Можно ли мандарины при беременности

Мандарины при беременности

Мандарины при беременности

Питание беременной женщины – это крайне важная составляющая священного процесса вынашивания новой жизни. От сбалансированности рациона во многом зависит как состояние здоровья самой мамы, так и ее будущего малыша.

В период беременности женщине нужно пополнять запасы витаминов и микроэлементов в своем организме, поскольку малыш «высасывает» все, что ему необходимо из мамы. В случае, когда рацион матери скуден и не содержит всего необходимого, ее организм слабеет, что не может не отразиться на будущем малыше. Особенно важно поддерживать баланс витаминов А, В, Е, кальция, фолиевой кислоты и, конечно же, витамина С.

Как известно, витамином С богаты все цитрусовые, поэтому мандарины при беременности не только можно, но и нужно употреблять. Особенно остро стоит вопрос дефицита витамина С во втором триместре беременности. И именно в этот период многие беременные восполняют нехватку данного витамина поеданием мандаринов.

Польза мандаринов для беременных

Помимо витамина С мандарины богаты содержанием витаминов группы А, В и D. Чем еще полезны мандарины для беременных – они защищают от простуды и кишечных инфекций, отлично утоляют жажду, являясь к тому же отличным средством от отеков. Они улучшают пищеварение и обмен веществ в организме.

Для будущего ребеночка мандарины полезны в качестве поставщиков материала для развития и роста крепкого скелета и зубов. Ведь именно мандарины стоит на втором месте после грейпфрутов по уровню содержания в них витамина С.

Сколько мандаринов можно есть беременной?

Итак, мы разобрались, что беременным можно кушать мандарины. Однако, как и во всем остальном, здесь важно не «переборщить» и не нанести вред себе и ребенку. Если при беременности вас неудержимо тянет на мандарины, нужно суметь вовремя себя остановить. Беременным не рекомендуется съедать более двух мандаринов в день, а между такими днями делать перерывы, то есть не есть их каждый день. Мандарины, как и большинство цитрусовых, весьма аллергенны. При их злоупотреблении велика вероятность развития аллергии не только у будущей матери, но и у ее ребеночка. Лучше переключиться на грейпфруты, которые не менее богаты витаминами, но при этом являются самыми низкоаллергенными в своей группе.

Как разнообразить мандариновое удовольствие?

Помимо непосредственного употребления мандарин в пищу, их можно использовать для приготовления настоек и соков, которые полезны своим богатым содержанием калия, магния и кальция. Настойку готовят из кожуры мандарина, которую предварительно измельчают. Такой напиток является спасением при токсикозе, поскольку отлично снимает приступы тошноты и рвоты.

Помимо витаминов, чудо-цитрусы содержат в себе фруктовые сахара, благодаря чему запах мандарин стимулирует выработку гормонов радости и счастья – известных всем эндорфинов. Поэтому, если нет возможности вкусить фрукт, можно вдохнуть его аромат – это весьма полезно для снятия депрессии. Эфирное масло мандарина способно поднять настроение, восстановить энергетические резервы вашего Можно ли мандарины при беременностиорганизма, уменьшить аппетит, и улучшить обмен веществ.

Масло на основе мандаринов – отличное средство от растяжек. Начиная с четвертого месяца, можно смело смазывать им кожу, будучи уверенными в целебном действии данного средства и для снятия мышечного напряжения. Приготовить целебное и ароматное масло можно на основе 10 миллиграммов миндального масла, добавив в него 2 миллиграмма масла зародышей пшеницы и 2 – эфирного масла мандарин. Втирать следует нежно, без давления на кожу. Массаж должен приносить расслабление и удовольствие.

А для борьбы с растяжками в тот же состав масел можно добавить одну каплю лавандового масла и масла нероли.

womanadvice.ru

Мандарины при беременности

Мандарины при беременности

Период вынашивания ребенка - это период перемен в жизни женщины. Она пересматривает свои приоритеты, меняет привычки, старается уберечь будущего малыша от всего вредного и пытается, кроме остального, обогатить свой рацион витаминами и полезными микроэлементами. В то же время в организме происходит множество перемен, связанных и с вкусовыми предпочтениями. Случается, пузатики тоннами начинают кушать мандарины. И в определенный момент это начинает смущать если не их сами, то самых близких членов семьи. Можно ли кушать мандарины беременным, и в каком количестве?

Ответ на этот вопрос зависит от того, по какой причине женщина ест много мандарин? Если за их счет будущая мамочка пытается восполнить дефицит витамина С - тогда смысла в этом абсолютно никакого нет. Бесспорно, этот витамин нам просто необходим. Кроме того, он не задерживается в организме, поэтому его запасы нужно пополнять ежедневно. Но следует помнить, что витамином С богаты многие фрукты, овощи и ягоды. Насчет цитрусовых, то целесообразней выбирать грейпфруты. А вот мандарины среди всех остальных наименее полезны и что еще хуже - наиболее аллергены.

