Можно ли беременным бананы

Бананы во время беременности

Бананы во время беременности

Беременность - это пора, когда многие женщины задумываются над своим рационом питания. Начинают интересоваться вопросом «а можно ли мне теперь этот продукт»? Часто в «поле подозрения» попадают и любимые доселе бананы.

Зачастую, составляя свое новое меню, будущие мамы отказываются от лакомства чем-то экзотическим. Исходя из того, что для наших организмов все ж приемлемей то, что выросло на родной земле, в этом есть доля логики. Но ведь с другой стороны бананы давно уже перестали быть для нас заморским продуктом. Ну как можно отказаться от этих не приторных, сладких, солнечных фруктов, которые к тому же содержат много полезных веществ, прекрасно влияющих на здоровье человека?

Беременность - это пора, когда многие женщины задумывают над своим рационом питания. Начинают интересоваться вопросом «а можно ли мне теперь этот продукт»? Часто в «поле подозрения» попадают и любимые доселе бананы.

Зачастую, составляя свое новое меню, будущие мамы отказываются от лакомства чем-то экзотическим. Исходя из того, что для наших организмов все ж приемлемей то, что выросло на родной земле, в этом есть доля логики. Но ведь с другой стороны бананы давно уже перестали быть для нас заморским продуктом. Ну как можно отказаться от этих не приторных, сладких, солнечных фруктов, которые к тому же содержат много полезных веществ, прекрасно влияющих на здоровье человека?

Так можно ли кушать бананы во время беременности?

Ответ на этот вопрос однозначный - да! Не только можно, но и нужно.

На ранних сроках беременности, когда может стать дурно от одного запаха некоторых продуктов, на помощь большинству будущих мам «приходят» бананы, которые стают спасительным средством от тошноты. К тому же они обладают слабым запахом. В некоторой мере бананы спасают и от изжоги, поскольку их мякоть, попадая в желудок, обволакивает его слизистую и ощущения стают не такими сильными.

Польза бананов во время беременности

Бананы во время беременности более чем просто необходимы. Как и все фрукты, они очень питательны и полезны. Витамины, которые содержатся в бананах, способны поддерживать организм беременной женщины и ее ребенка в здоровом состоянии. Для будущих мама особенно важна энергия, суточная норма которой должна составлять 1500 кДж, а всего два съеденных банана принесут организму энергии на целых 1000 кДж!

Бананы обладают целым списком полезных при беременности веществ, а именно: белком, углеводом, витаминами В6, В12, С, цинком, железом, кальцием, фолиевой кислотой.

Белок особенно необходим во II и III триместрах, когда обменные процессы усиливаются. Он является строительным материалом клеток. Для здорового роста ребенка нужно в день получать 14 г белка, а от одного банана можно получить до 1.3 г.

Углеводы насыщают организм дополнительной энергией, а бананы довольно-таки богаты ими.

Очень важную роль в производстве красных кровяных телец (эритроцитов) играет витамин В6. Суточная потребность в этом витамине при беременности - 1.9 мг, что как раз может дать употребление 2-х бананов, которые являются одними из самых богатых фруктов на витамин В6. Такая же роль в организме отведена и витамину В12.

Аскорбиновая кислота (витамин С) очень важен при формировании кровеносных сосудов, десен, кожи, а также костей и других тканей. Суточная норма витамина С при беременности составляет 60 мг, половину которой также можно получить с помощью двух бананов.

Для нормального роста костей и тканей необходим также и цинк. Важен он и при развитии вкусовых рецепторов, а также при заживлении ран. Особенно значительна его роль на ранних сроках беременности в качестве гарантии здорового роста ребенка.

При беременности суточная потребность в железе возрастает до 27 мг и хотя в одном банане содержится всего 0.5 мг, но важно то, что для успешного его усвоения организмом нужен витамин С, который, как уже говорилось выше, в достаточных дозах есть в бананах.

Для крепких зубов и костей необходим кальций, который также можно получить от бананов. К тому же можно побаловать себя банановым коктейлем, если к банану добавить еще и молоко.

Чтобы избежать дефектов нервной трубки, а также обеспечить здоровый рост новых генов и клеток, нужна фолиевая кислота, суточная потребность которой во время беременности возрастает до 600 мкг. В умеренном количестве содержится она в бананах.

