Можно ли борщ при грудном вскармливании

Кукуруза при грудном вскармливании

кукуруза при грудном вскармливанииНекоторые запреты относительно питания кормящей женщины кажутся абсурдными и смешными. Однако, молодые и неопытные новоиспеченные мамочки согласны следовать любым рекомендациям, только бы не навредить своему малышу.

Взять, к примеру, обычную кукурузу, которая в списке запретов «бывалых» специалистов находится, чуть ли не под первым номером. Действительно ли ее нельзя кушать женщинам при лактации, или это, прочно укоренившийся в сознании постсоветского человека, миф. Не будем делать поспешных выводов, и попробуем взвесить все «за» и «против».

Польза кукурузы при грудном вскармливании

Чтоб получить исчерпывающий ответ на вопрос, можно ли кушать кукурузу при грудном вскармливании, нужно разобраться, что это за злак, и каковы его полезные свойства.

Итак, еще со школьной скамьи мы знаем, что кукуруза – это злаковая культура, которая состоит преимущественно из клетчатки. Также в ее составе содержатся сложные углеводы. И клетчатка, и углеводы крайне необходимы ослабленному женскому организму в послеродовой период для насыщения энергией, укрепления сосудов и сердечной мышцы.

И это только первый аргумент в пользу кукурузы во время грудного вскармливания.

Далее, витамины. Кукуруза богата на витамины редких групп – это К, Р, С, Д, Е, а также является кладезем минералов и микроэлементов, которые благотворно влияют на работу кровеносной, пищеварительной и нервной системы матери и ребенка.

Кроме того, стоит отметить, что злак не содержит глютен, а это значит, что аллергию у малыша он не вызовет.

Из всего вышесказанного вывод очевиден, кукурузу во время грудного вскармливания кушать можно. Другой вопрос, в каком виде и в каком количестве.

Консервированная и вареная кукуруза во время грудного вскармливания

Начиная с двух-трех месяцев, новоиспеченная мамочка может включать в свой рацион вареную кукурузу. Лучше начинать с небольшого количества, съеденного в первой половине дня. Но даже, если негативной реакции со стороны детского организма не последовало впадать в крайности не стоит. 2-3 початка сладкой молодой кукурузы в неделю – можно скушать молодой маме при грудном вскармливании без опасений за здоровье и самочувствие ребенка.

Если же после употребления злака в вареном виде у малыша начались колики, тогда с введением данного продукта лучше повременить.

В холодное время года альтернативой вареной кукурузе, пусть и не такой вкусной, станет кукурузная каша. Она гипоаллергенная и не содержит глютен, кстати эту кашу уже с шести месяцев можно вводить малышу в прикорм. А мама может разнообразить свое меню этим злаком практически сразу после родов.

Много споров и вопросов возникает на тему, можно ли консервированную кукурузу при грудном вскармливании. Мнения в этом случае полярные и вполне обоснованные.

Многие специалисты по области педиатрии и лактации уверены, что консервированный продукт более полезен, чем варенный. Он способствует выработке пролактина, соответственно увеличивает количество грудного молока. С этой точки зрения, кормящим женщинам целесообразно добавлять консервированные кукурузные зерна в различные блюда, например, можно кукурузу при грудном вскармливаниив салаты из свежих овощей, супы и вторые блюда.

Другие же, напротив, убеждены, что консервированная фабричная кукуруза при лактации опасна для здоровья малыша. Поскольку многие недобросовестные производители добавляют в состав консерванты, усилители вкуса и прочие вредные добавки, которые способны серьезно навредить маленькому неокрепшему организму. Более того, они категорически запрещают мамочкам кушать кукурузу, которая продается в жестяных банках. Поскольку последние могут содержать чрезвычайно вредное и опасное для детского здоровья вещество бисфенол А.

womanadvice.ru

Можно ли кормящей маме борщ?

можно ли кормящей маме борщ

После родов многие женщины стараются как можно скорее прийти в форму, соблюдают диету, занимаются спортом. Но питание женщины во время грудного вскармливания должно быть полноценным. От этого зависит развитие ребенка, основным источником питания которого является грудное молоко.

Обязательно в рацион питания кормящей матери должны входить свежие овощи и фрукты, молочные продукты, мясо, бульоны и конечно, обильное питье. Есть ли место борщу в этом списке? Ведь питание в первую очередь должно быть таким, чтоб не доставить неприятных последствий и избежать коликов в организме ребенка.

Можно ли кормящей матери борщ?

Борщ является и вкусным, и питательным, и полезным блюдом. Борщ при грудном вскармливании можно кушать тем женщинам, которые кормят грудью ребенка, у которого нет аллергии на красное. Но введение борща в рацион требует подготовки и проверки.

Если маме очень хочется, то можно начинать вводить борщ при лактации в небольшом количестве, и обязательно следить за реакцией ребенка. Если утром мама поела борщ и до конца дня и на следующий день не было проблем со здоровьем малыша и нет высыпаний (аллергии на красное), то понемногу борщ можно кушать.

