Раздражительность при беременности на ранних сроках

Раздражительность при беременности

Будучи в интересном положении, женщина меняется не только внешне, но и морально, так как происходит осознание того, что совсем скоро она станет мамой и убежать уже от этой роли ей не удастся никогда.

Не редко на фоне переживаний и гормональных изменений, оказывающих сильное воздействие на организм будущая мама становится раздражительной. О том, как справиться с приступами гнева и избежать их повторного появления в нашей статье.

Раздражительность при беременности: причины

Итак, прежде всего разберемся с основными причинами, которые приводят женщину в беспокойное состояние во время беременности.

Специалисты отмечают, что наибольший эмоциональный дискомфорт женщина испытывает в течение первого триместра, когда имеет место масштабная гормональная перестройка и подготовка организмом условий, подходящих для развития в нем плода.

В первую очередь в плохом настроении следует винить скачущий уровень прогестерона и эстрогена, который влияет на работу регулирующих нейромедиаторов в мозге. Помимо этого, будущую мамочку довольно часто беспокоят такие проблемы, как изжога, тошнота, запоры, головная боль, а такое, согласитесь, не может не портить настроения.

Что же делать в такой ситуации?

Ученными давно изучены изменения, происходящие с женщиной во время беременности, поэтому такой факт, как раздражительность в первом триместре никого из специалистов не удивляет. У них уже давно заготовлен ряд рекомендаций на этот счет.


Итак, при постоянных перепадах настроения, нарушении сна, потере концентрации внимания следует:

1. Расслабиться - это первое, что рекомендуют специалисты. Даже если срок совсем маленький и видимых причин (большого живота, отеков и т.д.) для того, что снизить физические нагрузки нет, это необходимо сделать.

С первых дней беременности следует полностью пересмотреть свой режим и отказаться от сильных физических нагрузок. Во-первых, это поможет избежать выкидыша на ранних сроках, а во-вторых, избавит от переутомления, которое свойственно организму из-за происходящих в нем изменений.

Чтобы чувствовать себя хорошо, следует:

  • чередовать периоды бодрствования и покоя,
  • в обязательном порядке гулять перед сном;
  • слушать успокаивающую музыку;
  • радовать себя походами по магазинам (если они доставляют удовольствие), чтением книги и т.д.


2. Медитация и йога – занятия которые специалисты рекомендуют практиковать всем будущим мамочкам. Считается, что во время таких сеансов удается максимально расслабиться и привести нервы в норму. Так же это поможет выработать правильное дыхание, что очень важно.

3. Правильное питание поможет избавиться от симптомов изжоги и тошноты, следовательно, и настроение улучшится.

Важно:

Прибегать к помощи успокоительного при беременности без назначения врача не стоит, так как прием любым медикаментов может негативно отразиться на развитии плода. Следует испробовать все немедикаментозные варианты избавления от стресса.

Папам на заметку:

Общение – еще один важный момент, на который следует обратить внимание. В интересном положении женщина становится очень уязвимой, поэтому постоянная поддержка партнера – то, что ей необходимо каждый день.

Беременность - это тот период, когда женщина наконец-то может заниматься вещами, на которые раньше не хватало времени: вязание, вышивание, рисование (краски должны быть нетоксичными) и т.д.

nedeli.org

Стресс и нервное напряжение во время беременности

Крыша едет не спеша… У меня 3-я бер. Я стала будто некормленый лев, меня все раздражает, все бесит, взвиваюсь от всего. неужели с этим ничего нельзя сделать????? как с этим бороться?!?!?!?? перечитала множество всего по этому поводу, а толку мало... Вот что я нашла:

Буря эмоций заключена в женщине во время беременности, разобраться, что же она, наконец, хочет — очень и очень сложно. Она может злится, через несколько минут плакать, а затем улыбаться. Как же беременной вновь научиться оставаться спокойной?

Причина бури эмоций у беременных.

Настроение у беременных переменчиво, при этом нервировать их могут различные мелочи. Необходимо заметить, что на эти мелочи раньше женщина даже и не обратила внимание. Причина такого поведения — выработка большого количества женских гормонов, необходимых для нормального вынашивания ребенка. К основным гормонам беременности следует отнести гонадотропин: на ранних сроках беременности большой уровень гормона, максимальная концентрация на 7-10 недели беременности, повышенная концентрация вызывает тошноту, а это становиться причиной повышенной раздражительности; прогестерон: гормон влияющий на процесс вынашивания ребенка, уровень гормона высок, он является причиной быстрой утомляемости женщины; эстриол: естественный антиоксидант, вырабатывается на всем протяжении беременности. Сильнее всего изменившийся гормональный фон влияет на эмоциональное состояние беременной в первом триместре. Особое внимание себе следует уделить, когда:

