Беременность - счастливое и одновременно тревожное время, своеобразная проверка организма «на прочность»: именно тогда проявляются все слабые места. И, как гласит народная мудрость: «Где тонко, там и рвется», - обостряются хронические заболевания и дают о себе знать те, о существовании которых женщина и не подозревала.
Тянущие боли в области поясницы различной степени интенсивности и локализации периодически возникают у половины будущих мам на ранних сроках беременности. Обусловлено это явление, прежде всего, изменением гормонального фона. Эндокринная система усиленно продуцирует гормон релаксин, способствующий расслаблению доселе неподвижных связок тазобедренных суставов, крестца и лона. Легкий дискомфорт, испытываемый беременной, имеет физиологический характер и не служит поводом для беспокойства.
Если женщина до беременности имела проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то в 50% случаев они только усилятся во время вынашивания ребенка. Однако не всех здоровых в этом плане девушек боль обходит стороной: растущая матка смещает центр тяжести в организме, меняется привычное положение позвонков, иногда происходит застой крови в мышцах, и в итоге ломота в пояснице обеспечена.
Боль в пояснице физиологического характера можно предупредить или снизить её интенсивность следующими методами:
Лозунг «Движение - жизнь!» во время беременности приобретает особое значение. Гимнастика, йога, плавание, аквааэробика или долгие пешие прогулки - вот неполный перечень разрешенных во время ожидания малыша «лекарств». Разумная физическая нагрузка не только облегчит болевые ощущения в области поясницы, но и облегчит в будущем процесс родоразрешения, а в перспективе поможет быстрее вернуть добеременную фигуру.
Этот постулат необходимо соблюдать и женщинам, не имеющим проблем с опорно-двигательным аппаратом. Молочные продукты, столь богатые кальцием, должны обязательно присутствовать в рационе всех беременных. В ряде случаев, по показаниям, врач может назначать дополнительных прием препаратов, содержащих кальций.
Массаж как таковой не является панацеей от болей в спине, но облегчение он, несомненно, приносит. Сеансы с легкими, поглаживающими движениями лучше проводить в конце рабочего дня - это поможет снять напряжение и расслабить затекшие мышцы.
Здоровый, крепкий сон - залог хорошего настроения и общего самочувствия. Идеально, когда беременная спит на ортопедическом матрасе, равномерно распределяющем нагрузку на позвоночник. Во время бодрствования также важно использовать любую возможность, чтобы дать отдых мышцам спины и позвонкам, для чего следует просто немного полежать расслабившись на жесткой поверхности.
Методы нетрадиционной медицины: гомеопатию, иглоукалывание, рефлексотерапию, остеопатию и мануальную терапию, - можно применять только после консультации со специалистом и своим лечащим врачом!
В большинстве случаев боли в области поясницы на ранних сроках беременности не несут в себе никакой угрозы здоровью будущей мамы и малыша. Тем не менее, природу возникновения этих болей необходимо выяснить вместе с наблюдающим врачом, чтобы исключить все возможные риски. Следите за своим здоровьем, и пусть дискомфорт в пояснице не досаждает вам в такое удивительное время - беременность!
www.babyplan.ru
Поскольку поясница - это тоже спина, об этом можно прочитать в статье: "Боли в спине при беременности". Однако здесь мы все же попытаемся дополнить тему фактами, касающимися болевых ощущений именно в области поясницы.
Ну, начнем, пожалуй, с того, что боль в пояснице - вполне обычное явление, наблюдающееся у доброй половины всех женщин в положении. Есть множество факторов, закономерно вызывающих такие боли и логично все объясняющих. Они не отличаются от причин болей в спине в целом.