Другое дело, если мамочку «пробило» на мандарины. Тут уже есть о чем подумать. Врачи не рекомендуют злоупотреблять этим цитрусом, особенно в положении, поскольку очень высока вероятность развития аллергии у мамы, а также у ее будущего ребенка. А перспектива мучиться с диатезами никого не радует. Безопасней всего съедать 1-2 мандаринки в день, да и то желательно делать перерывы. Но практика показывает, что каких-то четких правил не существует. Случается, мама съедает по килограмму мандаринов в день без каких-либо последствий. А кому-то пара штучек вылезает боком. Если у вас есть на что-то аллергия, то почти наверняка она передастся и малышу. В противном случае бояться нечего. К тому же если полностью исключить из рациона определенный продукт на период беременности, то этого придется придерживаться, пока не прекратите грудное вскармливание.

Врачи утверждают, что пока малыш развивается, можно и побаловать себя. Но когда все органы уже сформировались и ребенок только растет - категорически нельзя злоупотреблять мандаринами. С приближением родов опасность возрастает.

Бытует мнение, что организм сам знает, что ему можно и что нельзя, а слухи о высокой аллергенности мандаринов сильно преувеличены. В частности, яйца, икра и арахис в этом смысле значительно опаснее. Но увлекаться цитрусовыми во время беременности все же не стоит.

«Мандариновые» факты

  • Мандарины защищают нас от простуды и кишечных инфекций, а также от зимней депрессии.
  • Один мандарин содержит 26 мг кальция и 12 мг фосфора (которые укрепляют кости и зубы), а также 8 мг магния (снимающего нервное напряжение).
  • Британские исследователи обнаружили в мандариновой кожуре противораковое вещество - сальвестрол Q40. Оно на 9% снижает риск онкологических заболеваний.
  • Эфирное масло мандарина поднимает настроение, восстанавливает энергетические резервы организма, уменьшает аппетит, улучшает обмен веществ и пищеварение.
  • Мандарин содержит 1 грамм лимонной кислоты, фруктозу, витамин С.
  • Соединения калия в мандаринах преобладают над соединениями натрия в 100 раз, поэтому они высокоэффективны при лечении отёков.

Специально для beremennost.net - Елена Кичак

beremennost.net

Мандарины при беременности

  • Общие характеристики
  • Состав
  • Полезные свойства
  • Применение и рецепты
  • Противопоказания

Можно ли мандарины при беременности, противопоказания, вред и польза.

Общие характеристики

Это удивительно, но мандарины при беременности любят практически все. Трудно найти женщину, которая сможет отказаться от этого фрукта в период ожидания малыша. Организм сам знает, что ему необходимо, и конечно, есть причины, вызывающие такую мандариноманию.

Мандарины впервые стали выращивать в Китае, где они были символом благосостояния и благополучия в доме. Оттуда мандариновое дерево быстро расселилось по всем континентам. Сегодня этот фрукт стал лидером среди цитрусовых плодов по объему потребления, а его цена наиболее демократична среди сородичей. В то же время, большинство людей признают его самым вкусным среди цитрусовых. Маленькие, с крупную сливу плоды покрыты тонкой кожицей, которая легко чистится вместе с покрывающей её с внутренней стороны сеточкой. Нежная, сочная мякоть мандарина очень нравится детям.

Пик интереса к мандаринам приходится на осенне-зимний период, особенно активно их покупают перед Новым Годом. Аромат хвои и плодов мандарина создает ощущение счастья и уюта в каждом доме в эти дни. Однако не только традиции стали причиной особого интереса к этим фруктам в зимнее время, большее значение имеет их состав и влияние на здоровье человека.

Состав

Мандарин очень богат витамином С, это не менее полноценный источник этого витамина, чем апельсин. В 100 граммах мандаринов 35 мг% аскорбинки. Всего 2-3 плода в день способны удовлетворить суточную потребность взрослого человека (беременной женщине надо немного больше, около 100 мг% в сутки, или 5-6 мандаринок). Ещё 5 мг% приходится на другие витамины, такие как провитамин А, витамины группы В, рутин, витамин Р, К, D. Микроэлементы, содержащиеся в мандаринах и их соке, такие как кальций, калий и магний, тоже приносят много пользы. Сочетание витамина С, кальция и витамина D обеспечивает хорошее усвоение кальция. Магний успокаивает нервы и снимает тонус матки. В кожуре мандарина много эфирных масел, которые стимулируют обмен веществ и улучшают аппетит, и флавоноидных гликозидов, улучшающих состояние сосудов. Богат мандарин клетчаткой, сахарами, пектиновыми веществами и органическими кислотами.

