Массаж при беременности на ранних сроках

Лечебный массаж спины и беременность на ранних сроках

Девочки!

Такой вопрос. Хочу пройти курс массажа спины (у меня протрузия в шейном отделе и смещение позвонков в грудном).

Не повредит ли это на ранних сроках беременности? Просто спина ну очень сильно болит. Спать нормально не могу.

Додоня

Я думаю, что не надо делать массаж, т.к моет привести к неблагоприятным последствиям. Лучше подожди до родов.

фея-волшебница

нужно прежде всего посоветоваться с гинекологом и мануальщиком и хиропрактом.спросить что именно будет делать,только массаж или скрутки и вправление протрузии.можно еще что и желательно ортопеду показаться

Тигрена

Беременность связана с серьезными физиологическими и эмоциональными изменениями. И как бы занята ни была женщина, очень важно, чтобы будущая мама все-таки нашла время позаботиться о себе и своем теле. В период беременности массаж показан не всем, и, чтобы избежать возможных осложнений и нежелательных последствий, необходимо посоветоваться с акушером-гинекологом.

В первые три месяца беременности следует избегать массажа живота. Противопоказаниями также являются токсикоз, повышенное артериальное давление, значительная задержка жидкости и отеки кистей, стоп и лица. Но если беременность развивается без осложнений, массаж с определенными эфирными маслами поможет справиться с тошнотой и задержкой жидкости, минимизирует растяжки, облегчит стресс, ослабит напряжение мышц и суставов, возникающее из-за увеличения веса.
http://www.massaging.ru/beremennost/

Жужичка

Тигрена, спасибо! Девочки, а может кто-то делал массаж спины во время беременности?

Poula

Я делала массаж спины где то с 10 недель, и до 22, потому что шея и верхняя часть затекали и болели невероятно. Главное -не опускаться ниже талии и не более 20 минуток. На одном из приемов девушка-массажистка рассказала мне про спецгимнастику для беременных, с тех пор делаю постоянно, без нее я не человек с утра)), с шеей и затеканиями спины проблемы ушли. В это вс защемило нерв в пояснице, ощущения не из слабых, массажистки отказались от меня, врач объяснила, что это , к сожалению, один из вариантов нормы - меновазин, сухое тепло на поясницу и растяжки спины в виде "бегания на четвереньках". Блин, коленки болят, но помогло! Удачи, главное не зацикливаться на болячках)

www.babyplan.ru

Лечебный массаж спины и беременность на ранних сроках

Девочки!

Такой вопрос. Хочу пройти курс массажа спины (у меня протрузия в шейном отделе и смещение позвонков в грудном).

Не повредит ли это на ранних сроках беременности? Просто спина ну очень сильно болит. Спать нормально не могу.

Додоня

Я думаю, что не надо делать массаж, т.к моет привести к неблагоприятным последствиям. Лучше подожди до родов.

фея-волшебница

нужно прежде всего посоветоваться с гинекологом и мануальщиком и хиропрактом.спросить что именно будет делать,только массаж или скрутки и вправление протрузии.можно еще что и желательно ортопеду показаться

Тигрена

Беременность связана с серьезными физиологическими и эмоциональными изменениями. И как бы занята ни была женщина, очень важно, чтобы будущая мама все-таки нашла время позаботиться о себе и своем теле. В период беременности массаж показан не всем, и, чтобы избежать возможных осложнений и нежелательных последствий, необходимо посоветоваться с акушером-гинекологом.

В первые три месяца беременности следует избегать массажа живота. Противопоказаниями также являются токсикоз, повышенное артериальное давление, значительная задержка жидкости и отеки кистей, стоп и лица. Но если беременность развивается без осложнений, массаж с определенными эфирными маслами поможет справиться с тошнотой и задержкой жидкости, минимизирует растяжки, облегчит стресс, ослабит напряжение мышц и суставов, возникающее из-за увеличения веса.
http://www.massaging.ru/beremennost/

Жужичка

Тигрена, спасибо! Девочки, а может кто-то делал массаж спины во время беременности?

Poula

Я делала массаж спины где то с 10 недель, и до 22, потому что шея и верхняя часть затекали и болели невероятно. Главное -не опускаться ниже талии и не более 20 минуток. На одном из приемов девушка-массажистка рассказала мне про спецгимнастику для беременных, с тех пор делаю постоянно, без нее я не человек с утра)), с шеей и затеканиями спины проблемы ушли. В это вс защемило нерв в пояснице, ощущения не из слабых, массажистки отказались от меня, врач объяснила, что это , к сожалению, один из вариантов нормы - меновазин, сухое тепло на поясницу и растяжки спины в виде "бегания на четвереньках". Блин, коленки болят, но помогло! Удачи, главное не зацикливаться на болячках)

www.babyplan.ru

Массаж для беременных

Массаж для беременных

Некоторые женщины не представляют свою жизнь без массажа. И узнав о своей беременности, они задаются вопросом, можно ли массаж беременным. Начать необходимо с тех случаев, когда массаж во время беременности противопоказан:

  • угроза прерывания беременности (основное противопоказание);
  • сильные острые боли в спине;
  • инфекционные заболевания;
  • наличие высокой температуры;
  • обострение хронических заболеваний внутренних органов;
  • заболевания кожи.

