Можно ли лежать на животе при беременности

Можно ли беременным спать на животе

Можно ли беременным спать на животе

Беременность - это всегда опасения, предостережения и сомнения. Будущие мамы с осторожностью относятся к лекарственным препаратам, новым ощущениям. У них появляется множество вопросов, начинающихся одинаково: «А можно ли…». Такие вопросы возникают и по поводу позы для сна. Много женщин до наступления интересного положения спали на животе. А как же быть теперь? Что говорят по этому поводу врачи?

Роль сна в жизни беременной женщины

Медицинские исследования констатируют, что приблизительно 90% беременных женщин страдают проблемами сна. Одни не могут выспаться, другие постоянно страдают из-за ночных кошмаров. Первый триместр характеризуется постоянным состоянием сонливости, а третий - проблемами со сном. Гинекологи советуют будущим мамам спать не менее десяти часов в сутки. Толька такая продолжительно сна, по мнению специалистов, даст возможность чувствовать себя хорошо и обеспечить нормальное протекание беременности.

На ранних сроках будущей маме позволяется идти на поводу своих желаний и спать дольше, ведь именно этот период характеризуется сонливостью в связи с гормональной перестройкой организма. И если есть возможность поспать днем часок-другой, то это нужно делать. Следует помнить и о важности проветривания в комнате перед сном, удобстве кровати для отдыха беременной женщины.

Сон на разных сроках беременности

Конечно, на ранних сроках беременная ещё может спать на животе, чтобы резко не изменять своей привычной позе. И не нужно пока переживать: до двенадцати недель такой сон абсолютно безопасен. Ведь матка пока не выступает над лонными костями, плод ещё слишком маленький. После этого срока будущая мама еще некоторое время может спать на животе, но уже рекомендуется приучать себя ко сну на боку. Плод в этот период находится под защитными слоями - околоплодной жидкостью и плодными оболочками, маткой и мышцами живота. Но с приближением к 20 неделе беременности на животе спать уже нельзя!

Второй триместр беременности - это уже такие размеры матки, когда живот виден при горизонтальном положении женщины, лежа на спине. Она начинает ощущать в своем лоне шевеления будущего ребёнка. Этот пока небольшой, но уже быстро развивающийся комочек возвышается над животом. Лежать маме на нём не просто неудобно! Это опасно. Гораздо удобней свернуться калачиком и принять позу, которую принимает в утробе сам ребенок. Так будущая мама психологически и физически защищает будущего малыша, прислушиваясь к его шевелениям.

В третьем триместре живот будущей мамы существенно увеличивается. Конечно, ни одна женщина не будет на него ложиться. Спать на спине в это период тоже не безопасно. Почему? Дело в том, что почти сформированный малыш будет нажимать на ваши внутренние органы - печень, почки, кишечник, не давая им ночью отдыхать. Головка ребёнка, находясь возле входа в малый таз, будет пережимать сосуды ног, и нарушать кровообращение. А ещё сон на спине в третьем триместре - это сдавливание нижней полой вены. Она размешается вдоль позвоночника и выполняет функцию доставки крови к сердцу от ног. При сдавливании уменьшается приток крови, что чревато головокружением, острой нехваткой воздуха и тахикардией.

Именно поэтому оптимальной позой для сна будущей мамы после 20 недель беременности является положение на боку. При желании можно положить небольшую подушку между ногами. Так будет удобней. Некоторые женщины кладут и небольшую подушку под спину, чтобы случайно во сне не лечь на неё.

Итак, наберитесь терпения. Ещё немножко - и вы снова будете спать в своей любимой позе. А пока думайте о том, что, лежа на боку во сне, вы растите здорового, крепкого малыша, дарите ему свою заботу и внимание.

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

beremennost.net

Можно ли беременным спать на животе, на спине, на боку

Можно ли беременным женщинам спать на животе?

Можно ли беременным спать на животе, на спине, на бокуМожно ли беременным спать на животе? Данный вопрос волнует многих будущих мам в первой половине беременности, пока матка ощутимо не выросла. Опасно ли находиться в данной позе несколько часов подряд и как спать во время беременности рекомендуют сами врачи? Давайте разбираться.