  • вы и до беременности были предрасположены к перепадам настроения;
  • во время предыдущей беременности вы потеряли ребенка. Во время новой беременности женщина будет прислушиваться к своему организму и искать признаки угрозы, а это повышает раздражительность и служит поводом, чтобы выйти из себя. Учтите, что негативные эмоции могут спровоцировать угрозу прерывания беременности, получаем замкнутый круг.
  • беременность наступила под уговорами мужа или родственников, тогда вы можете не понимать, зачем вам беременность, в результате беременная начинает срывать злость на своих близких, которые заставили ее принять решение родить ребенка.
  • вы привыкли командовать, чтобы вам подчинялись, вы привыкли все и всех держать в подчинении, но ближе к родам работоспособность снижается, часто окружающие начинают помогать вам из лучших побуждений, но сильной женщине такая забота кажется сигналом — я стала слабой, а это основа нервного стресса.

Как нервные срывы влияют на беременность.

Гормональный фон изменяется на протяжении всей беременности, поэтому перепады настроения будут на протяжении всей беременности. Однако, стоит помнить, что сильный стресс может спровоцировать риск угрозы прерывания беременности (гипертонус матки), вызвать проблемы со сном, аппетитом, обострение хронических заболеваний, появление проблем с кожей, язв  желудочно-кишечного тракта. Вы можете определить, что у вас нервный срыв, если:

  • наступает быстрое утомление, появляются частые ошибки в работе;
  • не можете сосредоточится;
  • мучает бессоница, сняться кошмары;
  • мучает непреодолимое беспокойство;
  • появляется усиленное сердцебиение, боли в шее, головная боль, боли в шее, в спине.

У вас нервный срыв — как поступить?

Самостоятельно справиться с переживаниями сложно, следует обратиться за помощью к специалисту. Вначале сообщите о своих нервах гинекологу и он назначит вам: валериану, настой пустырника, «Глицин», «Персон», «Магне В6». Только специалист назначит вам необходимую дозировку, скажет вам, как долго вам их принимать. Если принятых мер оказывается недостаточно — врач направит вас к психологу, психотерапевту.

Как беременной справиться с нервным стрессом.

1.   Выплесните эмоции — гнев, злость настигли вас на работе, можно пойти в туалет и умыться холодной водой, открыть кран на полную и бить ребром ладони по струе воды;

2.   Приучите себя расслабляться

3.   Сон — лучшее лекарство. Если у вас недосып, то это прямой путь к стрессу. Нужно стараться спать по 8 часов в день, а если есть возможность, то можно вздремнуть и днем пару часов. Устройте себе СИЕСТУ!.

4.  Проговаривайте проблемы. Вам нахамили на работе, толкнули в общественном транспорте и т. д. Стоит проговорить ситуацию, если проблема есть, то вам будет легче понять причину и решить её.

5.  Ищите поддержку у мужа. Не срывайте на муже злость, это лишь усугубит ситуацию. Стоит объяснить ему, что у вас трудный период и вам нужна помощь. Попросите его помочь вам, даже подергать его за усы или бороду (если вам от этого станет легче). Поверьте, вашему мужу также как и вам хочется, чтобы вы были спокойны и веселы.

А ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ ВЫ

www.baby.ru

Раздражительность во время беременности

Раздражительность во время беременности

Не секрет, что во время беременности в организме женщины происходят как физиологические изменения, так и гормональные. Поэтому, такие вот гормональные изменения могут стать причиной несвойственной ранее раздражительностью. В период беременности, женщина может срываться на близких, выяснять отношения на повышенных тонах и со слезами на глазах, а потом - мучаться от чувства вины и пытаться загладить ситуацию. Самое обидное то, что такая ситуация может повторяться день за днем, даже если будущая мама четко понимает, что она является инициатором скандала. Почему так происходит и есть ли способ справиться с этой незадачей - ответим в сегодняшней статье.

Итак, слава Богу, наукой давно исследованы все особенности женского поведения в период беременности и мы можем обратиться к умным книгам, чтобы понять, что является причиной того или иного состояния во время беременности. Так вот, специалисты утверждают, что раздражительность во время беременности чаще всего проявляется только в присутствии близких и родных людей. Виной всему инстинктивное желание будущей мамы подготовить отца к предстоящим переменам: ночные крики малыша, трудности после родов и пр. Таким образом, женщина как бы вырабатывает у будущего отца терпение и готовность к трудностям. Кроме того, причиной раздражительности во время беременности становится то, что все перемены происходят только с женщиной. Ведь посудите сами: так устроено природой, что при зачатии ребенка участвует пара, а вынашивает, мучается от токсикоза, болей в спине и прочих неприятностей только мама. Поэтому, очень многие женщины, в период раздражительности могут обвинять своих мужей в плохом самочувствии и т.д. Чаще всего период раздражительности начинается в первом триместре беременности и постепенно проходит во втором триместре.

