3 Триместр беременности что можно что нельзя

Правильное питание во время беременности в 3 триместре. Что нельзя есть беременным.

Решила почитать о "Правильном питании во время беременности в 3 триместре", о том Что нельзя есть беременным: что следует исключить из рациона беременной, а что рекомендовано во время беременности?

1. Зашлаковка организма вредными веществами может привести к гестозу. Гестоз чаще всего выявляется в 3 триместре (после 28 недель). Он возникает из-за изменений в организме беременной, в результате которых в плаценте образуются вещества, способные делать микродырочки в сосудах. Через эти «дырочки» из крови в ткани проникают белок плазмы и жидкость, отсюда повышается давление, иногда до 140/90 мм, таким образом почки не справляются с возникшей нагрузкой, и в моче появляется белок, поэтому образуются отеки. Во избежание возникновения гестоза при первых или минимальных его проявлениях, как то: отечность пальцев на руках (невозможность носить кольца), легкая отечность ног к вечеру, эпизодический подъем артериального давления, появление следов белка в моче, рекомендуется переходить на специальную бесшлаковую диету.

2. Следующая серьезная проблема, связанная с неправильным питанием — это патологическая прибавка веса беременной женщины. Здесь все очевидно — необходимо исключить из рациона хлеб, хлебобулочные изделия, высококалорийные продукты, углеводы.

3. Вагинозы. Заболевание является следствием нарушения взаимодействия бактерий, населяющих влагалище. Вагиноз дрожжевого происхождения возникает при злоупотреблении пищи, содержащей дрожжи, можно назвать такие продукты как квас, дрожжевой хлеб.

4. Во избежание формирования аллергической предрасположенности у малыша не рекомендуется полностью исключать аллергены из рациона, гораздо правильнее действовать по принципу гомеопатии — наоборот. То есть кушать каждый день понемножку аллергенов.

Особенностью рекомендованной диеты является не ограниченное употребление жидкости, а, ограничение, и, возможно, исключение употребления соли. Что касается жидкости, то ее употребление необходимо, как раз во избежание интоксикации. То есть, жидкость должна быть с легким мочегонным эффектом — зеленый чай с лимоном, с шиповником, с листом брусники.

Кроме того, после 32-34 недели беременности не рекомендуется употребление кальция, в том числе в молоке, твороге. Так как это может привести к гиперкальцинации головки плода, в этом случае роды могут быть затруднительными, особенно если у беременной узкий таз.

В последнем триместре стоит уделить большее внимание овощам и фруктам, тем более, что первые месяцы лактации с ними нужно быть очень осторожными (см. диету кормящей матери).

Рекомендуется употреблять больше морепродуктов, жирной малосоленой рыбы, икры. Так как они содержат большое количество витамина Е, что способствует хорошему созреванию шейки матки перед родами. Кушать следует часто и понемногу, отдайте предпочтение не количеству, а качеству пищи.

Гораздо больше будет пользы от блюда, приготовленного с любовью, с мыслями о малыше, красиво оформленного и съеденного неспеша и с удовольствием!

Питание во время беременности в 3 триместр.

Питание безшлаковое (с 34 недели беременности — 3 триместр).

Исключить

1. Соль

2. Сахар, конфеты, торты, печенье, булочки, дрожжевое тесто,  дрожжевой хлеб

3. Мясо свиное, молочную телятину, субпродукты любые (печень, желудочки и т.д.)

4. Креветки (возможна аллергическая реакция)

5. После 35 недели — молочные продукты

6. Фрукты и овощи,  которые вызывают перистальтику кишечника и вздутие живота

Рекомендовано

1. Соевый соус

2. Фруктоза, бурый сахар, мед натуральный, конфеты только «Птичье молоко», суфле, зефир, овсяное печенье, песочные галеты, хлебцы. Виардо (масло зародышей пшеницы). Сухофрукты (через мясорубку + грецкие орехи + мед).

3. Если соблюдать бессолевую диету, можно пить воду (по полтора — два литра). Неминеральную (столовую). Зеленый чай с лимоном. Шиповник. Соки свежевыжатые (3-4 стакана в день, преимущественно яблочный — 2-3 стакана, морковный — 1 стакан + 1 столовая ложка растительного масла)

4. Баранина, молодая говядина, курица, рыба. Особенно при анемии, преимущественно, жареное, тушеное

5. Рыба морская (малосоленая), океаническая (жирная), все морепродукты, икра красная

6. Кисломолочные (лучше местных производителей)

7. Все овощи, фрукты (предпочтительнее выращенные в местных условиях)

www.baby.ru

Третий триместр беременности: питание, секс, осложнения

Наступил третий триместр беременности? Готовьтесь, начнется последний этап долгой и сложной эпопеи подготовки к рождению долгожданного малыша. Позади уже полгода – представить только, полгода! А впереди – всего-то три месяца, но каких! «3 триместр беременности – это как первый, только пузо в десять раз больше». Уже представляете, или еще нет? Рассказываем, что вас ждет!