Здравая логика говорит нам о том, что спать на животе, с таким сильным давлением на матку вряд ли полезно для плода. Может ухудшиться кровообращение. Однако ситуация не опасна, если срок беременности менее 20 недель. Конечно, любой врач на вопрос «можно ли беременным спать на животе» ответит, что нежелательно. И нужно стремиться к тому, чтобы отдыхать в других удобных позах. Но даже, если вы проснулись на животе, не стоит паниковать, ничего страшного не случится, малыша защищает околоплодный пузырь. И если на небольших сроках нужно стараться не лежать на животе, то с середины второго триместра контролировать себя не придется, вам физически будет неудобно находиться в такой позе.

Как же рекомендуют проводить ночи гинекологи? Можно ли беременным спать на спине? Ведь на спине спят очень многие люди и считают такую позу одной из самых удобных. А вот будущим мамам на спине лежать не рекомендуется по физиологическим причинам. Дело в том, что в области поясницы проходит полая вена, несущая кровь из ног обратно в сердце, и при ее передавливании может возникнуть кислородное голодание в организме матери и ребенка. Такие последствия вряд ли возникнут на ранних сроках беременности, а на поздних многие будущие мамы сами не могут лежать таким образом, так как это, помимо сложностей с дыханием, вызывает ноющие боли в области поясницы.

Понятно, что лежание на спине — это табу, а можно ли беременным спать на боку? Да именно такой отдых врачи считают наиболее благоприятным и удобным. Причем отдыхать рекомендуется на левом боку, так как в этом случае на сердце приходится меньшая нагрузка. В некоторых случаях врач может порекомендовать сон на правом боку. Такая рекомендация может быть дана мамам, чьи детки находятся не в головном, а в косом предлежании. Очень удобно лежать на боку, подложив мягкое одеяло или подушку между ног. Такая поза наиболее физиологична. Само собой нужно побеспокоиться и о хороших матрасе и подушке под голову.

Кстати, важно не только, можно ли беременной спать на животе, спине или в другой позе, но и каким образом правильно вставать из лежачего положения. Сначала необходимо лечь на бок, затем аккуратно принять сидячее положение и только потом вставать. При таких движениях не возникнет тонус матки, и не будет скачков артериального давления.

www.missfit.ru

Можно ли беременным спать на животе. можно ли спать на животе во время беременности

Привычка спать в одном каком-то положении вырабатывается годами и расстаться с ней сложно. Иногда во сне все равно человек возвращается в привычную позу, если только подсознание не сигналит: «нельзя». Именно так и происходит во время беременности. Люди, привыкшие спать на животе, вынуждены будут от любимой позы отказаться. И не только в последнем триместре беременности, когда лежать на животе, упругом и круглом, как арбуз, никому и в голову не придет. Даже если вы – «дюймовочка» и весом большим не страдаете, все равно – лежать на своем ребенке, который скоро родиться – как-то совсем уж нехорошо, мало того, что неудобно. Ну, а в первые недели, когда живота совсем еще нет, и малыш защищен надежно – в принципе, спать на животе можно, не ребенку, не маме это не повредит. Но вот может стать некомфортно – ведь именно в ранних сроках беременности матка отклоняется кпереди, а грудь начинает нагрубать и лежать на ней становится неудобно.

 Как же спать? На спине, тем, кто привык и любит, до последнего триместра можно. Казалось бы, можно и потом – никому ничто не мешает. Но дело в том, что беременная, увеличенная матка в последние недели слишком сильно давит на все, что расположено под ней – позвоночник, кишечник и, что самое неприятное – полые вены, нарушая таким образом венозный отток от органов. И способствуя застою в них, а значит – варикозу, геморрою а то и синдрому нижней полой вены – неприятному и опасному состоянию.

Что же остается – спать удобнее всего на боку, положив между ногами валик, подушку или еще что-то. Так ребенок будет спокойно получать все, что ему положено и никакие органы будущей мамы не окажутся во вредном положении.

www.baby.ru

Можно ли беременным спать на животе.

Кто не вынашивал ребенка, тот не поймет, почему женщин так волнует вопрос можно ли беременным спать на животе? Ответ очевиден во второй половине беременности – сделать это невозможно даже теоретически, большой и упругий живот не позволит так лечь. При малом сроке многие женщины, привыкшие спать на животе, под влиянием различных советов на тему можно ли беременным спать на животе, начинают контролировать свое положение во время сна и, как результат, плохо спят и чувствуют себя неотдохнувшими. Сон в положении на животе абсолютно безопасен до 12 недель беременности – матка не выступает надлонными костями. После этого срока женщина еще может спать на животе, но должна приучать себя ко сну, лежа на боку – это оптимальное положение для беременной. Помните о том, что хотя ребенок и находится под охраной нескольких защитных слоев, излишнее давление на живот вредно. Ближе к 20-ти неделям Вы не сможете уже лечь на живот, а долгое пребывание в положении лежа на спине влечет за собой дополнительное сдавливание растущей маткой сосудов и внутренних органов. Кроме этого, частое пребывание в положении лежа на спине может привести к внутриутробной гипоксии плода и осложнениям течения беременности.