Полезные свойства

  • Полезные свойства мандаринов при беременности сложно переоценить, не мучайтесь вопросом, можно ли мандарины при беременности, конечно, можно. В первом триместре для многих мандарин становится настоящим спасением от раннего токсикоза. Всего пара долек мандарина - и тошнота отступает, а носить с собой мандаринку совсем не трудно. Позднее высоко оцениваются и другие полезные качества этого фрукта.
  • Мандарины значительно улучшают самочувствие любого человека, а уж беременной женщины в особенности, за счет настоящего заряда витаминов. Иногда у беремняшек словно срывает тормоза, мандарины поглощаются килограммами. Самое интересное, что чаще всего ни к каким плохим последствиям это не приводит. Желания беременной чаще всего обусловлены всего лишь физиологической потребностью.
  • В первую очередь польза мандаринов при беременности в устранении дефицита витамина С и укреплении иммунитета, способности сопротивляться простудным заболеваниям.
  • Благодаря клетчатке, пектиновым веществам и наличию органических кислот мандарин является мощным стимулятором пищеварения. Появляется аппетит, налаживается стул, проходит вздутие живота. Особенно это радует на раннем сроке.
  • Эфирные масла мандарина при беременности успокаивают и тонизируют одновременно. Нормализуется сон и появляется бодрость днем, общее самочувствие улучшается, отступает головная боль. Сок мандарина способен даже снижать артериальное давление!
  • При наружном применении эфирное масло мандарина помогает предотвратить растяжки.

Применение и рецепты

В народной медицине применяется не только мякоть и сок мандарина, используется даже кожура. Она помогает от кашля, но мы не будем этого касаться. Чтобы применять такое лечение при беременности, надо быть как минимум уверенной в чистоте этой кожуры. Практически все мандарины в той или иной мере проходят предпродажную подготовку и обрабатываются различными веществами для улучшения товарного вида и удлинения сроков хранения. Наша задача не навредить, а значит, всё сомнительное отметается сразу.

Если применять мандарин для ликвидации дефицита витамина С, это будет не самым разумным решением. Чтобы полностью перекрыть потребность в витамине С, нужно 5-6 мандаринок в сутки, а это очень много. Аскорбинка есть в самых разных ягодах и плодах, зачем есть столько мандаринов?

Для того, чтобы сбить оскомину при острой тяге к мандаринам, можно есть 1-2 плода в сутки, причем после 22 недель количество этих фруктов в рационе, безусловно, нужно снижать. При раннем токсикозе можно есть мандарины по 1-2 дольки в течение дня, они действительно облегчают состояние. Можно так же пить мандариновый сок при беременности, но только не из пакетов, а фреш. Для его приготовления используйте не более 2-3 плодов.

Уже с 14 недель можно применять эфирное масло мандарина от растяжек. Его добавляют в основу (например, детский крем), буквально по 2 капли, и после душа втирают в кожу живота и верхней части бедер. Состояние кожи действительно улучшается, она становится более бархатистой, мягкой и эластичной.

Эфирное масло мандарина при беременности облегчает головную боль при применении в аромалампе. Будьте осторожны с дозировкой (не более 1 капли), и чутко оценивайте свое состояние. Если вы не почувствуете улучшения в первые 10-15 минут, не используйте его.

Противопоказания

Мандарины практически не имеют противопоказаний. Их не желательно употреблять при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и при сахарном диабете, при воспалительных заболеваниях почек. Однако при беременности много их кушать нежелательно.

Мандарин является одним из самых сильных аллергенов и способен спровоцировать аллергические реакции у матери и в дальнейшем аллергическую предрасположенность у плода. Однако особенность иммунной системы формирующегося плода такова, что небольшая стимуляция поступающими от матери аллергенами ей нужна. Она "тренируется" правильно на них реагировать. Если вы будете есть слишком много мандаринов, это приведет к тому что у новорожденного будет аллергия на эти плоды, однако от 1-2 мандаринов раз в несколько дней вреда не будет. Напротив, малыш получит своеобразную "прививку", которая позволит вам есть мандарины и в период грудного вскармливания без последствий для крохи. Как правило, у женщин, которые полностью исключали все аллергенные продукты питания во время беременности, после родов дети реагировали сыпью если мама их пыталась употреблять при грудном вскармливании.

Вы здоровы, просто беременны, и есть можно всё, просто нужно соблюдать во всем меру.

nedeli.org

Мандарины при беременности Пост из архива

Период вынашивания ребенка – это период перемен в жизни женщины. Она пересматривает свои приоритеты, меняет привычки, старается уберечь будущего малыша от всего вредного и пытается, кроме остального, обогатить свой рацион витаминами и полезными микроэлементами. В то же время в организме происходит множество перемен, связанных и с вкусовыми предпочтениями. Случается, пузатики тоннами начинают кушать мандарины. И в определенный момент это начинает смущать если не их сами, то самых близких членов семьи. Можно ли кушать мандарины беременным, и в каком количестве?

Ответ на этот вопрос зависит от того, по какой причине женщина ест много мандарин? Если за их счет будущая мамочка пытается восполнить дефицит витамина С – тогда смысла в этом абсолютно никакого нет. Бесспорно, этот витамин нам просто необходим. Кроме того, он не задерживается в организме, поэтому его запасы нужно пополнять ежедневно. Но следует помнить, что витамином С богаты многие фрукты, овощи и ягоды. Насчет цитрусовых, то целесообразней выбирать грейпфруты. А вот мандарины среди всех остальных наименее полезны и что еще хуже – наиболее аллергены.