Третий триместр беременности: питание, секс, осложнения

Третий триместр беременности – гамма ощущений

Первое, с чем придется познакомиться в третьем триместре беременности, это ложные схватки Брекстона-Хикса, которые первый раз можно принять за настоящие и жутко перепугаться, решив, что начались роды. Такие схватки совершенно безболезненны и нерегулярны, они достаточно часто возникают, но бывают только у первородящих, матке надо ознакомиться с предстоящим и еще неизведанным процессом.

Во-вторых, что тоже характерно, давление на мочевой пузырь сильно увеличивается, и в третьем триместре в туалет приходится бегать так же часто, как в первом, плюс добавляются еще боли в пояснице, крестце и брюшных мышцах.
Отеки в третьем триместре могут сильно досаждать, и с ними надо быть аккуратнее, если дорого здоровье как собственное, так и ребенка. Повышенное давление может спровоцировать несколько весьма опасных моментов, которые заканчиваются трагически, поэтому лучше ограничить до минимума соль и сахар, чтобы не доводить до неприятностей.

Тошнота в третьем триместре беременности

Тошнота в третьем триместре беременности считается нормальным явлением, однако только тогда, когда ее испытывают совсем чуть-чуть, не больше чем легкое недомогание. Позывы в туалет, выворачивания наизнанку, головные боли и ощущение, что сейчас живот просто рухнет в пропасть – это прямые признаки гестоза в 3 триместре, осложнения очень страшного, с которым надо немедленно ехать в больницу, чтобы не допустить беды.

Подробней love-mother.ru
-->

Третий триместр беременности

третий триместр беременности

Третий триместр беременности – эти финишная прямая, которая ведет к встрече с малышом. Будущая мама уже чувствует своего ребенка, узнает его характер и даже режим дня, любит общаться с ним. Многие мамы в третьем триместре уже знаю, кто у них будет, мальчик, девочка или может быть даже близнецы, а потому с удовольствием начинают собирать приданое, а также готовить вещи для роддома. Третий триместр – важные три месяца на пути к материнству.

Когда начинается третий триместр беременности?

Самый первый вопрос, который интересует маму, которая скоро ожидает рождения малыша, – когда начинается 3 триместр беременности. Согласно акушерскому подсчету, третий триместр начинается в 27 недель беременности. Как правило, в 3 триместр будущая мама входит уже со значительно округлившимся животом, вес малыша уже составляет больше 1 килограмма, длина от макушки до копчика составляет около 24 сантиметров. У малыша уже сформировались основные органы, он похож на маленького человечка, и даже если он родится раньше срока, шансы выжить у него достаточно высоки.

Набор веса в третьем триместре

Когда начинается третий триместр, женщина начинает набирать весь активнее, чем до этого. Еженедельно женщина прибавляет до 300-500 грамм, именно на третий триместр приходится основной набор веса, за эти недели женщина может набрать, в пределах нормы, 5-7 килограмм. Так будет продолжаться вплоть до 38-39 недель. Перед родами набор веса прекращается, в некоторых случаях будущая мама даже теряет несколько килограмм, это считается одним из предвестников родов.

Меню для беременных – 3 триместр

Меню беременной на последних сроках должно быть полноценным и разнообразным, однако внимание нужно уделять именно здоровому питанию – фрукты, овощи, качественные белки и углеводы, необходимый минимум жиров, в том числе и растительных. Предпочтительнее домашняя кухня с минимальным содержанием соли. Сладости лучше заменить сухофруктами. Если у беременной нет отеков, то пить можно без ограничений, однако лучше простую воду, некрепкий чай или свежие соки.

Секс в третьем триместре

В целом секс в 3 триместре будущим мамам врачи не запрещают, если для этого нет прямых противопоказаний, например, низкого прикрепления плаценты или угрозы выкидыша. Однако желательно использовать во время полового акта презерватив, поскольку половые пути очень уязвимы для инфекции, кроме того, нельзя заниматься сексом, если у женщины уже отошла слизистая пробка.

Выделения в третьем триместре беременности

Как правило, в третьем триместре женщину выделения уже не беспокоят, за исключением патологических, вызванных молочницей или другими проблемами. Небольшое количество кровянистых или розоватых выделений может появиться в уже перед родами вместе с отходящей слизистой пробкой.

