во время беременности. Соответствующий уход увеличивает устойчивость кожи к растяжению, что и помогает избежать появления стрий. Избежать растяжек на животе при беременности, а также снизить риск угрозы самопроизвольного выкидыша и родов, снизить неприятные ощущения в области поясницы и в целом улучшить самочувствие будущей мамы может специальный бандаж. Приобрести его можно в аптеке. Можно найти бандажи в виде полоски плотной ткани или в виде трусиков с «опорой» для живота.

Грудь во время беременности также требует тщательного ухода. В этот период она может увеличиться до трех (!) размеров. Чтобы избежать ее обвисания, а также появления растяжек, необходимо наносить на нее кремы, которые укрепляют кожу и подготавливают ее к чрезмерному растяжению. Втирать их нужно очень нежно, круговыми движениями вверх, от подмышек к центру груди, затем перемещать руки вверх по направлению к ключице. Большую роль играет качественный бюстгальтер, который будет надежно поддерживать грудь, но не травмировать молочные железы чрезмерным сдавливанием.

www.missfit.ru

Профилактика растяжек при беременности: как избежать растяжек

Любые нагрузки для беременной женщины – только с разрешения врача!

Смываем растяжки контрастным душем!

Контрастный душ – отличное средство для повышения эластичности/упругости кожи. Но первое, что нужно о нем знать – это противопоказания.

Даже при отсутствии проблем во время беременностиконтрастный душ допустим исключительно с разрешения доктора!

При угрозе выкидыша, маточном тонусеи иных проблемах контрастный душ запрещен.

Если все в порядке, и причин для волнения нет, то можно использовать данный пункт в качестве профилактики растяжек, но осторожно и постепенно:

Не забывайте прислушиваться к организму и консультироваться с врачом заранее.

Помимо душа, будет весьма эффективным массаж кожи. Можно делать его и в душе, и после него. Например, специальной массажной щеткой – в области бедер и ягодиц. Область груди и живота сильно массажировать не следует.

Эффективный состав кремов и масла для профилактики растяжек при беременности

Специальные кремы и скрабы, увлажнение кожи – вспомогательные инструменты в программе профилактики растяжек.

www.colady.ru

Как избежать растяжек во время беременности | Журнал "По-женски" - ✪✪✪

Рассмотрим способы предотвращения растяжек на теле Наверное, нет такой женщины, которая не сталкивалась бы с проблемой - растяжки, что характерно изменениям во время беременности. Растяжки на теле.

У одной женщины их больше, у другой меньше. Чаще всего растяжки появляются от тяжелой работы, когда набираете вес и, конечно же, при беременности.Каждой из нас доподлинно известно, что проблему лучше предотвратить, чем потом ее устранять.

Своевременные меры предотвращения растяжек и причины их появления

Главное не надо думать, что со мной этого может не произойти, то есть растяжки не появятся. Конечно, это бы было прекрасно! Но не лучше все же подстраховаться? Избавляться будет намного сложнее. Не смотря на то, что в аптеке очень много средств, для борьбы с растяжками.

Но, во первых цены, а во вторых, что помогает одним, другим может не помочь. Для того чтобы предотвратить растяжки нужен всего на всего постоянный уход.

Итак, чтобы у нас не было растяжек, нам необходимо следить за своим весом, питать и увлажнять кожу. А так как при беременности прибавка в весе, естественный процесс, то очень важно контролировать этот процесс. Коже нашей свойственно растягиваться без повреждений. Но, это тогда, когда прибавка в весе происходит медленно, постепенно. А если вес набирается стремительно быстро, наша кожа не в состоянии быстро перестроиться. Вот и происходят растяжки. Чтобы этого не произошло, необходимо контролировать прибавку в весе.

Быстрый набор веса не нужен ни вам, ни вашему ребенку. Из этого следует, что питаться надо сбалансировано, ни в коем случае не переедать. Правильное питание поможет сохранить не только ваше здоровье, но и здоровье вашего будущего ребенка.