Однако это не значит, что теперь все ваши близкие, да и сама беременная в течение этого времени будет мучаться от приступов раздражительности и срываться на своих близких. Существует несколько способов, при помощи которых можно подавить свою раздражительность и научиться успокаиваться самой.

Во-первых, обратите особое внимание на то, что причиной раздражительности будущей мамы может стать даже чувствительность к ароматам. Будущая мама, сама того не осознавая, может стать раздражительной уже оттого, что уловила какой-то неприятный запах. Поэтому, как можно чаще проветривайте квартиру, не курите и не готовьте блюд, запах которых не нравится будущей маме.

Во-вторых, отличным способом разрядки, по мнению психологов, является рисование. Даже если вы раньше никогда не рисовали, уверяем вас - этот процесс принесет вам море положительных эмоций. Доказано, что во время раздражительности, рисуя, мы выплескиваем весь негатив на мольберт, а успокоившись, зарисовываем мрачную картинку яркими красками. Понаблюдайте, так ли происходит у вас?

В-третьих, еще одним прекрасным способом подавить раздраженность является любая физическая активность. Поэтому, очень часто врачи-акушеры рекомендуют уже с первых дней жизни заниматься йогой для беременности, гимнастикой или танцами. Наверняка и в вашем городе есть специальные занятия для беременных, где специально подобрали комплекс упражнений для будущих мам, чтобы они почувствовали гармонию и наибольшее удовольствие от их посещений.

В-четвертых, постарайтесь самостоятельно настраиваться на хорошее настроение: слушайте свою любимую музыку, наслаждайтесь природным пейзажем, гуляйте в парке, общайтесь с приятными людьми. Ну а если вы все-таки не сдержались и расстроили кого-то из близких, не забудьте извиниться. Это будет приятно вашим родным и позволит успокоиться вам.

Приятной вам беременности и легких родов!

Специально для beremennost.net - Ира Романий

beremennost.net

Разбираемся в причинах нервозности и раздражительности у беременных женщин

срываться по пустякам, выяснять отношения, переходить на повышенный тон. Очень часто это сопровождается плаксивостью.

После таких срывов беременная мучается от угрызений совести и чувства вины. Очень неприятно, что подобные ситуации возникают довольно часто.

При этом будущая мамочка осознает, что она сама провоцирует скандалы. Однако справиться со своей раздражительностью она не может.

Что делать в таком случае? Прежде всего надо разобраться в причинах нервозности.

puziko.net

Симптомы беременности на ранних сроках

Симптомы беременности на ранних сроках зачастую выражены слабо, а иногда могут и вовсе отсутствовать. Но многим женщинам так и не терпится узнать, произошло зачатие или нет, поэтому они обращают свое внимание даже на малейшие изменения в состоянии своего организма.

Давайте разберемся, что можно отнести к симптомам беременности на раннем сроке.

Основные симптомы беременности

Этот список не совсем полный, так как каждый женский организм индивидуален и способен реагировать на наступившую беременность совершенно по-разному.

Раздражительность

Повышенная нервозность и заметная раздражительность являются одними из самых ранних симптомов беременности на ранних сроках. В данном случае беременная женщина плохо контролирует свое поведение, даже понимая, что ведет себя неподобающим образом. Вспышки агрессии по своей силе могут в несколько раз превышать обычный ПМС.

Если вы вдруг стали слишком раздражительны, задумайтесь, возможно, вы беременны? При этом вам может казаться, что вы ведете себя совершенно правильно, а все окружающие вас люди – полные идиоты. Данное состояние вызвано гормональной перестройкой, что приходит с наступлением беременности.

Тошнота

Это наиболее распространенный признак того, что в организме женщины растет маленький человечек. Тошнота или ранний токсикоз может проявляться как очень ярко – в виде рвоты после каждого приема пищи, так и легко, когда только немного подташнивает и кружится голова в определенное время суток, скорее всего, утром.

Тяга к соленой пище

Очень часто будущих мамочек начинает тянуть на консервированные огурчики или другую соленую пищу. Тяга к солениям, точнее, изменение вкусовых пристрастий, тоже является симптомом беременности. Привычная еда может показаться вам пресной и недосоленной, тогда как соленые огурчики будут идти просто «на ура».

Изменение груди

Через несколько дней после зачатия происходит набухание молочных желез. Чаще этот симптом проявляется уже под конец беременности, но бывает, что такое случается и в первые недели после зарождения новой жизни. Грудь наливается, может болеть, возникает чувство, что ее «тянет».