Однако следует добавить, что среди перечня болезней, вызывающих боль в спине, особое внимание следует уделить заболеваниям мочеполовой системы. В таких случаях боль ощущается конкретно в области поясницы. А обострение болезней почек зачастую происходит как раз на фоне беременности. О заболевании почек сигнализирует поясничная боль, сопровождающаяся повышением температуры, появлением отеков, головной болью, повышением артериального давления и учащенным мочеиспусканием. При этом моча становится мутной и изменяет цвет. Такое состояние неблагоприятно влияет на течение беременности, состояние плода и, конечно же, здоровье женщины и требует стационарного лечения. Часто у беременных обнаруживают пиелонефрит. А если боли в пояснице обретают резкий интенсивный схваткообразный характер, то речь идет о почечной колике при мочекаменной болезни. Поэтому лучше не запускать ситуацию, а обратиться к врачу при первых же симптомах.
Но, к счастью, не всегда дело набирает серьезный поворот. Все же чаще поясница болит именно из-за происходящих в организме во время беременности изменений. Боль в пояснице может «отдавать» в ногу, усиливаясь после физической нагрузки, продолжительной ходьбы, длительного стояния, сидения в неудобной позе. А также может быть следствием ложных схваток Брэкстона-Хикса - в таком случае чувствуется напряжение матки и, соответственно, боль в пояснице. Такие тренировочные схватки на поздних сроках беременности готовят организм к родам. Однако если вы наблюдаете у себя подобное на сроке раньше 37 недель, и при этом есть выделения из половых путей, боль ощущается внизу живота, а интервалы между схватками сокращаются, - необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Такая симптоматика может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности.
Вообще «обычная» боль в пояснице появляется, как правило, после 5-го месяца, а полностью проходит только после родов. И хотя особого лечения (кроме болей, вызванных конкретными заболеваниями) такое состояние не предусматривает, и врачи советуют просто перетерпеть этот период, все же можно поправить ситуацию, придерживаясь некоторых рекомендаций для облегчения боли в пояснице:
Прекрасным эффективным средством для снятия нагрузки со спины является плавание. Если у Вас нет никаких противопоказаний к этому виду зарядки, то непременно запишитесь на аквааэробику, но помните о повышенном риске заражения в период беременности и принимайте все меры безопасности. Облегчить усталость и уменьшить боль, а также предотвратить ее возникновение способны также гимнастические занятия для беременных.
Но если боль становится просто невыносимой и не прекращается, доставляет ощутимый дискомфорт и приобретает постоянный интенсивный характер, то необходимо обговорить ситуацию со своим гинекологом. Когда боль в пояснице сопровождает тянущую боль внизу живота и, возможно, наблюдаются кровянистые выделения из влагалища, то, скорее всего, беременность находится под угрозой: нужно ехать в больницу!
Совершенно очевидно, что боль в пояснице, возникающую вследствие конкретного заболевания или нарушения здоровья, должен лечить специалист. Возможно, потребуется медикаментозная терапия, в частности, симптоматическая, направленная на устранение боли. С такой целью в период беременности обычно назначаются гели и мази для наружного применения, чтобы минимизировать вредное воздействие на плод: Если же возникнет необходимость в применении противовоспалительных лекарств внутренне, то выбор будет сделан в пользу препаратов на основе парацетамола. Также почти наверняка врач посоветует принимать витаминный комплекс группы В. Может быть назначен массаж спины (и даже стоп) или лечебная физкультура. В домашних условиях можно заниматься на специальном мяче - фитболе.
Пусть у Вас ничего не болит!
Специально для beremennost.net - Елена Кичак
beremennost.net
www.baby.ru
Что делать, если болит поясница при беременности – разобраться с причинами. Выдумывать миозит от переохлаждения не следует, так как, скорее всего, боли в низу живота обусловлены другими причинами.
Существует некоторое отличие в особенностях болевого синдрома на ранних и поздних сроках вынашивания ребенка.
Сильная боль в пояснице на ранних сроках беременности возникает только при угрозе выкидыша или выраженном токсикозе, приводящем к патологии желудочно-кишечного тракта. На первых неделях после зачатия (до 16) патологические симптомы обусловлены накоплением токсических веществ в крови матери при росте плода.
Основные причины болевого синдрома на ранних стадиях:
Тянущие боли обусловлены растяжением связок и размягчением хрящевых сочленений тазобедренных суставов, крестца, коленей. Гормон прогестерон обеспечивает постепенную перестройку организма и готовит его к последующим родам.