Анализы в третьем триместре

В третьем триместре беременные сдают анализы для подготовки к госпитализации в роддом. Это стандартная группа исследований крови на ВИЧ, RW и гепатиты, а также общий анализ крови. Кроме того, еженедельно сдается анализ мочи. В некоторых женских Отеки в третьем триместреконсультациях беременным беру мазок из влагалища.

Проблемы в третьем триместре

Отеки в третьем триместре – классический симптом, который может быть вызван как гормональными причинами, так и избыточным потреблением соли и нарушением диеты. Лечение отеков назначает врач. Другая проблема – запоры в третьем триместре. Они вызваны малоподвижным образом, общей атонией организма и другими причинами. Для улучшения состояния врачи назначают препараты на основе натуральной клетчатки.

womanadvice.ru

Третий триместр беременности: Чего нельзя?

1. Бездумно принимать лекарства.

Известно, что наибольший риск для развития плода от неоправданного приема лекарств приходится на первый триместр беременности, когда происходит закладка органов и систем эмбриона. Во втором триместре опасность меньше, так как у будущего ребенка сформировались все органы, их функция более устойчивая, чем в первом триместре. В третьем триместре надо быть осторожнее с приемом некоторых лекарств, и тем более нельзя их принимать без рекомендации врача.

Ученые исследовали проблему неоправданного приема лекарств, и выяснили, что основная масса жалоб беременных в третьем триместре приходится на боль в пояснице, отеки, сонливость, частое мочеиспускание, боль в суставах, обильные выделения из половых путей. Все это доставляет некоторые неудобства для женщины, и она вынуждена прибегать к использованию медикаментов, зачастую не посоветовавшись с врачом.

• При болях в пояснице беременная часто использует мази, гели или даже таблетки, содержащие диклофенак (нестероидное противовоспалительное средство). Боль, безусловно, проходит, но мало кто знает, что действующее вещество этих препаратов снижает содержание простагландинов (особых активных веществ) в крови. Простагландины — одни из главных участников «запуска» родовой деятельности, перед родами их уровень в крови значительно повышается. Поэтому не стоит бездумно использовать препараты, в состав которых входит диклофенак, не надо понижать уровень простагландинов в крови.

Облегчить боль в суставах и пояснице можно другими доступными способами: мягким и легким массажем, в котором должны преобладать поглаживание и нежное растирание. Можно делать гимнастику или растяжку, если врач разрешает. Неплохо расслаблять мышцы в ванной с теплой водой, да и просто полежать несколько раз в течение дня.

• Обильные выделения из влагалища при нормальном мазке – абсолютно типичное явление для беременности. Не нужно вставлять свечи, и уж тем более спринцеваться. Если все в норме, просто потерпите: после родов количество выделений придет в норму. Меняйте чаще прокладки, чтоб не размножались микроорганизмы в теплой влажной среде, подмывайтесь регулярно, используйте наружные гели и крема для интимной гигиены.

• От пастозности и цистита прекрасно помогает клюква.

Для начала давайте разберемся!

1. Пастозность – это легкая отечность в ногах. Частый спутник беременности. Чаще всего проявляется к вечеру или после обильного питья жидкости. 2. Цистит – воспаление мочевого пузыря. Проявляется частым болезненным мочеиспусканием, болью внизу живота, может помутнеть моча. 3. Частое мочеиспускание не всегда может быть признаком цистита. Чаще всего – это нормальное явление для второй половины беременности, когда растущая матка давит на мочевой пузырь. Главное, чтобы не было признаков цистита и анализы мочи были в норме.

Если врач считает, что у вас цистит, и частое мочеиспускание связано с этим, но лечить медикаментами не надо, то смело используйте клюкву. Она обладает сильным мочегонным и антисептическим свойством, а в ее жмыхе содержатся витамины группы В. Клюкву не стоит заваривать или заливать кипятком, витамин С разрушается от агрессивного воздействия. Достаточно измельчить ее в блендере, процедить, долить воды и посластить. Пить по одному – два стакана в день. Популярный брусничный лист мало помогает от отеков, но при желании его тоже можно пить вместе с клюквой. Почечные сборы противопоказаны при беременности, применять их надо при согласовании с врачом.

2. Стимулироваться.

Чего только женщины не придумают, чтоб быстрее родить! Во-первых, торопиться не следует. Поверьте, после родов вы еще успеете с головой окунуться во все «материнские» проблемы.

Во-вторых, все используемые для стимуляции средства оказываются малоэффективными. Их начинают использовать примерно за 2 недели до родов, и, о чудо, роды наступают! Но они так и так бы наступили, без применения всяких стимуляторов.

