Мандарины во время беременности

Мандарины при беременности

Мандарины при беременности

Питание беременной женщины – это крайне важная составляющая священного процесса вынашивания новой жизни. От сбалансированности рациона во многом зависит как состояние здоровья самой мамы, так и ее будущего малыша.

В период беременности женщине нужно пополнять запасы витаминов и микроэлементов в своем организме, поскольку малыш «высасывает» все, что ему необходимо из мамы. В случае, когда рацион матери скуден и не содержит всего необходимого, ее организм слабеет, что не может не отразиться на будущем малыше. Особенно важно поддерживать баланс витаминов А, В, Е, кальция, фолиевой кислоты и, конечно же, витамина С.

Как известно, витамином С богаты все цитрусовые, поэтому мандарины при беременности не только можно, но и нужно употреблять. Особенно остро стоит вопрос дефицита витамина С во втором триместре беременности. И именно в этот период многие беременные восполняют нехватку данного витамина поеданием мандаринов.

Польза мандаринов для беременных

Помимо витамина С мандарины богаты содержанием витаминов группы А, В и D. Чем еще полезны мандарины для беременных – они защищают от простуды и кишечных инфекций, отлично утоляют жажду, являясь к тому же отличным средством от отеков. Они улучшают пищеварение и обмен веществ в организме.

Для будущего ребеночка мандарины полезны в качестве поставщиков материала для развития и роста крепкого скелета и зубов. Ведь именно мандарины стоит на втором месте после грейпфрутов по уровню содержания в них витамина С.

Сколько мандаринов можно есть беременной?

Итак, мы разобрались, что беременным можно кушать мандарины. Однако, как и во всем остальном, здесь важно не «переборщить» и не нанести вред себе и ребенку. Если при беременности вас неудержимо тянет на мандарины, нужно суметь вовремя себя остановить. Беременным не рекомендуется съедать более двух мандаринов в день, а между такими днями делать перерывы, то есть не есть их каждый день. Мандарины, как и большинство цитрусовых, весьма аллергенны. При их злоупотреблении велика вероятность развития аллергии не только у будущей матери, но и у ее ребеночка. Лучше переключиться на грейпфруты, которые не менее богаты витаминами, но при этом являются самыми низкоаллергенными в своей группе.

Как разнообразить мандариновое удовольствие?

Помимо непосредственного употребления мандарин в пищу, их можно использовать для приготовления настоек и соков, которые полезны своим богатым содержанием калия, магния и кальция. Настойку готовят из кожуры мандарина, которую предварительно измельчают. Такой напиток является спасением при токсикозе, поскольку отлично снимает приступы тошноты и рвоты.

Помимо витаминов, чудо-цитрусы содержат в себе фруктовые сахара, благодаря чему запах мандарин стимулирует выработку гормонов радости и счастья – известных всем эндорфинов. Поэтому, если нет возможности вкусить фрукт, можно вдохнуть его аромат – это весьма полезно для снятия депрессии. Эфирное масло мандарина способно поднять настроение, восстановить энергетические резервы вашего Можно ли мандарины при беременностиорганизма, уменьшить аппетит, и улучшить обмен веществ.

Масло на основе мандаринов – отличное средство от растяжек. Начиная с четвертого месяца, можно смело смазывать им кожу, будучи уверенными в целебном действии данного средства и для снятия мышечного напряжения. Приготовить целебное и ароматное масло можно на основе 10 миллиграммов миндального масла, добавив в него 2 миллиграмма масла зародышей пшеницы и 2 – эфирного масла мандарин. Втирать следует нежно, без давления на кожу. Массаж должен приносить расслабление и удовольствие.

А для борьбы с растяжками в тот же состав масел можно добавить одну каплю лавандового масла и масла нероли.

womanadvice.ru

Мандарины при беременности

Мандарины при беременности

Период вынашивания ребенка - это период перемен в жизни женщины. Она пересматривает свои приоритеты, меняет привычки, старается уберечь будущего малыша от всего вредного и пытается, кроме остального, обогатить свой рацион витаминами и полезными микроэлементами. В то же время в организме происходит множество перемен, связанных и с вкусовыми предпочтениями. Случается, пузатики тоннами начинают кушать мандарины. И в определенный момент это начинает смущать если не их сами, то самых близких членов семьи. Можно ли кушать мандарины беременным, и в каком количестве?