Другое дело, если мамочку «пробило» на мандарины. Тут уже есть о чем подумать. Врачи не рекомендуют злоупотреблять этим цитрусом, особенно в положении, поскольку очень высока вероятность развития аллергии у мамы, а также у ее будущего ребенка. А перспектива мучиться с диатезами никого не радует. Безопасней всего съедать 1-2 мандаринки в день, да и то желательно делать перерывы. Но практика показывает, что каких-то четких правил не существует. Случается, мама съедает по килограмму мандаринов в день без каких-либо последствий. А кому-то пара штучек вылезает боком. Если у вас есть на что-то аллергия, то почти наверняка она передастся и малышу. В противном случае бояться нечего. К тому же если полностью исключить из рациона определенный продукт на период беременности, то этого придется придерживаться, пока не прекратите грудное вскармливание.

Врачи утверждают, что пока малыш развивается, можно и побаловать себя. Но когда все органы уже сформировались и ребенок только растет – категорически нельзя злоупотреблять мандаринами. С приближением родов опасность возрастает.

Бытует мнение, что организм сам знает, что ему можно и что нельзя, а слухи о высокой аллеренности мандаринов сильно преувеличены. В частности, яйца, икра и арахис в этом смысле значительно опаснее. Но увлекаться цитрусовыми во время беременности все же не стоит.

«Мандариновые» факты

  • Мандарины защищают нас от простуды и кишечных инфекций, а также от зимней депрессии.
  • Один мандарин содержит 26 мг кальция и 12 мг фосфора (которые укрепляют кости и зубы), а также 8 мг магния (снимающего нервное напряжение).
  • Британские исследователи обнаружили в мандариновой кожуре противораковое вещество — сальвестрол Q40. Оно на 9% снижает риск онкологических заболеваний.
  • Эфирное масло мандарина поднимает настроение, восстанавливает энергетические резервы организма, уменьшает аппетит, улучшает обмен веществ и пищеварение.
  • Мандарин содержит 1 грамм лимонной кислоты, фруктозу, витамин С.
  • Соединения калия в мандаринах преобладают над соединениями натрия в 100 раз, поэтому они высоко эффективны при лечении отёков.

www.baby.ru

Можно ли есть мандарины при беременности?

Мандарины при беременности – это очень страстное желание, которое возникает практически у каждой будущей мамы.

Что же такого полезного содержится в этих маленьких оранжевых фруктах?

Можно ли есть мандарины при беременности и самое главное – сколько можно съедать мандаринов?

Помню, что меня и саму очень тянуло на мандарины, и в какой-то момент объёмы съеденных фруктов начали пугать не только меня саму, но и моих близких …

Считается, что мандарины – это настоящая находка и сокровищница здоровья, поскольку в мандаринах очень много полезных веществ.

В первую очередь это очень высокое содержание витамина С , который защищает нас от простуды и гриппа во время беременности.

Нажмите, чтобы бесплатно получить Книгу по подготовке к родам

Еще одним отличительным свойством является то, что мандарины обладают отличным мочегонным действием и помогают организму избавляться от токсинов, шлаков и других продуктов распада.

Мандарины при беременности отлично подходят для профилактики лишнего веса, ведь они малокаллорийны и нормализуют обменные процессы в организме.

Однако в тоже время переизбыток витамина С может вызывать аллергические реакции – именно с этим фактом большинство медиков связывают свою рекомендации не злоупотреблять мандаринами и апельсинами во время беременности.

Точных данных, от чего возникает аллергия у новорождённого ребёнка, нет. Есть только предположения, что этому может способствовать питание будущей мамы, а именно употребление в большом количестве мандаринов, апельсинов и шоколада.

Чаще всего повышенная тяга к цитрусовым вызвана снижением в организме будущей мамы витамина С. Это происходит во втором триместре беременности, и природа, конечно, начинает советовать восполнить запасы такого нужного элемента, и ярко-оранжевые фрукты начинают привлекать внимание будущих мамочек.

Безопасным количеством считается съеденные 2-3 мандаринки в день!

При этом следует учитывать, что витамином С богаты не только апельсины и мандарины, но также замороженные ягоды. Поэтому старайтесь восполнять дефицит витаминов и употреблением в пищу продуктов, богатыми витамином С.

Конечно, Вы можете встретить множество мам, которые скажут Вам о том, что кушали мандарины килограммами и никакой аллергии у ребёнка не возникло. Но будут и такие, кто съедал 1-2 штучки в день и тем не менее аллергия у ребёнка присутствует.

Мне кажется, что лучше всего придерживаться разумного подхода и кушать возможные аллергены в пределах нормы, не наедаясь впрок на всю оставшуюся жизнь.

Поэтому кушайте мандарины при беременности на здоровье! И слушайте своё мудрое материнское сердце: оно всегда подскажет Вам верный ответ!

Скажите, а Вас тянуло на мандарины или апельсины? Какое количество мандаринов съедаете Вы?

Людмила Шарова, перинатальный психолог, автор курсов для будущих мам

Прямо сейчас получите подробный курс

«Как правильно подготовиться к родам?»