Также необходимо отметить, что не рекомендуется делать массаж на ранних сроках беременности. В первом триместре, чтобы не навредить ребенку, лучше применять самомассаж в виде легких поглаживаний.

Когда три месяца уже миновали, и нет других противопоказаний, описанных выше, вряд ли врач запретит массаж. Здесь необходимо рассмотреть какой массаж можно делать и как делать массаж беременным. Категорически нельзя применять вибрационные приемы и постукивания, электрические массажеры. Лучше всего массаж делать каждый день по 15-20 минут, массируя различные части тела (чаще повторяя в беспокоящих местах, как вариант через день). Позу необходимо выбирать такую (на спине, боку, животе, сидя), чтобы мышцы были максимально расслаблены.

Виды массажа для беременных

Далее рассмотрим, какие виды массажа для беременных существуют.

Массаж спины при беременности

Сам позвоночник массировать нельзя, массируются обычно мышцы. Сначала производится поглаживание, затем растирание и лишь потом разминание. При этом необходимо опираться на ощущения и самочувствие беременной. Не должно быть ни дискомфорта, ни боли. Особое внимание должно уделяться пояснице – месту наибольшей нагрузки.

Массаж ног при беременности

Этот вид массажа очень полезен, так как на ноги приходится большая нагрузка. Могут возникать опухоли, отеки, судороги. Массаж ног улучшает кровообращение и помогает облегчить неприятные симптомы. Выполняется он также сначала в виде поглаживаний, затем переходит в растирание. Массируют ноги поочередно, сначала одну, двигаясь от стопы к бедру, затем другую.

Массаж груди при беременности

Основная цель этого вида массажа – подготовка груди к кормлению. Делать его нужно крайне бережно и осторожно. Выполняют массаж круговыми движениями, направленными от основания молочной железы к соску. Массаж сосков при беременности носит особенно щадящий характер. Не рекомендуется сильно сжимать их, так как при стимуляции сосков происходит сокращение матки, что может привести к выкидышу.

Массаж лица при беременности

Такой массаж является больше косметической процедурой, чем лечебной. Здесь используются поглаживающие и легкие постукивающие движения. Чтобы процедура принесла максимум пользы, после рекомендуется сделать маску.

Массаж живота

Массаж живота при беременности делается с большой осторожностью. Главной его целью является уменьшить появление растяжек. В этом случае рекомендуется использование косметических средств и масел. Процедура проводится легкими пощипывающими движениями по всему животу (за исключением низа живота). Болевых ощущений быть не должно.

Антицеллюлитный массаж при беременности

Часто у женщин «в положении» может появиться целлюлит. Причиной тому служат изменившийся гормональный фон и снижение физической активности. Большинство видов антицеллюлитного массажа противопоказаны при беременности по причине болезненности и влияния на артериальное давление. Баночный массаж, как разновидность антицеллюлитного при Массаж спины при беременностибеременности и относится к запрещенным видам.

Массаж промежности при беременности

Это один из самых полезных видов массажа, так как является очень эффективным способом подготовки к родам (профилактики разрывов). Процедуру рекомендуется проводить вечером после душа и делать это на 8-9 месяцах беременности.

Какие бы допустимые виды массажа ни выбрала женщина, в первую очередь необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом. Если противопоказаний нет, то он пойдет на пользу не только будущей матери, но и малышу.

womanadvice.ru

Массаж для беременных

Массаж для беременных

Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела. О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни. Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы. Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

О благотворном воздействии массажа написано и сказано много. Но одно дело просто массаж, совершенно другое - массаж беременной. Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, - от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

Можно ли беременным делать массаж

Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью и где можно массировать тело будущей мамы?

Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от течения беременности,

Общее для всех будущих мам предостережение - не злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания. Именно поэтому проведение массажа нежелательно в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока. На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми. Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.

Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений. Массаж во время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и ступней, расслабляет напряженные мышцы. Он способствует уменьшению и облегчению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода клеткам ребенка и матери.

Выполнять массаж можно и в домашних условиях. Важно при этом научиться массажу. Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку. Это очень приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего любимого мужа. В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет, успокаивает. Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы. Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение. Массаж во время беременности снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением.

Выполнять массаж можно с применением эфирных масел. Некоторые из видов масел могут быть аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить - нет ли реакции на данный конкретный вид масла. Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое время проверив реакцию. При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла использовать нельзя.

Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами. Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а масла кедра и можжевельника способны предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки. Многие женщины выполняют особые виды массажа, к примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением беременности. Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная» разновидность массажа - в области промежности.