Задержка менструации

Отсутствие менструации в установленное время – это самый явный и достоверный признак беременности. Именно на задержку чаще всего и ориентируются женщины, когда ожидают наступления беременности.

Всем известно, что отсутствие месячных – достоверное подтверждение произошедшего зачатия ребенка. Если беременность подтверждается, с менструацией можно попрощаться на достаточно длительный срок: девять месяцев вынашивания малыша и еще примерно полгода-год после родов. Многие женщины радуются этому факту.

Специфические симптомы беременности на ранних сроках

Перечисленные выше симптомы зачастую наблюдаются у каждой женщины при наступлении беременности. Однако все организмы индивидуальны, поэтому можно заметить у себя и не очень стандартные признаки наступившей беременности.

К таким симптомам можно отнести:

  • увеличение активности микрофлоры. Чаще всего это приводит к появлению молочницы – врага всех беременных женщин. Из влагалища начинают выделяться обильные хлопьевидные выделения белого цвета;
  • изменение восприятия запахов и отвращение к определенным продуктам питания;
  • металлический привкус во рту;
  • повышенная утомляемость и сонливость, иногда – нарушение сна;
  • появление румянца на щеках;
  • повышение растительности на теле и лице;
  • зуд ладоней.

Даже проявление этих симптомов беременности на ранних сроках не может вам с точностью сказать, что вы определенно беременны. Женский организм – штука непростая, гормональная система способна устраивать и более серьезные сюрпризы. Будьте готовы, что беременность может и не подтвердиться.

Признаки патологической беременности

К опасным симптомам внематочной беременности можно отнести сильную боль в области живота, маточных труб и матки. Может также повыситься и температура тела. Эти ощущения могут быть и не слишком болезненными, но в сочетании с отсутствием менструации являются серьезным признаком внематочной беременности, которая способна угрожать жизни женщины.

Если есть подозрение на патологическую беременность, нужно срочно обратиться к врачу. После обследования может понадобиться срочная операция, но только в том случае, если диагноз подтвердится.

Каждый женский организм может отреагировать на наступившую беременность совершенно по-разному. Во втором и третьем триместрах добавляются и другие признаки беременности: отечность ног и рук, зуд кожи живота и др.

Если вы обнаружили у себя несколько вышеперечисленных симптомов здоровой беременности, чтобы не переживать, просто подтвердите ее у врача. Для точного определения можно использовать самые современные средства диагностики: тест-полоски, которые продаются в каждой аптеке. Увидели положительный результат? Тогда в ближайшее время обратитесь к врачу-гинекологу, который подскажет вам, как дальше действовать. Для подтверждения беременности также используют аппарат УЗИ.

Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сетиИнтересно узнать

mybabic.com

Раздражительность во время беременности у женщин часть встречается при неправильном отношении к себе

Апр 5, 2013

Весточка о наступившей беременности у разных женщин вызывает разные чувства. Желанный малыш дарит счастье, и сердце наполняется положительными эмоциями. Хочется сообщить об этом каждому в мире и танцевать от счастья. Но это лишь первый порыв. Как только эмоциональная волна успокоится, женщина начнет думать о том, как сделать будущее чадо самым благополучным и самым счастливым. Скрупулезность в этом вопросе заставляет иногда волноваться и переживать, вслед за чем появляется раздражительность у беременных.

Некоторые будущие мамочки отдаются вынашиванию малыша очень серьезно. Они соблюдают режим дня, питаются строго по диете, наблюдаются у врача, посещают обучающие курсы, которые помогают подготовке к родам. На первый взгляд, все идет хорошо, но ранимость и излишняя впечатлительность начинают мешать.

Теперь становится заметным все, что никогда бы не раздражало в обычном состоянии, даже повседневные мелочи вызовут бурную реакцию. Не из чего могут родиться крик и плачь, на которые даже будущие папы начинают реагировать слезно. Поэтому, анализируя поведение, не стоит забывать, что во время беременности сложно каждой женщине, но нужно стараться не усложнять жизнь собственными действиями всем окружающим, иначе о душевном состоянии придется переживать по-настоящему. Казалось бы, причины раздражительности очевидны, но на самом деле кроются они в общем эмоциональном состоянии женщины.

Многие женщины предъявляют к себе завышенные требования, ругают себя за несдержанность, начинают испытывать перед ребенком вину. В этот момент и начинаются все внутренние проблемы. Женщина, обеспокоенная своей реакцией на безобидные вещи, начинает беспокоиться еще больше, задавая психологам вполне адекватный вопрос, как раздражительность во время беременности может повлиять на малыша?