Ответ на этот вопрос зависит от того, по какой причине женщина ест много мандарин? Если за их счет будущая мамочка пытается восполнить дефицит витамина С - тогда смысла в этом абсолютно никакого нет. Бесспорно, этот витамин нам просто необходим. Кроме того, он не задерживается в организме, поэтому его запасы нужно пополнять ежедневно. Но следует помнить, что витамином С богаты многие фрукты, овощи и ягоды. Насчет цитрусовых, то целесообразней выбирать грейпфруты. А вот мандарины среди всех остальных наименее полезны и что еще хуже - наиболее аллергены.

Другое дело, если мамочку «пробило» на мандарины. Тут уже есть о чем подумать. Врачи не рекомендуют злоупотреблять этим цитрусом, особенно в положении, поскольку очень высока вероятность развития аллергии у мамы, а также у ее будущего ребенка. А перспектива мучиться с диатезами никого не радует. Безопасней всего съедать 1-2 мандаринки в день, да и то желательно делать перерывы. Но практика показывает, что каких-то четких правил не существует. Случается, мама съедает по килограмму мандаринов в день без каких-либо последствий. А кому-то пара штучек вылезает боком. Если у вас есть на что-то аллергия, то почти наверняка она передастся и малышу. В противном случае бояться нечего. К тому же если полностью исключить из рациона определенный продукт на период беременности, то этого придется придерживаться, пока не прекратите грудное вскармливание.

Врачи утверждают, что пока малыш развивается, можно и побаловать себя. Но когда все органы уже сформировались и ребенок только растет - категорически нельзя злоупотреблять мандаринами. С приближением родов опасность возрастает.

Бытует мнение, что организм сам знает, что ему можно и что нельзя, а слухи о высокой аллергенности мандаринов сильно преувеличены. В частности, яйца, икра и арахис в этом смысле значительно опаснее. Но увлекаться цитрусовыми во время беременности все же не стоит.

«Мандариновые» факты

  • Мандарины защищают нас от простуды и кишечных инфекций, а также от зимней депрессии.
  • Один мандарин содержит 26 мг кальция и 12 мг фосфора (которые укрепляют кости и зубы), а также 8 мг магния (снимающего нервное напряжение).
  • Британские исследователи обнаружили в мандариновой кожуре противораковое вещество - сальвестрол Q40. Оно на 9% снижает риск онкологических заболеваний.
  • Эфирное масло мандарина поднимает настроение, восстанавливает энергетические резервы организма, уменьшает аппетит, улучшает обмен веществ и пищеварение.
  • Мандарин содержит 1 грамм лимонной кислоты, фруктозу, витамин С.
  • Соединения калия в мандаринах преобладают над соединениями натрия в 100 раз, поэтому они высокоэффективны при лечении отёков.

Специально для beremennost.net - Елена Кичак

beremennost.net

Мандарины при беременности

  • Общие характеристики
  • Состав
  • Полезные свойства
  • Применение и рецепты
  • Противопоказания

Можно ли мандарины при беременности, противопоказания, вред и польза.

Общие характеристики

Это удивительно, но мандарины при беременности любят практически все. Трудно найти женщину, которая сможет отказаться от этого фрукта в период ожидания малыша. Организм сам знает, что ему необходимо, и конечно, есть причины, вызывающие такую мандариноманию.

Мандарины впервые стали выращивать в Китае, где они были символом благосостояния и благополучия в доме. Оттуда мандариновое дерево быстро расселилось по всем континентам. Сегодня этот фрукт стал лидером среди цитрусовых плодов по объему потребления, а его цена наиболее демократична среди сородичей. В то же время, большинство людей признают его самым вкусным среди цитрусовых. Маленькие, с крупную сливу плоды покрыты тонкой кожицей, которая легко чистится вместе с покрывающей её с внутренней стороны сеточкой. Нежная, сочная мякоть мандарина очень нравится детям.

Пик интереса к мандаринам приходится на осенне-зимний период, особенно активно их покупают перед Новым Годом. Аромат хвои и плодов мандарина создает ощущение счастья и уюта в каждом доме в эти дни. Однако не только традиции стали причиной особого интереса к этим фруктам в зимнее время, большее значение имеет их состав и влияние на здоровье человека.