Медики рекомендуют вводить в рацион матери борщ после 6-и месяцев кормления грудью. Можно кормящей маме борщ только свежий, не зажаренный с салом, и вообще желательно без зажарки, без добавления чеснока и острых приправ. Желательно добавлять в борщ кормящим побольше зелени, только в натуральном виде – не использовать зелень и приправы из пакетиков, даже если написано, что они совершенно безобидны.

Можно кушать борщ кормящей маме приготовленный на телятине, курице. Главное, чтоб бульон был постным. Жирный бульон будет очень тяжело перевариваться ребенком, а то и вовсе вызовет колики, отсутствие сна и сильные боли в животике. Борщ для кормящей мамы должен быть приготовлен из свежих овощей и без добавления томатного сока и томатной пасты.

борщ при грудном вскармливании

После безболезненного введения в рацион борща, можно добавлять салат из вареной свеклы и винегрет (без фасоли и горошка). К кашам можно готовить заправки из лука, моркови и пассированных томатов. Салаты из свежих овощей не следует добавлять до шести месячного возраста ребенка, все овощи должны пройти, как минимум, обработку паром.

Принять решение по поводу вопроса – можно ли кормящим борщ – может только сама женщина и ее ребенок, находящийся под наблюдением педиатра. Главное правило диеты женщины во время грудного вскармливания – это сытый довольный ребенок и сытая мама, не испытывающие проблем с ЖКТ.

womanadvice.ru

Диета при грудном вскармливании

Настоятельно рекомендуется вести пищевой дневник! Во-первых, у вас оказывается список продуктов, которые вы уже пробовали, во-вторых, четко прослеживается реакция малыша.

Образец пищевого дневника.

Дата

Продукт

Стул ребенка

Кожа ребенка

Общее состояние ребенка

Попробовать новый продукт в небольшом количестве в первой половине дня, затем наблюдать 2 суток за малышом.Отметить, есть ли что-то необычное (кратность, цвет, консистенция, наличие слизи, зелени и пр.)Наличие или отсутствие сыпиОтметить колики, вздутие живота, капризы и пр.

Если введение нового продукта прошло успешно, и за двое суток не было негативной реакции со стороны ребенка, можно по такому же принципу вводить следующий продукт, соблюдая указанные ниже сроки.

1-й месяц

Можно

До десятого дня:

  • печеные яблоки
  • бананы;
  • каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая);
  • постный суп;
  • употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника);
  • жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).
  • постное мясо.

С десятого дня: добавляем в рацион

  • кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир);
  • рыба отварная, запеченная;
  • яйца;
  • хлеб серый, с отрубями;
  • картофель отварной, запеченный;
  • макаронные изделия в небол. кол-вах;
  • сыры твердые неострые;
  • тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок);
  • зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);
  • к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).

Весь первый месяцнельзя

  • цельное коровье молоко магазинное или домашнее);
  • мясной бульон (из любого вида мяса);
  • из сухофруктов – изюм;
  • черный чай, кофе;
  • сметана;
  • сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана);
  • свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
  • спиртное.

1 – 3 месяца

Можно

Добавляем в рацион:

  • борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными помидорами);
  • сырые овощи и фрукты по сезону;
  • орехи, кроме фисташек и арахиса;
  • мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина).
  • делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек);
  • сметана.
  • домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочное
  • Нельзя
  • цельное коровье молоко (магазинное или домашнее);
  • из сухофруктов – изюм;
  • черный чай;
  • спиртное.
  • 3 – 6 месяцев

    Можно

    Добавляем в рацион:

    • каши (перловая, пшенная)
    • мед
    • свежевыжатые соки (моркови, тыквы, яблок, свеклы);
    • свежий лук
    • свежие и сушеные специи:
    • базилик, чабер, эстрагон, мелисса, душица, сельдерей, мята, базилик, тимьян.

    Нельзя

    • цельное коровье молоко (магазинное или домашнее);
    • спиртное.

    с 6 месяцев

    Можно добавить:

    • Бобовые
    • Морепродукты
    • Чеснок
    • Цветочная пыльца.

    Можно

    • натуральное мясо (телятина, говядина, курица, кролик, мясо перепелки);
    • злаки (каши гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшеничная, пшенная, перловая);
    • фасоль и бобовые (с 6мес.);
    • рыба (тушеная или отварная);
    • морепродукты;
    • овощи (тушеные, отварные или запеченные);
    • макароны в небольших количествах;
    • картофель отварной, запеченный;
    • яйца (куриные, а лучше перепелиные);
    • твердые сыры неострые;
    • кисломолочные продукты – кефир, ряженка, творог – лучше делать в домашних условиях;
    • хлеб серый, с отрубями, белый немного зачерствевший или подсушенный;
    • фрукты (по сезону);
    • зеленые пряности (укроп, петрушка – с рождения; сельдерей, мяту, чабер, базилик,. душицу, мелиссу, эстрагон, тимьян – с 3мес.);
    • лук (в супе с рождения, свежий – с 3мес.), чеснок – с 6мес.
    • орехи, кроме арахиса и фисташек;
    • мед (богат кальцием) с 3 мес. и цветочная пыльца с 6 мес.;
    • пить свежевыжатые соки, комбинируя под свой вкус и настроение – осторожно вводить по одному не ранее 3 мес.;
    • делать морсы и компоты (из черники, брусники, крыжовника, вишен) с 1мес;
    • заваривать чай из веточек плодово-ягодных деревьев, а также из трав (тысячелистника, ромашки, липы, полевого хвоща, мяты, мелисы, эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи, бузины, богородская трава (чабрец), полевой хвощ, череды, календулы – комбинируя не более 2-3 трав или по одной);
    • отвар шиповника; компот из сухофруктов фруктов без сахара.
    • зеленый чай (крупнолистовой, без добавок); некрепкий черный
    • чаи для лактации, типа Humama, Hірp;
    • родниковая или дистиллированная вода, настоянная на сухофруктах или на камушках кремния, столовые мин. воды (типа София Киевская).