Массаж спины

Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота. Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы. Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины, но к его выполнению следует подойти с осторожностью.

Техника и методика массажа меняется на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно. Она должна или лежать на боку, или сидеть на стуле во время проведения сеанса.

Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.

Массаж ног

Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают. На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем. Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

Массаж рук и ног активизирует кровообращение, улучшает работу всех систем и органов за счет воздействия на биологически активные точки. Беременным, которым мужья делают массаж ног, можно лишь позавидовать. Массаж ног - процедура не только обезболивающая, но и всецело успокаивающая. Если удобно расположиться, создать приятную расслабляющую атмосферу (приглушенное освещение, тихую спокойную музыку), то при помощи одного только такого массажа женщина полностью восстанавливается и «перезагружается»: изменяются мысли, настроение, психическое и физическое состояние в целом! А еще такой массаж, проведенный перед сном, - отличное средство от бессонницы.

Проводя массаж ног беременной, следует уделить особе внимание ступням и икроножным мышцам. Нажатия должны быть плавными и умеренными, а движения - несуетливыми. При этом необходимо избегать давления на область вен, особенно, если есть предрасположенность к варикозу.

Массаж живота

Массаж живота, обычно, проводят с целью избавления от жировых отложений в этой области. Но в период беременности о таком виде массажа придется забыть. Живот является сейчас самой уязвимой и самой важной частью вашего тела, защищающей малыша от механических повреждений.

Но если будущая мама испытывает потребность в воздействии на эту зону, то легкий массаж может быть произведен с целью расслабления и получения удовольствия. Чаще это самомассаж, при котором женщина поглаживает живот, общаясь таким способом с ребеночком. Но, сама об этом не подозревая, она одновременно оказывает себе еще несколько услуг: поглаживания повышают мышечный тонус кожи живота (что служит профилактикой появления растяжек), способствуют улучшению работы органов пищеварительного тракта, могут помогать преодолевать приступы тошноты.

Проводя массаж живота, движения руки лучше производить в направлении по часовой стрелке.

Антицеллюлитный массаж

Что касается антицеллюлитного массажа, то почти все его виды запрещены для применения в период вынашивания ребенка. Существуют мнения о том, что некоторые из них все же могут проводиться и будущим мамам, но врачи не советуют этого. Как минимум, потому, что борьба с целлюлитом в этот период является бессмысленной: образование жировых отложений во время беременности запрограммировано природой. Не следует огорчаться по этому поводу и преувеличивать трагичность ситуации: округлившиеся ягодицы и пополневшие бедра при желании можно будет вернуть в прежнюю форму после того, как ваш организм восстановится после рождения ребенка.

Массаж промежности

На поздних сроках, непосредственно перед родами, могут применяться также определенные виды массажа, стимулирующие организм женщины и позволяющие ускорить и облегчить течение родов. Эта процедура проводится специалистом. Наряду с правильным дыханием, подобный массаж избавит вас от стресса и болевых ощущений до и во время родов.

На поздних сроках можно и даже нужно делать массаж гениталий, поскольку он направлен на улучшение эластичности мышц, способен усилить приток крови, т.е. подготовить мышцы, чтобы избежать разрывов во время родов.

Правила массажа для беременных

Подытоживая, обратим еще раз внимание на основные правила, которые необходимо соблюдать, выполняя массаж при беременности:

  • все движения нужно выполнять без надавливания, без силы, расслабленной рукой;
  • поглаживания спины, ягодиц, ног, рук выполняются медленно, но ритмично;
  • растирание производится медленно, без нажима;
  • нет приёма "разминание" подлежащих тканей;
  • вибрация выполняется пальцами;
  • живот не массируется. Только слегка поглаживается. И лучше, если сама беременная женщина будет делать это;
  • при необходимости женщина, ложась на живот, может подложить под ноги подушку;
  • время массажа беременных женщин ограничено 30 - 45 минутами.

Еще одно важное замечание: во время беременности следует отказаться от применения разного рода массажных приборов, использование вибрационных массажных поясов, электро и миостимуляторов может иметь негативные последствия не только для женщины, но и для ребенка.

Противопоказания и предостережения

Но все же есть случаи, когда массаж не только бесполезен, но может даже нанести вред здоровью. Все не так уж и сложно - общие для всех беременных противопоказания для массажа такие же, как и при обычном массаже:

  1. высокая температура;
  2. ОРЗ;
  3. прежде чем задуматься о массаже во время беременности, узнайте, нет ли у вас заболеваний крови, поскольку при некоторых из них массаж тоже противопоказан;
  4. массаж также нежелателен, если у вас кожная болезнь;
  5. гнойные процессы любой локализации;
  6. острые воспаления кровеносных сосудов и лимфатических узлов, тромбозы, явно выраженное варикозное расширение вен;
  7. заболевания сердца;
  8. некоторые заболевания органов брюшной полости;
  9. расстройства кишечных функций;
  10. хронический остеомиелит;
  11. опухоли;
  12. астма в запущенном состоянии;
  13. сильные боли в спине;
  14. токсикозы и задержка жидкости в организме.