Часто беременных женщин беспокоит такая деликатная проблема как запоры, для борьбы с которой нужно получать побольше клетчатки, которая есть в бананах в нужном количестве. Съев всего один банан натощак, вы сможете справиться с этой проблемой.

Мякоть бананов содержит такие вещества растительного происхождения, как эндорфины, которые отлично поднимают настроение, а ведь часто беременные женщины поддаются резким сменам настроения и то далеко не в положительную сторону.

С помощью бананов можно поддерживать в тонусе внутренние органы будущей мамы.

Многие женщины избегают бананов, поскольку считают их очень калорийным продуктом. На самом деле не такие уж они и калорийные - один средний банан содержит около 95 кл, к тому же они достаточно сытны, поэтому съесть их много за один раз вряд ли получится. Умеренное потребление бананов принесет только пользу беременным женщинам.

Вред от бананов во время беременности

Но, сколько бы мы еще не хвалили бананы, все же скрывается в них и вред, а именно:

  • употребление бананов с молоком может повлиять на изменения в обмене веществ, поэтому, злоупотребляя такими коктейлями, будущая мама может достаточно быстро стать обладательницей ненужных лишних килограммов;
  • беременным женщинам лучше отказаться от недозрелых (зеленых) бананов, поскольку они способны спровоцировать вздутие живота, а также вызвать неприятные ощущения в кишечнике и желудке;
  • бананы можно отнести к неаллергенным продуктам, но все же стоит быть поосторожней с ними на последних сроках беременности или хотя бы свести их употребление к 1-2 разам в неделю. Объясняется это тем, что существует риск появления аллергической реакции на них в уже сформировавшегося ребенка, но он достаточно низок.

Несмотря на перечисленные минусы, все же можно смело говорить о пользе бананов во время беременности, просто всегда нужно помнить о чувстве мере и прислушиваться к своему организму. Приятного вам аппетита!

Специально для beremennost.net Анна Жирко

beremennost.net

Бананы при беременности

Бананы при беременности это один из тех фруктов, от которых отказываться не захочется, хотя в нашей стране бананы не растут. Их родина Малайзия, но они культивируются по всему миру. Индийцы называют банан райским фруктом и до сих пор убеждены, что Ева соблазнила Адама не яблоком, а бананом.    В России бананы давно не считаются экзотикой, продаются они круглый год и доступен этот сказочный удивительный фрукт любому, вне зависимости от места проживания и дохода. У нас в год на душу населения употребляется примерно 7,29 кг бананов (считая всех, и новорожденных, и тех, кто вообще никогда не покупает эти фрукты). Конечно, это хорошо, потому что польза бананов несомненна, в том числе и при беременности. 
Среди всех импортируемых в нашу страну экзотических фруктов лишь банан можно без опасений дать ребенку на первом году его жизни. А взрослые часто используют банан в качестве полезной замены полноценному обеду, если поесть нет возможности. Даже если негде вымыть руки - не беда. Достаточно снять удобную природную «упаковку» и можно спокойно съесть банан. Эта еда отличается высокой калорийностью и быстро насыщает, при этом снабжая организм полезными веществами и поднимая настроение.    Однако экзотическое происхождение фруктов заставляет многих сомневаться, можно ли есть бананы при беременности и полезны ли они. Насколько обоснованы такие переживания? 