Чаще всего для стимуляции используют ходьбу по лестнице, чай с малиной, мытье полов, массаж промежности, частый секс. Что касается мытья полов и ходьбы по лестнице, акушеры отмечают крайнюю неэффективность таких «методов», более того, организм женщины устает и к родам может развиться первичная слабость родовой деятельности. Механизм развития родов совершенно другой – гормональный, и не зависит от того, сколько раз вы подняли ноги на лестнице.

Чай с малиной очень даже вкусный, пейте на здоровье. Но роды от чая не начинаются.

Массаж промежности полезен в рамках подготовки к родам, но не стимуляции, им нельзя злоупотреблять. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начать массаж.

Секс без предохранения якобы пробуждает родовую деятельность. В сперме содержатся гормоны, которые, по идее, размягчают шейку матки, подготавливают ее для раскрытия. Гормоны там действительно есть, но их очень мало для положительного эффекта. Даже если заниматься сексом два раза в день, этого будет недостаточно. Так что просто наслаждайтесь процессом, не думая о родах.

3. Паниковать

К концу беременности все начинают бояться родов. Чувствуют, что приближается неизбежный момент и отыграть время обратно уже невозможно. Вот тут и появляется страх. Не стоит бояться родов, все не так страшно и не так больно, как вы думаете. Главное, нужно уметь расслабляться, дышать. Потренируйтесь дышать с мужем, проводите больше времени в приятных компаниях, читайте красивые журналы, отключитесь от мыслей о родах. Не слушайте «страшные» рассказы рожавших подруг, просто пресеките такие разговоры, если надо – отключите телефон.

4. Лежать на спине

К концу беременности матка большая и весит много, до 7-8 кг и своим весом сдавливает крупные кровеносные сосуды. От этого могут быть отеки на ногах, так как кровь плохо оттекает от ног, может появиться головокружение из-за недостаточного притока крови к головному мозгу. Лучше всего лежать на боку, подложив под колени валик или подушку.

5. Таскать тяжести

Любимое занятие беременных на позднем сроке – делать ремонт или двигать мебель. Мало того, что будущая мамочка перестирала и перегладила все детское белье, организовала место для малыша в квартире, бегает по магазинам, аптекам и консультациям, так ей еще надо все кардинально переделать в квартире, довести до совершенства каждый уголок в уютном гнездышке. А уж отмыть плинтуса, люстры, положить плитку в ванной, выбить пыль из ковров, а еще лучше почистить их с Доместосом, – дело святое, через это прошли все беременные. Женщины, приглушите «синдром гнездования», приберегите силы на потом, скоро они вам пригодятся.

4. Пить много жидкости

Если у вас есть показания к ограничению приема жидкости, то лучше выполняйте данную рекомендацию врача. В норме у беременных есть пастозность, это когда отекают руки и ноги. Но если появляются внутренние отеки, признаки сердечно — сосудистой недостаточности, изменения анализов мочи и крови, то, конечно, жидкость на время становится вашим врагом.

Но, прежде чем погрузиться в мир запретов, помните, что беременность не болезнь, наслаждайтесь своим состоянием, балуйте себя, отдыхайте, ведь впереди вас ждет трудное счастье материнства.

www.baby.ru

Что нельзя есть беременным и какие продукты можно кушать?

Режим питания

Сначала необходимо поговорить о времени приемов пищи при беременности.

Лучше кушать меньше, но чаще и не допускать чувства голода. Последний прием пищи – за 3 часа перед сном.

Завтрак – замечательное время для каш. В них можно добавлять сухофрукты или пассированные овощи (если каша соленая). На обед и ужин беременным лучше кушать нежирное мясо и салаты с практически любыми овощами.

Сама готовка в идеале должна происходить на пару. Нормальное потребление калорий для беременной женщины в сутки в первом триместре составляет около 2400-2700 ккал, во втором оно – 2700-2900 ккал, и в конце может доходить до 3200 ккал.

Вообще, если у вас нет времени и желания готовить или кушать то или иное блюдо, посоветуйтесь со своим врачом – сейчас достаточно поливитаминных комплексов для каждого периода беременности. Не мучайте себя. Самостоятельно искать добавки не стоит – любой медицинский препарат может навредить.

Если вас мучает токсикоз, чтобы уменьшить его, во время беременности следует максимально избегать копчений, жирной, слишком сладкой еды и пищи с большим количеством специй. Если вам бывает трудно справиться с собой, то попробуйте есть маленькие порции.

Напитки

Кроме алкоголя, при беременности нельзя пить кофе и крепкие чаи, всякие лимонады и газированные воды – ваша мочеполовая система и так перегружена. Полезными будут сок, кисель, компот, морс, зеленый чай. Готовьте из сезонных фруктов смузи и фреши – это просто кладезь полезных элементов.