Кроме того, противопоказанием может стать ваше собственное неприятие или нежелание. Если прикосновения чужого человека будут вызывать у вас неприятные ощущения, то лучше отказаться от массажа или ограничиться самомассажем.

Специально для beremennost.net - Мария Дулина

beremennost.net

Особенности проведения массажа во время беременности

Допустимые виды массажа для беременных

Прежде чем побаловать будущую маму с помощью массажа, нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Гинеколог, под контролем которого протекает беременность, может дать точную оценку состояния организма и возможную его реакцию на такую процедуру.

В большинстве случаев общий массаж не имеет противопоказаний к беременности. Нужно учесть лишь некоторые особенности его проведения. Манипуляции могут осуществляться как локально (например, массаж стоп или воротниковой зоны), так и повсеместно, исключая область живота.

При беременности разрешается проводить только ручной массаж. Любые варианты электроприборов: вибрационные коврики, массажеры, приспособления для баночного массажа — строго запрещены.

Самое главное для беременной женщины — ощущать нежные прикосновения теплых рук. Таким образом, она не только получает физическое, но и психологическое расслабление.

Самомассаж также приемлем в период беременности. Будущая мама может сама позаботиться о своем здоровье. В этом случае возможен лишь локальный массаж. Уделить внимание нужно ногам, рукам, а также животу.

Дотягиваться до стоп вовсе необязательно. Достаточно походить по комнате на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, вращать ими в разных направлениях в положении сидя.

Кисти рук также нуждаются в массаже. Самый простой способ восстановить кровообращение, размять их и снять отечность: с силой сжимать пальцы рук в кулачки и разжимать их в течение двух-трех минут.

Массаж живота — это легкие нежные поглаживания ладонями, но не более. Для того чтобы избежать возникновения растяжек, можно использовать растительные масла.

Полезна или вредна ванна во время беременности? Узнаем из этой статьи.

Узнать, какие симптомы при беременности бывают можно из этого раздела.

Особенности проведения массажа во время беременности

Общий массаж при беременности имеет ряд отличий от классического варианта.Техника предполагает более мягкие, осторожные движения, исключает грубые и резкие потряхивания и поколачивания.

Привычное для нас положение лежа может быть неприемлемо для беременной женщины. Огромную роль играет даже то, кем проводится процедура.

Кто может делать массаж

Женщине в этот ответственный период необходимо чувствовать любовь и нежность. Заботливые руки мужа помогут восстановить душевное равновесие, ощущать себя комфортно и расслаблено.

При проведении массажа для будущей мамы важно отбросить стеснения, принять удобную позу, одеть легкую, не сковывающую движения одежду. С посторонним человеком это будет сделать сложно.

Чувствительная психика беременной может просто «отвергнуть» чужие руки.

Но в некоторых случаях, когда массаж осуществляется для стимуляции родов, нужно довериться только специалистам.

Предпочтительные позы для массажа

Для проведения процедуры беременная женщина может находиться в любой удобной для нее позе: на спине, на боку, на четвереньках. Важно, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Растущий живот не должен испытывать никакого давления.

Осуществлять массаж воротниковой зоны можно в положении сидя. Лучшая поза, в которой следует заканчивать процедуру, — положение на боку. При этом под живот и между бедрами необходима дополнительная опора (подушки, скрученное одеяло или специальный валик).

Эта поза — идеальна для проведения массажа в третьем триместре. Если женщина располагается на спине, то для удобства можно положить ей под ноги валик.

Предпочтительные техники массажа

Самое главное в массаже — это прикосновение. Ребенок чувствует то же, что чувствует его мама. Поэтому важно, чтобы движения были максимально мягкими, осторожными.

Для массажа используем следующие техники: поглаживание, растирание и разминание. В последнем случае нужно действовать аккуратно, учитывая пожелания беременной.

При общем массаже нужно проработать каждую часть тела. Продолжительность процедуры не должна превышать 30-40 минут.

Массировать спину и шею можно точечными надавливаниями, немного оттягивая мышцы плечевого пояса. Особое внимание необходимо уделить области, где шея переходит в туловище.

Важный момент — «погулять» ладошками по спине вдоль позвоночника. Большими пальцами рук можно совершать круговые движения. Трогать сам позвоночный столб категорически запрещено. Заканчивать массаж нужно легкими прикосновениями, поглаживаниями в позе лежа на боку.

Вы знаете, какую музыку слушать беременным? Спросим у доктора!

О лечении после замершей беременности расскажет это статья.

А здесь можно узнать http://puziko.net/rody/obshaya-informaciya/kogda-ehat-v-roddom.html о признаках начавшейся родовой деятельности.

Показания к проведению массажа

Массаж помогает справить с рядом проблем, усложняющих жизнь будущей мамы на протяжении всей беременности.