Мнение специалистов

Психологи, которые считают этот вопрос крайне важным, рассматривают его со всех сторон. Главное, что всегда волновало специалистов, найти возможности, которые помогут оградить малыша от перепадов настроения мамы. Дело в том, что от неправильного поведения не застрахован никто и каждая мама, стараясь быть примерной, все равно нарушает правила.

До беременности и во время ее психика совершенно разная. Теперь, когда ребенок есть, начинаются неоправданные перепады в настроении. Страхи, тревоги, скандалы с любимым мужчиной – все это даже сама женщина объяснить и оправдать не может. Контролировать себя сложно и не стоит этого делать. Беременность такова и есть, но избегать чувства вины или плохого настроения можно научиться. Главный секрет в этом и будет заключаться.

Об эмоциях можно говорить много, но мужчина, будущий отец, должен в этот момент создавать благополучную и спокойную обстановку, помня о том, что его жена вовсе не хочет затеять скандал, а просто не знает, как справиться с раздражительностью. Забота, понимание, опека, доброе отношение – вот чего требует женщина. Пожалеть, как маленького ребенка, тоже нужно вовремя. Чем больше внимания проявит мужчина и мудро сумеет лавировать в женских эмоциональных всплесках, тем лучше будет для всех. Общими усилиями можно наладить ситуацию и понять, что страшного не случилось ничего.

Если диалог начинает сама женщина, значит плохое настроение и вина уходят. Важно помнить, что психика ребенка закладывается под воздействием чувств. Будущая мама должна помнить об этом и не ругать себя. Постарайтесь поработать и над этим, разъясняйте малышу, что такая раздражительность при беременности бывает, и успокойте его.

Метод, который можно применять в стрессовой ситуации

Готовая расслабляющая ванна с добавлением эфирных масел, красивая музыка, свечи – все это погружает в обстановку, где хочется находиться.

Дышать нужно волнообразно, глубоко и без пауз. Если закружится голова, это нестрашно. Все говорит о поступлении в мозг кислорода. Через минуту-другую все встанет на свои места и все успокоятся.

Что советуют психологи

Следует помнить, что мир ребенка находится сегодня в ваших руках. Будущие родители должны приложить массу усилий, чтобы сделать палитру чувств яркой. Не надо ограждать себя от эмоциональных бурь, ведь жизнь должна быть яркой, а не скучной. Нужно многообразие.

Учитесь уважать, понимать и ощущать друг друга, даже в период беременности. Разговаривайте с малышом вслух и мысленно, расскажите ему о своих довериях, мыслях и впечатлениях.

Страхи отступят очень быстро и в душе зародятся хорошие перемены, ведь для мамы и для малыша именно этот период в жизни удивительный.

Есть множество методов, которые помогут будущей маме расслабиться. Выбирая по вкусу наиболее привлекательные методы, можно остановиться только на некоторых. В любом случае, они дают положительные результаты.

Арттерапия – расслабляющий метод

При раздражительности на ранних строках и на протяжении всей беременности рисование будет хорошим творческим моментом. Даже, если таланта к этому виду искусства нет, можно пробовать делать то, что хочется в душе. Получать массу эмоций можно от самого процесса, если преодолеть предвзятость и неуверенность. Рисование – это один из методов психотерапии.

Можно использовать другие виды творчества, чтобы переключить внимание. Выбирать желательно то, что требует сосредоточенности – это может быть шитье, декупаж, вязание. Однообразная и интересная работа успокаивает, создает внутреннее стремление к изменениям.

Музыка

Если есть любимые сборники – это хорошо. Но можно найти и что-то из незнакомых произведений. Пробуйте разные жанры, ведь вкусы во время беременности меняются, поэтому может понравиться что-то совершенно неожиданное. Хорошо слушать звуки природы – море, водопады, шум леса или пение птиц.

Режим дня

Крайне важен полноценный сон и отдых. Психика человека устроена так, что любые негативные эмоции, полученные в течение дня, обрабатываются во время сна и организм восстанавливается. Снимается напряжение и усталость.

Питание

Нужно обязательно контролировать питание беременной женщины. Пища должна быть богата витаминами, особенно целебным считается В6, содержащийся в грецких орехах, ростках зерновых, фундуци, картофеле, помидорах, фруктах, шпинате, а также в мясе и рыбе. С помощью В6 организму легче осуществлять работу сердца и почек, снимая раздражительность на ранних сроках беременности и повышенную агрессивность.

Физическая активность

Удовольствие себе можно подарить и через физическую активность. Заниматься йогой, танцами или гимнастикой полезно. После занятий появятся ощущение того, что снимается напряженность, движения становятся красивыми и гармоничными. Кроме спортивных занятий узкой направленности, можно проводить прогулки на воздухе. Видеть природу и ее красоты сложно каждый день, но улицы города всегда к нашим услугам. Для разнообразия можно менять маршруты.