Предпочтительной позой для сна беременной является положение лежа на левом боку. При необходимости можно использовать дополнительные подушки – подкладывать их под живот, между ног или под спину. Подушка под спиной предотвратит и случайное переворачивание на спину во время сна. Если желание лечь на живот становится просто непреодолимым, то можно на несколько минут лечь, поместив живот между подушками так, что бы он оказался в провисшем состоянии.

Не лишним будет напомнить, что важными факторами для спокойного и комфортного сна являются удобное ложе, проветренная комната, душевное равновесие беременной. Придет время, и можно ли беременным спать на животе перестанет вас волновать. После родов ничто не помешает вам исполнить свои желания и выспаться в любой удобной для вас позе.

www.baby.ru

Первый триместр

Животик у вас еще совсем маленький и незаметный, поэтому можете спать в своей любимой позе. Никакого вреда ребенку вы не нанесете. Дискомфорт может возникнуть у вас. Дело в том, что с первых месяцев беременности грудь наливается и становится очень чувствительной. Вас может беспокоить сдавливание груди, когда вы спите на животе.

Второй триместр

Ваш животик уже подрос. Малыш уже активно двигается внутри живота. Вам будет просто неудобно спать в вашей любимой позе.

Поэтому со второго триместра беременности, то есть с наступлением четвертого месяца беременности, лучше прекратить спать на эивоте и подобрать для себя другую позу для сна.

Для вас теперь лучшая поза для сна - это на боку. Так вы не будете оказывать давления на вашего малыша, и вам обоим будет удобно.

Третий триместр

Ваш живот уже довольно большой и вам уже и в голову не придет спать на животе. Это просто неудобно. На спине, кстати, тоже лучше не спать. Малыш уже так вырос, что оказывает давление на ваши внутренние органы. Излишнее давление на них лучше не оказывать. Лучше всего лежать на боку.

На время беременности вам придется забыть о своей любимой позе - спать на животе. Привыкайте спать на боку. Эта поза больше всего подходит как вам, так и малышу. Ни вы не давите на него, ни он на вас.

Гигиена сна для беременной

  • Многим беременным женщинам постоянно хочется спать. Особенно часто это происходит в первые месяцы беременности. В этом виноват гормон прогестерон. Он задействован в репродуктивной системе женщины. Во время беременности этот гормон накапливается в большом количестве. Прогестерон обладает функцией успокоения. А так как в организме беременных женщин его очень много, то они часто хотят спать.
  • Для того, чтобы беременность протекала нормально, женщина должна соблюдать правильный режим сна.
  • Постель для беременной должна быть удобной и отвечать нормам гигиены: матрац должен быть средней жёсткости, а одеяло - тёплым, но лёгким.
  • Обязательно нужно высыпаться. Женщина должна спать не меньше нормы (8 часов). Очень важен ночной сон. Он должен быть здоровым и полноценным. Если женщина любит поспать днём, и это негативно влияет на её ночной сон, то от дневного следует отказаться.
  • Для того, чтобы быстрее заснуть, женщина может позволить себе небольшую физическую нагрузку. Главное - не переусердствовать! Это могут быть пешие прогулки, работа по дому, нетяжёлые физические упражнения. В первой половине дня можно вести активную деятельность с наибольшим напряжением, ближе к вечеру нужно снизить нагрузки, а перед сном вовсе исключить.
  • Сосредоточенная умственная деятельность перед сном также исключается. В это время суток лучше расслабиться, послушать спокойную и приятную музыку или почитать любимую книжку.
  • Если женщина ощущает дискомфорт в груди во время сна, то на ночь она может надевать бюстгальтер. Он должен быть из натуральной ткани и не сдавливать грудь. Если болит спина, то можно пользоваться специальным поясом для беременных. Он избавит от боли и сделает мышцы спины сильными.
  • Нельзя пользоваться снотворным средствами без консультации врача.
  • Важно выработать чёткий режим сна и бодрствования. Женщине надо научиться ложиться спать и вставать в одно и то же время.
  • Избегайте негативных эмоций перед сном. Возникающие проблемы нужно решать днём, а вечер лучше проводить в спокойствии и расслаблении.

