Жажда во время беременности

жажда при беременности!!! Пост из архива

жажда при беременности!!!

Жажда при беременности: причины и полезные советы

Во время беременности женщины начинают тщательнее следить за собой, серьезнее оценивать свои внутренние ощущения. И их может напугать даже такая, казалось бы, безобидная вещь, как сильная жажда. В этой статье мы рассмотрим, так ли опасна жажда при беременности, и может ли быть следствием или причиной как-то серьезного отклонения в развитии ребенка.

Содержание статьи:

Почему во время беременности усиливается жажда?

Что беременным можно пить?

Диета во время беременности

Какую минеральную воду можно пить беременным?

Если беременность у женщины протекает совершенно нормально, тогда постоянная жажда при беременности вполне оправданна. Если нет отеков, и вы чувствуете себя нормально, то можно не ограничивать употребление жидкости и пить столько, сколько хочется и требует организм. Но при этом необходимо учесть, какие напитки беременным можно пить, а какие – нельзя.

Почему во время беременности усиливается жажда?

Некоторые женщины полагают, что жажда – признак беременности. Но это не совсем так. Да, сильная жажда может быть вызвана перестройкой организма и другими причинами, вызванными беременностью, однако расценивать ее как признак наступления беременности не следует. Если у беременной женщины сильная жажда, это может быть вызвано следующими причинами:

В период беременности женщина испытывает сильные нагрузки, поскольку ее организму необходимо поддерживать не только свой обмен веществ, но также обеспечивать потребности ребенка.

Также в это время происходит внутренняя перестройка организма. Это увеличивает количество и скорость химических реакций, проходящих в организме, и, соответственно, потребность в жидкости.

Кроме того, при нормальном течении беременности постепенно увеличиваются объемы околоплодных вод, из-за чего женщину также может мучить сильная жажда. Также сильная жажда на ранних сроках беременности появляется из-за изменения вкусовых предпочтений женщины.

Однако жажда может быть проявлением какого-либо заболевания. Если вас резко появилась сильная жажда, это может быть признак диабета, а также наличия микробного или вирусного заболевания, в том числе различных инфекций дыхательных и мочевых путей, ЖКТ.

Что беременным можно пить?

Беременной лучше всего пить преимущественно обычную очищенную питьевую воду, также полезными будут травяные чаи, фруктовые напитки, молоко, свежевыжатые соки. Иногда можно выпить кофе.

Даже если вас сильно мучает жажда при беременности, категорически запрещено пить спрайт, кока-колу и другие газированные напитки. Они нарушают пищеварение, а также являются причиной процесса брожения в кишечнике, что повышает риск тонуса матки, а это может стать причиной преждевременных родов и выкидыша.

Также не следует злоупотреблять крепким черным и зеленым чаем, кофе, поскольку употребление этих напитков может привести к повышению давления. И, конечно же, употребление алкогольных напитков недопустимо.

Обратите внимание. Магазинные соки из пакетиков следует употреблять как можно меньше. От них нет никакой пользы, поскольку такие соки представляют собой концентраты с сахаром и консервантами.

Большое внимание при беременности уделяется травяным напиткам и настоям. Они содержат множество микроэлементов, витаминов, ферментов, других полезных для беременных женщин веществ.

Обратите внимание. Даже такой полезный напиток не стоит пить постоянно, даже бруснику и ромашку.

Также можно заваривать компоты и морсы. Такие напитки не только вкусные, но и очень полезные. Компоты варятся в течение пяти минут. Если вы хотите сварить компот из сухофруктов, то изюм следует варить 5 минут, курагу и чернослив – 10 минут, а груши и яблоки – 30 минут.

Диета во время беременности

Если вас мучает жажда во время беременности, то в первую очередь, необходимо обратить внимание на диету, и лишь потом снижать объем потребляемой жидкости. Кроме того, если жидкость в организме будет задерживаться, будут образовываться отеки.

