Витамины для подготовки к беременности для женщин

Подготовка к беременности

План подготовки к беременности

Подготовка к беременностиПодготовка к беременности — очень важный период в жизни молодой пары. Ребенок должен быть запланирован, а родителями соблюдены все рекомендации медицинских работников — это резко повышает шансы благополучно выносить беременность и родить здорового ребенка даже у пар, возраст партнеров в которых превышает 35 лет. Как правильно подготовиться к предстоящему родительству?

Общие рекомендации

1. Избавиться от вредных привычек. Да, об этом уже написано очень много, но люди все равно избегают следовать этим простым истинам, надеясь на авось («вон, даже наркоманы рожают здоровых детей, а я всего-навсего курю несколько сигарет в день»). Дело в том, что не всегда последствия проявляются в раннем возрасте. Кроме того, посудите сами, если вдруг с уже рожденного ребенка здоровьем что-то случится, как вы себя будете корить. От курения и алкогольных напитков лучше воздержаться будущему отцу за 3 месяца до зачатия, а женщине вплоть до окончания грудного вскармливания. Алкогольные напитки вредны в той или иной степени в любом количестве.

2. Правильное питание. Важно как женщине, так и мужчине. Женщине очень важно следить за своим весом. В период планирования нежелательно как резкое похудение, так и прибавление веса. Не стоит соблюдать диеты, которые якобы направлены на планирование пола ребенка, их эффективность не доказана и никогда не будет доказана. Вероятность попадания 50 на 50, как сами понимаете. Зато организм от употребления одного белка или углеводов будет страдать.

Не злоупотребляйте кофе (рекомендуется не более 2 чашек в день).

3. Витамины. Многие, наслушавшись и насмотревшись рекламы, которую нам показывают не только СМИ, но и выдают в виде листовок сами гинекологи, идут в аптеку за комплексным препаратом. На самом же деле, такого рода препараты нужны только определенной категории лиц (голодающим, алкоголикам, наркоманам и пр.), остальные же получают все необходимое из пищи. Витамины при подготовке к беременности нужны, но в ограниченном количестве. Обязательно необходима фолиевая кислота, причем употреблять ее нужно обоим партнерам, мужчине — до зачатия, женщине — до 12 недели беременности. Фолиевая кислота позволяет избежать дефектов нервной трубки у ребенка. Необходимая дозировка — 400 мкг в день. Если у пары или у одного из партнеров в другом браке были случаи рождения детей с дефектом нервной трубки, доза может быть увеличена в 10 раз. Точную дозировку определяет врач. Так что, когда идет подготовка к беременности фолиевая кислота необходима.

Кроме того, может понадобиться прием йодида калия женщинам, проживающим в йоддефицитных регионах (Алтай, Урал, Тульская, Брянская область и т. д.). Продолжать прием необходимо всю беременность, до окончания грудного вскармливания в дозировке 200 мкг в сутки.

При необходимости врачом могут быть назначены препараты железа (при железодефицитной анемии), но самостоятельно принимать их нельзя.

Очень аккуратными следует быть с витаминами А (максимум - 3000 IU в день) и D (максимум - 400 IU в день). Получить передозировку «из продуктов» невозможно, а вот при приеме препаратов очень даже.

4. Лекарственные препараты и процедуры. Существует ряд лекарственных препаратов, которые могут оказывать токсическое действие на организм, и на плод. Планирующим беременность необходимо избегать самолечения. Если есть необходимость в медикаментозном лечении (это касается обоих партнеров), то врачу следует сообщить о своем намерении в ближайшее время стать родителем. Врач либо порекомендует безопасные для будущего ребенка препараты, либо посоветует отложить планирование беременности до окончания лечения.

То же касается процедур, которые могут нанести вред эмбриону. К ним относятся рентген и подобные.

5. Психологическая подготовка. Вы должны понимать, какая ответственность на вас ложится, а также знать особенность течения беременности, возможные проблемы и т. д. Всю эту информацию можно почерпнуть из многочисленных книг для будущих родителей.

6. Отмена контрацепции. Это последний этап на пути к мечте. Можно прочесть рекомендации о том, что в случае предохранения внутриматочной спиралью или оральными контрацептивами, после их отмены следует 2-3 месяца воздержаться. Это совсем необязательно, если по результатам обследования у вас все в порядке. Однако, если вам будет так спокойнее, можно и подождать.

Обследование

Будущим родителям, а в особенности будущей матери, в период подготовки к беременности следует сделать ряд анализов и пройти ряд обследований, причем не только у гинеколога и уролога, но и, возможно, других специалистов, если имеются заболевания не связанные с репродуктивной системой. Точный их перечень составит врач в зависимости от возраста, имеющихся заболеваний. При бесплодии (когда зачатие не наступает более 12 месяцев без предохранения) и возрасте старше 35 лет обследование будет более тщательным.

Примерный перечень анализов.

1. Общий анализ крови и мочи.

2. Мазок на Gn и trich.

3. Реакция Вассермана (анализ крови на сифилис, RW).

4. Анализ крови на ВИЧ (ф-50).

5. Анализ крови на гепатит B (HbSAg).

6. Посев из уретры на микоплазму и уреаплазму.

7. Обследование на хламидии.