Можно ли бананы при беременности 

Бананы при беременности есть можно и даже нужно. Правда, не стоит ими заменять всю еду, даже если вы их любите. В бананах нет ничего, способного навредить вам и малышу, но и чрезмерной пользы они не несут.    Банан источник легко доступной энергии. Несмотря на довольно невысокую калорийность (всего 89 ккал на 100 грамм) естественные сахара из его мякоти очень хорошо усваиваются, обеспечивая прилив сил сразу после еды. К сожалению, основная энергия бананов именно в сахарах, фруктозы и сахарозы здесь около 20 г на 100 г продукта, и это легкоусвояемые простые углеводы (как съесть конфету), потреблять их много беременным не желательно. 
Белка в бананах совсем мало, всего 1.5 грамма на 100 грамм, а вам надо минимум 80 грамм в сутки. Чтобы получить суточную норму белка за счет бананов придется съесть... чуть больше 5 кг этих фруктов. 
Банан хороший источник витаминов и минералов для беременной, содержащий практически всё необходимое, но природной «витаминкой» его назвать трудно. Так, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С вам придется съесть примерно килограмм бананов ( в 100 граммах бананов есть 8.7 мг аскорбинки, а суточная потребность при беременности составляет не менее 100 мг), а если говорить о фолиевой кислоте — речь примерно о 5 кг бананов в день. Не лучше обстоят дела и с другими витаминами и минералами. 
Интересная особенность бананов — это высокое содержание триптофана, незаменимой аминокислоты, метаболизирующейся в организме до серотонина, «гормона удовольствия». И это в сочетании с полным сбалансированным комплексом витаминов группы В, нужных нервной системе. Результат регулярного присутствия банана в рационе — нормализация функции нервной системы, избавление от тревожности и депрессий, хороший сон. 
Кроме того, калий, которого в бананах тоже довольно много, помогает во время беременности, положительно влияя на сердечно-сосудистую систему и избавляя от отеков. Банан для беременных — неплохое средство от изжоги на любом сроке. Мякоть его богата пищевыми волокнами и обладает обволакивающим действием. 

 Польза бананов при беременности

Польза бананов во время беременности, конечно, есть, особенно их оценят женщины на ранних сроках. Бананы способны снимать проявления раннего токсикоза, всего 1-2 банана и тошнота отступает. 
Не стоит пренебрегать и тем, что всё же этот фрукт неплохой источник витаминов и минералов. Важно то, что несмотря на небольшую концентрацию полезных веществ, они здесь находятся в гармоничном и легко доступном организму сочетании.    Бананы в целом отличаются хорошим влиянием на пищеварение. Богатые клетчаткой, он способствуют нормализации функции кишечника, и не противопоказаны при заболеваниях желудка с повышенной секрецией.    Сколько можно есть бананов при беременности? Не стоит злоупотреблять, 1-2 банана в день вполне достаточно и для хорошего настроения, и для здоровья. 
В магазине выбирайте бананы с золотистой кожурой почти без черных точек, не ребристые — в таких максимум полезных свойств. Не храните их в холодильнике, они могут несколько дней просто лежать на полке на кухне и не испортятся. Если вы покупаете несколько бананов — не разбивайте связку, в ней они сохраняются лучше. 

 Всем ли полезны бананы при беременности? 

Хотя аллергия на бананы большая редкость, в последнем триместре их надо ограничить. Бананы не надо есть каждый день, если у вас варикозная болезнь и склонность к тромбозам, они сгущают кровь. Если есть бананы килограммами, да ещё и запивая молоком — вы рискуете набрать лишний вес. Даже зрелые бананы могут вызвать метеоризм и вздутие живота, если употреблять их много, и при этом не двигаться, вести сидячий образ жизни.

nedeli.org

  1. Предостережения

Если вы ждете ребенка, для вашего личного здоровья и здоровья будущего ребенка жизненно важно, какого питания вы придерживаетесь. В этом смысле натуральные растительные продукты (разнообразная свежая зелень, овощи и фрукты), в том числе и бананы, при беременности более чем необходимы.

Пока вы не заметили аллергию, съедайте по одному банану на завтрак, еще парочку – в течение дня и смело добавляйте их в различные фруктовые десерты. Эти экзотические фрукты буквально забиты питательными льготами для беременных женщин.

Витамин B6

Вы наверняка уже в курсе, что каждый из 12 витаминов группы B играет серьезную роль в развитии эмбриона. А в бананах именно много витамина B6.

Центральная нервная система (ЦНС) ребенка в период внутриутробного развития особенно нуждается в этом витамине для роста и развития, а также для поддержания процессов биосинтеза нейромедиаторов, дофамина и серотонина. Витамин B6 помогает доставлять кислород к нервным тканям плода посредством гемоглобина.

Американские медики установили суточную дозу витамина для беременных женщин в районе 1.9 мг. Это примерно 2.5 банана средней величины.