Общение

Полноценное общение с окружающими – это еще одно из важных условий, которое будет гарантировать спокойствие. Замыкаться в себе нельзя, нужно делиться эмоциям, мыслями, если есть страхи, то говорить и о них. Любая задача разрешима.

Зачастую может сложиться впечатление недопонимания со стороны окружающих, хотя это не так. Душевные разговоры с домашними и окружающими очень важны.

Помощь профессиональных психологов

В период раздражительности признаком беременности становится еще одна психологическая проблема. Без профессиональной помощи здесь сложно обойтись, потому, что гормональный взрыв заставляет женщин теряться даже внутри своих желаний. Особенно часто можно слышать, что «все не так, а как должно быть, не знаю!»

Этот внутренний конфликт поможет разрешить консультант-психолог, который разберется в ситуации и при необходимости назначит нужное лечение, избавит от раздражительности перед родами.

Если преодоление каких-то проблем кажется невозможным, не стесняясь, следует обратиться за профессиональной помощью, тогда весь период беременности будет проходить уравновешенно и спокойно.

Facebook

chuvstvuju.ru

Первые признаки беременности - Как определить беременность? Узнайте

12.03.2016 04:40Автор: Андрианова Екатерина

Эта статья рассказывает про те первые признаки беременности (симптомы беременности), которые помогут вам самостоятельно определить вероятность наступления беременности на самых ранних сроках. Сравнив свои симптомы с перечисленными ниже признаками беременности вы сможете точнее оценить свое состояние.

Беременность - уникальное явление, когда внутри вас неожиданно или долгожданно зарождается новая жизнь. Это удивительное, ничем не передаваемое ощущение, которое хотя бы раз в жизни должна испытать каждая женщина.

И многие думают, что они смогут "ощутить" наступление беременности предполагая, что что-то начнет шевелиться в их животике с самого первого дня. Но на самом деле это не совсем так. Почти ни одна женщина не рожавшая ранее не может мгновенно определить, что же с ней происходит на самом деле. Со сложностью определения симптомов этого состояния сталкиваются и молодые девушки и женщины старшего возраста. Молодежь, как правило, не информирована про ранние признаки беременности, а женщины зрелого возраста либо забывают о них, либо просто относят их на счет возрастных изменений организма.

Итак, приведем основные симптомы беременности на ранних сроках.

zhenskoe-mnenie.ru

Раздражительность при беременности: причины, как избавиться

Период ожидания малыша может быть раздражающим и подавляющим для будущей мамы. Тревоги и радости, связанные с ожиданием ребенка, в сочетании с резкими изменениями в организме делают женщину беспокойной и нервной.

Это только в фильмах беременные могут без конца гладить свой живот и наслаждаться своим состоянием, в действительности все немного сложнее. Вопросы, касающиеся течения беременности и здоровья ребенка в утробе, финансовые аспекты, отношения с партнером - порой все идет не так, как хотелось бы и это не может не вызывать стресс.

Раздражительность - признак беременности? Каковы ее причины?

Это действительно так, нервная возбудимость, утомляемость, раздражительность, токсикоз - первые симптомы беременности. Каковы причины данных перепадов настроения у женщины?

Физические и гормональные изменения

Резкие скачки настроения и постоянное беспокойство могут быть вызваны гормональными изменениями. Уровень прогестерона и эстрогена в организме изменяется. Данные изменения влияет на работу регулирующих нейромедиаторов в мозге. Особенно заметно это становится на ранней стадии беременности, когда имеют место масштабные гормональные изменения в организме, а иногда и в течение третьего триместра, когда организм готовит себя к родам. Наряду с гормональными изменениями, существует ряд физических изменений, ведь беременная женщина имеет дело с постоянной болью разного происхождения, усталостью, изжогой, запорами и давлением растущего живота. Это может заставить будущую маму чувствовать себя очень раздраженной и подавленной. Увеличение массы тела может привести к чувству непривлекательности,  что тоже немаловажно.

Эмоциональные изменения

Наряду со значительным физическими изменениями, есть и эмоциональные проблемы у беременной женщины, которые остаются без ответа. Эмоциональное потрясение вызвано финансовыми проблемами, и постоянные мысли о том, что вы ждете ребенка. Это может оказать серьезное влияние на отношения с вашим партнером и другими детьми.

Как избавиться от раздражительности и стресса?

Раздражительность и тревожность часто сопровождаются и другими симптомами: нарушение сна, неспособность сосредоточиться на чем-либо в течение длительных периодов времени. Избавиться от перепадов настроения и раздражительности - очень важно для здоровья матери и будущего ребенка. Вот некоторые советы, которые помогут в борьбе с эмоциональными потрясениями.