Особый дискомфорт доставляет отечность. Изменения в организме, выработка прогестерона способствуют задержке жидкости в организме. Вследствие чего изящные когда-то ножки перестают вмещаться даже в домашние тапочки. Улучшая кровообращение, массаж значительно облегчает положение.

За счет веса малыша, дополнительно набранных килограммов, увеличения груди на всю опорно-двигательную систему оказывается сильное давление. В дальнейшем это может послужить развитию ряда заболеваний. Процедура массажа помогает снять нагрузку с позвоночника, суставов и кровеносных сосудов.

Массаж помогает справиться не только с физической нагрузкой, но и с психологическими изменениями. Общая усталость, стрессовые ситуации, депрессивное состояние также являются показаниями к проведению процедуры. Регулярный массаж (три-четыре раза в неделю) способствует заметному улучшению самочувствия будущей мамы. Все реже наблюдаются резкие перепады настроения.

Противопоказания к проведению массажа

Для проведения массажа и самомассажа в период беременности существуют также и противопоказания.

Напомним: проконсультируйтесь предварительно с гинекологом, чтобы исключить возможные последствия!

Так, беременным женщинам следует исключить подобные процедуры при наличии следующих заболеваний:

puziko.net

Массаж для беременных: польза или вред?

Тайский массаж

Многие женщины, будучи в положении, задаются вопросом, можно ли беременным массаж или нет. С одной стороны, он должен помочь расслабиться, но не принесет ли он вред? Если массаж выполнять правильно, тогда он будет иметь только положительное воздействие.

Массаж для будущей мамы должен быть очень мягким. Важно следить, чтобы женщина не испытывала в процессе никаких болевых ощущений. Поэтому очень важную роль имеет общение массажиста с беременной.

Из-за серьезных физических и гормональных изменений у беременных, врачи не рекомендуют массаж на ранних сроках беременности, то есть в течение первого триместра. В первые четыре месяца беременности ни в коем случае нельзя массажировать живот.

Массаж можно делать как в поликлинике, так и дома. Его продолжительность может быть от 10 минут до 1 часа. Все зависит от располагаемого времени. Врачи рекомендуют проводить массаж в течение второго триместра раз в неделю в течение 10-30 минут. В период третьего триместра разрешают проводить два и более сеансов. В последние несколько недель можно массаж делать беременным каждый день.

Правила массажа для беременных

Для сеанса массажа должна быть создана приятная атмосфера. Можно использовать аромалампу, приглушенное освещение и включить спокойную музыку. Отвечая на вопрос, как делать массаж беременным, следует отметить, что начинается сеанс с нескольких нежных прикосновений к тем зонам, где будет производиться массаж. Если планируется общий массаж, легкие прикосновения должна охватывать все тело.

Обратите внимание. Прежде чем начинать массаж, необходимо установить связь с энергетикой беременной женщины. Это важно, чтобы процедура массажа проходила естественно.

Позы для массажа

В первую очередь, поза должна быть удобной для будущей матери, способствовать расслаблению тела. Самыми подходящими позами при массаже будущей матери являются следующие:

  1. Растянуться на спине и опереться на подушки.
  2. Чем больше срок беременности, тем тяжелее женщине будет лежать на спине. Поэтому она может лечь на бок. При этом одна нога сгибается и опирается на подушку.
  3. Сидя на пятках. Колени расставляются, руки на бедрах, спина прямая.
  4. Сесть на подушки, согнув ноги. Ступни должны прикасаться друг к другу.

Массаж лица

Отвечая на вопрос, какой массаж можно делать беременным, в первую очередь следует отметить массаж лица. Этот вид массажа позволить снять головную боль и чувство усталости. Хотя внешне массаж лица кажется очень простым, но он значительно облегчает состояние беременной.

  • Положите на несколько минут ладони на щеки, чтобы снять напряжение.
  • Переместите ладони выше к ушам. Поглаживание улучшит кровообращение.
  • Ладонями осуществляйте поглаживание ото лба по направлению к вискам, потом от бровей до линии начала роста волос. Затем основаниями ладоней осуществляется поглаживание от висков к ушам и к мочкам уха.

Обратите внимание. Руки должны двигаться параллельно и одновременно.

  • Произведите мягкие надавливающие движения подушечками пальцев по кругу в области волосистой части головы.

Массаж спины

При беременности спина женщины испытают большую нагрузку, поскольку по мере роста ребенка осанка беременной меняется, прогибается позвоночник, выдвигается вперед живот, опускаются плечи. Кроме того, увеличивается нагрузка на связки и мышцы. По статистике, 85% беременных чувствуют сильную боль в спине. Выдержать усиливающуюся нагрузку поможет массаж спины для беременных.

При выполнении массажа спины рекомендованными позами являются третья и четвертая. Массажист должен находиться позади беременной.