Видео-материалы по теме статьи

Почему нельзя спать на спине:

Сон с подушкой для беременных:

Какие бывают подушки для беременных:

webdiana.ru

Можно ли беременным спать на спине и животе? Какие позы лучше для сна?

Для первого триместра характерно повышение уровня гормона прогестерона в организме беременной. Заметный рост уровня прогестерона приводит к изменениям, которые также сложно не заметить, например, к сильной сонливости.

Не стоит с ней отчаянно сражаться: лучше позволить себе поспать утром подольше, а также прилечь днем.

Если же дневной сон – непозволительная роскошь и беременная женщина должна оставаться бодрой, можно посоветовать следующие меры борьбы с сонливостью:

  • регулярное выполнение утренней гимнастики;
  • принятие контрастного душа, который должен заканчиваться прохладной водой;
  • тонизирование организма с помощью зеленого чая.

Можно ли спать на животе на раннем сроке?

По статистике, половина населения женского пола предпочитает спать на животе.

Привычка спать в определенной позиции вырабатывается на протяжении всей жизни, и если какие-то обстоятельства нарушают привычный уклад жизни, человек начинает чувствовать дискомфорт. Поэтому у многих женщин с первых месяцев беременности возникает вопрос: «Можно ли беременным спать на животе хотя бы в начале беременности?».

На этот вопрос у врачей-гинекологов есть два ответа.
  • первый из них: в первом триместре беременности (до 12 недель) спать на животе можно, поскольку матка имеет еще небольшие размеры, она находится за лобковой костью, и поэтому ребенок защищен.
  • второй ответ врачей: спать в такой позе нельзя с первых дней беременности, поскольку через 12 недель спать на животе станет опасно. А если привычка останется, есть очень большой риск во время сна неосознанно перевернуться на живот и причинить вред малышу.

Естественно, на более поздних сроках спать в такой позе женщинам не только не удобно, но и категорически запрещено, поскольку таким образом плод чувствует большое давление.

Оптимальные позы для сна беременных

Поза, выбранная беременной для сна, во многом отражается на том, насколько комфортно чувствует себя малыш в утробе матери в ночное время.

Сон на животе. Эта поза вполне приемлема до срока 12-13 недель, пока матка с плодом не покинет пределов малого таза.

Однако определенные неудобства могут быть связаны с повышенной чувствительностью груди.

После 13-й недели, когда живот начнет расти, сон в такой позе будет вызывать у беременной и чувство дискомфорта, и волнение за малыша.

Можно ли спать на спине беременным?

Поступательный рост плода оказывает постепенно увеличивающееся давление на внутренние органы женщины (кишечник, почки, печень). И если в первом триместре это давление практически отсутствует, то во втором и третьем при такой позе органы будут вынуждены функционировать в усиленном режиме, что, естественно, нежелательно.

Кроме того, начиная с 25-й недели беременности, значительно возрастает риск так называемого синдром сдавливания нижней полой вены, которая тянется вдоль позвоночника и доставляет кровь от нижних конечностей к сердцу.

Обсуждаем лечение гриппа при беременности народными средствами, от таблеток лучше воздержаться.

Читайте об уровне фибриногена у беременных: http://mamavika.com/beremennost/zdorove/fibrinogen-pri-beremennosti.html, поговорим о норме.

Сдавливание ее чревато ухудшением самочувствия беременной: головокружением, дефицитом кислорода в крови, увеличением частоты сердечных сокращений.

Если это состояние будет длительным, оно отразится и на состоянии плода, вызвав нехватку кислорода и необходимых питательных веществ, спровоцировав снижение частоты сердцебиения. Это, в свою очередь, является предпосылкой для развития хронической гипоксии плода, варикозного расширения вен, преждевременной отслойки плаценты.

MamaVika.com

Можно ли спать на животе во время беременности на раннем сроке

Сон на животе: можно или нет?

Треть своей жизни человек спит. Во время сна восстанавливаются физические и психические ресурсы. Поэтому важно высыпаться.

Но человек – существо капризное. Не та подушка, не то одеяло, не та комната, не та поза – и уже глаз не сомкнуть. У каждого из нас есть свои требования к здоровому сну. Одно из них – определенная поза. Неизвестно, как именно мы спим ночью. Но заснуть мы должны на спине, левом боку или на животе. В одной какой-то позиции. Самой привычной и удобной для нас.