    Нельзя

    • все консервы;
    • шоколад;
    • все кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, эссенции;
    • растворимый кофе, чай в пакетиках;
    • мороженное;
    • маргарин, майонез, плавленые сырки;
    • манную крупу;
    • полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски;
    • цельное молоко до 6мес.;
    • сгущенное молоко;
    • все концентрированное и консервированное;
    • сладкие газированные напитки;
    • рафинированный сахар;
    • макароны и картофель в больших количествах;
    • копчения, соления;
    • фаст-фудам категорически нет!!!

    Красный цвет – дороги нет!

    В этом «шкафчике» – продукты и жидкости, употребление которых кормящей мамой опасно для малыша.

    • Успокаивая себя тем, что бокал красного вина никоим образом не отразится на ребенке, женщина должна иметь в виду: любой, без исключения, алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь младенца;
    • свежие и консервированные лук, чеснок, черемша, жгучий перец, майонез, соус «Табаско» – придают остроту молоку;
    • Горчица, хрен, особенно с добавками, черный крепкий кофе ( особенно ненатуральный ), горький шоколад с содержанием какао не менее 70%, сыры с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными добавками, особенно из пряных трав, – делают молоко горьким;
    • пряная сельдь, мидии, кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая, особенно содержащая добавки, – придают молоку соленый вкус;
    • консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки – провоцируют аллергию.

    Желтый цвет – можно, но осторожно!

    Существует целый ряд продуктов, которые еще не так давно педиатры запрещали есть кормящим мамочкам. Теперь врачи говорят другое. Есть эти продукты можно, и даже необходимо, но вводить в рацион постепенно, осторожно и в небольших количествах.

    • Дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло – их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота;
    • груши, гранат, хурма, рис, свежий хлеб, песочное печенье – могут скреплять;
    • коровье молоко, апельсины, грейпфруты, черная смородина, яйца, красная икра и рыба, манная, пшенная и кукурузная каши – вызывают аллергические реакции.

    Зеленый цвет – в любом количестве!

    Продукты, обозначенные этим цветом светофора, вы можете есть без проблем. Полезно и вам, и малышу!

    • Морковь, петрушка, укроп – помогут сохранить остроту зрения вашего крохи;
    • черная смородина, крыжовник, листовой салат – повышает иммунитет;
    • кабачки, тыква, треска, окунь – способствуют быстрому росту и развитию малыша;
    • творог, натуральный йогурт – придают крепость костям и зубам;
    • кефир, ряженка, айран, овсяная каша, брокколи, цветная капуста – улучшают пищеварение.

    Сильные аллергены:

    • Молоко. Иногда женщина специально выпивает до литра коровьего или козьего молока в день, думая, что тем самым повышает питательную ценность грудного. На самом же деле она повышает вероятность того, что у крохи появится раздражение на коже, ведь в молоке содержится более 20 веществ, способных вызвать аллергическую реакцию. Причем молочные белки устойчивы к нагреванию, поэтому в больших количествах не стоит пить даже кипяченное молоко.
    • Яичные белки. В основном это касается яиц куриных. Реже аллергию провоцируют утиные или гусиные яйца, практически никогда – перепелиные. Учитывая, что в этом продукте содержится и много вредного для сердца холестерина, кормящей маме рекомендуется съедать в неделю всего одно яйцо, сваренное вкрутую.
    • Парное мясо. Особенно «нижние части» туши, где больше всего содержится вредных веществ. Отдавайте предпочтение замороженному мясу – после заморозки и оттаивания концентрация аллергенов снижается.

    Рекомендации консультанта по ГВ

    Итак, ее рекомендации… Очень интересно ваше мнение (особенно по пункту 4 – прогулки)!

    1. Прикладывание к груди:

    Дневные ритмы: 1-1,5 ч

    Ночные ритмы: 24ч, 4ч, 6ч, 8ч

    Это означает, что днем в течение 1-1,5 «дежурит» одна грудь, и за это время прикладываем только к этой груди. Например, доча проснулась в 9:00, с 9:00-10:30 я ее прикладываю только в правой груди, с 10:30-12:00 – прикладываю только к левой груди. Количество прикладываний неограничено, при любом желании дочи – давать грудь. За эти 1,5 часа она спокойно может приложиться к груди и один раз на 15 минут и висеть целый час на груди – это контролируется полностью ребенком, т.к. очень сильно влияет на ее психологический комфорт.