  • Расслабьтесь. Да, это легко сказать, но тяжело сделать. Тем не менее, достаточный отдых имеет важное значение для физического и психического здоровья. Разделите свой день на периоды отдыха и работы, почаще делайте перерывы. Посмотреть фильм, сходите на сеанс массажа, гуляйте, слушайте успокаивающую музыку, сделайте педикюр, или просто пойдите по магазинам. Делайте все, что расслабляет и успокаивает.
  • Привлекайте партнера к своим переживаниям. Постоянные перепады настроения и раздражительное поведение может повлиять на отношения с партнером. Избежать этого можно, проводя время со своим мужчиной. Позвольте вашему мужу заботиться о вас, делая простые вещи: помыть посуду или завязать шнурки на обуви. Вы можете ходить по магазинам и делать покупки для ребенка вместе. Придумайте, как украсить детскую.
  • Медитация или йога. Медитация и йога помогут расслабиться и успокоить ум, также держа беременную женщину в хорошей физической форме. Есть целый ряд занятий йогой для будущих мам. Йога при беременности также поможет в борьбе с вялостью и подготовит тело к родам. Простые упражнения, такие как ходьба, помогают в освобождении эндорфинов, которые держат женщину в спокойном и счастливом состоянии.
  • Правильно питайтесь. И это тоже имеет значение. Тошнота и другие осложнения в первом триместре могут привести к полной потере аппетита. Тем не менее, в центре внимания должны оставаться здоровые продукты питания, которые была бы полезны для роста ребенка. Вместо больших приемов пищи, лучше кушать небольшими дозами хорошо сбалансированные продукты питания, которые предотвратят тошноту и скачки сахара в крови, ведь они часто ведут к раздражительности.
  • Обратитесь за помощью. Ни к чему терпеть разочарования и тревоги. Вместо этого лучше всего обратиться за помощью и рассказать кому-то о своих проблемах. Поговорите с другими мамами о том, как им удалось сохранить финансовое благополучие и здоровье до и после рождения ребенка. Убедитесь, что вы не одни с такими проблемами.

Для будущих пап, которые страдают от перепадов настроения будущих мам

Работа с настроением беременной женщины может быть довольно трудной для партнеров. Важно только, чтобы вы были терпеливыми и понимали, что вспышки не направлены на кого-то. Попробуйте делать маленькие приятные вещи для нее и помочь ей справиться с перепадами настроения. Если раздражительность сохраняется даже после того, как приложены все усилия, возможно, стоит поговорить со специалистами в данной области, для этого обратитесь к психотерапевту.

Появились вопросы? Ты можешь задать их на ФОРУМЕ

pregnant-club.ru

Раздражительность во время беременности: причины и способы борьбы - allWomens

Как это обычно происходит

У беременной женщины часто могут возникать вспышкираздражительности, слез или гнева. Причем обычно в первую очередь всегда крепко«достается» самому близкому человеку – мужу. Естественно, муж, любя свою жену иискренне переживая за нее, старается терпеть все эти выходки и каждый разнадеется, что завтра все пройдет и любимая вновь станет по-прежнему веселой ибеззаботной. Однако обычно и на следующий день ничего не меняется, и так покругу.

При этом часто бывает так, что на работе беременная женщинаведет себя вполне спокойно и даже кажется более уравновешенной, чем раньше.Зато дома любая мелочь может вывести ее из себя. Бывает, что будущая маманачинает обвинять мужа в том, что с ее фигурой происходят изменения или в том,что у нее плохое самочувствие. По мнению психологов, во время беременностиженщина на подсознательном уровне хочет показать окружающим, насколько великаответственность, легшая на ее плечи, и как ей тяжело сейчас переживать этот период.При этом будущая мама всего лишь хочет, чтобы ее во всем понимали иподдерживали сейчас.

Причины раздражительности и способы борьбы с ними

Почему же во время беременности женщина может статьраздражительной? Давайте рассмотрим основные психологические и физиологическиепричины такого состояния.

  1. Бесконечные комментарии родственников и знакомых о вашей беременности

В первые месяцы лучше вообще не болтать всем о том, чтоскоро у вас будет малыш. Нет, дело вовсе не в глазливости окружающих и прочих народныхприметах. Все гораздо проще. Каждый, кому вы скажете о своей беременности, неупустит возможность высказать свое мнение и дать кучу советов. К тому же, могутбыть люди, которые не одобрят вашего желания стать мамой и начнут задаватьмассу вопросов и приводить кучу доводов вроде таких, что «Еще не время», «Апочему именно сейчас?», «А готовы ли вы?», «А не поторопились ли?» и т.д. Надополагать, что все эти комментарии быстро надоедят и начнут раздражать вас.