8. Обследование на цитомегаловирус и токсоплазмоз.

Если идет подготовка к беременности, анализы эти должны быть сданы обязательно. При наличии некоторых заболеваний, присутствие которых можно выявить, может быть поводом отложить на время планы по зачатию, пока идет лечение.

Очень важно подготовиться как следует к первому визиту к врачу. Необходимо вспомнить все заболевания, которые вы перенесли. Также следует узнать у своих ближайших родственников имеются ли в роду различные наследственные, генетические заболевания. Эта информация очень важна.

По результатам обследования вам может быть предложено сделать прививки от ветрянки, краснухи и гепатита B. Первые 2 заболевания особенно опасны, так как при заражении ими, у детей могут возникать патологии различных органов и систем. После прививок не рекомендуется беременеть 2-3 месяца, необходимо использовать контрацепцию. Прививки рекомендуется сделать тем женщинам, которые ранее не перенесли краснуху и ветряную оспу, то есть у которых нет сформированного иммунитета к данным заболеваниям. Если вспомнить не получается, тогда можно сдать анализ крови, по результатам которого становится понятно — есть антитела или нет, нужно делать прививку или нет.

Такова стандартная подготовка к беременности.

www.missfit.ru

Подготовка к беременности

К сожалению, немногие семейные пары задумываются над тем, что к появлению ребенка нужно готовиться заранее, еще до его зачатия. И женщины, мечтающие о малыше, не всегда планируют свою беременность. Однако, как показывает практика, подготовка к беременности – это важный фактор, который предопределяет не только рождение здорового ребенка, но и помогает справиться со многими психологическими проблемами в семье, связанными с появлением детей.

Как подготовиться к беременности

Ни для кого не секрет, что современное человечество уделяет внимание своему здоровью лишь в последнюю очередь. Но это не должно касаться тех, кто решил родить ребенка. Поэтому, приняв такое важное решение, потенциальные родители должны вынести на первый план подготовку к беременности. Важно отметить, что особенно серьезно женщинам нужно относиться к подготовке беременности после: выкидыша, преждевременных родов, замершей или внематочной беременности, кесарева сечения. Также планировать беременность обязательно нужно тем женщинам, которым уже больше 35 или 40 лет.

В последнее время планирование беременности часто называют «прегравидарной подготовкой к беременности». С латинского «gravida» означает «беременная». То есть прегравидарная подготовка – это не что иное как обычное планирование беременности, которое включает в себя: определение состояния здоровья потенциальных родителей, подготовку женского и мужского организма к зачатию ребенка, а также подготовку женщины к вынашиванию малыша и многое другое.

Психологическая подготовка к беременности

В первую очередь будущие родители должны настроиться к беременности психологически. Это очень важно, т.к. с рождением малыша в доме изменится практически все – привычный уклад жизни, отношение родителей к окружающему миру, взаимоотношения в семье. Планируя завести ребенка, будущие мама и папа должны обговорить все сложности, которые их ждут. Немаловажно решить заранее, возможно ли будет обеспечить ребенка, кто будет помогать матери по уходу за малышом и многие другие вопросы.

Не нужно стесняться расспрашивать знакомых, имеющих детей, как они справлялись и продолжают справляться с обязанностями родителей. Чтобы получить хороший настрой, можно проконсультироваться с психологом, рассказать ему о своих страхах и переживаниях. Во многих случаях психологическая подготовка к родам избавляет от многих подозрений и неясностей.

Подготовка к беременности и здоровье

Планируя беременность, семейной паре нужно позаботиться о своем здоровье. И чем раньше это сделать, тем здоровее родится малыш. Для этого не нужно садиться ни на какие диеты, отказывая себе во всем. Достаточно вести здоровый образ жизни – не курить и не принимать алкоголь, заниматься спортом или хотя бы активно отдыхать. Ну и плюс к этому будет очень полезно обоим будущим родителей принимать витамины для подготовки к беременности. Все довольно просто. Однако, если и это кому-то покажется неприемлемым, то стоит вспомнить, что от здоровья родителей во многом зависит здоровье ребенка.

Подготовка к беременности совместно с врачом

Залогом здоровья будущего малыша является планирование беременности совместно с врачом. Желательно за полгода до зачатия ребенка прийти к специалисту на консультацию. Причем сделать это нужно не только женщине, т.к. здоровье будущего папы также очень важно при предгравидарной подготовке.

На приеме у врача будущие родители должны рассказать ему о своем образе жизни, о ранее перенесенных заболеваниях. Подготовка к беременности после неудачных родов или других неприятностей, связанных с предыдущим вынашиванием ребенка, обязательно должна проходить под наблюдением врача. Во всех случаях специалисты задают много вопросов, касающихся образа жизни будущих родителей, их состояния здоровья и т.д., а также назначают дополнительное обследование, которое нужно пройти до зачатия ребенка.

Какое обследование и какие анализы нужны при подготовке к беременности?