    Ночью все дети просыпаются примерно по графику, описанному выше (± час), кормим чередуя правую и левую грудь в эти часы.

    Точно не знаю сколько времени кормить по такому графику, но, думаю, месяца 2 точно (это ее уточну по телефону).

    2. Сцеживание отменяем.

    Я до этого (посовету родителей и педиатра) после каждого кормления сцеживалась – это, как ни странно только уменьшает со временем количество молочка.

    3. В первые месяца 2 все-таки лучше пеленать младенцев (только свободное пеленание) на кормление и сон. Когда ребенок бодорствует, то лучше всего проводить воздушные ванны, массажик и т.д.

    Пеленание способствует более быстрому окончанию вздрагиваний новорожденных.

    4. Прогулки.

    Новорожденным лучше первый месяц не гулять, а находиться в помещении (дома часто проветривать), т.к. большое количество свежего воздуха проихводит на них такой же эффект, как, например, у городского жителя, попадающего в лес, начинет болеть голова и т.д.

    Мне (т.к. мамочкам) в первый месяц тоже лучше на улице особо часто не появляться (особенно, если идет прилив молока или просто не важно себя чувствуете, или чуть-чуть побаливает грудь), т.к. это может повлечь за собой ряд заболеваний. Лактация еще не установилась (устанавливается через 3-4 недели после родов). Ветер – и можно застудить грудь, а мы этого даже не заметим...

    5. Купать детишек рекомендуют в маленьких ванночках, т.к. этого они как бы ожидают после рождения. Пространство в животике у мамы было ограничено, вот они теперь во всем и ждут в первые месяцы тепла и ощущения замкнутого пространства.

    Так же купание в большой ванне и проныривания могут привети к отказу от груди месяцам к 3-м.

    6.Еда.

    Кушать можно всё, что ела во время беременности. Это касается и аллергенных продуктов. Исключение составляют те женщины, кто имеет сам аллегрию на пищевые продукты.

    Т.е. мы спокойно можем съесть один персик, штук 10 ягод клубнички и т.д.

    В 90% случаев у младенцев в первый месяц жизни появляются различные высыпания на коже ( у кого-то больше, у кого-то меньше) – это нормально. После того, как появилась сыпь, мы предполагаем, что это из-за какого-то определенного продукта – пробуем этот же продукт через неделю – сыпи скорее всего не будет.

    Реакция чаще всего бывает на красители и ароматизаторы.

    Пить тоже можно все, но преобладать должна обычная питьевая вода.

    И помним, до 6-ти месяцев (т.к. до начала введения прикорма) ребенок должен попробовать всё через мамино молочко!

    7. Обязателен совместный сон. Почаще обнамием, носим на руках, целуем и даже тискаем своих любимых детишек – им все это очень надо!!!

    Медикаменты:

    На случай послеродовой депрессии рекомендуется пить 1ст.л. кагора+1 ч.л. настоки пиона 3 раза в день в течение 2-4 недель.

    Бепантеном больше 2-х недель соски не мажем, т.к. он вызывает привыкание, обязательно делать перерывы. Заменить можно на «Пурелан» и «мазь Солкомерил».

    При температуре можно выпить 1 таб.Парацетомола 3 раза в день.

    Естественно консультант нам показала различные позы для кормления и научила правильному пррикладыванию. Я очень рада, что мы вызвали консультанта, всем советую на первых недельках после рождения детишек вызывать консультантов!

    Что же я буду есть при ГВ??)))

    Исключаются • высокоаллергенные продукты – рыба, морепродукты, икра, яйца, грибы (кроме грецких), орехи, кофе, мед, шоколад, какао • овощи, фрукты и ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, а также киви, ананасы, авокадо, огурцы • бульоны, маринады, соленые и острые блюда, консервы, мясные и рыбные копчености, пряности • продукты, содержащие красители и консерванты • газированные напитки, квас • квашеная капуста, редька, редис, ферментированные сыры (брынза, сулугуни, адыгейский), ветчина, сосиски • бобовые

    • алкоголь

    Ограничиваются • цельное молоко (только в каши), сметана – в блюда • хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта, манная крупа • кондитерские изделия, сладости • сахар • соль Разрешаются • кисломолочные продукты (кефир, бификефир, бифидок, йогурты без фруктовых добавок и др.) • крупы (гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная и др.) • овощи и фрукты (зеленой, белой окраски) • супы – вегетарианские • мясо – нежирные сорта говядины, свинины, филе индейки, цыплят в отварном и тушеном виде, а также в виде паровых котлет • хлеб – пшеничные 2-го сорта, ржаной, Дарницкий • напитки – чай, компоты, морсы

www.baby.ru

Можно ли есть красный борщ при ГВ? - Babyblog.ru - можно ли есть борщ при беременности

А можно встречный вопрос: а на протяжении этих 1,5 месяцев что кушала? А то на днях рожать, вот думаю как бы потом не слопать чего "лишнего"

Наташка-babyfly77 Я была на сайте 6 января, 23:37Украина, Ровно

Я кушаю фиг знает что:(((муж занимается своими делами и ему пофиг, что мне для молочка надо нормально есть... Так что преимущественно ем творог, печенье "Мария", пью чай...