Следует ограничить потребление острой, соленой и копченой пищи, поскольку эти продукты будут удерживать в организме воду.

Врачи рекомендуют беременным женщинам употреблять больше капусты в любом виде: свежую, тушеную, отварную. Капуста содержит много калия, который способствует выведению из организма лишней жидкости. Также калий содержится в картофеле, кабачках, яблоках, огурцах, абрикосах.

Обратите внимание. Также калий содержится в помидорах, но этот продукт в рационе беременной следует ограничить, поскольку в помидорах содержится много соли.

Сладости также следует употреблять в ограниченном количестве, поскольку они будут усиливать чувство жажды при беременности.

Какую минеральную воду можно пить беременным?

Беременным пить минеральную воду следует осторожно. Лечебные минеральные воды, такие как боржоми или ессентуки, лучше не пить. Для беременной женщины идеальным вариантом будет столовая минеральная вода с невысокой степенью минерализации, поскольку в такой воде мало солей, нет тяжелых металлов, активного хлора и других вредных примесей.

Обратите внимание. Прежде чем покупать и пить минеральную воду, необходимо внимательно изучить этикетку. Искусственно минерализованную воду покупать не следует.

В том случае, если женщину мучает сильная жажда при беременности, лучше всего проконсультироваться с врачом. После осмотра врач сможет дать конкретные рекомендации.

www.baby.ru

Жажда при беременности: причины возникновения и скрытые опасности

Какую минеральную воду можно пить беременным?

Если беременность у женщины протекает совершенно нормально, тогда постоянная жажда при беременности вполне оправданна. Если нет отеков, и вы чувствуете себя нормально, то можно не ограничивать употребление жидкости и пить столько, сколько хочется и требует организм. Но при этом необходимо учесть, какие напитки беременным можно пить, а какие – нельзя.

Почему во время беременности усиливается жажда?

Некоторые женщины полагают, что жажда - признак беременности. Но это не совсем так. Да, сильная жажда может быть вызвана перестройкой организма и другими причинами, вызванными беременностью, однако расценивать ее как признак наступления беременности не следует. Если у беременной женщины сильная жажда, это может быть вызвано следующими причинами:

  1. В период беременности женщина испытывает сильные нагрузки, поскольку ее организму необходимо поддерживать не только свой обмен веществ, но также обеспечивать потребности ребенка.
  2. Также в это время происходит внутренняя перестройка организма. Это увеличивает количество и скорость химических реакций, проходящих в организме, и, соответственно, потребность в жидкости.
  3. Кроме того, при нормальном течении беременности постепенно увеличиваются объемы околоплодных вод, из-за чего женщину также может мучить сильная жажда. Также сильная жажда на ранних сроках беременности появляется из-за изменения вкусовых предпочтений женщины.
  4. Однако жажда может быть проявлением какого-либо заболевания. Если вас резко появилась сильная жажда, это может быть признак диабета, а также наличия микробного или вирусного заболевания, в том числе различных инфекций дыхательных и мочевых путей, ЖКТ.

Что беременным можно пить?

Беременной лучше всего пить преимущественно обычную очищенную питьевую воду, также полезными будут травяные чаи, фруктовые напитки, молоко, свежевыжатые соки. Иногда можно выпить кофе.

Даже если вас сильно мучает жажда при беременности, категорически запрещено пить спрайт, кока-колу и другие газированные напитки. Они нарушают пищеварение, а также являются причиной процесса брожения в кишечнике, что повышает риск тонуса матки, а это может стать причиной преждевременных родов и выкидыша.

Также не следует злоупотреблять крепким черным и зеленым чаем, кофе, поскольку употребление этих напитков может привести к повышению давления. И, конечно же, употребление алкогольных напитков недопустимо.

Обратите внимание. Магазинные соки из пакетиков следует употреблять как можно меньше. От них нет никакой пользы, поскольку такие соки представляют собой концентраты с сахаром и консервантами.