Введите свой email в форму и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

uroki4mam.ru

Мандарины при беременности: польза и вред. Можно ли мандарины беременным? - Onwomen.ru

Нормальное течение процесса вынашивания плода во многом зависит от питания беременной. Продукты, составляющие рацион будущей матери, должны быть не тяжелыми, антиаллергенными, питательными и легкоусвояемыми. В основном, беременные женщины придерживаются своего спецменю и стараются питаться правильно. Но… бывают моменты, когда желание съесть нечто преобладает над любыми требованиями и даже здоровым смыслом. И частенько в роли этого «нечто» оказывается любимый всеми мандарин.

Пополнение витаминных запасов

Появившийся в материнском организме плод, хоть и маленький, но требования и запросы у него огромные. Малыш запросто может «вытянуть» из матери весь ее запас микроэлементов и витаминов. Чтобы запас не иссяк, чтобы его хватило и для «строительного материала», и для поддержания материнских сил, необходимо держать под контролем количество поступаемых в материнский организм полезных веществ.

Сколько их содержится в мандарине? Оказывается, не так много, как хотелось бы. Да, есть витамин С, присущий каждому из видов цитрусовых, есть витамины А, В и D, есть клетчатка, есть простые углеводы. Собственно ничем уникальным мандарин на фоне других фруктов не выделяется. Поэтому, если будущая мамочка ставит перед собой задачу при помощи мандаринок восполнить запас витамина С, то это совершенно напрасный труд – существуют и другие фрукты-ягоды, обладающие гораздо большим количеством упомянутого витамина, но при э том они менее опасны в смысле аллергенности.

Он очень-очень-очень аллергичен

Если говорить откровенно, то мандарин любят не за наличие витаминов, а за его вкус и сочность, за его способность быстро утолять жажду и приносить райское наслаждение.

Но при всех удовольствиях, получаемых от небольшого фрукта, необходимо быть начеку и помнить о том, что мандарин зачастую является основной причиной аллергических реакций.

Мелкие неприятные высыпания могут появиться даже у человека, у которого аллергии сроду не наблюдалось, после того, как он увлекся и съел немного больше мандарин, чем обычно.

Беременной нужно вести себя с мандаринами особенно аккуратно: если аллергия не осилит ее организма, то она обязательно отразиться на организме будущего малыша.

Подозревая опасность при употреблении именно этого вида цитрусовых, замените их на другие, содержащие достаточно витамина С (если потребность именно в нем) и менее аллергенные. Диетологи, как равноценную замену, советуют грейпфрут.

А как же польза?

Безусловно, есть и она. Для мамочки польза от употребления мандаринов заключается в нормализации пищеварения, защите от простудных заболеваний и кишечных инфекций. Кстати, эти цитрусовые лучше остальных справляются с отеками, спасая женщину от неприятного ощущения тяжести в ногах.

Для будущего малыша мандарин припас качественный материал для формирования костной основы – скелета и зубов.

Углеводы, которые содержатся в мякоти мандарина, способствуют активизации работы мозга, микроэлементы – снимают мышечное напряжение.

Беременная женщина, прежде всего, должна быть ответственной и понимать, что пользу можно получить только при умеренном употреблении мандаринов. Сдерживайте, пожалуйста, свои порывы и не поедайте мандарины килограммами, даже если очень хочется.

Суточная норма мандаринового удовольствия

Сколько же мандаринов (в штуках) можно съедать беременной на протяжении дня? Вопрос остается актуальным всегда и для всех женщин, ждущих малыша – и дело не только в возможности или невозможности беременной насладиться любимым фруктом. Здесь главным аргументом становится реакция плода на цитрусовые.

При чрезмерном увлечении женщины мандаринами вполне возможно развитие диатеза или тяжелой формы аллергических реакций у ребеночка. После рождения все это «вылезет» наружу и женщина может очень пожалеть о том, что не нашла в себе сил вовремя остановиться.

Оптимальное количество съедаемых женщиной мандаринок – две штуки в день. И то – не каждый. Позволять себе такое лакомство нужно с перерывами. Идеальное употребление мандаринов – два раза в неделю, ну, а если вы слишком большая поклонница этих фруктов, то балуйте себя ими хотя бы через день и контролируйте реакцию своего организма: не появились ли высыпания, не зудит ли кожа, не шелушится ли.

Если заметили хоть один из симптомов, временно попрощайтесь с мандаринами.

Первый триместр – минимум опасности

Согласно утверждению медиков наименьшую опасность аллергенные мандарины составляют для плода в период его формирования – то есть в первом триместре беременности. Приобретая очертания человека и «обрастая» тканями, будущий малыш еще не способен реагировать на аллергические компоненты мандарина, ему, по большому счету, еще и нечем реагировать.

Но вот когда все органы сформированы, настает время «Ч» - малыш может подхватить аллергию, которая проявится у него после рождения. Поэтому первой рекомендацией от лечащего врача беременной женщине, перешагнувшей рубеж второго триместра, будет отказ от мандаринов и замена их более щадящими в плане аллергенности фруктами.