Состав

Мандарин очень богат витамином С, это не менее полноценный источник этого витамина, чем апельсин. В 100 граммах мандаринов 35 мг% аскорбинки. Всего 2-3 плода в день способны удовлетворить суточную потребность взрослого человека (беременной женщине надо немного больше, около 100 мг% в сутки, или 5-6 мандаринок). Ещё 5 мг% приходится на другие витамины, такие как провитамин А, витамины группы В, рутин, витамин Р, К, D. Микроэлементы, содержащиеся в мандаринах и их соке, такие как кальций, калий и магний, тоже приносят много пользы. Сочетание витамина С, кальция и витамина D обеспечивает хорошее усвоение кальция. Магний успокаивает нервы и снимает тонус матки. В кожуре мандарина много эфирных масел, которые стимулируют обмен веществ и улучшают аппетит, и флавоноидных гликозидов, улучшающих состояние сосудов. Богат мандарин клетчаткой, сахарами, пектиновыми веществами и органическими кислотами.

Полезные свойства

  • Полезные свойства мандаринов при беременности сложно переоценить, не мучайтесь вопросом, можно ли мандарины при беременности, конечно, можно. В первом триместре для многих мандарин становится настоящим спасением от раннего токсикоза. Всего пара долек мандарина - и тошнота отступает, а носить с собой мандаринку совсем не трудно. Позднее высоко оцениваются и другие полезные качества этого фрукта.
  • Мандарины значительно улучшают самочувствие любого человека, а уж беременной женщины в особенности, за счет настоящего заряда витаминов. Иногда у беремняшек словно срывает тормоза, мандарины поглощаются килограммами. Самое интересное, что чаще всего ни к каким плохим последствиям это не приводит. Желания беременной чаще всего обусловлены всего лишь физиологической потребностью.
  • В первую очередь польза мандаринов при беременности в устранении дефицита витамина С и укреплении иммунитета, способности сопротивляться простудным заболеваниям.
  • Благодаря клетчатке, пектиновым веществам и наличию органических кислот мандарин является мощным стимулятором пищеварения. Появляется аппетит, налаживается стул, проходит вздутие живота. Особенно это радует на раннем сроке.
  • Эфирные масла мандарина при беременности успокаивают и тонизируют одновременно. Нормализуется сон и появляется бодрость днем, общее самочувствие улучшается, отступает головная боль. Сок мандарина способен даже снижать артериальное давление!
  • При наружном применении эфирное масло мандарина помогает предотвратить растяжки.

Применение и рецепты

В народной медицине применяется не только мякоть и сок мандарина, используется даже кожура. Она помогает от кашля, но мы не будем этого касаться. Чтобы применять такое лечение при беременности, надо быть как минимум уверенной в чистоте этой кожуры. Практически все мандарины в той или иной мере проходят предпродажную подготовку и обрабатываются различными веществами для улучшения товарного вида и удлинения сроков хранения. Наша задача не навредить, а значит, всё сомнительное отметается сразу.

Если применять мандарин для ликвидации дефицита витамина С, это будет не самым разумным решением. Чтобы полностью перекрыть потребность в витамине С, нужно 5-6 мандаринок в сутки, а это очень много. Аскорбинка есть в самых разных ягодах и плодах, зачем есть столько мандаринов?

Для того, чтобы сбить оскомину при острой тяге к мандаринам, можно есть 1-2 плода в сутки, причем после 22 недель количество этих фруктов в рационе, безусловно, нужно снижать. При раннем токсикозе можно есть мандарины по 1-2 дольки в течение дня, они действительно облегчают состояние. Можно так же пить мандариновый сок при беременности, но только не из пакетов, а фреш. Для его приготовления используйте не более 2-3 плодов.

Уже с 14 недель можно применять эфирное масло мандарина от растяжек. Его добавляют в основу (например, детский крем), буквально по 2 капли, и после душа втирают в кожу живота и верхней части бедер. Состояние кожи действительно улучшается, она становится более бархатистой, мягкой и эластичной.

Эфирное масло мандарина при беременности облегчает головную боль при применении в аромалампе. Будьте осторожны с дозировкой (не более 1 капли), и чутко оценивайте свое состояние. Если вы не почувствуете улучшения в первые 10-15 минут, не используйте его.

Противопоказания

Мандарины практически не имеют противопоказаний. Их не желательно употреблять при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и при сахарном диабете, при воспалительных заболеваниях почек. Однако при беременности много их кушать нежелательно.