Большое внимание при беременности уделяется травяным напиткам и настоям. Они содержат множество микроэлементов, витаминов, ферментов, других полезных для беременных женщин веществ.

Обратите внимание. Даже такой полезный напиток не стоит пить постоянно, даже бруснику и ромашку.

Также можно заваривать компоты и морсы. Такие напитки не только вкусные, но и очень полезные. Компоты варятся в течение пяти минут. Если вы хотите сварить компот из сухофруктов, то изюм следует варить 5 минут, курагу и чернослив – 10 минут, а груши и яблоки – 30 минут.

Диета во время беременности

Если вас мучает жажда во время беременности, то в первую очередь, необходимо обратить внимание на диету, и лишь потом снижать объем потребляемой жидкости. Кроме того, если жидкость в организме будет задерживаться, будут образовываться отеки.

  • Следует ограничить потребление острой, соленой и копченой пищи, поскольку эти продукты будут удерживать в организме воду.
  • Врачи рекомендуют беременным женщинам употреблять больше капусты в любом виде: свежую, тушеную, отварную. Капуста содержит много калия, который способствует выведению из организма лишней жидкости. Также калий содержится в картофеле, кабачках, яблоках, огурцах, абрикосах.

Обратите внимание. Также калий содержится в помидорах, но этот продукт в рационе беременной следует ограничить, поскольку в помидорах содержится много соли.

  • Сладости также следует употреблять в ограниченном количестве, поскольку они будут усиливать чувство жажды при беременности.

Какую минеральную воду можно пить беременным?

Беременным пить минеральную воду следует осторожно. Лечебные минеральные воды, такие как боржоми или ессентуки, лучше не пить. Для беременной женщины идеальным вариантом будет столовая минеральная вода с невысокой степенью минерализации, поскольку в такой воде мало солей, нет тяжелых металлов, активного хлора и других вредных примесей.

Обратите внимание. Прежде чем покупать и пить минеральную воду, необходимо внимательно изучить этикетку. Искусственно минерализованную воду покупать не следует.

В том случае, если женщину мучает сильная жажда при беременности, лучше всего проконсультироваться с врачом. После осмотра врач сможет дать конкретные рекомендации.

jmiss.ru

Жажда во время беременности: на ранних сроках/на поздних.

Беременность часто сопровождается необычными ощущениями у женщин и различными симптомами. Некоторые из них достаточно неприятны и приносят неудобства. Жажда во время беременности относится как раз к таким.

Не так давно я наблюдала молодую беременную девушку. Прежний доктор, несмотря на жажду, строго настрого запретил ей пить много жидкости, мотивируя это тем, что могут появиться отёки. Выявлять причину жажды не стали, пациентка, разумеется, самостоятельно сделать это не могла из-за отсутствия знаний. Она лишь последовала рекомендациям.

Думаю, не стоит подробно описывать состояние беременной. Постоянная жажда привела к обезвоживанию, плохому самочувствию, дискомфорту. Тут об радости материнства и речь уже не шла. Нужно было предпринять меры, чтобы восстановить водно-электролитный баланс в организме.

Что мы сделали? На самом деле понадобилось провести только минимальные корректировки в питании. А какие – об этом мы напишем далее. Обратите внимание ещё на один момент: ограничение питья во время беременности не всегда оправдано, что мы и наблюдали в данном случае.

Причины возникновения

Жажда может возникать по нескольким причинам. Эти факторы могут быть разными на различных сроках. Но мы решили сначала перечислить общие причины возникновения этого симптома.