В идеале прегравидарная подготовка к беременности должна начаться с посещения узких специалистов – ЛОРа, аллерголога, иммунолога, стоматолога, кардиолога и других врачей. Каждый из них может назначить пациентам пройти нужные обследования и сдать анализы. Возможно, потребуется лечение того или иного заболевания. К примеру, будущим родителям необходимо вылечить все больные зубы, т.к. они – источник многих инфекций, которые могут отрицательно повлиять на ребенка. А теперь перечислим, какие обследования и анализы могут назначить врачи. К основным из них относятся:

  • Гинекологический мазок на флору.
  • Общий и биохимический анализы крови.
  • Общий анализ мочи.
  • Анализ крови на СПИД, сифилис.
  • Анализы на наличие вирусов.
  • УЗИ органов малого таза.
  • Бактериологические исследования.
  • Флюорография.

При необходимости врачи могут назначить и другие обследования, которые нужно пройти обязательно. О многих заболеваниях, как правило, можно даже не подозревать, а своевременное обследование поможет выявить возможные проблемы. Кроме того, рекомендуемые специалистами профилактические меры, нужно также неукоснительно соблюдать.

Подготовка к беременности после 30 лет

В настоящее время все больше женщин начинают планировать свою первую беременность после 30 лет. Ничего в этом страшного врачи не видят, но рекомендуют будущим мамочкам отнестись к подготовке к вынашиванию ребенка весьма ответственно. Дело в том, что чем старше женщина, тем больше у нее появляется рисков. К 30 годам у женщины механизм естественного отбора, который «выкидывает» из организма зародыш с аномальными отклонениями, работает уже не так налажено. Поэтому женщина рискует выносить и родить ребенка, неприспособленного к жизни. Кроме того, важно понимать, что у нерожавшей женщины после 30 лет половые органы, в том числе и матка, претерпевают некоторые изменения, поэтому иногда тем, кому за 30, сложно забеременеть.

Но все не так печально, как может вам показаться. Главное, подготовка к беременности после 30, особенно, если планируется первая беременность, должна осуществляться под руководством врача. Ну и конечно, после того как вы забеременеете, не пренебрегайте посещением гинеколога и прохождения всех обследований, особенно УЗИ, которое на раннем сроке беременности сможет выявить возможные отклонения плода.

Что еще не упустить?

  • 1. Если женщина принимает противозачаточные средства, то прекратить их прием нужно за 3 месяца до планируемой беременности.
  • 2. Если у женщины стоит внутриматочная спираль, то ее нужно удалить еще при подготовке к беременности.
  • 3. Обоим будущим родителям желательно посетить врача-генетика, особенно тем, у кого были или есть родственники с аномальными отклонениями.
  • 4. Если будущая мама перенесла аборт или заболевания органов малого таза, то ей нужно проверить маточные трубы на проходимость.
  • 5. Будущим родителям важно не только отказаться от вредных привычек, но и правильно питаться. Неправильное и несвоевременное питание во многом снижает иммунитет будущей матери, который ей так пригодится при беременности.

Какие витамины нужны для подготовки к беременности?

Во время планирования беременности будущим родителям, особенно маме, важны в первую очередь фолиевая кислота (витамин В9), кальций и железо. Кроме этого врачи рекомендуют женщинам принимать йодид калия. Они обычно назначаются тем, кто живет в йододефицитных регионах. Остальные витамины можно получить благодаря сбалансированному питанию.

Следует отметить, что бежать в аптеки и скупать все известные комплексы витаминов нет необходимости. Их бесконтрольный прием может, наоборот, навредить организму. Витамины для подготовки беременности принимают по назначению, как и все аптечные лекарства. Поэтому лучше следовать предписанию врача, который по результатам обследований сам назначит курс нужных витаминов и минералов.

В заключение хочется напомнить всем, кто только подумывает о ребенке, что от правильной подготовки к беременности может зависеть не только здоровье будущего ребенка, но и процесс родов, а также послеродовое состояние здоровья матери. Ответственный подход к планированию беременности позволит будущей маме спокойно вынашивать своего малыша.

love-mother.ru

Все о планировании беременности: с чего начать, какие витамины пить, какие анализы сдавать

Появление ребенка – важное событие, к которому нужно готовиться не только психологически, но и физиологически. Для каждых родителей немаловажно, чтобы их будущий ребенок родился здоровым. А здоровье малыша очень зависит от многих факторов, в том числе, от степени подготовки родителей к зачатию ребенка. «Планирование беременности. С чего начать?» – тема нашей статьи. Поговорим о том, как подготовиться будущим родителям к зачатию ребенка, какое обследование при планировании беременности нужно пройти, в общем, обо всем том, что нужно предпринять, чтобы родить здорового малыша.

Обследование при планировании беременности

Планирование беременности. С чего начать?

Начать нужно с обоюдного решения пары вместе начать подготовку к беременности. К сожалению, большинство семейных пар об этом не задумывается, и «сдаваться» врачам идет только женщина. Однако, как утверждают специалисты, здоровье будущего ребенка очень даже зависит от состояния здоровья отца. Поэтому планирование беременности – дело обоих родителей.

Итак, если вы решили планировать беременность, начните здоровый образ жизни – бросьте курить, откажитесь от алкогольных напитков и займитесь спортом. Спорт необязательно воспринимать буквально, главное, поддерживать себя в тонусе, то есть чаще бывать на свежем воздухе, активно отдыхать и т.п. Также будет неплохо, если витамины при планировании беременности заменят вредную пищу.