Очень хорошо, если вы будете соблюдать режим питья – хотя бы пару глотков раз в 2 часа.

Что можно есть вкусного?

Вы можете кушать попкорн. Да, это цельнозерновая еда, поэтому он будет не просто вкусен, но и полезен. Главное, не используйте много специй. Также можно есть несдобную выпечку, сухие печеньки типа крекеров, всякие йогурты.

Что нельзя есть во время беременности из сладкого – слоеное и сдобное тесто, пирожные с кремами, не злоупотребляйте шоколадом.

Если вы не можете устоять против шоколада, то обязательно берите черный, причем сорт должен быть высшим. Тогда даже от шоколада вы сможете получить пользу – это неплохой источника витамина А, витаминов группы В, железа, магния и натрия.

Можно делать вкусные батончики из сухофруктов, орехов и небольшого количества сахара. Они очень богаты энергетически. На поздних сроках беременности, когда организм максимально нуждается в углеводах, это очень хорошая вещь.

На помощь сладкоежкам придут и мамины или бабушкины баночки с вареньями и джемами. Самыми полезными будут изделия из лесных ягод – клюквы, черники, голубики. Хорошо пойдет сливовый компот. Вообще, заменить сахар можно медом. Но нельзя слишком увлекаться – для некоторых это тоже аллерген.

Запомните, что в день нельзя превышать допустимую норму углеводов – на 1-4 месяце это около 450г, в дальнейшем – 350 г.

Как не страдать от ограничений в еде?

Самое важное во время беременности – находить поводы для радости каждый день. Понятно, если разбавить стрессы приятными событиями или оно и вовсе перекроет плохое настроение, то и заедать проблему не захочется!

Чаще занимайтесь вашими любимыми хобби, гуляйте, ходите на выставки и в театры, кино. И малышу это тоже будет полезно, ведь вы закладываете в него будущие желания и стремления. Доказано, что концерты классической музыки хорошо влияют на развитие ребенка в утробе.

Питание в первом триместре

Это самый важный и сложный период в вашем питании при беременности. Плод в это время развивается невероятно быстро, ему постоянно необходимы разные полезные вещества, поэтому сейчас нужно максимально разнообразить свое меню.

LediVeka.ru

Первый триместр беременности: что можно и что нельзя беременным

Опубликовано: 01.10.2016

Многие женщины, забеременевшие впервые, считают себя больными уже с первых дней беременности, и даже не представляют себе, что можно и на протяжении следующих девяти месяцев вести активный образ жизни и наслаждаться почти всеми привычными удовольствиями, ни в чем себе не отказывая.

При этом, если беременность здоровая, без всяких отклонений и токсикоза, вы можете даже ходить в поход, съездить в путешествие, или покататься на американских горках в первом триместре! Попробуйте, и вы поймете, что беременность - не страшное болезненное состояние на девять месяцев, а одно из самых захватывающих приключений в вашей жизни!

Первые 12 недель беременности считаются наиболее важными тремя месяцами для успешной беременности. Давайте определимся, за счет чего ваш малыш может начать правильное и здоровое развитие.

Питание

Можно. Скажите «привет!» нормальному питанию. Абсолютно нормально придерживаться здорового питания, которое дарило вам здоровое ощущение ранее. Запрет употребления каких-либо натуральных продуктов бессмысленен - ни фрукты, ни ягоды, ни мясо не нанесут вреда вашему малышу.

Нельзя. Пить спиртное, курить и есть продукты с консервантами. Алкоголь и курение - наверное, единственный категорический запрет на все время беременности. Тяга к определенным продуктам (будь то борщ с вареньем, или курица в шоколаде) вполне нормальна. Главное - чтобы продукты не были напичканы красителями и консервантами. Еще один нюанс - жирная пища. В некоторых случаях она может вызвать расстройство желудка.

Образ жизни

Можно. Мыслите позитивно. Положительный настрой во время первого триместра очень важен для будущей мамы.

Старайтесь максимум времени уделять себе и любимому делу, отдыхайте и балуйте себя! Сейчас вы - принцесса и заслуживаете соответствующего обращения в полной мере.

Нельзя. Зачастую поначалу у беременных возникают стресс и тревога, но не позволяйте им препятствовать нормальному настроению и развитию беременности. Старайтесь избегать общения с психически неуравновешенными, постоянно депрессивными людьми, не возлагайте на себя излишние заботы. Ну и, конечно, если уж случилось так, то похорон беременным тоже следует избегать.