Мандарин является одним из самых сильных аллергенов и способен спровоцировать аллергические реакции у матери и в дальнейшем аллергическую предрасположенность у плода. Однако особенность иммунной системы формирующегося плода такова, что небольшая стимуляция поступающими от матери аллергенами ей нужна. Она "тренируется" правильно на них реагировать. Если вы будете есть слишком много мандаринов, это приведет к тому что у новорожденного будет аллергия на эти плоды, однако от 1-2 мандаринов раз в несколько дней вреда не будет. Напротив, малыш получит своеобразную "прививку", которая позволит вам есть мандарины и в период грудного вскармливания без последствий для крохи. Как правило, у женщин, которые полностью исключали все аллергенные продукты питания во время беременности, после родов дети реагировали сыпью если мама их пыталась употреблять при грудном вскармливании.

Вы здоровы, просто беременны, и есть можно всё, просто нужно соблюдать во всем меру.

nedeli.org

Избавляемся от токсикоза при помощи... мандаринов!

При нехватке или избытке какого-либо витамина заметно ухудшается состояние беременной и развивающегося плода, в некоторых случаях возможны задержка развития и врожденные аномалии.

Общие сведения о мандаринах

Родина данного фрукта – Юго-Восточная Азия. Впервые мандарины упоминаются в китайской рукописи, датированной 1178 годом. Когда-то они стоили очень дорого, были доступны только мандаринам – состоятельным и известным китайцам. Отсюда и произошло название фрукта.

В наши дни мандарины доступны всем, и выращиваются в таких странах, как Италия, Китай, Корея, Бразилия, Марокко, Греция, Кипр.

Мандарин ценится за свой вкус и пользу. Как и большинство цитрусовых, он не теряет полезных веществ при длительном хранении. В нем содержатсякальций, бето-каротиновая и фолиевая кислота, витамины А, С, D, Р, В1, В2, К, калий.

Цитрусовый фрукт помогает при жажде, улучшает аппетит, эффективен при простудных заболеваниях. Благодаря содержанию синефрина быстро очищает легкие и бронхи от слизи.

Также при употреблении мандарина облегчается кашель, улучшается пищеварение, активизируются обменные процессы, уменьшается риск развития заболеваний сердца.

Мандарин – низкокалорийный фрукт, поэтому его часто рекомендуют в качестве средства для похудения.

В нем не так много сахара и достаточно клетчатки, облегчающей пищеварительные процессы. Хорошо способствуют похудению флавоны и сложные углеводы.

Часто спрашивают: можно ли безалкогольное пиво беременным? Ответ на вопрос ищите в этой статье.

Можно ли беременным валерьянку? Об этом расскажет наша статья.

Мандарины во время беременности

Польза

Если у женщины нет аллергии на цитрусовые, употребление мандарина на ранних сроках беременности очень полезно. В первые месяцы плод только формируется, поэтому можно без опасений порадовать себя вкуснейшими оранжевыми дольками. Безопасно употребление 1-2 фруктов в день.

Мандарины – надежное средство в борьбе с токсикозом. В начале беременности очень сложно найти средство, помогающее справиться с недугом и еду, не вызывающую рвоту. В данном случае фрукт является чуть ли не единственным спасением.

Фолиевая кислота, входящая в состав мандаринов, участвует в синтезе гемоглобина и в формировании полноценной плаценты. Также она является профилактикой выкидышей и замершей беременности. При недостатке фолиевой кислоты может наблюдаться недоразвитие головного мозга плода.

Важным элементом, входящим в состав цитруса, является железо. Без этого элемента невозможно полноценное развитие ребенка.

Аскорбиновая кислота помогает женскому организму бороться с бактериями и вирусами, которые могут сказаться на развитии плода. Необходима она и для развития, роста крепкого скелета будущего ребенка.

Также в оранжевых плодах содержатся фосфор, натрий, калий, кальций, витамины группы А, В, Р. Макро- и микроэлементы нормализуют водно-электролитный баланс, устраняют отеки.

Так что если беременной необходимо избавиться от лишней жидкости, оранжевые плоды окажут неоценимую помощь. Эфирное масло фрукта улучшает настроение и общее самочувствие женщины.

Вред

Безусловно, употребление мандаринов при беременности – огромный плюс. Но если женщина не переносит цитрусовые, о фрукте нужно забыть до окончания беременности. Употребление хотя бы одной дольки может вызвать сыпь, зуд и прочие аллергические реакции.