Планирование беременности под руководством врача

Во вторую очередь нужно будет позаботиться о времени, которое понадобится на походы в поликлинику, обследования, анализы и т.д. Перед первым приемом у врача нужно хорошо подготовиться к его вопросам, которые будут касаться не только вашего настоящего здоровья. Специалист будет интересоваться историей ваших заболеваний, а также тем, были ли в ваше роду люди с тяжелыми патологиями. Затем специалист выпишет направления на все анализы при планировании беременности, а также назначит обследование у узких специалистов.

Планирование беременности. Какие сдать анализы?

Анализы при подготовке к беременности все сдают по-разному. Одни сдают больше, другие – меньше. Все зависит от состояния здоровья будущих родителей. Но есть анализы, которые пара должна сдать обязательно. Это:

  • - ОАМ (общий анализ мочи),
    - ОАК (общий анализ крови),
    - кровь на СПИД и сифилис,
    - кровь на наличие вирусов – цитомегаловирус, краснуха, гепатит В и С и другие,
    - кровь на группу и резус-фактор,
    - гинекологический забор (мазок, соскоб) анализов на венерические заболевания.

Если нужны будут дополнительные анализы при планировании беременности, врачи сами скажут об этом. Если родители старше 35 лет, или кто-то из них имеет наследственное заболевание, то они попадают в так называемую «зону риска», и их направляют к генетику. На консультации у специалиста по генетическим болезням врач может назначить другие анализы, например, анализы на гормоны при планировании при беременности. Они назначаются тем парам, которые имели неудачную беременность, а также тем, кому за 35. Мужчине при планировании беременности тоже назначаются анализы крови на СПИД, сифилис, а также анализ спермограммы. Последний нужен будет для тех мужчин, у которых есть признаки мужского бесплодия.

После того как родители пройдут все обследование и сдадут необходимые анализы, врач «вынесет вердикт» и, возможно, назначит лечение тех или иных заболеваний. Также специалист расскажет, какие пить витамины при планировании беременности и назначит дату следующего визита.

Витамины при планировании беременности

Итак, мы обратились к врачу и знаем, какие сдать анализы при планировании беременности. Теперь посмотрим, какие витамины важно принимать при подготовке к беременности. В первую очередь хочется предупредить вас о том, что бесконтрольно витамины принимать не следует. Многие потенциальные мамочки, переживающие за здоровье будущего ребенка, начинают принимать любые витамины, считая, что чем их больше, тем лучше. Однако переизбыток витаминов может негативно сказаться на здоровье человека. Поэтому о том, какие витамины пить при планировании беременности, лучше подробно разузнать у специалиста, который назначит курс в зависимости от состояния здоровья пациентов. Основной комплекс витаминов при планировании беременности состоит из таких составляющих как:

  • • Витамин С – известный стимулятор иммунитета. Он уничтожает бактерии, тем самым снижая воспалительные процессы в организме.
    • Витамин Е при планировании беременности как нельзя кстати как для женщин, так и для мужчин. Дело в том, что витамин Е благоприятно воздействует на формирование женских и мужских репродуктивных клеток – сперматозоидов и яйцеклеток. Кроме того, витамин Е при планировании беременности незаменим как стимулятор физической активности.
    • Йодомарин – отличная профилактика заболеваний, связанных с дефицитом йода в организме. Если вы не знаете, с чего начать планирование беременности, то посетите эндокринолога и проверьте, как работают ваши щитовидные железы. Если витамин Е при планировании беременности необходим для обоих родителей, то йодомарин особенно нужен женщинам, у которых во время беременности нередко обнаруживаются проблемы с щитовидкой.

Пожалуй, это основные полезные вещества, важные при подготовке к беременности, которые должны присутствовать в ежедневном рационе тех, кто скоро станет родителями. Дополнительные витамины может назначить гинеколог или другие специалисты в ходе обследования.

Фолиевая кислота при планировании беременности

О пользе фолиевой кислоты (витамина В9) мы решили рассказать отдельно. Этот уникальный витамин назначают всем родителям, готовящимся к зачатию ребенка. Кроме того, его назначают и всем без исключения беременным женщинам до окончания 1 триместра. Фолиевая кислота при планировании беременности необходима обоим родителям. У мужчин она улучшает качество спермы, т.е. снижает количество неполноценных сперматозоидов, которые, хоть и в небольших количествах, но всегда присутствуют в семенной жидкости.

Для женщин, кто планирует беременность, фолиевая кислота еще важнее. Дело в том, что она выступает в роли строительного материала в формировании основных органов ребенка на начальном этапе его зарождения. Из-за нехватки фолиевой кислоты в организме женщины, ребенок может пострадать, как умственно, так и физически. Кроме того, дефицит витамина В9 может привести к замершей беременности или к выкидышу. Поэтому всем женщинам, планирующим беременность, фолиевую кислоту нужно начинать принимать еще задолго (за 2-3 месяца) до зачатия ребенка.