Что делать чтобы избежать растяжек

Издавна известно, что беременная женщина должна хорошо питаться. Овощи, фрукты – натуральные витамины. Также необходимо принимать прописанные врачом витамины. Витамины помогут не только сохранить ваше здоровье, здоровье вашего ребенка, но и помогут вашей коже. Больше гуляйте на свежем воздухе. Во время беременности кожа растягивается в основном в области живота, ягодиц, бедер. Кожу необходимо питать и увлажнять.

Обезвоживание кожи – одна из главных причин появления растяжек. Можно использовать качественные лосьоны и крема, но перед тем как принимать тот или иной крем, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Массаж как средство для предотвращения растяжек

Чтобы кожа была эластичной, поможет массаж. Для массажа необходима небольшая щетка или массажная перчатка. Массаж необходимо делать на проблемных местах. И не бойтесь этого. Массаж улучшит кровообращение, стимулируя приток крови к коже, укрепит кожную ткань.

Массаж следует проводить осторожно. И конечно же делать это лучше всего в душе, применяя при этом гели и масла…

Народные средства против растяжек

От растяжек можно избавиться народными средствами. Это доступно и по силам любой женщине. Для этого понадобится скраб. Как приготовить скраб в домашних условиях? Предельно просто.

Полученную смесь втираем в проблемные места. Оставляем на 10-15 минут. Смываем, наносим питательный крем. Используем два раза в неделю.

При растяжках можно делать втирания. Для этого нужно:

po-zhenski.ru

Как избежать растяжек во время беременности - мой опыт

Милые дамы, эта статья в основном предназначена для тех из вас, кто в близком или далеком своем будущем планируют стать мамой. При этом беспокоятся о своей фигуре, задаваясь вопросом, как избежать растяжек во время беременности.

Кто прошел этот путь, думаю, согласятся со мной, что время в ожидании ребенка, то есть беременность – замечательное время. Конечно же, при условии, что оно не сопровождается какими-нибудь осложнениями.

Но, с другой стороны, оно может быть омрачено беспокойством за свою фигуру.

Речь в статье будет идти о растяжках именно в области живота, где кожа страдает чаще всего. Конечно, у будущих мамочек это вызывает беспокойство. Ведь избавиться от них после родов, если уже появятся, очень и очень сложно. А в домашних условиях практически нереально.

И чтобы потом не метаться в поисках клиник, которые готовы решить эту проблему за приличную сумму, можно попробовать позаботиться о своей фигуре заблаговременно, до того, как растяжки образуются.

Я начала об этом думать за пять лет до беременности. Вы удивлены? На самом деле ничего странного. Просто очень давно, когда мне было лет так 19, на глаза мне попалась публикация в журнале о массаже для живота во время беременности, как о замечательном действенном средстве от растяжек.

Записала я методику этого массажа в свою тетрадку, которая служила мне для записей всего интересного, что попадалось на глаза. Интернета ведь тогда не было. Пригодилась эта запись мне ровно через 5 лет, когда я уже вышла замуж и решила родить ребенка.

Кстати, если вы в ожидании чуда, то есть ребеночка)), предлагаю почитать:

Принципы питания кормящей мамы, которые очень важно знать.  

Как избежать растяжек во время беременности

Как вы уже догадались, для профилактики растяжек на животе я применяла специальный массаж. Он помогает коже стать намного эластичней и в результате она растянется до нужного размера без разрывов и повреждений.

Считается, что никакого вреда ребенку такой массаж причинить не может так как мы воздействуем только лишь на кожу. А ребенок находится в матке и окружен околоплодными водами. Лично у меня такой массаж никак не отразился ни на здоровье двух детей, ни на самих родах.