Нужно знать меру даже тем, кто никогда не страдал аллергией. Употребление большого количества этого аппетитного фрукта не проходит бесследно.

Дело в том, что мандарины являются гистаминолибераторами – провоцируют выделение тех же веществ, которые образуются при аллергической реакции.

В итоге у женщины могут появиться зудящие волдыри по типу крапивницы. Гистаминолиберизация может привести к тому, что малыш станет аллергиком, а также к экземе, бронхиальной астме, дерматиту. Ни одна мама не пожелает такого своему ребенку, так что чрезмерную тягу к мандаринам придется перебороть.

Чрезмерное употребление цитруса может привести к повышению тонуса матки из-за переизбытка витамина С, поэтому не следует наедаться фруктами впрок. Еще один недостаток мандаринов – они повышают кислотность в желудке.

Можно ли принимать ванну при беременности? О противопоказаниях читайте в этой статье.

Считать ли схватки признаком начинающихся родов? Узнайте больше прямо сейчас!

О том, стоит ли бросать курить во время беременности, http://puziko.net/mozno-li/obraz-zhizni/brosit-kurit-beremennosti.html читайте в этой статье.

Показания

Показаниями к употреблению мандаринов являются:

  • проявления токсикоза (тошнота, рвота);

puziko.net

Мандарины при беременности

Любая будущая мама задается во время беременности вопросами о правильном питании. Каждая женщина в этот период хочет дать своему малышу все самое лучшее и не навредить. Много вопросов возникает и о цитрусовых, а конкретно – о мандаринах: можно ли мандарины при беременности или нет? Какие полезные вещества присутствуют в этих фруктах, и что будет, если съедать их слишком много?

Можно ли кушать мандарины при беременности?

Если у женщины до беременности не было аллергии или каких-либо особенных реакций на употребление мандаринов, то, безусловно, никаких противопоказаний для употребления этих вкусных цитрусовых нет. Важно только выбирать качественные фрукты и не злоупотреблять ними. Как и любые другие фрукты и овощи, в большом количестве мандарины при беременности могут спровоцировать негативную реакцию, поэтому оптимальным является употребление не больше 4-5 мандаринок в день.

Особенно безопасно кушать эти оранжевые фрукты в первом триместре беременности, когда у ребенка только начинают закладываться и формироваться все органы и системы. К тому же кислинка, которая присутствует в них, может устранять чувство тошноты и проявления раннего токсикоза.

po-nedelyam.ru

питание на 9 месяце беременности - Питание, витамины для беременных - Babyblog.ru

я сейчас мяса тоже мало ем. Не лезет)) А вот гарниры, овощи, фрукты действительно в изобилии)

Как-то привыкли мы, что сезонные фрукты-это всегда полезно , с массой витаминов. Вот и ем сезонные- яблочки, груши, мандарины, апельсины...а тут оказывается, что нельзя их кушать сейчас!

Ольга Я была на сайте 1 час назад Россия, Москва

Про апельсины, орехи и прочие аллергены советуют не есть ввиду того, что потом они могут в молоко и молозиво попасть.

***Юля*** Я была на сайте 12 января, 15:36 Россия, Москва

да, Оль, я решила отказать себе в этом, поздно уже конечно, но хоть так! Блин, вроде уже не первый раз Б, а каждый раз узнаешь, что-то новое))) Детки в разные сезоны родились, поэтому до мандаринов как-то дело не доходило, я и не интересовалась этим вопросом)) Спасибо!!

Ольга Я была на сайте 9 часов назад Россия, КоролевПо-моему, от пары штук ничего не будет. Главное, не есть килограммами. Орехи и мандарины сильные аллергены и ограничения связаны скорее с этим. А вот про чай и кофе прям не знаю. У меня утро добрым не становится без кофе.

www.BabyBlog.ru

Мандарины во время беременности можно ли есть / Цитрусовые во время беременности можно ли есть

Насколько оправдано желание полакомиться мандаринами во время беременности, и какие последствия цитрусовые могут нести для будущей мамы и ее ребенка? Этот вопрос распространен среди беременных женщин, которых нередко может «пробивать» на потребление цитрусовых.