Дюфастон и Утрожестан при планировании беременности

Отдельно бы хотелось поговорить о таких препаратах как утрожестан и Дюфастон при планировании беременности. Эти гормональные средства назначаются только в тех случаях, когда по результатам исследования женщины выясняется, что есть угроза выкидыша. Оба эти препарата содержат прогестерон – женский «гормон беременности», который создает благоприятные условия для зачатия и вынашивания ребенка. Отличаются препараты тем, что дюфастон содержит искусственный гормон, а утрожестан – натуральный. Дюфастон, как и Утрожестан при планировании беременности врачи рекомендуют принимать обычно повторнородящим женщинам, которые имели неудачный опыт в вынашивании плода – выкидыш, замершая беременность и другое. Без рекомендации врача ни Утрожестан, ни Дюфастон при планировании беременности принимать не стоит.

Хочется также отметить, что многие женщины наслышаны о Дюфастоне как о средстве лечения женского бесплодия, и поэтому начинают его принимать, не посоветовавшись с врачом. Кстати, и боровая матка при планировании беременности у некоторых ассоциируется как средство, позволяющее забеременеть. Однако, несмотря на целебные свойства всех этих препаратов, от бесплодия они не лечат. Боровая матка, Утрожестан, и Дюфастон при планировании беременности лишь повышают уровень прогестерона в женском организме, тем самым создавая благоприятную среду для зачатия и вынашивания будущего ребенка. Каждое из этих средств должно применяться только после согласования с врачом. Кстати, Утрожестан при планировании беременности назначается только в особенных случаях, т.к. имеет много противопоказаний.

Беременность после беременности

Ну и напоследок несколько слов для тех, кто планирует беременность после беременности – первой, второй – не важно. Для того чтобы зачать следующего малыша, необходимо какое-то время, за которое полностью восстановится гормональный фон женщины, организм запасется необходимыми витаминами. А это, как считают врачи, не меньше 2 лет. Поэтому всем роженицам гинекологи рекомендуют использовать противозачаточные средства. Любая беременность, какой бы она желанной ни была, - большое испытание, как для женщины, так и для ребенка. Поэтому к появлению малыша нужно готовиться основательно, и, лучше всего начать подготовку к беременности задолго до зачатия ребенка.

love-mother.ru

Комплексные витамины при планировании беременности (перед), витамины для подготовки к беременности (в период планирования)

Многие ошибочно считают, что пить витамины при планировании беременности нет смысла. Однако, по данным статистики, 70-80% женщин испытывают дефицит витаминов и минеральных веществ.

Сбалансированное питание не может обеспечить ее организм нужным количеством витаминов, так как большинство продуктов в нашем рационе содержат совсем небольшое их количество - они теряются при перевозке и хранении фруктов и овощей, при тепловой обработке пищи и т.д.

Прием витаминных комплексов за 3-4 месяца до зачатия благоприятно скажется на репродуктивной системе и поможет избежать проблем в период вынашивания.

При беременности потребность организма в витаминах увеличивается на четверть. Если до этого момента у женщины был гиповитаминоз, то корректировать его будет довольно сложно. Кроме того, при острой нехватке какого-либо нутриента формирование зародыша может пойти неправильно.

Чтобы подготовить организм к зачатию, женщине нужно обеспечить постоянное поступление витаминов в достаточном количестве. Дозы потребляемых элементов должны соответствовать нормам для беременных женщин. Только в этом случае эмбриону не придется страдать от их дефицита.

Особое внимание рекомендовано уделить приему:

  • йода;

Витамин A (ретинол)

Ретинол не зря называют фактором роста. Ретинол участвует в синтезе новых белков и жиров, без него невозможно обновление клеток кожи, слизистых оболочек, нормальное функционирование пищеварительного тракта, органов зрения, слуха и обоняния.

Перед беременностью витамин помогает укрепить иммунитет, наладить работу кишечника, улучшить состояние кожи и волос, а в первые недели вынашивания он необходим для образования плаценты и формирования мягких оболочек плода.

Основными источниками витамина A служат печень, почки, сливочное масло, яйца. В виде прототипа (бета-каротина) это соединение содержится в красно-оранжевых овощах и фруктах:

  • моркови;

Витамин B1 (тиамин)

Второе название тиамина - витамин оптимизма. Он играет важную роль в получении энергии из жиров и углеводов. Подобные витамины во время планирования беременности просто необходимы.

Тиамин поддерживает работу центральной нервной системы, сердца, сосудов и всей мускулатуры, способствует заживлению ран. На ранних сроках беременности этот элемент предотвращает развитие токсикоза и гипотонии.

Тиамин входит в состав всех комплексных витаминов при планировании беременности. В природе его можно отыскать в:

  • проростках зерен;

Важнейшие витамины на этапе планирования беременности - те, что в первые недели после зачатия активно участвуют в формировании тканей плода. Один из них - рибофлавин. Он обеспечивает синтез белков, служащих строительным материалом для нового организма.

Есть у этого витамина и другие функции:

  • стимуляция кроветворения;
  • защита сетчатки глаза от УФ-лучей;
  • восстановление нервных клеток.

В продуктах питания (например, в дрожжах, печени) рибофлавин присутствует в очень небольших количествах, поэтому включен в состав аптечных комплексов витаминов при планировании беременности.

Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин B6, во-первых, участвует в образовании антител. А значит, отвечает за стойкость иммунитета. Во-вторых, регулирует синтез аминокислот, из которых строятся новые белки тканей. И в-третьих, следит за усвоением двух соединений - витамина PP и витамина B12. Таким образом, во время планирования беременности витамин B6 помогает не только укрепить организм, но и не допустить дефицита других нутриентов.