Легкие болевые ощущения при гормональной перестройке являются физиологическими и не должны беспокоить женщин.
Миозит – воспалительные изменения мышечной системы. Он возникает из-за переохлаждения скелетной мускулатуры спины. При действии холода в мышцах возникает воспалительный процесс, который нарушает функциональность мышечной ткани – она не может полноценно сокращаться и расслабляться.
В толще скелетной мускулатуры проходят нервные волокна, которые ущемляются при спазматических сокращениях мускулатуры. При этом появляются болевые ощущения в пояснице или низу живота.
Следует различать миозит и симфизит (воспаление лобкового симфиза) при беременности. Последняя патология наблюдается при чрезмерном растяжении мышц тазового дна и может повлечь за собой кровотечение. Такое состояние лечится стационарно.
На ранних сроках боль в пояснице при беременности может возникать из-за смещения центра тяжести. У женщин растет животик, который смещает распределение физиологической нагрузки на ось туловища при ходьбе. Чтобы удержать равновесие, женщина наклоняет вперед шею, и разводит плечи в сторону.
Обострение болевых ощущений в пояснице и низу живота усиливается на фоне сколиоза, остеохондроза, заболеваний костно-мышечной системы.
Одновременно с болями в низу живота на ранних сроках появляются следующие симптомы:
Отечность, сочетающая с болью в низу живота, – признак застойных изменений малого таза. Такие изменения у беременных наблюдаются на фоне обострения воспалительных изменений малого таза.
Жар и повышение температуры при беременности – признак скопления пирогенных веществ в крови. Они провоцируют интоксикационные симптомы, сопровождающиеся повышенной температурой.
Мигрень возникает из-за нарушения кровоснабжения в сосудах головного мозга. Накопление пирогенов, токсинов, продуктов разрушения тканей провоцирует недостаток поступления кислорода (гипоксию) мозговых тканей. На этом фоне формируются головные боли, головокружение и приступы повышения артериального давления.
Темная моча появляется на фоне повышенных концентраций мочевой кислоты в урине. Такие изменения появляются из-за спазматических мышечных сокращений в пояснице и малом тазу. Одновременно с этим появляется почечная колика. При ней возникает сильная боль в пояснице, которая не проходит после приема обезболивающих препаратов.
Самую большую опасность на ранних сроках беременности представляет болевой синдром, который накатывается волнами. Схваткообразные болезненные ощущения с резью в кишечнике сопровождаются коричневыми выделениями. Это сигнал об угрозе выкидыша.
Угроза самопроизвольного аборта также проявляются болями внизу живота в проекции крестца. Выделения постепенно становятся кровянистыми. При них нередко «тянет поясницу».
Подводя итог: боли на ранних сроках появляются по физиологическим и патологическим причинам. Самостоятельно определить этиологический фактор их довольно сложно, поэтому рекомендуем обращаться к гинекологам.
Когда начинает болеть поясница на поздних сроках беременности, следует исключить угрозу выкидыша. Чтобы исключить преждевременный выкидыш, необходимо внимательно следить за состоянием здоровья. При любом дискомфорте обращайтесь к врачу.
Какие симптомы на поздних сроках свидетельствуют об угрозе выкидыша:
papainfo.ru
Почему болит поясница при беременности? Почему боли в пояснице после родов не проходят? К сожалению, большинство женщин испытывают неприятные болезненные ощущения в области поясницы во время вынашивания ребенка. И это стало настолько привычным явлением, что боль не воспринимается как патология. Это всего лишь одна из неприятностей щекотливого положения. Так ли это?
В очень немногих случаях постоянная боль в пояснице у беременной женщины является признаком серьезной патологии. Чаще всего это происходит по причине увеличения нагрузки на данную область. Женщина носит значительный вес перед собой. И нагрузка не распределяется равномерно. Поэтому беременную легко узнать по осанке, походке, которая кажется неуклюжей.