С наступлением беременности нагрузка на организм возрастает. Потребность в полноценном сне увеличивается. С первых недель на женщину нападает сонливость. Но только голова окажется на подушке, появляется тысяча помех. Основная из них – невозможность выбрать позу.

Привыкла женщина спать на животе. А сейчас боится. Вдруг ребеночек пострадает?! Можно ли спать на животе во время беременности?

На этот вопрос существует два ответа:

  1. Можно. Только на ранних сроках беременности. В этот период вреда никакого не будет. Матка еще небольшая. Она спрятана за лобковой костью, поэтому малыш надежно защищен. В первом триместре можно спать в любой удобной позе.

  2. Нельзя. Уже с первых дней беременности рекомендуется менять привычку. Пройдет всего двенадцать недель – и на живот ложиться будет опасно. Приучаться нужно спать в другой позе. В противном случае, велик риск во время сна перевернуться на живот. Неосознанно.

Во втором и третьем триместре лежать на животе не только неудобно, но и опасно. Хоть внутренняя защита малыша и велика, но вес материнского тела все же ощущается. Кроме того, во время сна мы не контролируем наших движений. Поэтому риск травмирования нерожденного младенца есть.

Узнайте, можно ли курить при беременности.

«Беременный» сон: выбираем позу

Правильный сон для будущей мамы чрезвычайно важен. Женщине нужно высыпаться. Тогда и ребенок будет счастлив. Невыспавшаяся мама раздражительна, невнимательна, зла. Она весь день чувствует себя уставшей. Будет польза малышу от такого состояния? Вряд ли.

В какой позе можно спать беременной женщине? Рассмотрим варианты от обратного. Мы уже определились, что на животе спать нельзя. После двадцать восьмой недели, когда плод имеет достаточно большие размеры, и на спину ложиться не рекомендуется. Живот внушительный. Он давит на поясницу, кишечник, вызывая различного рода нарушения. Может сузиться просвет полой вены. Из-за чего нарушается кровоток. Клетки и ткани испытывают нехватку кислорода. Признаки сдавления полой вены:

  • частые головокружения;

mozhnoli.com

Можно ли спасть на животе во время беременности / Mama66.ru

Все люди индивидуальны. Одним удобно спать на спине, кто-то комфортнее всего чувствует себя в позе эмбриона, а кому-то для сладких сновидений необходимо обнять подушку. В обычной жизни никто не спрашивает: «а правильно ли я сплю?».

Другое дело – беременность. Ещё ночью вы, ничего не подозревая, безмятежно спали на животе. И вдруг утром, увидев 2 заветные полоски, начали сомневаться. Может ли излюбленная поза навредить крохотному существу внутри вас?

На конкретный вопрос «можно ли беременной спать на животе?», врач, скорее всего, ответит отрицательно. Но нужно учитывать, что специалисты привыкли перестраховываться. И, как показывает опыт, на ранних сроках поза на животе никак не сказывается на здоровье плода.

Удобные позы для сна в первом триместре

В данный период можно выбирать любую позу для сна. Дело в том, что матка ещё не увеличилась в размерах и не выпирает над лобковой костью. К тому же плод настолько мал, что не ощутит никакого давления при сне на животе. Поэтому вы пока можете позволить себе эту позу, если вам так удобно.

Дискомфорт может быть спровоцирован другим фактором. На первых месяцах беременности опухают молочные железы. Прикосновения к груди становятся чувствительными и даже болезненными. Зачастую, это исключает полноценный сон на животе. Но если данный симптом вам не присущ, ложитесь на живот смело – малышу это не навредит.

Меняем позицию для большего комфорта

После третьего месяца болезненность груди уходит, но появляется вполне отчётливый животик. Его уже никак не получается втянуть, он заметен даже когда вы лежите на спине. К тому же, будущая мамочка начинает ощущать слабые толчки своего малыша. Естественным образом напрашивается вывод, что беременным о сне на животе пора забыть.

Действительно, матка уже не защищена костями таза, а выпирает над ним. Ложиться на живот всё ещё не противопоказано, но оставаться в данной позиции надолго не стоит. Несомненно, плод надёжно защищён амниотической жидкостью, маткой, плодными оболочками и брюшными мышцами будущей мамочки. И всё же при сне на животе, вы доставите малышу ощутимый дискомфорт.