Для малыша пиридоксин ценен тем, что с первых дней принимает участие в формировании его нервной системы.

Как и все витамины перед беременностью, пиридоксин нужно употреблять в повышенных дозах. Суточная его норма накануне зачатия составляет 2-2,3 г. Примерно такое количество элемента содержится в 3 кг вареного картофеля, 20 помидорах или 10 апельсинах. В течение дня употребить такие порции продуктов нереально, поэтому в качестве альтернативы женщинам предлагаются аптечные витамины перед планированием беременности.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Только с участием фолиевой кислоты может происходить синтез новых молекул ДНК, процесс деления клеток и рост тканей. Дефицит этого витамина при планировании беременности грозит женщине нервными расстройствами, малокровием и нарушениями пищеварения. Из-за нехватки элемента у ребенка неправильно формируется нервная система: возрастает риск развития гидроцефалии, мозговых грыж и задержки умственного развития в будущем.

Главный пищевой источник витамина - свежая зелень:

  • шпинат;
  • спаржа;
  • лук.

www.beremennost.ru

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К БЕРЕМЕННОСТИ

Будущая мама и малыш неразлучны на протяжении девяти месяцев. И любые отклонения в состоянии здоровья матери неизбежно сказываются на развитии ребенка. Именно поэтому необходимо заняться своим здоровьем еще до зачатия и в первую очередь привести в порядок обмен веществ. Ведь женскому организму предстоит работать с гораздо большей нагрузкой, чем обычно.

ВИТАМИНЫ И БЕРЕМЕННОСТЬ

Витамины необходимы для правильного обмена веществ в организме, образования новых клеток и укрепления иммунитета. Есть витамины, которые особенно важны во время беременности, например, фолиевая кислота. Она защищает плод от развития различных аномалий. Причем большие дозы этого элемента должны поступать в организм матери еще до зачатия.

Многие комплексы витаминов и минералов, назначаемых в период подготовки к беременности, содержат фолиевой кислоты в несколько раз больше, чем требуется обычному здоровому человеку. Беременной женщине необходимо 200 мкг этого витамина в сутки, а женщине на этапе планирования назначают 400-1000 мкг.

Фолиевая кислота содержится в продуктах питания, а также синтезируется микрофлорой кишечника. Однако зачастую ее недостаточно, что особо опасно в период беременности. Поэтому важно перед зачатием восполнить недостающее количество этого витамина.

Принимать витаминно-минеральные комплексы для подготовки к беременности следует минимум за три месяца до зачатия: «Тайм фактор», «Витрум Пренаталь», «Матерна», «Элевит», «Прегнавит», «Компливит Мама», «Мультитабс Перинатал», «Алфавит Мамино Здоровье» и др.

НАТУРАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ

Укрепить здоровье и пополнить запасы витаминов и минеральных веществ в организме можно и при помощи натуральных продуктов. Например, фолиевая кислота содержится в капусте белокочанной и брюссельской, зеленых листовых овощах, цитрусовых, свекле, чечевице, телячьей печени. Витамин В12 – в говядине и говяжьей печени, молоке, камбале, сыре.

Замечательные источники витамина С – цитрусовые, клубника, киви, смородина, шпинат, помидоры, сладкий перец. Почерпнуть витамины А и Е можно из натуральных растительных жиров, а В1 – из таких продуктов, как изюм, пивные дрожжи, горох и всевозможные цельнозерновые продукты. Источники витамина В2 – бананы, яйца, тунец, говяжья печень, а витамина В6 – куриное мясо, морская рыба, чечевица, лесной орех.

Рациональное полноценное питание будущей мамы вполне может «конкурировать» с витаминно-минеральными комплексами для подготовки к беременности.

womancycle.ru

Все, что необходимо знать женщине о приеме витаминов при планировании беременности

Витамины – это препараты, с которыми связано огромное количество стереотипов и заблуждений:

  • витамины – это лекарство, и здоровому человеку они вообще не нужны;
  • витамины в любых количествах приносят организму исключительно пользу, так что их можно принимать бесконтрольно и не советуясь с врачом;
  • можно сбалансировать рацион так, чтоб все необходимые витамины и микроэлементы получать с пищей, а витаминно-минеральные комплексы являются излишествами;
  • витамины в таблетках синтетические, «неживые», и их польза для организма сомнительна.

На самом деле, наш рацион зачастую довольно однообразен, и даже самое здоровое и полноценное питание не содержит всех необходимых витаминов и минералов в достаточных количествах.

Витамины, входящие в состав продающихся в аптеке препаратов, абсолютно идентичны содержащимся в продуктах питания и ничем им не уступают.

Они нужны любому человеку, а болезнь, прием некоторых медикаментозных препаратов, в том числе противозачаточных таблеток, повышенные умственные и физические нагрузки, а также некоторые состояния организма повышают потребность в витаминах.

В частности, необходимы эти вещества беременным и кормящим, а в идеале прием определенных витаминов нужно начинать еще на этапе планирования беременности, чтоб малыш был здоров, а у будущей мамы не возникло проблем и осложнений.