Гормоны расслабляют все связки. Не остается без внимания и область таза. В результате крестцово-подвздошные сочленения становятся подвижными. Нагруженные мышцы устают к концу дня. Поэтому часто на поздних сроках даже у здоровой женщины тянет поясницу при беременности.
Это на поздних сроках. А если боли в пояснице в начале беременности? Может ли боль указывать на патологию?
Поясница болит при беременности в каждом конкретном случае по своей причине. И не всегда это обусловлено физиологическими особенностями данного периода.
Как понять, опасны ли боли в пояснице при беременности или нет? Когда следует немедленно обратиться к врачу?
Значительного веса плод еще не имеет. Фигура женщина в этот период практически не изменилась. Тогда почему болит область поясницы?
Многие женщины воспринимают тянущую боль в пояснице как признак беременности. В первые недели это действительно так. В этот период происходит стремительное увеличение матки. В результате связки, поддерживающие ее, трансформируются и натягиваются. Женщина может ощущать дискомфорт.
К сожалению, не всегда боль безопасна. У будущей мамы происходит резкое снижение иммунитета. Такова природа материнства. Это нужно для того, чтобы организм не отторгал плод как нечто чужеродное. Поэтому беременные подвержены различным заболеваниям.
На ранних сроках поясница может болеть по таким причинам, как:
Таким образом, нормой можно считать только слабую тянущую боль в поясничной области в начале беременности, не сопровождающуюся другими «неприятностями». В остальных случаях требуется квалифицированная помощь специалиста.
На последних неделях беременности сильные боли, даже прострелы в пояснице бывают и у абсолютно здоровых женщин. Часто такая боль в пояснице отдает в ногу. Но она не опасна. Причина в том, что головка ребенка стала продвигаться в малый таз. В результате происходит давление на нервные окончания. Справиться с такой болью очень трудно. Одним помогает принятие определенной позы, другим – массирование поясницы. После рождения ребенка боль уходит.
Если болит поясница и живот одновременно, боль имеет опоясывающий, сжимающий и периодический характер, то это свидетельствует о скором разрешении беременности. Нарастание такие симптомов и их регулярность говорят о начале родов.
После родов болит поясница у каждой второй роженицы. Причины могут быть следующие:
Некоторые врачи считают, что анестезия во время родов мешает женщине сконцентрировать на процессе и своих ощущениях. Поэтому возрастает вероятность появления родовой травмы.
opozvonochnike.ru
Многие беременные задаются вопросами, почему постоянно болит спина и не опасно ли это. Боли в пояснице при беременности естественное явление для большинства женщин. Это связано с перестройкой организма будущей матери и повышенной нагрузкой на все ее органы и системы. Поэтому при беременности важно уделять особое внимание своему здоровью.
Во время беременности боли в спине наблюдаются почти у половины женщин. Причем они характерны как для ранних, так и для поздних сроков. Тем не менее, чаще боль в спине появляется на 5-ом месяце беременности, а уменьшается или вовсе проходит лишь после родов. Во многом самочувствие женщины зависит лишь от нее самой, а точнее от ее образа жизни.
Боль может возникать в связи с повышенной нагрузкой на позвоночник либо из-за ослабления мышц живота или их перерастяжения. Кроме того, иногда она может отдавать в ногу, усиливаться после физических нагрузок, продолжительного стояния, длительной ходьбы и даже спустя несколько часов сидения в неудобной позе. Неприятное чувство дискомфорта в области лобка либо крестцово-подвздошного сочленения также зачастую обусловлено физиологическим размягчением связок. Следует отметить, что спина начинает беспокоить будущую мамочку куда сильнее именно поздних сроках вынашивания ребенка.
Поясничная боль у беременных сопровождается дискомфортом в плечах, верхней части спины, грудине и в грудной клетке. Травмы от падений, трудных предыдущих родов начинают вновь напоминать о себе в виде копчиковой боли. У беременной усугубляются проблемы со спиной, шеей и тазом. Боли возникают в местах старых травм, потому что изменение гормонального фона влияет на связки, мышцы и суставы.