Внимание! Дорогие женщины, на всякий случай, проконсультируйтесь с вашим доктором, можно ли применять вам этот массаж. Есть такое мнение, что слишком активный массаж может вызвать тонус матки. Не рискуйте! Здоровье и жизнь будущего ребенка — важнее всего!

zhenskiyostrov.ru

Растяжки: что собой представляют неэстетичные полосы на теле ↑

Растяжки (стрии) – это изменения на коже, проявляющиеся полосами  красных и фиолетовых оттенков, обесцвечивающихся со временем. Полосы – рубцовая ткань, которая формируется при растяжке кожи во время резкого набора веса или его сбрасывания. В рубцовой ткани несколько иное сочетание волокон и клеток, нежели в обычной коже, при этом в  эластичных коллагеновых волокнах заметны разрывы. Иными словами, рубцовая ткань представляет собой внутренние шрамы, которые просвечиваются через истонченный слой кожи.

Растяжки чаще всего появляются у женщин на животе, бедрах, ягодицах, значительно реже на груди. Красный, розовый и даже фиолетовый оттенок стрии имеют лишь на начальном этапе формирования, когда сквозь тонкую кожу просвечивают расположенные под ней капиллярные сосуды. В последующем, когда отмирают кровеносные окончания и разрывы «заживают», растяжки постепенно белеют и становятся менее заметными.

Растяжки – это не порок и не болезнь, с ними сталкиваются 8 из 10 беременных женщин

Появление растяжек весьма непредсказуемо. Уровень эластичности кожи заложен у представителей обоих полов генетически. Довольно высоки шансы избежать эту напасть у женщин, имеющих подходящую наследственность: если стрии не проявлялись у бабушки и у мамы, то вероятность благополучного вынашивания без образования растяжек повышается в разы.

Будущие мамочки, желая оставаться привлекательными до и после родов, нередко задаются вопросом, как избежать растяжек при беременности

Появление стрий не зависит ни от количества набранных килограммов, ни  личного опыта женщины. Мамочки, выносившие двух и более детей, могут подтвердить, что даже после нескольких беременностей красно-синие полосы могут возникнуть лишь однажды.

Причины появления стрий во время вынашивания ребенка ↑

Появление стрий во время беременности обуславливается двумя физиологическими причинами.

  1. Гормональный взрыв, когда под действием гормонов изменяется во многих, если не во всех, органах структура соединительной ткани. Вследствие гормональных «встрясок» снижается содержание в организме аминокислот и нарушается синтез эластина и коллагена, которые отвечают за упругость кожи. За счет действия гормона кортизола, который в этот период в организме беременной женщины находится в переизбытке, повышается хрупкость кожных волокон.
  2. Быстрое изменение веса, при котором в течение малого промежутка времени кожа подвергается попеременному растяжению и сжатию. Эластичные волокна кожного покрова, не выдерживая нагрузку, попросту рвутся.

Под действием одной из причин или их комбинации и происходит растягивание волокон

Как следствие, кожа становится более тонкой, возникают надрывы. Соединительная ткань, с помощью которой организм «заделывает» эти внутрикожные разрывы, заполняя поврежденные места, образует рубцы.

Профилактика растяжек во время беременности – слово о питании ↑

Как предотвратить растяжки при беременности и повысить эластичность и упругость кожи? В первую очередь будущей мамочке нужно пересмотреть рацион.

Овощи и фрукты, морепродукты, растительное  масло, орехи, зелень – эти продукты обязательно должны присутствовать на столе каждой женщины. Они содержат вещества, придающие эластичность коже.

Здоровое питание – залог красивой кожи

К минимуму стоит свести потребление соли, а также тяжелой, жирной и ранифинированной пищи.

Решением проблемы может послужить употребление достаточного количества чистой воды, когда к каждой порции кофейного напитка в интервалах между приемами пищи будет выпита аналогичная порция воды. Более предпочтительно, когда соотношение объемов будет одни к двум. С помощью той же воды можно сбалансировать потребление газированных напитков.

Чистая негазированная вода, выпиваемая за сутки в объеме 1,5-2 литра, позволит сохранить кожу упругой, обезопасив женщину от возникновения стрий

Как предотвратить растяжки при беременности с помощью масел ↑

Положительное влияние масел на состояние кожи известно человечеству издавна. Для ухода за телом во время «интересного» положения подходят косметические средства, которые содержат витамин Е, известный как мощный антиоксидант.