Оптимальная позиция для отдыха – на спине. Для большего удобства рекомендуется подкладывать под колени маленькую подушечку или свёрнутое полотенце. Это даст отдых ногам, на которые увеличилась нагрузка в этот период.

Сон во время беременности: безопасность – превыше всего

После 6-7 месяца ни у кого уже не остаётся вопросов по поводу поз для сна. Спать на животе просто невозможно. Позиция на спине тоже уже не является удобной и может доставить не только дискомфорт, но и нанести вред. Причина в том, что выросший плод и так значительно потеснил внутренние органы.

Если же спать на спине во время беременности, ребёнок будет сдавливать кишечник, нарушая моторику. К тому же эта поза может негативно сказаться на работе печени и почек, которые и так сейчас перегружены. Есть опасность, что головка ребёнка, расположенная в нижней части живота, будет сдавливать сосуды, что приведёт к онемению ног.

Из-за этого даже могут иметь место обмороки у будущей матери и недостаток кислорода у плода.

Идеальным положением будет поза на боку. В общем, это единственная позиция для безопасного и комфортного сна на последнем триместре беременности. Специалисты рекомендуют спать на левой стороне, это поможет снизить нагрузку на сердце. Сон на правом боку рекомендован женщинам с косым предлежанием плода. Попробуйте подложить подушки под колено и руку.

Устройтесь с наибольшим комфортом, ведь полноценный отдых сейчас очень важен для вас и будущего ребёнка.

Важно не только правильно спать, но и вставать. Ни в коем случае нельзя это делать рывком. Лёжа на боку, осторожно примите сидячее положение. Только после этого можно вставать. Это поможет избежать повышенного давления и тонуса матки.

mama66.ru

Можно ли лежать на животе во время беременности?

«До беременности я спала на животе. Во время беременности — на боку. После рождения ребенка я могу спать даже стоя!»

Старая шутка, но вопросы, связанные с позами во время сна, волнуют многих мам. В частности: «Можно ли лежать на животе во время беременности

Для ожидающей ребенка женщины, спокойный и полноценный отдых очень важен. Именно у беременных с этим часто возникают проблемы. Многие любят спать на животе, но стараются отказаться от этой привычки, боясь навредить малышу.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что на ранних сроках беременности это совершенно не опасно. Ведь матка еще мала и надежно защищена костями лобка. Для того чтобы избавится от лишних опасений представьте себе воздушный шарик, в который налито небольшое количество воды. Мысленно поместите в него какой-нибудь предмет. Если вы будете давить на шарик, то с самим предметом ничего не произойдет. Ведь он надежно защищен водной оболочкой.

Вывод: на ранних сроках беременности можно лежать на животе.

Во втором триместре ваш малыш подрастет. В этот период лучше будет спать на боку или на спине. Так вы сможете устроить свой животик максимально удобно. Хотя плод защищен околоплодной жидкостью и мышцами, давление на него все же будет происходить.

Можно ли лежать на животе во время беременности в период третьего триместра?

Не рекомендуется. Ведь живот будет достаточно большим, и вы будете оказывать нежелательное давление на своего малыша. Впрочем, на спине спать тоже будет неудобно. И это не совсем правильно. У беременных, которые лежат на спине, довольно часто наблюдается снижение артериального давления. Иногда это ведет к головокружениям и даже обморокам. Оптимальный вариант – спать на левом или правом боку.

Можно ли лежать на животе во время беременности и не испытывать дискомфорт?

Привыкайте спать на боку уже на ранних сроках. Вы обязательно оцените эту привычку тогда, когда спать на животе покажется вам невозможным. Кроме того, если вы будете спать на левом боку, то облегчите работу почек и улучшите отток желчи. Если почувствуете дискомфорт в области сердца, лучше все-таки перевернуться на правый. Подложите под верхнюю ногу подушку или сложенное одеяло. Так вам будет более комфортно.

Постарайтесь внушить себе, что на животе спать нельзя. Психологический аспект очень важен. Если вы не сможете убедить себя, что это вредно вашему малышу, то и просыпаться, скорее всего, будете на животе.

Постройте себе «гнездышко» из подушек. Сделайте так, чтобы они служили вам ограничителями, и вы не могли лечь на живот, не передвинув одну из подушек.

Приобретите специальные подушки для беременных. Они сконструированы таким образом, чтобы обеспечить максимально комфортное положение во время сна.