Банановый калий

Калий очень актуален для беременных женщин. Вы должны получать его (и желательно с пищей) по 2000 мг каждый день. Хорошо, что в одном банане содержится почти половина суточной дозы калия – приблизительно 800 мг.

Этот важный минерал способен смягчить некоторые побочные эффекты, возникающие при беременности. Он уменьшает интенсивность и частоту болезненных судорог конечностей и снимает отечность.

Другой рекордсмен среди фруктов по содержанию калия - груша при беременности тоже очень полезна.

Бананы от диареи

У некоторых беременных женщин в дополнение к утренним недомоганиям бывает диарея. Здесь тоже можно извлечь определенную выгоду из употребления бананов. В этих фруктах много клейкого волокна и пектина, растворимой клетчатки, также найденной в свежих яблоках. Перечисленные вещества поглощают избыток влаги в организме и помогают справиться с диареей.

Тем временем калий, находящийся в бананах, устраняет кишечные судороги – довольно частое явление при беременности.

Бананы и пол ребенка

До сегодняшнего дня существуют разные суеверия по поводу пола ребенка и рациона беременной женщины.

Ученые из Оксфордского и Эксетерского университетов возвели расхожий миф в разряд научно обоснованной теории. В поисках истины они опросили 750 женщин на стадии первой беременности. Оказалось, что высокие уровни калия, натрия и кальция в диете беременной женщины с высокой долей вероятности приводили к рождению мальчика.

Злаковые продукты по утрам, а также бананы и молоко увеличат ваши шансы на рождение наследника. Но гарантий на этот счет никто не дает.

Предостережения

Невзирая на весь спектр полезных свойств бананов во время беременности, не стоит забывать медицинские предостережения.

Бананы содержат фермент хитиназа, известный как паналлерген, то есть вещество, часто вызывающее аллергию. У людей, чувствительных к таким ферментам, наблюдается латексная аллергия на фрукты. В этом случае запрещено использовать в быту латекс, как и употреблять в пищу бананы, авокадо и каштаны.

www.poleznenko.ru

Бананы при беременности

Бананы при беременности - это фрукты, содержащиеся в ежедневном рационе каждой второй женщины. Их любят практически все, благодаря их экзотическому, но приятному вкусу. Даже не смотря на то, что их родиной является Малайзия, они продаются в России в любое время года, а их цена доступна каждому.

Интересный факт: Индийцы до сих пор убеждены в том, что именно банан был «райским фруктом», который Адаму дала Ева.

Россияне до такой степени привыкли к бананам, что уже не считают этот фрукт «экзотикой», а наоборот прировняли к родным. Все потому, что они продаются на прилавках магазинов и других торговых точках круглый год, а позволить приобрести данный фрукт может любой человек, вне зависимости от дохода и места проживания. Кстати, по подсчету сделанному в прошлом году, было выявлено, что каждый человек за год употребляет примерно 8 кг бананов (в этот список также входят маленькие дети и те, кто не любит эти фрукты). Из этой цифры можно сделать вывод, что люди на нехватку бананов не жалуются и заботятся о своем здоровье. В их числе и вы дорогие мамочки, кто кушает бананы при беременности.

Если сравнивать банан с другими экзотическими фруктами, то нельзя не отметить, что только его используют для прикорма ребенка до года. Взрослым же этот фрукт может заменить полноценный полдник или обед. Даже если руки грязные - ничего страшного. Достаточно по мере потребления очищать фрукт и бактерии не поступят в организм вместе с едой.

Несмотря на то, что бананы очень калорийны, в умеренны количествах их кушать можно, т.к. они насыщают организм полезными микроэлементами и улучшают настроение.

Если вы еще сомневаетесь и задаетесь вопросом: «можно ли бананы беременным?», предлагаем вам узнать ответ на ваш вопрос (см.ниже).

Можно ли бананы при беременности?

Бананы во время беременности употреблять не только можно, но даже рекомендовано. Однако, не стоит отказываться от полноценной еды и других фруктах. Если кушать всего по не многу, будет гораздо больше пользы, чем от одного продукта. Именно поэтому рекомендуем вам также почитать про вишню.

В одном банане содержится около 90 ккал. Вроде бы много, как и в одной-двух конфетах, однако у бананов есть свое преимущество - они легко усваиваются. Поэтому, один банан в день можно себе позволить с легкостью.