Давайте рассмотрим наиболее вероятные причины боли в пояснице во время беременности:
Во время беременности не избежать изменений в бедренно-крестцовых суставах. Под действием гормонов неподвижные сочленения начинают расслабляться, это естественная подготовка к родам. Растущий живот нарушает равновесие, из-за чего женщине приходится сгибать шею, отводить назад плечи и выгибать позвоночник вперед. В результате расслабление в сочетании с сильно выгнутым позвоночником, увеличивают нагрузку на мышцы нижней части спины, что и приводит к появлению боли внизу спины.
Так же боли в пояснице при беременности вызывают заболевания опорно-двигательного аппарата, которые имелись у женщины до наступления беременности: остеохондроз, искривление позвоночника, слаборазвитые мышцы, принимающие участие в наклонах таза. Во время беременности увеличивается нагрузка на организм, изменяется структура тканей, снижается иммунитет, что вызывает обострение имеющихся ранее заболеваний.
Почему сильно болит поясница в последние месяцы беременности? В это время ребенок достигает ощутимого веса и размера, начинает давить на поясницу. Позвоночник испытывает максимальные нагрузки. Организм женщины готовится к предстоящим родам. Непрекращающиеся боли в последние недели беременности могут быть предвестниками родов или схватками.
Боли в спине при беременности могут быть вызваны грыжей межпозвоночного диска, поясничным радикулитом. Боль часто отдает в ногу. В этом случае беременной необходим бандаж или мягкий корсет.
Размягчение лонного сочленения приводит к значительному его растяжению и небольшим кровоизлияниям в него. Симфизопатия сопровождается длительными болями внизу живота и спины, усиливающимися при перемене положения тела в пространстве, нарушением походки. Заболеванию подвержены женщины с наследственной предрасположенностью и недостаточным уровнем кальция в крови. Развивается во второй половине беременности, что связано с повышенной потребностью кальция и повышенными нагрузками в данный период. В этом случае необходима госпитализация и наблюдение на протяжении всей беременности.
6. Если болит спина во время беременности и одновременно повышается температура, появляются головные боли, отеки, повышается АД, учащенное мочеиспускание, моча мутнеет либо изменяет цвет, то это свидетельствует о наличии заболеваний почек. Лечение проводится в стационаре под наблюдением врача, потому что проблемы с почками неблагоприятно воздействуют на течение беременности, общее состояние женщины и плода и даже могут способствовать развитию тяжелых осложнений. Чаще всего встречается пиелонефрит — воспаление почечной ткани и верхних мочевыводящих путей.
Наблюдается резкая, интенсивная, схваткообразная боль в пояснице, сопровождающиеся нарушением мочеиспускания.
Чаще всего это поздние сроки: периодически болит поясница, и одновременно повышается тонус матки - нормальное явление подготовки организма к родам. Но если такие болевые ощущения возникают до 37-ой недели беременности необходимо срочно обратиться за помощью к специалистам.
MoyaSpina.ru
Вопросом о том, почему болит поясница, каждая женщина задается как минимум раз в месяц. Часто причиной неприятных ощущений может быть ПМС, также подобные недомогания беспокоят во время беременности. Однако могут быть и иные, более серьезные причины появления болезненности в этой области.
Содержание статьиБоли перед месячными и во время них могут носить как ноющий, так и острый характер. В первом случае причиной становится задержка жидкости в организме. Второй вариант более опасен и связан с заболеванием женских половых органов. При острой боли рекомендуется пройти полное обследование с использованием аппарата УЗИ.
От болей, вызванных задержкой жидкости или сменой гормонального фона, могут быть выписаны обезболивающие препараты. Если причиной является заболевание женских органов, то лечение подбирается строго индивидуально, в зависимости от каждого конкретного случая.