Если вы все же страдаете от нехватки любимой позы, не расстраивайтесь. Есть и свои плюсы для тех, кто любит лежать на животе. Очень часто после беременности молодым мамам рекомендуют такое положение для сокращения объемов матки. Так что вы сможете насладиться привычной позой вдоволь и с пользой для себя.

on-woman.com

Каждый раз, когда будущие мамы задают друг другу, или уже родившим мамочкам вопросы, по типу: «А когда же у меня начнет расти живот?», «Когда малыш начнет толкаться», или «Когда же я наконец-то рожу» - я не перестаю удивляться. Независимо от времени года, возраста, социального и материального положения, всех беременных интересуют одни и те же вопросы.

Но главное, что  задают они их не своим участковым акушерам - гинекологам, а более «опытным» беременным, или мамочкам. Но не все люди общаются на форумах, или специальных сайтах, и имеют возможность, задать интересующий вопрос нужной аудитории. Поэтому, я взяла на себя смелость и составила список самых, на мой взгляд,  распространенных среди будущих мамочек, вопросов, которые они не задают врачу, но любят задавать друг другу. Возможно, кто-то со мной не согласится. Но этот список я составила не на пустом месте, а за 6 лет непрерывного общения с беременными женщинами, как в реальной жизни, так и на просторах интернета.

1. Какого пола будет ребёнок?

Это Вам может сказать только специалист при УЗИ – исследовании. Точность определения пола, зависит от срока беременности. До 8 недель, гениталии эмбриона ещё не сформировались. Процесс их формирования, завершается лишь к 12 -13 неделе. Наиболее точно определить пол будущего малыша, врач сможет, только начиная с 15 недели беременности.

2. Когда начнется токсикоз?

Различают два вида токсикоза: ранний и поздний. Ранний токсикоз, обычно начинается к 5 -6 неделе беременности и сопровождается тошнотой, рвотой, изменением вкусовых ощущений, обильным слюноотделением, иногда головокружением, и даже потерей сознания. Поздний токсикоз - это нарушение водоно-солевого обмена, которое иногда возникает  в третьем триместре беременности. Если поздний токсикоз запустить, ребенок не дополучит кислород и необходимое питание, а это может негативно сказаться на нервной системе малыша.

3. Когда токсикоз закончится?

Ранний токсикоз, обычно заканчивается к 12 -14 неделе беременности. Реже, может длиться до 17 -18 недель. Поздний токсикоз может продолжаться до самых родов.

4. Обязательно ли беременным хоть раз ложиться в больницу?

Совершенно не обязательно. Если беременность протекает гладко, и ваш акушер –гинеколог, а также другие специалисты не находят никаких причин для беспокойства, можно выносить беременность и при этом ни одного раза не лежать в больнице.

5. С какого срока беременности,  нельзя спать на животе?

Небеременная матка не выходит за уровень лонного сочленения, поэтому, когда вы ложитесь на живот, матка защищена недеформируемыми костями таза. У беременных матка показывается из-за лона, только после 12 недель, так что во время первого триместра беременности спасть на животе можно. После этого срока, сон на животе тоже допускается, если нет никаких медицинских противопоказаний, и беременной женщине эта поза удобна. Но как показывает практика, многие отказываются от этого положения для сна, потому что испытывают дискомфорт: физический (сравнивают это со сном на мячике), или психологический (как я могу спать на ребёнке).

6. Когда не рекомендуется лежать на спине?

Лежать на спине беременным не рекомендуется, начиная с четвертого месяца, так как к этому времени матка уже достигает значительных размеров. В положении лежа на спине, увеличившаяся матка сдавливает крупные сосуды, проходящие рядом с позвоночным столбом. Из-за этого уменьшается приток крови к сосудам плаценты и малыш испытывает недостаток кислорода, а также питательных веществ. Кроме того, у беременных женщин, которые лежат на спине очень часто наблюдается снижение артериального давления и головокружения вплоть до обморока.

7. Монитор и КТГ – это одно и то же?

Да, это название одного и того же метода исследования. Кардиотокография (КТГ) представляет собой метод функциональной оценки состояния плода во время беременности и при родах на основании регистрации частоты его сердцебиений и их изменений в зависимости от сокращений матки, действия внешних раздражителей или активности самого плода.

8. Какие норма КТГ?

Нормальная частота сердцебиения плода – 120-160 ударов в минуту. Но при шевелении ЧСС должна возрастать примерно на 20 ударов в минуту.