Бананы при беременности также рекомендованы из-за содержания белка. Хоть в них его совсем и мало…на 100 г продукта примерно 2 г.

В бананах также имеется витамин C, калий и триптофан (природный гормон удовольствия).

Польза бананов при беременности

При беременности очень важно употреблять бананы, особенно на ранних сроках. Все потому, что они снимают токсикоз. Вполне достаточно скушать один банан с утра и утренней тошноты как не бывало.

Беременным необходимы витамины и минералы, а в таком экзотическом фрукте, как банан, их предостаточно. Поэтому об этот следует помнить.

Врачи рекомендуют кушать бананы тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом, обменом веществ и т.д.

Как выбирать и хранить бананы?

Перед тем как покупать бананы, осмотрите их внешний вид. Их кожура должна быть желтовато-золотистого оттенка без черных пятен. Хранить их лучше в вазе для фруктов или полке, но не в холодильник, - так они не потеряют полезности.

Бананы при беременности, противопоказания

Аллергия на бананы встречается редко, но все-таки бывает, поэтому если раньше вы их не употребляли, то рекомендуем не рисковать. В третьем триместре тоже рекомендуется их не употреблять.

Не запевайте бананы молоком! Вы рискуете набрать лишний вес за короткое время.

Будьте здоровы!

vpuzike.com

Какие фрукты можно есть беременным?

Беременной женщине очень важно следить за своим рационом питания, она должна употреблять только те продукты питания, которые будут полезны для ребенка, такими являются фрукты, только они должны быть натуральными, в их составе не должно быть пестицидов, нитратов. Лучше всего употреблять фрукты при беременности, которые выращивают именно на ее территории проживания, как можно меньше экзотических, они могут привести в дальнейшем к аллергической реакции.

Польза яблок для беременной женщины

В них содержится йода, витамин С, железо, их нужно употреблять с косточками. Приводят в норму уровень холестерина, особенно полезен сорт Антоновка. Если женщина страдает запорами, ей нужно съесть проваренное яблоко в молоке, компоте. Когда беременная будет регулярно употреблять этот фрукт, у нее не возникнет проблем с перевариванием жира, белка. Полезно употреблять яблоки, в случаи проблем с кровеносной системой, при гастрите, мочекаменном заболевании.

Груша во время беременности

1. Является лучшим профилактическим средством заболеваний мочевой системы, запора.

2. Обладает противовоспалительным действием.

3. Повышают иммунную систему.

4. Груша поможет справиться с депрессией, которая характерна для периода беременности.

5. Фрукты помогут нормализовать сердечную деятельность, возобновить клетки, за счет того, что в нем содержится большое количество иона калия.

6. Если беременная женщина быстро устает, ее мучают частые головокружения, страдает от потери аппетита, у нее учащается биение сердца.

Можно употреблять только спелые и сочные груши, зеленые не рекомендуются, они приведут к диарее. Обратите внимание, что свежая груша повышается образование газов. Отварная груша в компотах, пюре, варенье наоборот принесет только пользу.

Польза сливы во время беременности

Повышает аппетит, поможет избежать запора, для этого перед сном нужно съесть 5 штук, так кишечник будет полноценно работать.

Также слива поможет женщине при гипертоническом заболевании, патологическом процессе в почках. Слива поможет вывести соль, воду, в нем содержится большое количество калия.

Во время беременности слива оказывает желчегонное воздействие, с помощью ее можно вывести радиоактивные элементы, потому что в ней содержится большое количество пектина. Полезно употреблять фрукт свежим, лучше всего натощак, потому что при варке разрушаются все полезные вещества. Поэтому при варке компота ее нельзя кипятить. Если беременная страдает сахарным диабетом, ожирением, сливу нельзя употреблять. Она обладает мочегонным действие, не рекомендуют ее употреблять, если женщина страдает ревматизмом.

Нужно ли во время беременности употреблять бананы?

Этот фрукт, который обязательно должен быть в рационе беременной, он помогает бороться с бессонницей, поддерживается сердечную, сосудистую систему, с помощью бананов вырабатывается гормон счастья. Поможет привести в норму давление, которое часто скачет, когда женщина в положении. Гинекологи советуют употреблять по два банана в день, с помощью его можно избавиться от нервоза, насытить организм калием, привести в норму аппетит, укрепить сердце, избавится от отечности.