Не подвергайте себя действию загрязняющих веществ. Если вы любите прогулки по вечерам, то не обязательно ходить в шумном загрязненном квартале мегаполиса - не поленитесь, выйдите в парк! Для длительных поездок лучше использовать автомобиль. На самолете летать можно, но перед этим лучше проконсультироваться с врачом. По возможности, избегайте воздействия токсичных продуктов, содержащихся в бытовой химии, красящих веществах и т.п. К непроверенным процедурам при беременности относят солярий - его эффект до конца не изучен, поэтому лучше от него воздержаться.

Близость

Можно. Больше общения. Как будущая мать, вы можете ощущать себя в растерянности и отдалиться от партнера, боясь непонимания с его стороны. Запомните: общение - ключ к поддержанию и сохранению интимной жизни на все время супружества, не только беременности.

Есть также распространенное и небезосновательное мнение, что на последних сроках оргазм может вызвать роды. Поэтому, если ребенок не спешит появиться на свет, можно ему слегка помочь. Ну и себе доставить удовольствие.

Нельзя. В первое время не торопитесь заниматься сексом (могут еще не проявиться возможные осложнения). Лучше повременить месяца три. Во втором и третьем триместре беременности он уже будет не опасен (за исключением патологических случаев), так что потерпите немного. Тем более, что есть много приятных моментов помимо секса, которые вы с партнером можете подарить друг другу.

Физические занятия

Можно. Если вы регулярно посещали те или иные занятия фитнесом, либо в тренажерном зале, или занимались танцами, то при нормальном протекании беременности продолжайте делать это, занимайтесь в удовольствие. Может, потребуется снизить интенсивность, но полностью прекращать занятия не стоит. Конечно, проконсультируйтесь с ведущим врачом и тренером.

Нельзя. Поднимать и двигать тяжелые предметы в первом триместре беременности категорически нельзя. Интенсивные тренировки с весами могут привести к смещению центра тяжести, перенапряжению мышц, спазмам и спровоцировать выкидыш.

Прием медикаментов

Можно. Помимо фолиевой кислоты и поливитаминов, рекомендованных ведущим врачом, в первом триместре беременности нет необходимости абсолютно ни в каких медикаментах (при отсутствии у вас, конечно, хронических либо острых заболеваний).

Нельзя. Скажите «нет» абсолютно любым лекарствам, даже продающимся без рецепта, не назначенным вашим врачом. Даже безобидный аспирин может оказать отрицательное воздействие на развитие вашего будущего ребенка.

Запомните основное: беременность - не болезнь. Это временное состояние организма, которое у большинства женщин проходит без проблем. Наслаждайтесь жизнью, несмотря ни на что!

© 2014 «NewMama.info»

newmama.info

Что нельзя есть в третьем триместре беременности | Твой малыш

Что же изменилось к третьему триместру и продолжит изменяться до самых родов?

Прежде всего - все органы плода уже практически сформированы, но необходимо время для полного созревания и подготовки ребенка к жизни вне маминого живота. Кажется, что прошла целая вечность в тех пор, как ты купила тест на беременность.

С увеличением размера и веса ребенка увеличивается и нагрузка на мамин организм - становится труднее дышать, поскольку увеличивающаяся в размерах матка упирается в диафрагму, может усложниться работа сердца, пищеварительных органов. С большим напряжением работают печень, почки и другие органы, возможны развитие судорог.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:Судороги во время беременности: причины

В связи с увеличивающейся нагрузкой на внутренние органы женщины, в третьем триместре рекомендуется особенно внимательно отнестись к рациону питания.

В этот период стоит отказаться от пищи, которая требует дополнительных нагрузок от пищеварительного тракта - мясные, рыбные бульоны лучше заменить легкими овощными супами.

Откажись от жареной, острой, жирной пищи - лучше приготовь продукты на пару либо запеки их.

Также стоит уменьшить количество соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, а это способствует образованию отеков.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Отеки при беременности и прочие подарки лета

Если набор веса в третьем триместре происходи слишком быстро - более 600-700 г в неделю, стоит минимизировать в рационе мучные блюда, торты, пирожные, сладости. По возможности отказаться от картофеля. Одним словом - уменьшить поступление в организм углеводов, которые провоцируют образование жирового слоя и могут негативно сказаться на весе мамы и плода.Итак, продукты, от которых нужно отказаться в третьем триместре беременности

tvoymalysh.com.ua

Что можно и что нельзя в первый триместр беременности: секс, особенности питания, режима + Видео от специалиста

  1. Секс при беременности

Питание  при беременности:  1 триместре

В первые месяцы беременности идет формирование многих органов и систем организма малыша. В это время закладывается нервная система, мозг, сердце, позвоночник и система кровообращения плода. Все необходимые вещества  для своего развития будущий ребенок  получает от  матери. Чем питаться в первые месяцы беременности, чтобы обеспечит плод всеми необходимыми веществами для нормального формирования его органов и систем?