Родишь, так главное - не ешь шоколад, яйца, виноград и цитрусовые, а то может быть диатез:((

www.babyblog.ru

Продукты при грудном вскармливании: что можно, а что нельзя кормящей маме | Родители

Питание женщины при грудном вскармливании можно условно поделить на несколько этапов. Первые три месяца после рождения осуществляется стабилизация работы пищеварительного тракта ребенка и железы, которая вырабатывает ферменты, необходимые для переваривания пищи. На этом этапе грудное молоко является основным питанием малыша и содержит все необходимые вещества для его роста и развития.

При грудном вскармливании требование к выбору и обработке продуктов предъявляются особые требования. Некоторые из них могут стать причиной колик, желудочных болей, диареи или запоров ребенка. Пища должна быть максимально простой.

После полутора-двух месяцев можно более разнообразить рацион матери. Но запрет на некоторые продукты питания при грудном вскармливании существует.

Предлагаем рассмотреть основной список «любопытных» продуктов для новоиспеченных мам!

В период грудного вскармливания необходимо: • Избегать продуктов, которые являются потенциальными аллергенами; • Исключить сладкое и некачественные белки, уменьшить количество употребляемых углеводов; • Важно не только качество продуктов, но и их сочетание; • Газообразование сведется до минимума, если отдавать предпочтение термически обработанным овощам и фруктам.

Продукты при грудном вскармливании должны быть источником необходимых компонентов для всех биохимических процессов организма не только матери, но и ребенка.

Свекла при грудном вскармливании

Ценность свеклы при грудном вскармливании состоит в том, что проходя термическую обработку, она сохраняет максимум компонентов свежего овоща. Богата витаминами, особенно группы В, микроэлементами (Ca, Mg, P, Zn, Fe). Содержание молочной, яблочной и лимонной кислоты способствует активации и полному перевариванию пищи, пектин и большое количество клетчатки помогают быстрому обмену веществ и выводят из организма соли тяжелых металлов. В свекле содержится бетаин, который участвует в синтезе фосфолипидов клеточных мембран и может в некоторых биохимических реакциях действовать как витамин В12, улучшает работу печени.

Свекла при грудном вскармливании употребляется в небольших количествах, так как может быть причиной аллергической реакции у новорожденного. После достижения возраста ребенка полутора месяца, количество ее можно постепенно увеличивать, но при появлении аллергии – уменьшить. Свеклу при грудном вскармливании желательно употреблять вместе с листьями.

Сгущенка при грудном вскармливании

В период кормления грудью, желательно свести до минимума употребление продуктов содержащих сахар. Сгущенка изготовляется из цельного коровьего молока с добавлением большого количества сахара. Кроме того сгущенное молоко очень жирное и калорийное. В совокупности это может привести к проблемам с пищеварением ребенка. Поэтому ее необходимо добавлять в чай, кофе или какао по 1-2 чайные ложки один раз в несколько дней. При выборе сгущенного молока при грудном вскармливании необходимо обращать внимание не только на состав, но и на консистенцию. О низком качестве свидетельствует признак мучнистости, карамельный оттенок. А так же если оно слишком густое или жидкое.

Сухофрукты при грудном вскармливании

Это концентрированная кладовая полезных веществ на протяжении всего года. Но желательно что бы они были в основной своей массе высушены дома. Сухофрукты, которые продаются в магазинах, часто обработаны специальным химическим составом, который не дает им портиться длительное время. Вводить в рацион сухофрукты при грудном вскармливании необходимо по одному виду. Это поможет определить, на какой плод у ребенка появится аллергия.

Клюква, курага, изюм, чернослив, финики более полезны, чем бананы, кумкват, инжир содержащие много сахаров. Из сухофруктов полезно делать настои в термосе.

Халва при грудном вскармливании

По поводу употребления халвы при грудном вскармливании мнения разделяются. Педиатры не рекомендуют употреблять ее на протяжении первого месяца кормления грудью. Этот продукт способен вызвать серьезную аллергию у ребенка и сказаться на работе пищеварительной системы. Но качественный состав говорит о полезности халвы при грудном вскармливании для матери (увеличивается количество молока). Халва на 30% состоит из полиненасыщенных жирных кислот.

Изготовляют халву не только из семечек подсолнуха, но и кунжута, а также из арахиса. Подсолнечная халва содержит в большом количестве витамины В1 и F, арахисовая – фолиевую кислоту, витамины группы В,С, D, а кунжутная (тахинная) – витамины С, Е, F, В1.

Покупая халву, следует внимательно читать состав. Не стоит покупать, если в ее составе присутствуют вредные добавки: красители, консерванты, ароматизаторы.