Женщина может попытаться самостоятельно справиться с болью. Для этого необходимо лечь на ровную поверхность и расслабить мышцы тела. Лежать можно в любом удобном положении до того момента, пока боль не утихнет. Затем стоит перевернуться на спину, а ноги положить на возвышение. В таком положении тяжесть с позвоночника полностью снимается, следовательно, уходят болевые ощущения. Когда боль пройдет, рекомендуется замотать спину теплыми шерстяными вещами, это могут быть пуховый платок, пояс из собачьей шерсти и пр.
Прекрасный эффект для снятия боли в пояснице дает массаж. Его должен делать специалист, знающий расположение нервных окончаний и главных массажных точек. При грамотном проведении процедуры улучшается кровообращение, расслабляются мышцы спины, уходит стресс, болезненность и общее недомогание. К тому же массаж ‒ это прекрасная профилактика заболеваний почек, сердечно-сосудистой системы и позвоночника (сколиоза, остеохондроза).
Но стоит помнить, что любое самолечение может иметь серьезные последствия. Поэтому чтобы достоверно узнать, почему перед месячными болит поясница, следует обратиться к гинекологу. Лучше вовремя обследоваться и предотвратить развитие осложнений.
к содержанию ↑Беременность – трудный период для организма женщины, это своеобразная проверка на прочность. Боль в пояснице может сопровождать будущую мать во время всего периода вынашивания ребенка. Объясняется она в первую очередь увеличением размеров матки.
В первый триместр беременности болевые ощущения в области поясницы возникают достаточно часто. Они могут быть связаны непосредственно с беременностью либо являться следствием остеохондроза, радикулита, почечной недостаточности и нарушения осанки. Однако наиболее частая причина возникновения дискомфорта в области спины во время беременности – это активная выработка гормонов, как следствие, ослабление связок и увеличение нагрузки на все отделы позвоночника.
В том случае, когда помимо болевых ощущений появляются кровяные выделения на ранних сроках вынашивания ребенка, это может свидетельствовать о самопроизвольном аборте, то есть выкидыше. При данных симптомах необходимо немедленно обратиться за квалифицированной помощью в ближайшее гинекологическое отделение.
В третьем триместре беременности болевые ощущения возникают практически у каждой женщины. Это связано с давлением плода на позвоночник, поэтому особо беспокоиться не стоит. Но консультация грамотного специалиста все же не помешает. В некоторых случаях болевые ощущения в области поясницы могут быть предвестниками родов: такие боли носят острый характер, усиливаясь по нарастающей. Через некоторое время после подобных спазматических болей начинаются схватки.
Для уменьшения дискомфорта в области позвоночника и поясницы беременной женщине рекомендуется следующее:
Если перечисленные действия не облегчают состояния женщины и она не перестает интересоваться, почему болит поясница при беременности и как справиться с данным недугом, то помочь в этом ей сможет только врач в женской консультации.
Часто причинами болевых ощущений в области поясницы являются:
Смертельную угрозу для жизни боли в пояснице не несут, однако необходимо обязательно обследоваться, для того чтобы точно выявить причину заболевания и пройти курс лечения. Любая боль вызывает ощущение дискомфорта, понижает уровень работоспособности и физической активности. Опасно то, что болевые ощущения могут отдавать в другие органы, вследствие чего затрудняется диагностика. Однако грамотный специалист всегда ответственно подойдет к обследованию и дальнейшему лечению.
Вам также будет интересноTheDifference.ru
Беременные женщины достаточно часто сталкиваются с такой проблемой, как боль в пояснице. Организм будущей матери работает с повышенной нагрузкой, чтобы обеспечить нормальное развитие плода, поэтому в течение сорока недель любые слабые места в здоровье женщины могут дать о себе знать.
Это касается и позвоночника. Рост плода приводит к смещению центра тяжести, что может вызывать боль в пояснице. Но можно ли с помощью каких-либо безопасных методов справиться с данной проблемой?
У беременной женщины бедренно-крестцовые суставы, обычно неподвижные, начинают расслабляться, так как на них воздействует гормон релаксин. Это происходит для того, чтобы ребенок при рождении легче проходил по родовым путям. Этот процесс и увеличенный живот являются причиной нарушения равновесия.