Абсолютное противопоказание

Рассмотрим еще одно неприятное явление, сопровождающее беременность. Изжога. Она настолько может измучить беременную, что та готова есть мел и пить молоко литрами, лишь бы поскорее избавиться от мучительного внутреннего жжения. Мало того, что изжога может заявиться незвано-непрошено, так она же становится последствием употребления мандаринов.

Поэтому при частых проявлениях изжоги беременной лучше отказаться от дольки мандарина и тем самым обеспечить себе комфортное состояние.

Противопоказаны мандарины и при повышенной кислотности желудка, при язвенном и эрозивном заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Противопоказаниями к употреблению цитрусовых вообще и мандаринов в частности становятся гепатит, острый нефрит и холецистит.

Мандарины для настроения

Чтобы хоть как-то скрасить запрет на эти цитрусовые, беременная женщина может позволить себе наслаждаться ароматом мандарина, заправив эфирным маслом аромалампу.

Депрессия, чувство тревоги – два не очень приятных ощущения, проявляющихся в период беременности. Чтобы от них избавиться, мало просто настраивать себя на хорошее, тем более, что без эффективного средства, это все равно не получается. В данном случае средство не нужно долго искать – гормон радости незамедлительно появляется, «учуяв» в воздухе запах мандарина.

Каким образом утешать себя, беременная выбирает самостоятельно: то ли вдыхая запах натуральной мандариновой кожуры, то ли зажигая свечу в аромалампе. Эффект должен быть одинаковым.

Еще пара слов о масле на основе мандарина – лучшего средства от растяжек, говорят, просто не существует. Беременным, которые опасаются появления этого неказистого «рисунка» на животе, рекомендуют втирать смесь мандаринового, миндального, лавандового масел с добавлением масла зародышей пшеницы.

Прогнать токсикоз

В ожидании чуда-малыша женщина, прежде всего, хочет чувствовать себя комфортно, что не всегда получается из-за побочных эффектов беременности – тошноты, головокружения, слабости, рвоты.

И если против головокружения мандарин может оказаться бессильным, то токсикоз вполне способен победить.

Мандариновый рецепт от токсикоза

Готовят на основе цедры мандарина.

Взять 3 столовые ложки измельченной цедры, залить 0,5 литра кипятка и еще прокипятить в течение 5-7 минут. Принимать по 2 ст. ложки отвара перед едой.

Фото:pixabay.com

OnWomen.ru

Избавляемся от токсикоза при помощи... мандаринов!

При нехватке или избытке какого-либо витамина заметно ухудшается состояние беременной и развивающегося плода, в некоторых случаях возможны задержка развития и врожденные аномалии.

Общие сведения о мандаринах

Родина данного фрукта – Юго-Восточная Азия. Впервые мандарины упоминаются в китайской рукописи, датированной 1178 годом. Когда-то они стоили очень дорого, были доступны только мандаринам – состоятельным и известным китайцам. Отсюда и произошло название фрукта.

В наши дни мандарины доступны всем, и выращиваются в таких странах, как Италия, Китай, Корея, Бразилия, Марокко, Греция, Кипр.

Мандарин ценится за свой вкус и пользу. Как и большинство цитрусовых, он не теряет полезных веществ при длительном хранении. В нем содержатсякальций, бето-каротиновая и фолиевая кислота, витамины А, С, D, Р, В1, В2, К, калий.

Цитрусовый фрукт помогает при жажде, улучшает аппетит, эффективен при простудных заболеваниях. Благодаря содержанию синефрина быстро очищает легкие и бронхи от слизи.

Также при употреблении мандарина облегчается кашель, улучшается пищеварение, активизируются обменные процессы, уменьшается риск развития заболеваний сердца.

Мандарин – низкокалорийный фрукт, поэтому его часто рекомендуют в качестве средства для похудения.

В нем не так много сахара и достаточно клетчатки, облегчающей пищеварительные процессы. Хорошо способствуют похудению флавоны и сложные углеводы.

Часто спрашивают: можно ли безалкогольное пиво беременным? Ответ на вопрос ищите в этой статье.

Можно ли беременным валерьянку? Об этом расскажет наша статья.

Мандарины во время беременности

Польза

Если у женщины нет аллергии на цитрусовые, употребление мандарина на ранних сроках беременности очень полезно. В первые месяцы плод только формируется, поэтому можно без опасений порадовать себя вкуснейшими оранжевыми дольками. Безопасно употребление 1-2 фруктов в день.

Мандарины – надежное средство в борьбе с токсикозом. В начале беременности очень сложно найти средство, помогающее справиться с недугом и еду, не вызывающую рвоту. В данном случае фрукт является чуть ли не единственным спасением.

Фолиевая кислота, входящая в состав мандаринов, участвует в синтезе гемоглобина и в формировании полноценной плаценты. Также она является профилактикой выкидышей и замершей беременности. При недостатке фолиевой кислоты может наблюдаться недоразвитие головного мозга плода.