Хурма при грудном вскармливании

Витаминно-минеральный состав хурмы настолько разнообразен, что на востоке его называют пищей богов. Высокое содержание K, Mg, Fe, I, Ca, витаминов С, РР, клетчатки и пепсина поможет избежать развития анемии, проблем с сердечнососудистой системой, усилит сопротивляемость организма к инфекциям. Несмотря на содержание сахара в плодах, уровень его в крови хурма не поднимает. Необходимо принять во внимание, что наличие дубильных веществ (особенно в незрелых плодах) приводит к запорам.

Хурма при грудном вскармливании полезна и тем, что способна быстро восстанавливать силы после истощения организма как нервного, так и физического. Вводить в рацион ее можно при 2-3 месячном возрасте ребенка.

Цветная капуста при грудном вскармливании

Это один из видов капусты который можно употреблять без опасения, что желудочно-кишечная система ребенка даст реакцию. Благодаря мягкой клетчатке, наличию витаминов (А, С, В1, В2, РР), микроэлементов (C, K, Mg, P, Fe, Zn, Cu), белка, крахмала, сахаров она очень полезна и калорийна.

Семечки при грудном вскармливании

Употребление семечек при грудном вскармливании плохо сказывается на работе желудочно-кишечного тракта ребенка, особенно, на первых месяцах жизни. Они становятся причиной колик, желудочных болей, диареи или запоров. Но вместе с тем семечки полезны для работы сердечнососудистой, нервной систем, печени, органов зрения. В семечках содержится селен. А щитовидная железа селензависимая.

В подсолнечных семечках богатый состав: минералы (K, Na, Mg, Fe, Ca, P, Se), витамины А, D и Е, группы В, белок, жирные аминокислоты, каротиноиды, дубильные вещества. Что в совокупности способствует повышению лактации.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании в меньшей степени вызывают аллергию. Их состав практически не отличается от подсолнечных. Они содержат цинк, который повышает работу иммунной системы, нормализует уровень сахара в крови. Не желательно покупать готовые к употреблению семечки в пакетах. Лучше всего подсушить их самим в духовке - но не жарить.

Чернослив при грудном вскармливании

Вводить в рацион чернослив при грудном вскармливании рекомендован однозначно, но количество его зависит от работы желудочно-кишечного тракта, как матери, так и ребенка. Чернослив обладает слабительным эффектом. Его волокна способны стимулировать активность кишечника. Употребление чернослива при вскармливании поможет очистить организм, нормализуя работу желчевыводящих путей и почек.

В его составе много калия и железа. Калий один из элементов обеспечивающих нормальную работу сердца, почек, регулирующий водно-солевой обмен. В состав чернослива входят витамины (В, РР, А, С), элементы (K, Ca, Fe, P, Mg), органические кислоты, фруктоза, глюкоза, пектин.

Чернослив при грудном вскармливании полезен также из-за его антибактериального действия, которое заключается в способности снизить активность опасной для здоровья бактериальной флоры (стафилококк кишечная палочка, сальмонелла).

Ананас при грудном вскармливании

Ананас - низкокалорийный фрукт, содержит много провитаминов группы В, А, минеральных элементов (Ca, Fe, Cu, I, Mr, K), сахаров, пектин. Клетчатка его грубая. Ананас содержит бромелайн – фермент, расщепляющий белок и улучшающий пищеварение. Много его в кожуре.

Употреблять ананас при грудном вскармливании необходимо с осторожностью. Наличие эфирных масел вызывает аллергическую реакцию и опасно для здоровья ребенка.

Следует учитывать, что в магазины и на рынки привозят плоды сорванные незрелыми.

Бананы при грудном вскармливании

Банан это один из немногих продуктов, который, не имеет строгих ограничений при грудном вскармливании. Большое количество калия и магния отлично поддерживает работу сердечнососудистой системы. Кроме того содержащийся в нем триптофан, способствующий выработке серотонина, стабилизирует работу нервной системы и нормализует сон. Кроме этих веществ банан содержит аскорбиновую кислоту и витамины группы В, жиры, углеводы, фосфор, железо.

В банане присутствуют крахмал и пектин, мягкая клетчатка. Такой состав не только хорошо утоляет голод, но и оказывает щадящее действие на желудок. Недозрелые плоды содержат больше крахмала, что может привести к метеоризму. Поэтому при грудном вскармливании желательно употреблять желто-зеленые плоды банана.

Борщ при грудном вскармливании

Термически обработанные овощи предпочтительнее при грудном вскармливании, поэтому борщ отлично подходит как первое блюдо в рационе матери. Но следует учитывать, что готовить его необходимо на бульоне, приготовленном из филейной части белого мяса или телятины и без обильного добавления специй, пряных трав и чеснока.

Брокколи при грудном вскармливании

Брокколи при грудном вскармливании можно кушать без опаски. Этот вид капусты содержит много белка, микроэлементов (Mg, Fe, P, Ca, K), фолиевую кислоту, витаминов, бета-каротин, антиоксиданты. В этом овоще большое количество витамина А и кальция. Благодаря бета-каротину ускоряется метаболизм в организме кормящей мамы.