В данном случае большинство женщин отводят плечи назад, сгибают шею и еще сильнее выпячивают живот, что только усугубляет проблему. Сильно выгнутый позвоночник и мышцы поясницы, что находятся в постоянном напряжении, приводят к возникновению боли.
Риск появления тазовых и поясничных болей увеличивается:
Болит поясница при беременности в третьем триместре
На поздних сроках беременности боль может возникать по разным причинам, в том числе из-за различных заболеваний.
Практически у 50 % женщин наблюдается боль в пояснице в третьем триместре беременности. Чаще всего она появляется из-за повышенной нагрузки на позвоночник, а также из-за того, что мышцы живота ослабевают. В большинстве случае такая боль возникает после пятого месяца беременности и исчезает только после родов. Она может «отдавать» в ногу, а также усиливаться после физических нагрузок, длительного стояния или сидения в неудобной позе и продолжительной ходьбы.
Поясничный радикулит, грыжа межпозвоночного диска и другие неврологические заболевания могут быть причиной возникновения боли в пояснице в третьем триместре беременности. В данном случае понадобится соблюдать постельный режим, носить мягкий корсет, выполнять лечебную физкультуру, а при сильных болях по назначению врача принимать обезболивающие препараты.
Если боль возникает в лонном сочленении и сочетается с нарушением походки, это может свидетельствовать о симфизопатии. Это наследственное заболевание, при котором значительно растягивается и размягчается лонное сочленение, а в нем происходит кровоизлияние. Лечение проводится стационарно, после чего состояние беременной должно постоянно контролироваться врачом.
Периодически возникающая боль в пояснице, при которой также ощущается напряжение матки (живот «каменеет»), может быть признаком ложных схваток Брэкстона-Хикса. Такие схватки должны тренировать женский организм перед родами. Но все-таки стоит заметить, если срок беременности небольшой, наблюдаются выделения из половых путей и ощущается боль внизу живота, это может свидетельствовать об угрозе прерывания. В данном случае рекомендуется в кратчайшие сроки обратиться к врачу.
Если соблюдать определенные рекомендации, то можно убрать сильные боли и даже полностью забыть что значит болит поясница при беременности. Для начала нужно научиться правильно сидеть – подложить под спину подушку, а под ноги – валик (колени должны быть выше уровня поясничного отдела). Категорически не рекомендуется резко садиться на стул, так как могут пострадать межпозвоночные диски. Кроме того, нельзя долго стоять, но если очень нужно, то необходимо хотя бы поднять одну ногу на небольшое возвышение – так разгрузится поясница.
Во время беременности также обязательно особое внимание уделять подбору обуви. Высокие каблуки создают лишнюю нагрузку на позвоночник, поэтому на период вынашивания ребенка от них стоит отказаться. Обувь должна быть максимально удобной и иметь невысокий устойчивый каблук.
Специалисты советуют в случаях, когда болит поясница при беременности соблюдать диету, в основе которой лежат богатые кальцием продукты (молочная продукция, рыба, орехи, зелень, мясо). При регулярных болях целесообразно начать прием карбоната или лактата кальция. Кроме того, очень важно избегать любых движений, что могут увеличивать нагрузку на спину. Если нужно поднять упавший предмет, необходимо присесть на корточки, а затем подняться, напрягая мышцы ног и плеч, но не спины.
Беременным лучше спать на эластичном и полужестком ортопедическом матрасе с подушкой анатомической формы среднего размера.
При болях в пояснице очень полезно выполнять специальную гимнастику для беременных. Также незаменимыми являются физические упражнения, которые укрепляют мышцы живота, бедер, ягодиц и спины. Во время беременности отличным методом борьбы с болью являются плавание, аква-аэробика и йога. Они не только облегчают боль, но и подготавливают организм будущей мамы к родам.
Если боль в спине не проходит даже после применения всех вышеперечисленных рекомендаций, а также наблюдается слабость и покалывание в ногах, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сетиИнтересно узнатьmybabic.com