Но нельзя увлекаться этим фруктом, потому что из-за них сгущается кровь, это провоцирует такие заболевания как варикозное расширение вен, тромбофлебит, в нем содержится большое количество калорий. Запрещается употреблять зеленые бананы при беременности.

Хурма – профилактическое средство дефицита йода при беременности

Укрепляет иммунную систему, поможет защититься от простуды, вирусов. Отличной укрепляет нервную систему, мышцы сердца, активно борется с отечностью, выводить большое количество жидкости, в ней содержится много йода. Можно есть только мякоть фрукта, обратите внимание, что хурма ярко оранжевого цвета, может спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому ею не стоит увлекаться, также в ней большое количество глюкозы.

Польза граната для беременной женщины

Гранат помогает вывести с организма болезнетворные бактерии, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, очищает кровью. Также укрепляет репродуктивные органы, улучшает эластичность мышц, это поможет при родах. Необходимо знать меру, так гранат не навредит будущему малышу.

Вред и польза малины при беременности

Защищает организм от воспалительных процессов, приводит в норму обмен веществ, является отличной профилактикой гипертонических заболеваний, с помощью ее можно улучшить лактацию после родов, привести в норму менструацию. Во время беременности поможет избавиться от запора. В малине большое количество фолиевой кислоты, которая необходима для полноценного развития нервной системы плода. Также она благотворно отражается на формировании клеток у плода. Если будущая мама заболела вирусной инфекцией, обязательно нужно употреблять чай с малиной, полезна в третьем триместре, избавляет от токсикоза и улучшает мышцы влагалища. Несмотря на все полезные свойства, ягода очень аллергена, ее нельзя употреблять в большом количестве. Также большое количество малины может тонизировать матку, осторожно относитесь к листьям с малины, они могут привести к преждевременным родам.

Можно ли употреблять дыню во время беременности?

Дыня богата на клетчатку, минералы, фолиевую кислоту. Помогает повысить гемоглобин, избавится от запора, стимулирует работу желудка, она низкокалорийная. Дыня сильнейший аллерген, обратите внимание при ее покупке, где ее вырастили, не содержатся ли в ней нитраты. Лучше всего при беременности употреблять небольшое количество дыни. Ни в коем случаи нельзя этот фрукт запивать водой, кефиром. В день можно съесть только две дольки дыни.

Таким образом, все фрукты полезны, но некоторые могут кроме наполнения организма витаминами, еще и сильно навредить, поэтому стоит отказаться при беременности от клубники, цитрусовых, персиков, авокадо, ананаса или употреблять их в небольшом количестве, потому что ребенок может родиться аллергиком.

medportal.su

Полезные и вредные фрукты при беременности - какие фрукты нельзя беременным?

Сегодня среда, 13 января 2016 годаИнформация: Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна! Полезные и вредные фрукты при беременности

От здоровья и самочувствия будущей мамы напрямую зависит развитие малыша в утробе и его здоровье после появления на свет. Ключевую роль в этом процессе играет питание мамы - которое, как известно, должно в обязательном порядке обеспечивать оба организма комплексом всех необходимых полезных веществ. Смотрите список полезных продуктов для женщин. Самый мощный источник витаминов – фрукты. Если, конечно, они не переполнены нитратами-пестицидами, не употребляются в огромных количествах и подвергаются тщательной обработке.

Какие же из фруктов вредны, а какие полезны для будущей мамы?

Содержание статьи:

  • Вредные фрукты

Какие фрукты полезны беременной?

Стоит оговориться, что для нашей будущей мамы самыми полезными фруктами будут, в первую очередь, отечественные. То есть, выращенные на территории постоянного проживания беременной женщины. Именно они лучше усваиваются организмом, да и обработка специальными средствами для их транспортировки практически не используется. Итак, самые полезные фрукты:

www.colady.ru

а можно ли есть бананы???? - Образ жизни беременной - Babyblog.ru - можно ли есть бананы беременным

Первый раз слышу, чтоб нельзя было есть такие бананы. Они слаще. Ну естественно, чтоб не чёрный, а только немного коричневенкими пятнышками...Я всю жизнь ела, а зелёные наоборот не люблю.