Но, несмотря на то, что вопрос "Цитрусовые во время беременности - можно ли есть" -возникает крайне часто, адекватного и универсального ответа на него до сих пор нет. Все может зависеть от индивидуальных особенностей организма, а также от его потребностей на том или ином этапе. Мандарины во время беременности - можно ли есть? И вообще цитрусовые во время беременности - можно ли есть их тоже?

Мандарины и другие цитрусовые во время беременности: аргументы «за»

Если организм чего-то хочет, то он лучше знает, что именно этого ему сейчас не хватает для нормального развития. Поэтому, иногда можно и прислушаться к внутреннему голосу, и насладится парочкой-тройкой мандаринок.

Аллергенность мандарина – это проблема, но многие другие продукты также страдают этим. Поэтому, нельзя же отказать себе во всем. Тем более, что в том случае, если у Вас существует аллергия на что-либо, то очень вероятно, что она передастся ребенку и так.

Мандарины способны бороться против простудных заболеваний, улучшает обмен веществ, эффективны при отеках. Это подтверждает то, что иногда они необходимы в рационе.

Также, если Вы отказываетесь на период беременности от определенных продуктов, то воздержание продлится и во время грудного вскармливания. А есть ли уверенность, что Вы выдержите такие запреты?

Мандарины и другие цитрусовые во время беременности: несколько слов «против»

Аллергенность мандаринов все-таки существует, и является опасной для беременной женщины с ослабленным иммунитетом.

Если Вы хотите с помощью этого цитруса восполнить недостаток витамина С, то это нецелесообразно. В грейпфруте его больше, та и не только цитрусы богаты его содержанием. Поэтому, можно выбрать более безопасный вариант получения его.

Чем ближе к родам, тем более остро проявляется опасность аллергии. Поэтому, злоупотребление мандаринами очень опасно и может привести к нежелательным последствиям.

Мандарины и другие цитрусовые во время беременности - можно ли есть

Исходя из сказанного, давайте сформулируем правила и рекомендации, по отношению к тому, можно ли есть мандарины во время беременности:

1.

цитрусовые есть можно, но не стоит злоупотреблять (по 2 мандарина в день с перерывами не принесут вреда);

2.

баловать себя можно на ранних этапах беременности, позже лучше уменьшить потребление этого цитруса;

3.

если заметили аллергию – бегом к врачу, и расставайтесь с мандаринами.

Всегда помните, почти все в этом мире разрешено, но если употреблять это разумно и без фанатического рвения. Такая же ситуация и по отношению к мандаринам во время беременности.

Цитрусовые во время беременности можно ли есть?

Правильно организовать и распланировать питание для женщин "в положении" - это один из самых важных моментов при создании оптимальных условий развития здорового плода и протекания беременности. Таким образом, главное в таком случае учесть, что необходимо полностью удовлетворять все пищевые потребности женщины и ее плода, необходимо обеспечить максимально комфортное самочувствие, а также высокий уровень активности беременной женщины, при этом продукты, которые будет употреблять будущая мама, не должны вызывать аллергию, например, цитрусовые лучше ограничить. Это основные принципы питания, которые должны придерживаться будущие мамы. Следует рассмотреть их немного подробней.

Что касается пищевых веществ - как их недостаток, также и переизбыток однозначно неблагоприятно повлияет на развитие плода. Иногда это может привести к развитию различных аномалий, что очень опасно. Если же будет недостаток в энергии, это может остановить развитие плода, нехватка жиров приведет к нарушению в развитии головного мозга, если будет недостаток в йоде, то это нарушит нормальное развитие нервной системы и так далее. Также очень актуальной и важной проблемой является недостаток в организме беременной женщины кальция и железа. Ведь это так важно для построения костной ткани, если его будет не хватать, то плод начнет брать кальций из организма матери, а именно с ее зубов. Таким образом, это приведет к кариесу и к серьезным проблемам с зубами. Поэтому так важно мамам принимать витаминные комплексы.

Второй важный вопрос - это опасные продукты, те, которые могут вызывать аллергию. Так беременная женщина имеет большую нагрузку на печень, ведь именно она борется с токсикозом, должна нейтрализовать все выделения плода и все, что не переварил кишечник. То есть, если женщина ест много мандаринов, шоколада и так далее, то печень может не полностью с этим справиться, и не переработанная часть пойдет через плод, это провоцирует возникновению аллергических реакций и него.