  1. Массаж начинается с поглаживающих движений внизу спины. Постепенно движения направляются вверх и двигаются к плечам. Затем можно снова вернуться к спине.
  2. Обеими ладонями осуществляется растирание с двух сторон позвоночника по всей спине. Движения начинаются от основания позвоночника.
  3. Повторяются поглаживающие движения.
  4. Массируется область около края лопатки.
  5. Осуществляется растирание и легкое надавливание на мышцы плеча.
  6. Беременная должна немного наклонить вперед голову, а массажист встает сбоку и разминает мышцы шеи. Все движения должны быть мягкими и медленными.
  7. Растирается волосистая часть головы.
  8. Массаж заканчивается нежным поглаживанием спины. Постепенно сила воздействия уменьшается.

Массаж ног

Массаж ног при беременности позволяет снизить отеки и улучшить кровообращение, избежать боли, судорог. При проведении массажа также нужно осуществлять нежные поглаживания. При варикозном расширении вен следует избегать прямого массажа пораженных участков.

Массаж живота

Как уже было отмечено, во время 1-го триместра массаж делать нельзя, а по истечении четырех месяцев массаж живота для беременных является наиболее рекомендованным. Такой тип массажа оказывает очень благотворное воздействие на самочувствие матери и ребенка:

  1. Снижает утреннее недомогание женщины;
  2. Активизирует работу органов пищеварительного тракта;
  3. Снижает риск появления растяжек;

jmiss.ru

Массаж при беременности / Mama66.ru

Вряд ли найдется человек, который не любит массаж, тем более женщина, ведь именно слабый пол наиболее любит поглаживания тела. О пользе массажа известно с древнейших времен, при помощи него успешно лечили многие заболевания, предотвращали болезни.

О благотворном влиянии массажа на организм написано немало трудов, но массаж беременной женщины – это дело особое. Многие беременные задаются вопросом: «не навредит ли это будущему малышу?». Сразу хочется отметить, что отказываться от такой процедуры как массаж во время беременности не нужно, напротив, многие врачи рекомендуют её будущим мамам.

Какой массаж можно делать?

Решение о необходимости профессионального массажа должен принимать только доктор, учитывая общие и индивидуальные противопоказания, которые могут возникнуть во время беременности.

Не стоит увлекаться массажем в первом триместре, чтобы не нарушить нормального течения беременности и не спровоцировать выкидыш. В первые месяцы рекомендуется делать самомассаж, который заключается в легких поглаживаниях тела беременной женщины. Такой вид массажа полезен и маме и будущему малышу, он помогает успокоить нервную систему и способствует расслаблению тела.

Проводить самомассаж можно самостоятельно, а можно попросить об этом мужа, маму или подругу. Самомассаж рук и ног женщина вполне может выполнять сама, при этом делать такие манипуляции, как массаж кистей рук, ушных раковин, стоп можно практически в любом месте. Воздействуя на определенные точки, вы повысите свое настроение и значительно улучшить самочувствие.

mama66.ru

Массаж при беременности на разных сроках

Массаж на протяжении многих веков считался самым эффективным и безопасным методом лечения многих заболеваний. Существуют десятки видов массажа, к каждому из которых есть как показания, так и противопоказания. Кроме этого, если сеанс проводит не профессионал, то пациенту можно нанести непоправимый вред. Поэтому особенно внимательными нужно быть женщинам, которые носят под сердцем ребенка. Массаж при беременности может быть как полезным, так и нанести непоправимый вред.

Чем полезен массаж во время беременности?

Женщина во время вынашивания ребенка испытывает колоссальную физическую и психическую нагрузку, поэтому массаж при беременности будет незаменимым средством для обретения гармонии и борьбы со стрессом. Благодаря его благотворному влиянию улучшается лимфо- и газообмен, кровообращение, а соответственно и процесс доставки питательных веществ к малышу, приемы массажа во время беременности помогают справиться с отечностью, напряжением в пояснице, тяжестью в ногах, вывести мочевую кислоту и мочевину, подготовит тело к родам, сделает кожу гладкой и упругой, улучшит сон и поможет не набрать лишний вес.

Можно ли при беременности массаж?

Можно делать массаж при беременности только после консультации у своего лечащего врача по поводу наличия противопоказаний, список которых достаточно большой:

- угроза прерывания беременности или преждевременных родов, беременность двумя и более малышами;

- эклампсия;

- повышенное или сильно пониженное артериальное давление;

- нарушения развития плода или плаценты;

- неправильное предлежание плода;

- тромбофлебит и варикозное расширение вен;

- проблемы с сердцем;

- инфекционные заболевания мочевых путей, ОРВИ.

Массаж для беременных более щадящий и легкий. При его проведении лучше воспользоваться специальным гипоаллергенным маслом.