Все витамины хороши?

Мультивитаминные комплексы отличаются качественным и количественным составом, не все витаминные препараты показаны при беременности и подготовке к ней.

Специально разработанные для будущих родителей комплексы отличатся идеально сбалансированным составом, в частности, благотворно влияют на репродуктивную систему, гормональный фон, нормализуют менструальный цикл у женщин и способствуют выработке полноценных сперматозоидов у мужчин.

Необходимо помнить, что витамины – это лекарства, и нельзя их назначать себе самостоятельно, особенно в такой ответственный момент, как подготовка к зачатию ребенка.

Нужно ориентироваться не на рекламу и не на советы подруг, знакомых, а на рекомендации врача, который учтет особенности состояния здоровья, образа жизни, питания, даже регион проживания своих пациентов.

Значение витаминов при подготовке к беременности

Некоторые витамины будущим родителям нужны в той же мере, что и всем людям, некоторые остро необходимы, а есть и такие, прием которых стоит ограничить.

Фолиевая кислота при планировании беременности – это витамин № 1 для мужчин и женщин, а будущим мамам стоит ее принимать и после зачатия.

С первых дней беременности формирующемуся внутри материнской утробы организму требуется значительные количества витамина В9, так еще называют фолиевую кислоту, поэтому важно, чтоб его запасы накопились в организме женщины заблаговременно.

У мужчины, принимающего этот витамин, вырабатываются более здоровые сперматозоиды.

Фолиевая кислота необходима для формирования плаценты, нервной трубки - будущего спинного мозга зародыша.

Предотвращая мутации, она снижает риск пороков внутриутробного развития и самопроизвольного прерывания беременности.

Не менее важны при подготовке к зачатию и другие витамины группы В:

  • витамин В1 важен для нервной системы ребенка, способствует улучшению пищеварения и кровообращения, нормализации давления;
  • витамин В2 участвует также в формировании костно-мышечной системы, способствует обменным процессам. Возрастает потребность в этом витамине у женщин, принимавших оральные контрацептивы;
  • В5 повышает сопротивляемость инфекциям, снижает риск развития токсикоза;
  • витамин В6 необходим для обменных процессов, функционирования нервной системы, его прием накануне беременности способствует профилактике анемии и токсикоза;
  • витамин В12 благотворно влияет на женскую и мужскую репродуктивную системы, деятельность кроветворных органов, синтез гемоглобина.

Аптечный препарат Ангиовит - источник витаминов группы В, этот препарат содержит витамины В6, В9 и В12.

Витамин Е известен, в первую очередь, как антиоксидант, витамин красоты и молодости. Не менее существенно его воздействие на репродуктивную систему.

Витамин Е при планировании беременности - незаменимое вещество для будущих мам. Его роль для организма такова:

  • повышение активности половых желез;
  • устранение гормонального дисбаланса, мешающего зачатию;
  • улучшение кровообращения, укрепление капилляров, профилактика анемии;
  • защита от гибели плода и выкидышей на ранних сроках;
  • благотворное воздействие на формирование плаценты.

Витамин С тоже входит в число витаминов, рекомендованных при планировании беременности, он поможет справиться с имеющимися инфекциями и защитить от новых, укрепит иммунитет и поспособствует профилактике простудных заболеваний, которые крайне нежелательны накануне и во время беременности.

Кроме того, он способствует синтезу белков, улучающих эластичность тканей, усвоению железа и выработке витамина D, очень важных для беременной.

Сам витамин D регулирует обмен кальция, который активно вытягивает из материнского организма формирующийся плод.

Прием витамина D при планировании беременности поможет предотвратить дефицит кальция при ее наступлении, укрепить мускулатуру, кости и сердце женщины и обеспечить малыша необходимыми для развития веществами.

Витамин А является регулятором роста, он влияет на формирование плаценты и мягких оболочек плода, так что на момент зачатия организм женщины не должен испытывать дефицита в нем.

Но необходимо учитывать, что передозировка этого витамина для беременных очень опасна, поскольку может спровоцировать различные патологии.

Микроэлементы тоже нужны

Большинство комплексов для планирования беременности содержит помимо витаминов микроэлементы.

Например, комплекс «Витрум Пренатал Форте» наряду с витаминами А, Е, С, В9 обогащен марганцем, селеном, железом, йодом и другими минералами. В период беременности и подготовки к ней особенно важны некоторые микроэлементы.

Железо необходимо для профилактики анемии, часто развивающейся у беременных, а с продуктами питания получить его необходимое количество невозможно.

Формирование тканей плода, синтез гемоглобина, необходимого для транспортировки кислорода, профилактика токсикоза и плацентарной недостаточности – такова роль железа на этапе подготовки к беременности.

Магний участвует в энергетическом обмене, синтезе белков, может про запас откладываться в костной системе, так что рекомендуется насытить им организм перед зачатием.

Дефицит йода может привести к бесплодию или невынашиванию беременности, так что при ее планировании часто назначают йодсодержащие препараты, особенно в регионах, где население недополучает его с продуктами питания.

Цинк благотворно влияет на иммунную систему, способствует профилактике различных заболеваний, ранозаживлению, которое при беременности зачастую ухудшается.