  • С наступлением беременности происходит перестройка обмена веществ, вернее – его усиление. А раз во всех биохимических процессах участвует вода, потребность в жидкости растёт вместе с увеличением срока беременности.
  • Особенности питания, вызванные изменением вкусовых предпочтений. Вспомните, беременные частенько увлекаются солёными или сладкими блюдами. Или испытывают влечение к определённому продукту, например, к выпечке. Такие пристрастия приводят к дефициту жидкости в организме, что и наблюдалось в случае с моей пациенткой это мы выяснили в ходе опроса).
  • Усиленная работа почек, связанная с изменением обмена веществ и необходимостью выводить продукты обмена не только своего организма, но и растущего малыша. А вместе с ненужными веществами уходит и вода.
  • Усиление кроветворения, т. к. нужно обеспечивать питательными веществами и ребёнка. Этот процесс также происходит с потреблением жидкости.
  • Всевозможные заболевания также вызывают жажду: заболевания органов дыхания; болезни, сопровождающиеся диареей и рвотой, в т. ч. и отравления и кишечные инфекции; обострение хронических заболеваний почек.
  • И алиментарная причина – отказ от питья (второй фактор у нашей пациентки).

Сильная жажда на ранних сроках

Наиболее частой причиной жажды в начале беременности является токсикоз. Он возникает не у всех женщин, но, тем не менее, причиняет кучу неудобств. Существует несколько теорий возникновения этого явления:

  • гормональная, связанная с изменением гормонального фона у женщины;
  • иммунная, объясняющая токсикоз выработкой антител у беременной;
  • нервно-рефлекторная, согласно которой у женщин в интересном положении происходит перестройка физиологических процессов в головном мозге и другие.

Независимо от причины, сильная жажда на ранних сроках приводит к обезвоживанию и даже потере массы тела, ведь вместе с жидкостью теряются и питательные вещества.

Как проявление токсикоза, и как самостоятельное состояние к обезвоживанию, а значит, и к жажде, может приводить и обильное слюнотечение. Иногда потеря жидкости может составлять 1 л! Как правило, перечисленные состояния проходят к 12–13 неделям беременности.

Жажда на поздних сроках

На поздних сроках причинами жажды являются:

  • продукция амниотической жидкости, которая требует расхода жидкости. Вообще, этот процесс начинается на 8 неделе беременности, но максимальный объём околоплодных вод наблюдается на 38 неделе (1–1.5 л);
  • гестационный сахарный диабет, возникающий от 16 до 32 недель, также вызывает жажду;
  • жажда на поздних сроках может возникнуть вследствие позднего токсикоза, или гестоза. Хотя жажда в данном случае является второстепенным симптомом после артериальной гипертензии, отёков, появления белка в моче, игнорировать её не стоит. Гестоз является опасным состоянием, при отсутствии лечения грозящий плачевными последствиями.

Что нужно предпринять беременной при жажде? В первую очередь, нужно оценить свой рацион и объём выпиваемой жидкости. Под жидкостью понимают обычную питьевую воду, остальное (компоты, соки, бульоны) – это жидкая еда. Затем, применив информацию, полученную из нашей статьи, выявить причину жажды и устранить её.

Но дело в том, что не всегда получается определить причину самостоятельно (опять же, вспоминаем историю, описанную в начале). В этом случае необходима консультация грамотного врача гинеколога. Помните – от вашей внимательности и ответственности зависит течение и исход беременности.

Будьте здоровы!

Для записи Вы можете позвонить по номеру 8(495) 681-49-60 или заказать звонок. Наш администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.

Конфиденциальность гарантирована!

clinic-vitalis.ru

У кого была жажда во время беременности? - обсуждение на форуме Ека-мама

у меня тож жажда была ...я пила сколько хотела...ну не могу я держать себя и кстати тож мерзляка я...вечно в носках и под одеялами а тут ну прям жарко мне все время...причем муж аж удивлялся ему холодно ( такого сроду не было ) а мне жарко.. цитатаответ1163511092

Не заю, мне врач сказала - если отеков нет, пей сколько хочется, ничего страшного. Я вообще по жизни водохлёб, для меня 2 л в сутки (не считая супов и овощей) - это нормально 8) вот и пью, как лошадь... Правда, и в туалет бегаю постоянно, и тоже жарко всё время - но это, мне кажется, не от количества жидкости зависит. А вообще, врачи у нас кто во что горазд. Кто говорит - не больше полутора литров, кто говорит - чуть не по 3 литра в сутки... ИМХО, сколько хочется, столько и организму и нужно, особенно, если при этом никаких проблем не возникает. цитатаответ

eka-mama.ru

ЛУЧШИЕ НАПИТКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ: связанные жидкости, живая вода и травяные чаи