Может быть и другая крайность. Заботливые родственники иподружки, желающие как можно лучше подготовить вас к новому этапу в вашейжизни, тут же начнут заваливать вас всевозможными советами, половина из которыхможет быть и вовсе не пригодятся. При этом часто бывает, что ваша беременностьстановится главной темой для разговоров при ваших совместных встречах. Хорошоеще, если вам просто дают полезные советы и рекомендации. Но как правило, необходится и без всяких «страшилок». Стараясь осведомить вас во всем по темебеременности, любящие родственники могут начать рассказывать о каких-либопатологиях или осложнениях, приводить жуткие примеры и т.д. А вам негативсейчас совершенно ни к чему. Зачем вам лишние страхи? Вот отсюда потом ипоявляются волнение и раздражительность.

Поэтому первый совет: расскажите о своей беременности толькосамым близким людям, а все далекие «подружки» и обычные знакомые пустьподождут.

  1. Изменение гормонального фона

Это вторая причина раздражительности при беременности. Какизвестно, любая гормональная перестройка всегда может привести к тому, чтоначинает меняться настроение, могут появляться беспричинные приступы слез илинаоборот, смеха. Во время беременности гормональный фон женщины сильноменяется, отсюда и вытекают все эти последствия в виде истерик, раздражительностии бесконечных капризов.

Особенно часто это проявляется во время первого триместрабеременности, а также примерно за несколько недель до самих родов. К сожалению,с этим ничего не поделаешь, поэтому единственный способ справиться с такойраздражительностью – это просто ее перетерпеть, стараясь держать себя в рукахнастолько, насколько это возможно.

  1. Физическое состояние беременной женщины

Нельзя упускать из виду и тот факт, что физическое состояниебудущей мамы зачастую не такое уж и приятное, особенно на позднем срокебеременности. Появляется лишний вес, могут возникнуть проблемы с кишечником,отекают ноги, начинает побаливать спина, а иногда в дополнение ко всему этомуеще и развивается геморрой. Да и токсикоз пока никто не отменял.

При всем этом женщина должна успевать заботься о своихдомочадцах, готовить кушать и выполнять какую-либо еще домашнюю работу. Неудивительно, что все это может потихоньку начать раздражать. Здесь совет можетбыть только один: попросите своих родных помочь вам в ваших делах и как можнобольше времени уделяйте себе любимой – отдыхайте, смотрите смешные фильмы,болтайте с подругой. Все-таки вы можете себе позволить сейчас отдохнуть, ведькогда родится долгожданная кроха, забот у вас будет, хоть отбавляй.

Как перестать нервничать и раздражаться при беременности

Здесь мы не будем давать советов по поводу принятиякаких-либо успокаивающих препаратов, так как это вы должны решать только сосвоим врачом. Но мы расскажем о других способах справиться сраздражительностью.

  1. Больше гуляйте в солнечные дни

Солнечный свет стимулирует выработку в организме гормонасеротонина, который отвечает за наше хорошее настроение. В народе серотонин таки называют – «гормон счастья». Поэтому не сидите дома в четырех стенах, акаждый день выбирайтесь хотя бы на небольшую прогулку. Вы увидите, как вашенастроение начнет улучшаться и мелочи уже не будут так раздражать.

  1. Найдите себе хобби

Быть может, вы мечтали когда-то выучить французский илилюбой другой язык? А может быть, вам всегда хотелось изучить историю дальнихзаморских стран или прочитать полный сборник стихов Есенина? Самое времяисполнить свою мечту!

Сейчас так много всевозможных увлечений: папье-маше,бисероплетение, вязание, оригами, цветоводство и т.д. Выберите что-нибудь длясебя и займитесь этим. Так у вас появится занятие, на которое вы будете тратитьчасть своей энергии. И потом, когда вы почувствуете, что «назревает буря», вывот-вот взорветесь и устроите скандал, просто займитесь своим хобби иотвлекитесь.

  1. Думайте о своем малыше

Будущую маму лучше всего могут успокоить мысли и мечты обудущей крохе. Думайте о том, какие у него или нее будут глазки, носик, ручки.А также подумайте о том, что сейчас малыш находится внутри вас и чувствует всеперепады вашего настроения. Поверьте, как только вы вспомните о том, ваша крохавнутри вас сейчас может все это слышать и чувствовать, вам тут же перехочетсяистерить и раздражаться.

Раздражительность во время беременности – явление довольнонеприятное, но все же временное, поэтому не зацикливайтесь на этом слишкомсильно. Просто старайтесь жить и радоваться жизни, ожидая появления на светвашего маленького чуда.

www.AllWomens.ru

Рекомендуем почитать