Важным элементом, входящим в состав цитруса, является железо. Без этого элемента невозможно полноценное развитие ребенка.

Аскорбиновая кислота помогает женскому организму бороться с бактериями и вирусами, которые могут сказаться на развитии плода. Необходима она и для развития, роста крепкого скелета будущего ребенка.

Также в оранжевых плодах содержатся фосфор, натрий, калий, кальций, витамины группы А, В, Р. Макро- и микроэлементы нормализуют водно-электролитный баланс, устраняют отеки.

Так что если беременной необходимо избавиться от лишней жидкости, оранжевые плоды окажут неоценимую помощь. Эфирное масло фрукта улучшает настроение и общее самочувствие женщины.

Вред

Безусловно, употребление мандаринов при беременности – огромный плюс. Но если женщина не переносит цитрусовые, о фрукте нужно забыть до окончания беременности. Употребление хотя бы одной дольки может вызвать сыпь, зуд и прочие аллергические реакции.

Нужно знать меру даже тем, кто никогда не страдал аллергией. Употребление большого количества этого аппетитного фрукта не проходит бесследно.

Дело в том, что мандарины являются гистаминолибераторами – провоцируют выделение тех же веществ, которые образуются при аллергической реакции.

В итоге у женщины могут появиться зудящие волдыри по типу крапивницы. Гистаминолиберизация может привести к тому, что малыш станет аллергиком, а также к экземе, бронхиальной астме, дерматиту. Ни одна мама не пожелает такого своему ребенку, так что чрезмерную тягу к мандаринам придется перебороть.

Чрезмерное употребление цитруса может привести к повышению тонуса матки из-за переизбытка витамина С, поэтому не следует наедаться фруктами впрок. Еще один недостаток мандаринов – они повышают кислотность в желудке.

Можно ли принимать ванну при беременности? О противопоказаниях читайте в этой статье.

Считать ли схватки признаком начинающихся родов? Узнайте больше прямо сейчас!

О том, стоит ли бросать курить во время беременности, http://puziko.net/mozno-li/obraz-zhizni/brosit-kurit-beremennosti.html читайте в этой статье.

Показания

Показаниями к употреблению мандаринов являются:

  • проявления токсикоза (тошнота, рвота);

puziko.net

Мандарины при беременности

  • Видео

У женщин в период беременности заметно меняются вкусы, и очень часто их тянет на какой-то один продукт, причем это может свидетельствовать о нехватке какого-то вещества, о чем и сигнализирует организм будущей мамы. Так вот дефицит витаминов, микроэлементов, белков и т.д. в большинстве случаев последней хочется пополнить кисломолочными напитками, орехами, фруктами либо цитрусовыми. В каком количестве употреблять мандарины при беременности?

Как видим, мандарины при беременности очень полезны, только главное при их употреблении нужно соблюдать меру и следить за реакцией организма, чтобы избежать появления аллергии.

berena.ru

Мандарины при беременности

Любая будущая мама задается во время беременности вопросами о правильном питании. Каждая женщина в этот период хочет дать своему малышу все самое лучшее и не навредить. Много вопросов возникает и о цитрусовых, а конкретно – о мандаринах: можно ли мандарины при беременности или нет? Какие полезные вещества присутствуют в этих фруктах, и что будет, если съедать их слишком много?

Можно ли кушать мандарины при беременности?

Если у женщины до беременности не было аллергии или каких-либо особенных реакций на употребление мандаринов, то, безусловно, никаких противопоказаний для употребления этих вкусных цитрусовых нет. Важно только выбирать качественные фрукты и не злоупотреблять ними. Как и любые другие фрукты и овощи, в большом количестве мандарины при беременности могут спровоцировать негативную реакцию, поэтому оптимальным является употребление не больше 4-5 мандаринок в день.

Особенно безопасно кушать эти оранжевые фрукты в первом триместре беременности, когда у ребенка только начинают закладываться и формироваться все органы и системы. К тому же кислинка, которая присутствует в них, может устранять чувство тошноты и проявления раннего токсикоза.

po-nedelyam.ru

Можно ли беременным цитрусовые | missochka.ru

Можно ли беременным цитрусовые

Здоровое питание для беременной женщины является одним из основных факторов, влияющих на правильное развитие плода. Диета будущей матери должна включать в себя множество питательных веществ, также состоять исключительно из тех продуктов, которые приносят только пользу. Недостаток какого-либо витамина в организме беременной женщины может негативно сказаться на предстоящих родах.

Существует множество продуктов, о которых однозначно говорят – они полезны в период беременности, однако есть и те продукты, в полезных свойствах которых некоторые люди сомневаются. К таким продуктам можно отнести и цитрусовые.

Польза или вред цитрусовых во время беременности?

С одной стороны, все мы знаем, что мандарины, апельсины, лимоны очень полезны для человека. Беременным женщинам цитрусовые могут принести довольно большое количество витаминов.