Много раз мы слышали, что организм ребенка почти на 95% состоит из воды. Может быть, поэтому во время беременности объем циркулирующей крови увеличивается в полтора раза. А раз так, то, ожидая младенца, очень хочется соткать его из чего-то кристально-чистого, полезного, живого.

Пьем во время беременности мы много. Но если задуматься о том, что из жидкостей строится организм нашего маленького любимого комочка, растущего не по дням, а по часам, то предпочтение нужно отдать живым жидкостям.

Специалисты их называют связанными.К ним относятся все свежевыжатые соки и молоко.

Можно пить моно-соки: только морковный, только яблочный или только апельсиновый, например. Если немного проявить фантазии и трудолюбия, можно, смешивая соки, находить свои потрясающие сочетания, только вам подходящие по вкусу (морковный с апельсиновым, морковный с яблочным и свекольным, морковный с соком сельдерея, березовый и свекольный и т.д.).

Это те жидкости, которые создала сама природа. Они созвучны жидкостям нашего тела, поэтому питают его клетки, легко проникая через мембраны и не нарушая солевого баланса. Это еще в позапрошлом веке заметил доктор Ламанн и разработал специально свою солевую диету. Можно просто съедать сочные фрукты и овощи, таким образом, утоляя потребности в жидкости. В этом хорошо помогают огурцы, помидоры, грейпфруты, апельсины и т.д.

Следующей жидкостью, без которой не обойтись, несомненно, является вода. Вот ее-то, как раз хочется вкушать необыкновенной чистоты. И что только мы не делаем, чтобы достичь этого. Мы готовы покупать ее в бутылках из каких-то неимоверных скважин, отстаивать и фильтровать ее, используя новейшие технологии в очистке воды, и даже ездить за три-девять земель на источники за жидкими запасами на неделю. Но, природу не обманешь.

То и дело мы слышим о недостатках того или иного нашего изобретения. А вот способ замораживания воды действительно очень хорош, но трудоемок. Тем не менее, если вы действительно хотите поить ребенка чистой и «живой» по своей структуре водой, то в нашем урбанизированном мире это, пожалуй, единственный вариант.

Размораживаясь, вода еще два часа сохраняет свою «живую» структуру - как в горных реках, берущих свое начало в вечных ледниках. Ее этим же способом и очистить можно. Все то, что замерзает в первую очередь, и еще тот непрозрачный лед в сердцевине, который замерзает в последнюю очередь - это примеси. А чистая вода как раз в самой середине. А добыть ее вот как.

Заморозьте воду в неглубокой кастрюле. А когда она полностью замерзнет, выньте лед из кастрюли и поместите под струю горячей воды. Примеси снаружи растают самостоятельно, а непрозрачный стержень внутри растопит струя горячей воды. Останется бублик, при размораживании которого вы и получите чистую, структурированную воду.

Большое внимание в рекомендациях для беременных обычно уделяется травам. Это правильно. Но каждая трава имеет свой направленный терапевтический эффект, поэтому надо очень хорошо ориентироваться в фитотерапии и относиться к травяным чаям все-таки как к лекарствам. Это касается и чая тоже. И не важно, какой это чай - зеленый, каркаде, черный, ромашковый или еще какой-то.

Этот напиток нельзя пить постоянно.

Хотя на Руси для беременных был свой рецепт - лист малины или липовый цвет с медом. А все дело в том, что эти растения содержат естественный аспирин, который разжижает кровь. Во время беременности это важно, так как на сосуды падает дополнительная нагрузка. А жидкую кровь по сосудистым руслам продвигать гораздо легче, чем густую. Поэтому и гемоглобин в беременность всегда падает в норме процентов на 20. Таким образом организм и сам себе пытается помочь.