Лерчик Я была на сайте 9 января, 05:42 Россия, Чита

нельзя есть банан, если он почернел будучи открытым.Или например лопнувший банан. Он когда долго без кожуры, начинают выделяться какие то токсичные вещества и можно очень сильно отравиться.У меня так сестренка после банана который полдня открытый полежал в больницу попала :(

а если он просто перезревший и вам нравится, то почему бы и нет :))))

www.babyblog.ru

Бананы при беременности | LS

Очень часто женщина, узнав о беременности, сразу же начинает задумываться о правильном питании. Конечно, хорошо если она к беременности готовилась и употребляла в пищу правильные продукты в правильных количествах и сочетаниях. Но ведь даже в этом случае у беременных возникают вопросы: что можно есть, а что нельзя?

Врачи советуют есть больше натуральных продуктов: овощей, фруктов… Причем некоторые считают, что от экзотических продуктов лучше на период беременности отказаться.  Взять, к примеру, бананы. Зачем беременным их исключать из рациона питания? Да, банан – фрукт не средних широт, он не уроженец наших мест. Однако мы все настолько к нему привыкли, что отказаться от него очень сложно. И тем более он обладает множеством полезных свойств.

Польза бананов для беременных

• Первое, что можно отнести к употреблению бананов беременными, это то, что они являются отличным средством от тошноты. Очень часто в первое время беременную женщину начинает тошнить, она не может есть многие продукты. Даже один только запах некоторых продуктов вызывает рвотные побуждения. Все совсем не так с бананами. Банан имеет очень слабый запах, на вкус он свежий и приятный. Его практически всегда можно съесть, если нужно утолить голод.

• Бананы поддерживают внутренние органы беременной в тонусе, помогают выносить плод.

• Бананы очень хороши для пищеварения. Они обволакивают слизистую желудка, проходит ощущение тяжести в животе, устраняется изжога.

• Кроме того, бананы богаты клетчаткой и калием, поэтому помогут справиться с запорами. Всего лишь съедая по одному банану натощак, вы избавитесь от этой проблемы.

• Бананы – чрезвычайно полезный продукт. В них содержится много железа. Это чрезвычайно полезно беременным, особенно если у вас низкий гемоглобин.

• В мякоти банана содержатся эндорфины. Это вещества растительного происхождения. Они прекрасно поднимают настроение, а все знают, что женщина в период беременности – далеко не ангел.

• Бананы не способны вызвать у будущих мам аллергию.

• Кроме того, расхожее мнение о том, что, употребляя бананы, мы набираем лишний вес, всего лишь миф. Бананы на самом деле не такой калорийный продукт, как о нем пишут. В одном банане среднего размера содержится примерно 95 калорий. Да плюс ко всему банан – достаточно сытный продукт.

Поэтому, если не объедаться бананами, а употреблять их в меру, то можно во многом помочь своему организму во время беременности.

  • Избавляемся от варикоза за две недели! Гарантия эффективности

В чем вред бананов при беременности?

• Если вы любитель зеленых недозрелых бананов, то в период беременности вам лучше от них отказаться, или есть зрелые, желтые бананы. Зеленые бананы могут вызвать вздутие живота, неприятные ощущения в желудке и кишечнике.

• Бананы почти не вызывают аллергии, но в последнем триместре беременности от них все же следует отказаться или снизить их потребления до одного-двух раз в неделю. Потому как есть шанс аллергической реакции у сформировавшего  ребенка на бананы. Однако он чрезвычайно низок.пдого-двух раз в неделю.и, но в последним триместре беременности от них все же следует отказаться или снизить их потребления до

• Важно также знать, что при употреблении банана с молоком наблюдаются изменения в обмене веществ, беременная женщина может быстро набрать ненужные лишние килограммы.

Безусловно, плюсов в бананах для беременных больше, чем минусов. Но обо всех недостатках бананов надо помнить и по возможности исключать.

Вывод: беременным есть бананы можно и даже нужно, однако, не злоупотребляя ими.

Специально для LadySpecial.ru  - Марго

LadySpecial.ru

Рекомендуем почитать