С другой стороны, этот продукт зачастую является виновником аллергических реакций. Причем заболевание проявляется не только у матери, но и у будущего ребенка. Итак, какой же вывод можно сделать? Ответить однозначно вряд ли кто-то решится, ведь это ваш ребенок, это вы берете на себя ответственность. Это довольно сложный вопрос, и определиться с окончательным решением вам придется самостоятельно, учитывая ту информацию, которая будет изложена в данной статье.

В чем польза цитрусовых?

У беременных женщин часто возникает желание употреблять в пищу апельсины, мандарины в безмерных количествах. И это легко можно объяснить – организм девушки, ожидающей появления малыша, стремится к тому, чтобы пополнить свой запас витамина группы С.

Благодаря своим свойствам, излишек витамина С довольно быстро выводится из организма. Поэтому нет ничего страшного в том, если вы будете есть цитрусовые каждый день. Другое дело – это количество продуктов, которые вы будете съедать.

Цитрусовые содержат в себе малое количество жира, что положительно влияет на работу печени, кишечника. Бытует также мнение о том, что организм беременной женщины сам знает, в чем и каком количестве он нуждается. Поэтому если вы желаете съедать цитрусовые ежедневно, не стоит ограничивать себя в этом. Единственная проблема, которая может возникнуть, это аллергическая реакция. Если вдруг появились первые симптомы, немедленно прекратите употребление в пищу цитрусовых продуктов, или же обратитесь к врачу.

Далее мы посмотрим на некоторые цитрусовые продукты, и на то, каким образом они могут быть полезны или вредны во время беременности.

Мандарин

Этот фрукт считается одним из самых популярных среди женщин в период беременности. Он богат витамином С, другими полезными веществами, однако врачи не советуют злоупотреблять им. Есть большая вероятность того, что аллергия проявится либо у вас, либо у вашего будущего ребенка.

Хорошо, если вы будете съедать не больше 2-х мандаринок в день. Таким образом, вы сможете обезопасить себя от возможных последствий.

Специалисты утверждают, что мандарины лучше употреблять тогда, когда малыш только начинает развиваться, однако после окончательного формирования всех органов настоятельно не рекомендуется включать их в свой рацион. Чем ближе роды, тем опаснее есть мандарины.

Полезные свойства мандарина:

  • -они защищают от простуды, а также кишечных инфекций
  • -укрепляют кости и зубы, так как содержат в себе кальций и фосфор
  • -эфирное масло этого вида цитрусовых восстанавливает энергию организма
  • -содержит витамин С, фруктозу и лимонную кислоту
  • -эффективны при лечении отеков

Апельсин

Еще одним любимым фруктом среди беременных женщин считается апельсин. Опять таки, ходят слухи о том, что он может вызвать аллергическую реакцию, однако ни один врач не может предоставить научные доказательства такому утверждению.

Стоит лишь убедиться в том, что вы не собираетесь употреблять апельсины в безмерном количестве. Ведь все ярко-окрашенные фрукты имеют большое содержание того или иного витамина. А злоупотребление витаминами может привести к нежелательным последствиям.

Полезные свойства апельсина:

  • -содержит в себе витамины группы А,В,С,Р
  • -в зимний период сохраняет от простуды
  • -так как апельсин – природный продукт, витамины, содержащиеся в нем, усваиваются быстрее, чем витамины той же группы, но которые содержатся в искусственных таблетках
  • -в косточках этого фрукта есть кальций, калий и магний
  • -фолиевая кислота, которая так важна для беременной женщины, также содержится в апельсинах

Противопоказания:

  1. не рекомендуется употреблять апельсины, если беременная страдает заболеванием, связанным с желудочно-кишечным трактом
  2. не рекомендуется съедать более 2-3 штучек апельсина в день

Если у вас есть огромная тяга к апельсинам во время беременности, не стоит полностью отказываться от этого фрукта, съедайте его каждый день в разрешенном количестве.

Лимон

Среди цитрусовых лимон многими признается как один из самых полезных продуктов. Здесь содержится большое количество витамина С, каратина, множество полезных минеральных веществ.

Полезные свойства лимона:

  • -положительно влияет на пищеварение беременной женщины
  • -благотворно влияет на работу печени
  • -устраняет вздутие живота
  • -часто используется во время токсикоза, чувства тошноты

Противопоказания:

  1. Женщины, имеющие хронические проблемы с желудочно-кишечным трактом, не должны употреблять лимон в больших количествах. Лимонный сок способен вызвать изжогу.
  2. Не рекомендуется есть лимон, если в горле инфекция или протекает воспалительный процесс. Лимон может стать причиной раздражения.
  3. Если беременная имеет повышенное артериальное давление, также стоит воздержаться от употребления в пищу лимона.

Многие другие цитрусовые тоже рекомендуют употреблять в период беременности, но только в умеренных количествах. Киви, лайм, грейпфрут весьма полезны для повышения иммунитета во время простудных заболеваний.

Помните, что беременность – это не диета, и не заболевание, поэтому не пытайтесь отказаться полностью от употребления тех или иных цитрусовых продуктов. Можно есть все, но только понемногу.

Ваше имя

missochka.ru

Рекомендуем почитать