В первом триместре беременным рекомендуется придерживаться  4-х  разового питания. Жиры, мучные изделия лучше ограничить, а копченые, острые блюда  и алкоголь, кофе необходимо исключить из меню будущей мамы. Половину рациона беременной должны составлять белки.

продукты для меню беременной

Продукты для меню  1 триместра:

  1. Молоко и кисломолочные продукты. Они содержат много  белка и кальция, которые необходимые для роста и развития костной системы плода.
  2. Мясо птицы, свинина, говядина, рыба и баранина. Мясные продукты содержат железо, белки, витамины группы В, которые незаменимы для здоровья будущей матери и для плода. Блюда из рыбы и птицы особенно полезно  включать в рацион беременной. Для приготовления мясных блюд используйте постную свинину, говядину или баранину. При этом участки с жиром удаляйте с мяса. Кожу с птицы всегда снимайте перед приготовлением из нее разных блюд. При выборе мяса  отдавайте предпочтения нежирным  филейным частям. Не употребляйте жаренных и копченых блюд. Лучше мясо варите или запекайте в духовке.
  3. Крупы, хлеб, картофель. Они содержат углеводы, клетчатку, витамины и микроэлементы. Каши, макароны, картофельные блюда, мюсли и хлеб цельнозерновой или грубого помола должны составлять основу  ежедневного меню будущей мамы.
  4. Овощи и фрукты богаты полезными веществами и витаминами, без которых не может нормально работать организм. Фрукты и овощи беременной надо  есть не меньше 4 раз в день.

питание в 1 триместре

Для завтрака и обеда хорошо подойдут продукты с высоким содержанием белка, потому что они долгое время задерживаются в желудке и ускоряют обмен веществ. В первой половине дня употребляйте рыбу, крупы и  мясо. А на ужин приготовьте  блюда из молочных и/или овощных продуктов.

Огромное значение для развития плода имеет достаточное количество фолиевой кислоты (витамин В9) в организме матери. Часто женщинам назначают принимать фолиевую кислоту в таблетках весь 1 триместр беременности.  

Витамин В9 содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения. Зелень и зеленые овощи лидируют по содержанию фолиевой кислоты. Фасоль, тыква, свекла, шампиньоны, огурцы, абрикосы, дыни, бананы, грецкий орех, арахис, ячневая крупа – все эти продукты богаты витамином В9. Также фолиевая кислота есть в рыбе, мясе, печени, твороге, сырах и парном молоке.

Неприятности в 1 триместре

Многие беременные в первом триместре страдают от утреннего токсикоза, запоров, болей в пояснице, перепадов настроения и раздражительности.

Ранний токсикоз

 Это состояние в некоторых случаях может сопутствовать женщине в течение всего дня. Токсикоз проявляется в возникновении тошноты или рвоты. Появление  токсикоза в 1 триместре связано с изменениями в работе центральной нервной системы во время беременности. При  заболеваниях ЖКТ у беременной риск возникновения раннего токсикоза значительно повышается. Как правило, после 12 недели  беременности тошнота и рвота  проходит у большинства женщин.

Универсального средства от токсикоза не существует. Разным женщинам могут помогать уменьшить тошноту различные средства. Одни успешно борются с токсикозом  при помощи лимона, а другим для устранения тошноты надо при пробуждении съесть пару соленых крекеров. Попробуйте разные методы для облегчения вашего состояния, и вы найдете то, что подходит именно вам.

Способы уменьшить токсикоз на ранних сроках беременности:

  1. Уменьшите физические нагрузки на организм и больше отдыхайте, спите.
  2. Гуляйте на свежем воздухе не меньше 2 часов в день.
  3. Часто проветривайте помещение, в котором находитесь.
  4. Питайтесь маленькими порциями, но каждые 2-3 часа.
  5. Съешьте что-то полезное,  не вставая  постели. Это может быть яблоко, крекер или сухарик. Затем немного полежите прежде, чем встать. Лежа меньше проявляется тошнота.
  6. На завтрак употребляйте богатую белком пищу: яйца, сыр и кисломолочные продукты. Также включайте в утреннее меню каши и фрукты.
  7. Не переедайте и не злоупотребляйте жирной и острой пищей, которая может усиливать тошноту.
  8. Оградите себя от неприятных запахов.
  9. Утром не делайте резкие движения, которые способны спровоцировать тошноту.
  10. Не употребляйте сильно горячую еду.
  11. Пейте воду между приемами пищи, но во время еды не употребляйте жидкость.
  12. Прислушивайтесь к пищевым желанием вашего организма.
  13. Порой уменьшить тошноту хорошо помогают несколько глотков минеральной воды или лимонный чай.
  14. Травяные отвары прекрасно помогают избавиться от тошноты. Но их пить необходимо только после совета с вашим гинекологом .