В качестве вывода о цитрусовых во время беременности

Поэтому, мандарины и другие цитрусовые во время беременности не рекомендуется употреблять в больших количествах. Как видно, питание матери очень важно, поэтому за ним нужно очень следить. Ведь именно от того, чем питается мать, зависит здоровье будущего ребенка. Об этом стоит помнить на протяжении всей беременности и во время периода кормления грудью.

© Автор: терапевт Елена Дмитренко

www.AstroMeridian.ru

Мандарины: польза и вред для здоровья. Калорийность. Какие минералы и витамины содержатся в мандаринах - полезные свойства и противопоказания - Onwomen.ru

Среди микроэлементов в мандаринах преобладает железо – его концентрация может достигать 0,17 мг на 100 г продукта.

Полезные свойства мандаринов

  • Обилие витамина С (практически как в апельсине) и витаминов группы В делает мандарины настоящим сокровищем для оздоровления организма. Совокупная витаминная ценность фрукта приводит к улучшению всех обменных процессов, эффективному укреплению иммунитета, развитию памяти и интеллектуальных способностей. Из-за большой концентрации фолиевой кислоты мандарины очень часто рекомендуются беременным женщинам, поскольку этот витамин, B9, чрезвычайно важен для здоровья и нервной системы малыша.
  • Калий в составе мякоти плодов спасает при отеках в сердце и почках. Данный макроэлемент выводит из тела излишки жидкости и облегчает работу физиологических систем организма. Так как калий может нейтрализовать и избыток натрия (например, из пищевой соли), то мандарины очень полезны гипертоникам.
  • Важнейшие органические кислоты (в частности, яблочная и лимонная) содержатся в количестве от 0,5 до 1,12 г в 100 г мякоти мандаринов. И они, и фитонциды обладают антимикробными свойствами и эффективно справляются с возможным развитием дисбактериоза и даже кожными заболеваниями грибковой природы.
  • В мандаринах присутствуют сложные эфиры (к примеру, в мандариновом масле есть метиловый эфир антраниловой кислоты), спирты, цитраль, каприловый альдегид, ароматические соединения терпеновой группы. Смесь данных веществ придает фруктам характерный сладкий аромат и улучшает самочувствие.
  • Регулярное поступление в организм гликозидов и P-активных соединений, которые входят в состав белой пленки на дольках мандаринов, заметно понижает риск развития атеросклероза, переизбытка холестерина в крови, заболеваний сосудов и сердца.
  • Свежие плоды мандаринов содержат больше аскорбиновой кислоты, поэтому при долгом хранении рекомендуется сварить из фруктов компот – так удастся сохранить максимум полезных компонентов мякоти.
  • Мандарины являются не только десертными фруктами – они могут применяться как исходный материал для получения соусов к дичи, мясу и рыбе и для изготовления пряностей к кондитерским изделиям.
  • Яркая оранжевая кожура данного фрукта часто используется для создания лекарственных настоев и экстрактов. Следует учитывать, что иногда для глянцевого блеска кожуру обрабатывают химикатами, поэтому следует с осторожностью подходить к ее включению в кулинарный процесс.
  • Цвет, запах и вкус мандаринов не случайно ассоциируется у россиян с новогодними праздниками. Качества этого популярного фрукта не только создают позитивное настроение, но и способны действовать как эффективный антидепрессант и поддерживать человека в тонусе.

Противопоказания к употреблению мандаринов

Удивительно полезные свойства и приятный вкус мандаринов приводят к тому, что люди могут употребить чересчур много этих фруктов, особенно во время праздников. Следует помнить, что даже для здорового организма (особенно детского) гиповитаминоз, то есть переизбыток витаминов, грозит появлением сыпи, диареей и разрушением эритроцитов крови. Поэтому нужно обязательно соблюдать меру в употреблении. Во избежание раздражения слизистых оболочек внутренних тканей организма не следует питаться мандаринами при нижеперечисленных заболеваниях:

  • язва двенадцатиперстной кишки или желудка;
  • гепатиты;
  • холецистит, нефрит;
  • аллергическая реакция на любые цитрусовые фрукты.

Мандарины богаты рубидием, который относится к токсичным веществам, поэтому эти прекрасные фрукты полезны только в небольших дозах.