Чаще всего используются следующие виды массажа:

- массаж шеи при беременности (воротниковой зоны). Его может проводить не только специалист – любящий супруг с легкостью справится с этой задачей. Делается он сидя, в течение 5-10 минут. Благодаря ему разгружается шея, снимается усталость, улучшается мозговое кровообращение;

- массаж бедер предназначен для улучшения эластичности кожи, кровообращения, правильного оттока лимфы, борьбы с целлюлитом. Делается на боку или сидя в течение 15-20 минут;

- массаж ног при беременности и ступней снимает тяжесть, усталость и отечность нижних конечностей. Делать его нужно осторожно, так как на ступнях расположено множество активных точек, некоторые из которых противопоказано стимулировать во время беременности. Поэтому лучше ограничиться простыми поглаживаниями и разминаниями, а также легкими растираниями пальцев;

- массаж лица при беременности можно делать самостоятельно или попросить супруга. Он помогает расслабиться, снять головную боль, улучшить микроциркуляцию крови и делает кожу гладкой и сияющей;

- массаж поясницы при беременности и спины помогает расслабить поясницу, разгрузить позвоночник, а во время родов – обезболить схватки. Проводится сидя или лежа на боку. Линия позвоночного столба затрагиваться не должна. Во время массажа прорабатываются только мышцы, идущие от поясницы к голове. При этом руки должны располагаться на расстоянии нескольких сантиметров от позвоночника. Начинается массаж с поглаживаний: движения - легкие и скользящие. Затем делается растирание и разминание.

Эти виды массажа можно делать самостоятельно, так как они безопасны. Что касается профессионального массажа при беременности, то направление на сеанс может дать семейный врач или лечащий акушер-гинеколог.

Массаж живота при беременности делать нельзя. Допустимы только легкие поглаживания – никакого надавливания, растирания и разминания. Все движения делаются только по часовой стрелке.

Во время беременности противопоказано использование любых массажных приборов, особенно тех, чье действие основано на мио- и электростимуляции, а также вибромассажеров и вибрационных поясов. Чтобы хорошо размять мышцы, можно использовать кухонную скалку или стеклянную бутылку, главное - не превысить допустимый предел воздействия.

Медовый массаж при беременности тоже входит в разряд запрещенных, поскольку является очень болезненным. Все болевые ощущения матери передаются тут же плоду, он начинает страдать.

Техника массажа

Массаж для беременных нужно делать только по массажным линиям:

- ноги - начиная со стоп, постепенно поднимаясь выше;

- руки – от пальцев и кистей;

- спину – или от поясницы и подниматься вверх, или от плеч и опускаться к пояснице;

-плечи – от линии волос к плечам.

Чаще всего используются поглаживающие, разминающие и растирающие движения.

Массаж на ранних сроках беременности

В первые месяцы беременности противопоказан серьезный массаж, так как он может привести к выкидышу. Поэтому лучше остановиться на релаксационных поглаживающих движениях спины и легком массаже воротниковой зоны.

Противопоказано в это время массажное воздействие на область крестца и копчика, пятки и ахиллово сухожилие, точку, в которой сходятся кости указательного и большого пальцев. Входит в линейку запретов и массаж груди при беременности. Молочные железы тесно связаны с половыми органами женщинами, поэтому массаж сосков при беременности на ранних сроках может привести к выкидышу.

Массаж на поздних сроках беременности

Массаж при беременности в третьем триместре помогает уменьшить нагрузку и боли в пояснице и спине, расслабить мышечный корсет, снять отеки, справиться с усталостью, улучшить самочувствие и настроение. Благодаря улучшению кровообращения малыш получает больше питательных веществ и кислорода.

Перед родами полезен массаж промежности. Начинать его можно на любом сроке, а с 28 недели лучше проводить регулярно. Благодаря мягкому растяжению кожи промежности уменьшается вероятность разрывов во время родов.

Массаж груди во время беременности можно делать только перед самыми родами или по назначению акушера-гинеколога в середине беременности (при плоских или вогнутых сосках). При переношенной беременности такой массаж помогает вызвать начало родов.

Несмотря на то, что массаж имеет множество плюсов, будущей маме нужно помнить, что проводить его нужно осторожно и только после консультации с акушером-гинекологом. А вот массаж поясницы во время схваток уж точно будет оценен вами по достоинству и принесет только пользу - облегчение болей при схватках.Перинатальный психолог Дмитриева Вероника

Внимание! Никакие медицинские услуги Администрацией сайта не осуществляются. Все материалы носят лишь информационный характер. Тоже самое относится и к консультативному разделу. Никакая онлайн консультация никогда не заменит очной медицинской помощи, которая оказывается только в специализированных медицинских учреждениях. Самолечение может принести непоправимый вред! При любых заболеваниях и недомоганиях обращайтесь в клинику к врачу!

Вместе с этой статьей читают:

  • Вакуумный (баночный) массаж и беременностьСиликоновые банки можно отыскать практически в ...
Добавить отзыв

po-nedelyam.ru

Массаж для беременных

Трудно найти человека, который плохо относится к массажу и женщину безразличную к втираниям и поглаживаниям. Массажем предотвращали и лечили болезни. Еще в Индии, Египте, Японии массаж применялся для улучшения состояния беременной женщины. С того момента люди понимали, какие процессы в женском организме происходят и что нужно делать для того, чтобы беременность протекала благополучно.