Гранат при грудном вскармливании

Количество компонентов способных вызвать аллергическую реакцию этого плода очень высокое. Поэтому гранат при грудном вскармливании необходимо начинать принимать, когда ребенку исполнится 4 месяца и в небольших количествах.

В гранате много микроэлементов (K, Fe, Mg, Se, Cu), витаминов (почти вся группа В, РР, С, Е), аминокислот. Благодаря чему нервная и сердечнососудистая системы нормально функционируют. Наличие селена способствует поддержанию нормальной работы щитовидной железы.

Грибы при грудном вскармливании

Употребление грибов при грудном вскармливании чревато тем, что работа поджелудочной железы ребенка будет нарушена. Они принадлежат к продуктам, которые детский организм тяжело воспринимает. Это происходит из - за наличия фунингина. Кроме того грибы, как губка, впитывают в себя все вещества находящиеся в почве, воздухе и воде. Поэтому даже съедобные могут содержать токсины и тяжелые металлы.

Лесные грибы при грудном вскармливании следует исключить из рациона.

Когда ребенку исполнится три месяца, можно вводить при грудном вскармливании грибы, выращиваемые на фермах (шампиньоны, вешенки).

Какао при грудном вскармливании

Часто советуют кофе заменить на какао при грудном вскармливании. Но будет ли такая замена полезна? Среди продуктов, не рекомендованных при кормлении, есть и какао. Причина в том, что кроме кофеина какао содержит теобромин. Это вещество класса алкалоидов, способствующее выведению кальция из организма.

Несмотря на это какао при грудном вскармливании можно позволить в небольших количествах с молоком или сливками так как в нем содержатся необходимые для организма компоненты.

Кефир при грудном вскармливании

Цельное коровье молоко содержит белок, который тяжело переваривается желудком ребенка. Но белок кефира имеет другую структуру и более предпочтителен из молочных продуктов. Употребляя кефир при грудном вскармливании необходимо учитывать степень ферментации продукта. В свежем кефире меньше всего спирта и продуктов брожения, поэтому активные ферменты его могут произвести послабляющее действие, и желательны при запорах. После трехдневной закваски кефир богат на углекислый газ. Это приведет к повышенному газообразованию и коликам у ребенка. Самым полезным является двухдневный кефир, потому что у него самая малая активность.

Киви при грудном вскармливании

Киви рекомендуется употреблять не только при грудном вскармливании, но и во время беременности из-за содержания фолиевой кислоты, которая помогает в развитии нервной системы плода. Состав этого экзотического фрукта многообразен. Наличие витаминов С (повышенное содержание), А, группы В, Е, микроэлементов (P, Fe, I, Na, K) говорит не только о его полезности, но и о том, что он сильный аллерген для ребенка.

Поэтому киви при грудном вскармливании необходимо вводить постепенно.

Кофе при грудном вскармливании

Относительно употребления кофе при грудном вскармливании нет однозначных ответов. Наличие кофеина (аллергенного вещества) все-таки ставит его в разряд нежелательных продуктов. Но если женщина не может отказаться от кофе, то желательно исключить растворимый кофе и отдать предпочтение натуральному сорта «арабика» («робуста» имеет повышенное количество кофеина), уменьшить дозу.

Кофе при грудном вскармливании можно разбавлять молоком или сливками. Но следует учитывать, что кофеин выводится из организма ребенка медленнее, чем из организма матери и способен накапливаться. Неспокойное поведение, капризность ребенка может быть следствием употребления кофе при грудном вскармливании.

Курага при грудном вскармливании

Полезность кураги на сердечнососудистую систему поистине удивительна. Кроме того ее витаминный и минеральный состав (K, Mg, Ca, P, органические кислоты, витамин В5) способен нормализовать давление, выводить лишнюю жидкость из организма, снимать усталость, мышечное и нервное напряжение.

Курага при грудном вскармливании может спровоцировать метеоризм и колики у ребенка. Возможна аллергия. Лучше всего начинать постепенно вводить в рацион после трехмесячного возраста.

Если вам понравилась статья - Поделитесь ею с друзьями!!!

eto-my.ru

Диета также воздействует на иммунную систему малыша и на то, какие именно продукты для него будут предпочтительней в более старшем возрасте. В период кормления ребенка довольно трудно перестроить весь свой рацион, отказавшись от многих любимых повседневных блюд. Многих мамочек интересует, можно ли кормящей маме борщ.

Потребляемая мамой пища влияет на качество и количество грудного молока, поэтому рацион кормящей матери обязательно должен быть грамотно и тщательно подобран. Продукты, употребляемые женщиной в период лактации, должны давать организму матери и малыша необходимые витамины и добавлять энергии. Для выработки достаточного для кормления запаса молока требуется ежедневно около пятисот калорий.

Когда можно ввести в рацион борщ

Борщ для кормящей мамы должен быть свежим и без приправ

При кормлении ребенка в течение первого месяца категорически не рекомендуется маме есть борщ.

Дело в том, что он является довольно жирной пищей, и от его употребления молоко тоже становится наполненным жирами. Могут возникнуть осложнения при вскармливании - ребенок будет очень тяжело сосать мамину грудь. Малыша могут мучить колики, это результат того, что борщ варится с капустой и фасолью. Также может возникнуть аллергия, появляющаяся зачастую при наличии в рационе матери красных продуктов.