Самыми витаминными напитками всегда были морсы. Клюквенные и брусничные - самые популярные. Компоты из сухофруктов и замороженных ягод тоже сейчас в любимчиках. Не забудьте про такие вечные на здоровом столе напитки, как шиповник, боярышник, калина и другие ягодные отвары. Витаминов в них предостаточно. Одно только стоит помнить, что все кислое немного повышает тонус матки. Поэтому в больших количествах это употреблять не следует. Важно прислушиваться к себе, и если вы ощущаете дискомфорт, то лучше не рисковать и не пить подобные вещи.

Кстати, тем же свойством - повышением тонуса матки - обладают и все газированные напитки. Ведь они подвергаются искусственной обработке кислотой. Поэтому ни фанты, ни колы, ни спрайта во время беременности не должно быть в вашем меню. Даже если это минеральная вода, но газирована она искусственно, лучше воздержаться и не пить ее. Старайтесь вообще избегать синтетических напитков.

Есть и еще одна группа напитков, которые не хочется упускать из виду. Это отвары из нешелушеного овса. Это не та крупа, из которой мы варим кашу - недробленый овес, а то зерно, которым мы кормим наших попугайчиков и канареек. Вот уж что поможет нашей «беременной» печени!

Возьмите стакан нешелушеного овса и залейте его литром холодной воды. На маленьком огоньке доведите до кипения и укутайте в шубу. По правилам его необходимо настаивать не менее 4 часов. Но если заварить овес на ночь, а употреблять с утра, то получается нехлопотно. Этот очень «здоровый» напиток хорошо украсить изюмом, ягодами, подсластить медом и т.д. Но и без этого он хорош в своей изысканной простоте. Налейте его в графин, и пусть он будет доступен всей семье в любых пропорциях.

А самый главный совет - пейте с удовольствием! Тогда все будет на пользу!

www.mirwomne.ru

Очень хочется пить во время беременности / Mama66.ru

Каких только симптомов не обнаруживают у себя беременные женщины: скопление газов (метеоризм), тягу к солёному и сладкому, капризность, слезливость, тошноту и повышенную пигментацию. Но жажда при беременности не является признаком будущего материнства. Однако может стать неотъемлемым его спутником. Этот фактор нельзя оставлять без внимания и для начала необходимо выяснить причины повышенной потребности организма в жидкости.

Почему при беременности постоянно хочется пить

Специалисты уверены, что существуют два вида факторов, из-за которых возникает сильная жажда при беременности: хронические заболевания и патологические состояния, а также обычные физиологические процессы:

  • необходимо помнить, что все обменные процессы и биохимические реакции в организме происходят посредством жидкости. Во время беременности эти явления учащаются, тело женщины испытывает повышенные нагрузки и тратит больше энергии. Отсюда и повышенная потребность в питье;
  • из-за ускорившегося метаболизма почкам приходится работать в усиленном режиме «без выходных», не удивительно, что женщине очень хочется пить при беременности, и чувство жажды сопровождает её и днём, и ночью;
  • на фоне постоянного увеличения количества амниотической жидкости, организм будущей мамы несёт существенные потери влаги, так что пить приходится много и часто;
  • если беременная подверглась изменению вкусовых пристрастий, и в её рационе увеличилось количество солёных блюд, организм пытается вывести лишнюю соль. Естественно, приходиться употреблять больше воды, чтобы облегчить почкам работу;
  • из-за активизации системы кроветворения, предупреждающей образование тромбов, в сосудистой системе автоматически увеличивается накопление жидкости, что и является причиной сильной жажды при беременности.

Также потребность в воде может возникнуть на фоне какого-нибудь заболевания. Например, сахарного диабета, вирусной инфекции, бронхиальных заболеваний или расстройств желудочно-кишечного тракта. Кстати, уровень сахара в крови у беременных часто бывает повышен. Если эта участь постигла и вас, необходимо проконсультироваться с врачом насчёт диеты.