На сегодняшний день много уже написано и сказано о хорошем воздействии массажа. Однако массаж беременной еще более полезный. Первый вопрос, который возникает у женщины, когда она узнает о беременности – от чего ей надо отказаться, чтобы своему ребенку не навредить. Так вот, от массажа не нужно отказываться, его врачи беременным, наоборот, рекомендуют.

Кто может делать массаж будущей маме? Как и с какой периодичностью?  Какие разрешено массировать части тела?

Перед тем как ответить на данные вопросы, нужно сказать, что решение о проведении массажа беременной принимает лечащий доктор, потому, кроме противопоказаний к массажу, имеются еще и индивидуальные. А они проявляются в зависимости от того, как протекает беременность.

Общее предостережение для всех беременных женщин – в первые 180 дней беременности не злоупотреблять массажем, потому что он может спровоцировать нарушение благоприятного течения вынашивания, даже может быть выкидыш. По этим причинам не рекомендуют массажа проводить в первый триместр беременности, ведь очень большой уровень опасности. На таком раннем сроке можно проводить самостоятельное легкое поглаживание или с помощью родных людей. Такой массаж будет полезен в момент беременности, ведь он успокаивает и расслабляет малыша и маму.

Для беременных массаж отличается, прежде всего, нежностью и легкостью движений.

Руки, ноги, плечевой пояс, шея, спина – это основные зоны, на которые при проведении массажа осуществляется воздействие. Массаж ног и рук нормализует кровообращение, массаж шеи и спины понижает нагрузку на позвоночный столб, вызванный увеличением живота и груди.

  • для беременных время массажа ограничено – не больше 45 минут
  • женщина при необходимости, ложась на живот, может под ноги подложить подушку
  • не массируется живот. Только поглаживается.  И рекомендуют это делать самой женщине.
  • пальцами выполняется вибрация.
  • нет приема «разминание» подлежащих тканей.
  • медленно производится растирание.
  • медленно, но ритмично выполняется поглаживания рук, ног, ягодиц, спины.
  • движения выполняются расслабленной рукой, без силы и без набавления.

При беременности массаж расслабляет напряжённые мышцы, облегчает боль в области ступней, ног, бёдер, поясницы, шеи, позвоночника. Он нормализует кровообращение, что хорошо сказывается на подаче кислорода и питательных веществ матери и клеткам ребенка. Также массаж способствует облегчению и уменьшению отеков, снимает стресс.

Можно массаж выполнять и в домашних условиях. Только при этом нужно научиться правильно его делать. Его может выполнять и муж. Это семейный и приятный процесс, когда Вы можете ощутить заботу и тепло рук своего любимого человека. Кроме физического воздействия, массаж женщину успокаивает и расслабляет. При беременности регулярный массаж налаживает у женщины эмоциональный фон. Циркуляция крови и выработка эндорфинов  при массаже хорошо влияет на организм, давая веселое настроение и ощущение легкости. При беременности массаж у женщины снимает усталость и наполняет отличным настроением.

На всех этапах беременности меняется методика и техника массажа. Если в первые месяцы женщина может лечь на живот, то специалист по массажу может проводить массаж на тазе, пояснице, спине и на ногах. На седьмом месяце женщине нежелательно ложиться на живот.  Ей рекомендуют сидеть на стуле или лежать на боку. Еще важный момент, при беременности нужно отказаться от разных массажных инструментов, использование миостимуляторов и вибрационных поясов. Они плохо влияют на женщину и малыша.

На 8 -9  месяце и перед родами могут проводится такие виды массажа, стимулирующие женский организм и позволяющие облегчить и ускорить родовую деятельность. Только специалист может проводить данную процедуру. Наряду с правильным дыханием, такой массаж уберет стресс и боль до и во время родов. Рекомендуют на поздних сроках делать массаж гениталий, потому что он нормализует эластичность мышц, способен подготовить мышцы и усилить приток крови, чтобы во время родов избежать разрывов.

С применением эфирных масел можно делать массаж. Но, некоторые виды масел могут вызвать аллергию, поэтому перед массажем нужно узнать – есть ли реакция на данный вид масла. Это можно проверить, капнув на кожу одну каплю масла. Если наблюдается покраснение  или вздутие, данный вид масла нельзя использовать.

При массаже все виды ароматических масел обладают действенными эффектами. Например, масло можжевельника и кедра предотвращает на ногах варикозное расширение вен, а масла кипариса, сандала и лаванды в спине снимают отечность.

Однако есть случаи, когда массаж может нанести вред или является бесполезным.  При беременности противопоказания для массажа:

  • токсикозы и в организме задержка жидкости;

mamapedia.com.ua

Рекомендуем почитать