Помимо того, что витамин Е обладает регенерирующими свойствами, он способствует также повышению эластичности кожного покрова и заживлению уже имеющихся рубцов

При желании можно изготовить состав от растяжек самостоятельно, используя ряд масел, которые дают не мене эффективный результат:

Сочетать перечисленные масла можно в любых вариациях.

Перед использованием состава следует провести тест на аллергические реакции: нанести масло на небольшой участок кожи и проследить в течение суток за реакцией

При возникновении аллергии или дискомфорта от применения масла следует отказаться.

Массажи груди, бедер, живота являются не только профилактикой застоя крови, они позволяют сохранить кожу упругой. Сеансы желательно проводить ежедневно сразу после душа, при этом желательно сначала растереть тело махровым полотенцем, стимулируя тем самым приток крови к груди, животу и бедрам.

Лишь после этого можно наносить выбранное косметическое средство

Для выполнения массажа следует принять удобное положение и нанести небольшое количество выбранного средства на кожу. Для того чтобы оно равномерно распределилось и впиталось в поверхность кожи, можно выполнять манипуляции:

Эластичности кожи способствуют и физические упражнения на растяжку, которые также желательно выполнять ежедневно

Несложный комплекс упражнений позволит поддерживать в тонусе брюшные мышцы, избавится от боли в пояснице и снять физическое и эмоциональное напряжение.

Специальное белье как профилактика растяжек при беременности ↑

Предохранить ткани отяжелевшей во время беременности груди от растяжений можно и с помощью анатомического поддерживающего белья. Качественный бюстгальтер способен поддерживать грудь, не сдавливая ее.

Дородовый бандаж позволит снять нагрузку со спины и при этом поддержать живот, а также предотвратить растяжение мышц живота

Ношение женщиной бесшовного белья в дородовый период позволяет избежать растяжения кожи. Это особо важно для тела будущей мамы, поскольку места, непосредственно соприкасающиеся с бельем, и становятся впоследствии эпицентром образования стрий.

Растяжки легче предотвратить, чем впоследствии лечить. Следуйте нашим советам, и вы обязательно в этом убедитесь.

Рекомендуем похожие статьи

skinwell.ru

Беременность без растяжек

Вынашивание ребенка - это достаточно серьезное испытание для женского организма. Внутренние изменения часто отражаются на нашей внешности, а во время беременности и после родов это особенно заметно.

Постоянно растущий живот и масса тела оказывают не лучшее влияние на состояние кожи и мышц. Если пустить дело на самотек, то после родов кожа живота останется дряблой, появятся растяжки. Всех этих неприятностей можно избежать, нужно просто соблюдать несложные правила и выполнять некоторые процедуры и упражнения.

Профилактика растяжек во время беременности

Растяжки появляются в результате неравномерного натяжения участков кожи - когда масса тела резко нарастает, а также при беременности, увеличении размера грудных желез. Чтобы не допустить их возникновения, необходимо повысить упругость и эластичность кожи, и в этом вам помогут питательные масла и специальный массаж.

Для ухода за кожей можно приобрести специальный крем от растяжек. Такой крем, как правило, содержит компоненты, способствующие повышению эластичности кожи - витамин Е, экстракт конского каштана и т.д.

Впрочем, вы можете изготовить состав от растяжек самостоятельно. Вот масла, которые вам подойдут:

Вы можете использовать смеси этих масел в любом сочетании, например: жожоба + миндальное масло, или жожоба + масло виноградных косточек. Внимание! Перед применением любого масла прочитайте инструкцию, обратите внимание на противопоказания. Попробуйте масло или состав на небольшом участке кожи и последите за реакцией в течение суток. При возникновении дискомфорта или аллергии откажитесь от этого средства. Также будьте осторожны с другими эфирными маслами, многие их них способствуют повышению упругости кожи, однако противопоказаны во время беременности.

Массаж с маслом

Возьмите любое из указанных масел и добавьте в него пару капсул жидкого витамина Е. Мне масло даже больше понравилось, оно и дешевле, а эффект от него очень хороший.