Фото:pixabay.com

OnWomen.ru

Мандарины при беременности / Djeni.org

Беременность становится особенным временем в жизни каждой женщины. В этот период предстоят серьезные изменения её состояния и самочувствия. Женщине в период своей беременности предстоит пересмотреть личные приоритеты, изменяя существующие привычки, стараясь избежать вредного воздействия для своего организма и ребенка. Также следует продумать возможности для насыщения рациона женщины достаточным количеством витаминов и полезных микроэлементов.

Организм переживает в это время многочисленные изменения, среди которых и перемены личных вкусовых предпочтений. Статистика подсказывает, что многие беременные женщины активно переходят на сторону мандаринов, килограммами закупая их в магазинах и на рынках. Подобная приверженность беременных женщин к мандаринам порой даже может вызвать некоторую обеспокоенность.

Пусть начинают смущать такие объемы не самих женщин, но вот близких членов семьи и других родственников иногда могут волновать. Поэтому актуальным становится вопрос, можно ли включать мандарины в рацион беременных женщин, какой объем допустим? Рассмотрим подробнее этот вопрос, которому посвящены многочисленные обсуждения на форумах и других ресурсах в Интернете.

Статья в тему:Клубника при беременности

Польза мандаринов при беременности

Окончательный ответ на столь интересный вопрос зависит от причины, по которой женщина предпочитает есть множество мандаринов. Если мандарины приобретаются лишь ради восполнения недостатка витамина С, особого резона в таком подходе нет. Конечно, организм нуждается в этом витамине. Тем более, в организме он особенно не задерживается, нужно восполнять его запасы каждый день. Но также следует напомнить о богатстве витамином С различных овощей, фруктов и ягод. Если говорить про цитрусовые, более предпочтительно выбрать грейпфруты. В этом отношении мандарины являются менее полезными, и главная опасность заключается в их большей аллергенности.

Совершенно другая ситуация, если женщине просто захотелось насладиться мандаринами. Ситуация в таком случае будет совершенно другой. Рекомендуется не злоупотреблять мандаринами, особенно во время беременности, учитывая высокий риск проявления аллергических реакций у женщин и ребенка. Вряд ли кому-то будет интересна и вероятность диатезов. Поэтому для безопасности врачи рекомендуют ограничить свой рацион одним-двумя мандаринами в день, с некоторыми перерывами.

Но существующая практика подтверждает, что в этом отношении нет особых правил. Порой беременные женщины едят мандарины килограммами, и это не влечет за собой определенные последствия. В других случаях даже пары мандаринок хватает, чтобы привести к различным неприятностям. Важно понимать – если у женщины есть какая-то аллергия, скорее всего, её унаследует и ребенок.

В противном случае переживать не стоит. Тем более, стоит учесть, если определенный продукт исключается из своего рациона во время беременности, такой запрет сохраняется до прекращения грудного кормления.

Специалисты отмечают – пока продолжается развитие ребенка, себя можно немного побаловать. Но после формирования всех органов, когда продолжается лишь рост ребенка, большое количество мандаринов категорически запрещено. Ведь постепенно с приближением родовой активности возрастает существующая опасность.

Существует мнение, что организму самому известно о допустимых и запрещенных продуктах, а слухи о значительной аллергенности остаются преувеличением. Ведь икра, яйца и арахис выходят гораздо опаснее по этому критерию. Но в любом случае не следует рисковать во время беременности, злоупотребляя цитрусовыми.

Статья в тему:Апельсин при беременности

Интересные факты о мандаринах

Употребление мандаринов позволяет защитить человека от различных кишечных инфекций и простуды, также от вероятности зимней депрессии.

В составе одного мандарина находятся 26 мг. кальция и 12 мг. фосфора. Данные компоненты способствуют укреплению костей и зубов человека. Также в мандарине 8 гр. магния, позволяющего избавиться от нервного напряжения.

По результатам исследований британских специалистов удалось выявить наличие в кожуре мандаринов противоракового компонента – сальвестрол Q40. Благодаря нему вероятность онкологических болезней сокращается на 9%.

В мандарине находится эфирное масло, положительно влияющее на настроение человека, способствуя нормализации энергетических резервов, снижая аппетит. Также оказывает благоприятное воздействие на пищеварение и обмен веществ. В мандарине находится 1 гр. лимонной кислоты, витамин C, фруктоза.

В мандаринах соединения калия преобладают над натриевыми соединениями в 100 раз, поэтому отличаются значительным эффектом для лечения отеков.

Понравилась статья?+1

djeni.org

Рекомендуем почитать