9.  Обязательно ли появятся растяжки, и исчезнут ли они после родов?

Не обязательно. Все очень индивидуально. На ощупь наша  кожа плотная и упругая. Эти качества зависят от наличия в ней эластических и коллагеновых волокон. Количество и качество этих волокон генетически наследуется, этот признак предопределяет возможность появления растяжек. На груди растяжки могут появляться со второго месяца беременности, когда интенсивно увеличивается масса молочных желез, на животе и ягодицах - к концу четвертого месяца беременности, когда начинает увеличиваться живот и происходит интенсивное увеличение массы тела. Образуются они  в результате разрыва коллагеновых и эластиновых волокон кожи. После родов рубцы теряют розовую окраску и приобретают вид белых полос.

10. Как я пойму, что уже точно рожаю?

Если схватки идут с регулярностью - 5/45, т.е. через пять минут по 45 секунд – можете не сомневаться, что это ОНО. Срочно езжайте в роддом. Еще одно несомненное показание к выезду в роддом - отход вод. Если воды отошли, медлить нельзя ни минуты, иначе, при затянувшемся безводном периоде ребёнок может погибнуть.

11. С какого срока беременности нельзя заниматься сексом?

Если беременность протекает нормально, то есть нет угрозы прерывания беременности и нет урогенитальных инфекций, то допускаются не активные половые контакты (кроме первых трех месяцев и последнего месяца беременности), так как при половом акте происходит сокращение мышечных волокон матки, что повышает её тонус. Это рекомендации врачей.

На практике, многие будущие мамы, если нет никаких противопоказаний (особенно это касается таких противопоказаний, как гипертонус матки и угроза прерывания беременности), занимались сексом на всех сроках беременности. Единственное – все они советует постоянно использовать презерватив, чтобы не допустить попадания какой-либо инфекции.

12. Когда начнет расти живот?

Это тоже очень индивидуально. При нормальном телосложении беременность становится заметной после 20 недель. А если женщина полная, то беременность может стать заметной уже ближе к родам.

13. Можно ли беременным посещать бассейн?

При нормальном течении беременности и соблюдении гигиенических норм плавание в бассейне не противопоказано.

14. Что беременным можно принять от изжоги?

Основные же рекомендации специалистов в случае «беременной» изжоги таковы

- Не переедайте

- Включайте  в рацион продукты, обладающие щелочными свойствами: сливки, сметану, творог, яйца всмятку.

- Овощи лучше перед употреблением отварить, а фрукты – запечь.

-Включайте в рацион продукты, препятствующие запорам (свеклу, чернослив).

- Совершенно исключите из рациона жирное мясо и рыбу, острые приправы, кислые фрукты, ягоды; овощи с грубой клетчаткой

- Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

15. Когда я начну чувствовать шевеления ребёнка?

Как правило, будущая мама начинает чувствовать движения малыша после 16 недель беременности. У первобеременных, это может произойти ближе к 20 неделям.

16. Когда опустится живот?

У некоторых живот опускается за 2-4 недели до родов, а у некоторых в процессе самих родов.

17. Можно ли беременным принимать горячие ванны?

Можно. Только вода должна быть не слишком горячей, и принимать ванну нужно недолго.

18. А вдруг малыш там не один? Когда это станет известно?

Это станет известно на первом же УЗИ. Врач точно скажет вам, и напишет в заключении, о том, сколько плодных яиц, или эмбрионов находится в полости матки.

19. Когда начинается декретный отпуск?

В Российском законодательстве данный вопрос регулирует ст. 255 Трудового кодекса. Работающие женщины, находящиеся в состоянии беременности, или имеющие малолетнего ребенка, получают право на отпуск, который предоставляется по их заявлению и в соответствии с медицинским заключением. Продолжительность отпуска по беременности и родам составляет:

1) до родов 70, дней в случае многоплодной беременности 84 дня;

2) после родов 70 календарных дней, в случае осложненных родов 86 дней;

3) при рождении двух и более детей - 110 календарных дней с выплатой пособия по государственному социальному страхованию в установленном законом размере.

20. Не вредно ли УЗИ для плода?

По данным Всемирной организации здравоохранения УЗИ не оказывает вредного влияния на плод. Во время беременности УЗИ проводят планово на сроке в 12, 24-26, 37-38 недель, дополнительно – по показаниям.

Элина Киян

www.pregna.ru

Рекомендуем почитать