Когда возраст малыша составляет более одного месяца, можно попробовать постепенно ввести в рацион кормящей матери борщ. Вводить его следует небольшими порциями. Далее, очень важно понаблюдать за реакцией грудничка на употребление этого продукта.

Особенности и правила приготовления борща:

  • еда кормящей матери должна быть непременно свежей;
  • борщ должен быть постным, овощи не зажаривать;
  • если добавлять в него натуральный томатный сок, он получится более диетическим;
  • рекомендуется побольше использовать зелени и овощей, они должны быть обязательно свежими;
  • не применять при приготовлении блюда приправы.

Наблюдение за реакцией малыша

Если у малыша не было реакции на борщ, то порцию мамы можно увеличить

Поведение грудничка само подскажет, можно ли кормящей маме есть борщ. Если малыш чувствует себя хорошо до вечера следующего дня, постепенно увеличивайте порционное количество блюда в рационе.

Если введение нового блюда в рацион матери прошло незаметно, без негативных последствий для малыша, можно попробовать ввести винегрет.

Возможные негативные проявления у ребенка

Если у малыша возникли колики или сыпь после борща, то стоит отложить введение этого блюда в рацион

В случае если у малыша обнаружена аллергия на так называемые красные продукты, возможно попробовать ввести в свой рацион альтернативный белый борщ.

Если обнаружены негативные последствия: аллергия, колики, возможно, другие проявления неприятия организмом малыша нового в рационе блюда - остается два варианта. Либо временно вывести из рациона борщ, попробовав его ещё через несколько месяцев, возможно, организм ребенка ещё не готов к столь сложному блюду. Или вообще полностью отказаться от него на весь период кормления. Это зависит от особенностей организма малыша и убеждений матери.

(рейтинг пока отсутствует, оцените первым)Loading...

aranetta.ru

Можно ли борщ при грудном вскармливании и когда лучше вводить его в рацион

В период грудного вскармливания рацион матери должен быть тщательно продуман. Ведь именно от ее питания зависит самочувствие ребенка. Некоторые даже считают, что от того, как питалась женщина в период беременности, впоследствии могут зависеть вкусовые предпочтения малыша.

Обязательными составляющими рациона кормящей женщины должны быть фрукты и овощи, а так же молочные продукты и чистая вода. И все же у молодых мам часто могут возникать вопросы относительно их собственного питания. Например, можно ли борщ при грудном вскармливании? Не приведет ли это к расстройству пищеварения у ребенка и как организм воспримет изменения в питании матери?

Возможные проблемы

Большинство хозяек готовят борщ достаточно жирным. При потреблении такого блюда в молоке матери повышается содержание жиров. Из-за этого ребенку будет тяжело сосать грудь. Кроме того, у него могут возникнуть колики или проявиться пищевая аллергия.

Когда можно вводить в рацион борщ при грудном вскармливании?

Борщ – это одновременно и сытно, и полезно и вкусно. Если у вашего ребенка нет аллергии на красное, вы можете смело есть это блюдо. Тем не менее, это стоит делать аккуратно и постепенно, чтобы организм малыша смог привыкнуть.

Первые порции должны быть небольшими. Обязательно наблюдайте за состоянием ребенка. Если утром вы съели немного борща, а к вечеру следующего дня у малыша так и не появились признаки аллергии (например, сыпи), можно смело баловать себя.

Специалисты рекомендуют начинать употреблять борщ после того, как ребенку исполнится полгода.

Каким должен быть борщ

Он обязательно должен быть свежим, нежирным и неострым и без зажарки. Не рекомендуется закусывать его салом или чесноком, не говоря уже о майонезе и прочих подобных соусах. Можно добавить в блюдо побольше зелени, но только свежей. Не рекомендуется использование приправ из пакетов, даже если производитель активно убеждает потребителей в их натуральности.

Борщ можно готовить на бульоне из телятины или на курице. Главное условие: он должен быть нежирным. Жирное блюдо будет плохо воспринято организмом ребенка. Это может привести к возникновению колик, беспокойства и расстройствам пищеварительного тракта. В процессе готовки стоит воздержаться и от использования томатной пасты или сока.

Если малыш хорошо воспринимает введение в рацион борща, можно подумать и о других блюдах из свеклы. Например, о винегрете. Хотя этот салат должен готовиться без горошка и фасоли. К кашам можно добавлять заправки с луком, томатами и морковью. Что касается салатов из свежих овощей, то их также стоит вводить с 6 месячного возраста. Овощи нужно подвергать обработке паром.

Можно ли кормящим мамам борщ? На этот вопрос могут ответить только они сами. Кроме того, можно обратиться за консультацией к специалисту-педиатру, который будет наблюдать за реакцией ребенка. Главное – помнить, что в период лактации рацион матери должен быть полноценным и сбалансированным, чтобы удовлетворять все потребности ребенка.

Смотрите также

gv-help.ru

Рекомендуем почитать