Иногда женщине постоянно хочется пить при беременности по причине сниженного гемоглобина. Если у вас анемия, то неудивительно, что организму требуется много воды.

Случаются ситуации, когда на поздних сроках возникают отёки, но жажда при беременности только усиливается. Казалось бы, стоит ограничить потребление жидкости, но нет – вода ещё больше нужна организму, чем раньше. Дело в том, что активно растущий плод отнимает у матери много белка, «съедает» мышечную массу. Уменьшить отёчность в таком случае и предупредить сгущение крови, можно отказавшись от быстрых углеводов – выпечки, сахара, конфет, взамен этого увеличив потребление белков и продуктов, содержащих протеин.

Если вам постоянно хочется пить, особенно ночью, поделитесь вашими опасениями с врачом. Иногда жажда сигнализирует о таком серьёзном заболевании, как гестоз, поэтому пусть специалист для подстраховки назначит дополнительные анализы.

Как видите, причины, по которым вас может мучить сильная жажда при беременности, довольно прозрачны. Теперь разберёмся с тем, какими напитками можно её утолять.

Верные помощники в борьбе с жаждой

Естественно, если вам очень хочется пить при беременности, то необходимо бороться с жаждой, а не терпеть. Благо, ассортимент напитков довольно широк:

  1. Вода. Конечно, первое и самое верное, это простая чистая вода. Мало того, что она лучше всего удовлетворяет жажду, так и противопоказаний к ней нет;
  2. Минералка. С этим напитком необходимо проявлять осторожность. От лечебных вод лучше отказаться, а вот столовую вполне можно употреблять в разумных пределах. При этом лучше выбирать минеральную воду без газа, чтобы не нагружать кишечник. Также стоит обратить внимание на состав и убедиться, что эта вода минерализована природным путём, а не искусственным методом;
  3. Соки. Конечно, напитки из свежих овощей и фруктов полезны для будущих мамочек и их малышей. Но следует подойти к выбору соков со всей ответственностью, ведь злоупотребление ими чревато разнообразными осложнениями. В первую очередь, постарайтесь исключить из своего рациона соки в пакетах или бутылках. Производители продукта, зачастую, не брезгуют подсластителями, ароматизаторами и консервантами. Пользы от такого напитка не будет совсем. Также учтите, что экзотические соки типа ананасового или мангового, изготавливаются из фруктов, прошедших длительную перевозку и хранение не всегда в благоприятных условиях. Желетельно пить нектары отечественного производства, из выращенных в СНГ яблок, вишен, слив, моркови. Но лучше всего употреблять напиток из свежевыжатых ягод или фруктов, приготовленный собственноручно. Для этого необходимо выбирать на рынке (но не в супермаркете) не слишком красивое сырьё - в таком, обычно, не бывает пестицидов и нитратов. Но не забывайте, что от сладких соков жажда при беременности может только возрасти. Поэтому, разбавляйте их водой 1:1 и потребляйте умеренно;
  4. Морсы. Отлично помогает справиться с жаждой свежий морс из клюквы или брусники;
  5. Чаи и отвары. И чёрный, и зелёный чаи содержат немалые дозы кофеина, так что они в списке сомнительных напитков для беременных. Но если вы вообще не можете от них отказаться, тщательно выбирайте сорта, не злоупотребляйте добавками, способными вызвать аллергию, и крепостью напитка. Лучше всего пить чай не чаще 2 раз в день, отказавшись от сахара в пользу мёда. А при возможности и вовсе перейти на отвары шиповника, компот из сухофруктов (узвар), кисели, ромашковый или мятный чай.

Для беременной в питье, как и во всём, важна умеренность. Выпивайте не более двух литров жидкости в сутки и будьте здоровы!

mama66.ru

Рекомендуем почитать