Марганец и селен являются антиоксидантами.

Наряду с медицинским обследованием, лечением имеющихся заболеваний, коррекцией рациона и отказом от вредных привычек будущим маме и папе целесообразно пройти курс витаминотерапии.

Планируя беременность, стоит проконсультироваться с врачом относительно подбора оптимального витаминно-минерального комплекса. И, конечно, стоит обогатить рацион содержащими необходимые витамины и минералы продуктами.

О пользе и вреде ряда продуктов питания можно узнать подробнее в соответствующем разделе нашего сайта.

Вконтакте

puziko.net

Какие витамины принимать женщинам и мужчинам при планировании беременности?

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью?

Итак, супруги решились на ребенка. Сколько времени необходимо принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов необходимо пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Именно такой промежуток времени позволяет накопить необходимое количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения нужд как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за этот срок нормализуется состав спермы и качество половых клеток. Особенно важны поливитамины для женщин, планирующих беременность перед зимой и весной, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Также сроки приема витаминов могут быть увеличены до 5-6 месяцев у женщин:

  • с хроническими заболеваниями внутренних органов;
  • перенесших ранее осложненные беременности;
  • имеющих повышенные физические или умственные нагрузки;
  • работающих на производствах с вредными факторами труда.

Бывают случаи, когда желанная беременность не наступает в первый цикл после отмены контрацепции. Это не значит, что у женщин есть возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае удачного зачатия. Использовать поливитамины необходимо все время при планировании беременности.

Нужно ли принимать витамины мужчинам?

Витамины для мужчин при планировании беременности также играют важную роль. Да, будущему папе не придется носить ребенка и рожать его. Но в процессе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, поэтому отцовский вклад в здоровье ребенка не менее важен.

Недостаток витаминов, как и вредные привычки, негативно сказывается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается качество спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Поэтому, если у мужчин существует дефицит достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть могут быть нерезультативными.

Мужчинам, как и женщинам, следует принимать комплекс витаминов регулярно на протяжении минимум трех месяцев. И если у него имеются тяжелые хронические заболевания, вредные привычки или негативные условия труда, то этот срок может быть увеличен до полугода.

Витамины, необходимые при планировании беременности

Все витамины и минералы играют ту или иную роль в организме человека. Но некоторые из них особенно важны для женщин при планировании беременности и вынашивании ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 – один из важнейших витаминов, который уже с первых дней после зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной мере повышается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития возникают в первые недели, еще до задержки менструации.

Поэтому именно прием фолиевой кислоты при планировании беременности служит профилактикой подобных пороков. Профилактическая суточная дозировка витамина В9 составляет 0,4 мг в сутки. Но для женщин и мужчин, у детей которых ранее были выявлены врожденные пороки и которые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты увеличивается до 1 мг в сутки. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.

Токоферол или витамин Е

В организме женщин витамин Е регулирует выработку половых гормонов, а также способность яйцеклетки после оплодотворения прижиться в полости матки. При недостатке его при планировании беременности часто наблюдается бесплодие или спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, а также регулирует их подвижность.

Его дефицит приводит к увеличению количества незрелых половых клеток, которые не способны к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам необходимо принимать по 200 мг токоферола в сутки. Также большое количество витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое или подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.

Витамины группы В

Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их употребления у женщин приводит к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин дефицит витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.

Видео из интернета

С какими витаминами необходима осторожность?

Несмотря на всю свою полезность, часть витаминных соединений в больших дозировках могут быть вредны как для женщин, так и для их будущих детей. Поэтому некоторые витамины при планировании беременности следует ограничить в количестве.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулирует правильное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать причиной появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин проходящих планирование беременности суточное потребление ретинола не должно превышать 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Аскорбиновая кислота активизирует действие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Недостаток ее до наступления беременности может стать причиной неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Однако избыточное употребление витамина С в больших дозировках приводит к спонтанным выкидышам на малых сроках. Суточная дозировка для женщин при планировании беременности не должна превышать 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты много в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.

Холекальциферол или витамин D

В организме беременной женщины его недостаток приводит к усиленному разрушению костей и зубов. Если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это приводит к повышению ломкости ногтей и активному выпадению волос.

Витамин D играет главную роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его является причиной врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В тоже время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В сутки женщинам, планирующим беременности необходимо получать 400 МЕ холекальциферола. Он практически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.

Комплекс поливитаминов для женщин при планировании беременности

При планировании беременности можно подбирать каждый витамин в необходимой дозировке по отдельности. Но гораздо удобнее принимать специальный комплекс, в состав которого входят все поливитамины. Он разработан для женщин беременных или еще планирующих родить ребенка. В состав такого комплекса входят самые необходимые и оптимальные дозировки витаминов. Его удобно принимать один раз в сутки.

Для мужчин при планировании беременности такой специальный комплекс не разработан. Поэтому для них подходят любые другие поливитамины, продающиеся в аптеке. Планирование беременности – важный период. Только полноценно проведенный комплекс всех необходимых мероприятий поможет родить здорового ребенка и сохранить здоровье маме.

  • Сколько витаминов в день вам нужно?
  • Витамины и минералы

KakieVitaminy.ru

Рекомендуем почитать