Крем или масло нужно использовать ежедневно, лучше вечером после душа. Нанесите небольшое количество на кожу живота и бедер, равномерно распределите и в течение 3-5 мин сделайте массаж следующим образом:

Можно делать массаж с помощью душа - направляйте струю на кожу и водите круговыми движениями. Это улучшит кровообращение и сделает кожу более эластичной.

Важно! Если вы сделаете такой массаж пару раз в начале беременности, а потом будете лениться, нет смысла рассчитывать на успех. Смысл в том, чтобы питать кожу каждый день на протяжении всего периода беременности. Причём начинать лучше ещё ДО того. Особенно, если у вас слабый пресс, а животик дрябленький и так и норовит вылезти из-под пояса джинсов.

Упражнения во время беременности

Физические упражнения также способствуют повышению эластичности кожи. Лучше всего для этих целей подойдут упражнения на растяжку (стрейчинг).

Пользу стрейчинга для беременных сложно переоценить. При грамотном выполнении упражнений, вы избавитесь от боли в пояснице, снимите эмоциональное и физическое напряжение, укрепите мышцы брюшной стенки и поддержите их в тонусе.

Постарайтесь ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений, направленный на подготовку организма к родам. Кроме того, физическая активность, полезна и малышу: он займет правильное положение в матке.

Приобретите гимнастический мяч - фитбол, он сослужит хорошую службу: во время беременности на нем удобно и полезно сидеть, а потом - укачивать малыша.

Несколько простых и эффективных упражнений

Кошка злая и добрая1. Встаньте на четвереньки, кисти расположены строго под плечами, угол в коленях 90 градусов. 2. Сделайте вдох и одновременно прогните спину дугой вниз («злая» кошка). 3. На выдохе медленно прогнитесь вверх («добрая» кошка). Повторите 8-10 раз. Упражнение укрепляет мышцы корпуса, в том числе спины и пресса.

Подъёмы ног, лёжа на боку1. Лягте на бок, опираясь на локоть, ноги вместе. 2. На выдохе, не спеша, выполняйте подъемы ноги (если лежите на правом боку, то работает левая нога, и наоборот). Сделайте 10-15 повторений, после чего поменяйте сторону.

Повороты корпуса1. Сядьте по-турецки, спина прямая. 2. Со вдохом положите левую руку на правое колено, на выдохе поверните корпус вправо, 3. Снова сделайте вдох-выдох, повторите упражнение в другую сторону. Сделайте по 5-8 поворотов вправо-влево. Спину во время упражнения старайтесь держать прямо.

Приседания с колен1. Встаньте на колени, поставив их на ширине плеч. 2. На вдохе опустите таз вниз, на выдохе - поднимите. Выполните 15-20 приседаний.

1. Встаньте на корточки с упором на локти, живот расслабьте. 2. Постойте так до 10 минут, можно подложить под локти и колени что-нибудь мягкое. Такая поза очень полезна для почек.

Ноги вверх!Полежите 5-10 минут с поднятыми ногами (их можно положить на подушки или табурет).

Бандаж для беременных

Бандаж - хорошее средство предотвращения растяжек.

Дородовой бандаж способствует поддержанию живота, помогает снять нагрузку со спины, предотвращает растяжения мышц брюшной стенки из-за непосильной ноши. Кожа при этом тоже находится в состоянии покоя и не подвергается дополнительным воздействиям, особенно на поздних сроках беременности..

Бандаж рекомендуется носить примерно с 6-7 месяца беременности. Если живот большой, или у вас это не первая беременность, можно надевать бандаж и раньше, хотя бы во время длительных прогулок. Также бандаж необходим для сохранения правильного положения матки.

Важно подобрать его правильно, он не должен сдавливать живот, его назначение - просто поддерживать.

Старайтесь больше гулять и высыпаться - это залог хорошего здоровья и самочувствия. Будьте здоровы!

data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

www.ladyfromrussia.com

Рекомендуем почитать