Различают 3 степени токсикоза. При легкой степени рвота происходит до 5 раз в сутки, при умеренной – до 10 раз, а при высокой степени токсикоза пища не удерживается в желудке и рвота происходит до 20 раз в день. При высокой степени токсикоза необходима госпитализация и лечение под наблюдением специалиста. При умеренной степени токсикоза врач также может предложить  лечение в стационаре.

Запоры

Работа кишечника при беременности немного замедляется, поэтому 2/3 беременных женщин страдают от запоров. Стравиться с этой проблемой  поможет  правильно составленный рацион питания, в который необходимо включать продукты богатые клетчаткой.  Морковь, свекла, огурцы, кабачки, сухофрукты, яблоки, тыква, хлеб грубого помола содержат много клетчатки и благотворно влияют на работу кишечника. Кисломолочные продукты хорошо  нормализуют работу  ЖКТ.

Хорошо от запоров помогает чернослив. Для приготовления целебного настоя берут  100 г чернослива, заливают 400 мл кипятка, добавляют сахар по вкусу и настаивают под закрытой крышкой 10 часов. Употребляют настой по ½ стакана перед едой, а сам чернослив съедают. Также прекрасно действует на работу кишечника выпитый натощак 1 стакан холодной воды (можно с 1 ч. л. меда).

При проблемах с опорожнением кишечника ограничьте или исключите из  своего меню мучные изделия, белый хлеб, крепкий чай, кофе, шоколад и  манную кашу.

неприятности 1 триместра беременности

Эмоциональные перемены

Гормональные изменения в организме во время беременности влияют на эмоциональное состояние женщины. Это может выражаться в повышенной возбудимости, раздражительности, вызывать беспричинный смех или слезы. Также в первом триместре женщина часто чувствует усталость и безразличие к сексу. Как справиться со своими эмоциями и не навредить ребенку?

Критические периоды беременности: 1 триместр

Критическими периодами беременности называют опасные сроки, на которых может быть прервано вынашивание ребенка из-за влияния различных факторов. В первом триместре выделяют несколько опасных периодов.

Первый критический срок – 2-3 неделя беременности

В это время происходит закрепление оплодотворенной яйцеклетке на внутренней слизистой оболочке матки. Существуют причины, которые  способны нарушить этот процесс и привести к самопроизвольному аборту. Негативное влияние в этом случае могут оказать следующие  факторы:

Второй критический срок – 8-12 неделя беременности

Опасность  выкидыша в этот период связана с  нарушением гормонального фона в женском организме. Это  может привести к неправильному формированию плаценты и прерыванию беременности.  Предотвратить самопроизвольный аборт поможет своевременное и правильно подобранное лечение при помощи гормональных препаратов.

На протяжении всего периода 1 триместра  существует  опасность  выкидыша или неправильного развития плода  при воздействии следующих факторов:

Если вы заметили темные, коричневые и кровянистые выделения или чувствуете сильные боли в животе, то срочно обратитесь за медицинской помощью.

обследование беременной

Секс при беременности

В первом триместре у 8 из 10 женщин либидо снижается. Это объясняется большими нагрузками на организм женщины в начале беременности. Будущая мама испытывает сильную эмоциональную нагрузку, которая может выражаться в сонливости, плаксивости и раздражительности. В таких обстоятельствах интимная близость не может доставлять женщине удовольствие. Мужу необходимо  с  пониманием отнестись к чувствам беременной жены.

В первом триместре могут быть также медицинские противопоказания для воздержания от сексуальных отношений. Врач-гинеколог порекомендует какое-то время не вступать в интимные отношения из-за угрозы прерывания беременности при следующих состояниях:

При наличии  у  мужа инфекций, которые могут навредить ребенку, может понадобиться либо воздержание от близости, либо использование презерватива во время полового акта.

Первые месяцы беременности - важное время для мамы и ее будущего малыша. Поэтому обязательно придерживайтесь рекомендаций вашего врача-гинеколога, избегайте инфекций и простуд, больше отдыхайте, оградите себя от  нервных стрессов и физических перенагрузок, правильно питайтесь  и думайте о положительном. Сделайте в этот период все от вас зависящее, чтобы ваш малыш появился на свет здоровым.

petrushki.net

Рекомендуем почитать