Лечение бесплодия у мужчин народными средствами

Лечение мужского бесплодия: симптомы, причины, анализы, народные средства, отзывы, профилактика и диагностика | Хватит болеть - портал о здоровье

Мужское бесплодие можно условно разделить на две разные формы:

  • обтурационная;
  • секреторная.

Секреторная форма показывает нарушения в образовании сперматозоидов, а обтурационная форма указывает на препятствия в пути сперматозоидов к мочеиспускательному каналу.

Как вылечить мужское бесплодие

Если Вам известны причины заболевания, то начинать лечение нужно со сдачи анализов.

Например, если у Вас генетические причины заболевания, то Вам следует сдавать такие анализы:

  • полиморфизм генов;
  • микроделеции игрек-хромосомы;
  • кариотипирование.

Лечится ли мужское бесплодие или нет, это вопрос можно полностью решить только в индивидуальном порядке. А если Вам все-таки не удается настроить свою репродуктивную систему, то в таком случае вполне можно воспользоваться ЭКО (экстракорпоральным оплодотворением), для получения нормальной, физиологической беременности.

Лабораторная диагностика мужского бесплодия

Если у мужчины присутствуют показатели нормоспермии, то ему достаточно провести один анализ спермы. При всех других показателях (патозооспермия) необходимо пройти два или даже три анализа.

Сбор спермы проводится в специальный презерватив или пластиковый контейнер с помощью мастурбации.

Из нескольких спермограмм выбирается самый лучший результат, учитывая при этом показатель подвижности сперматозоидов.

Ученые-исследователи из разных стран бьются над созданием универсального лекарства для лечения мужского бесплодия, но, к сожалению, у них пока ничего не выходит: лекарственного препарата можно ожидать еще очень не скоро.

Профилактику мужского бесплодия следует осуществлять с самого юного возраста.

Подавляющее большинство случаев бесплодия тесно связано с заболеваниями и с нездоровым образом жизни.

Лечение мужского бесплодия народными средствами

Народная медицина располагает многими рецептами для лечения мужского бесплодия.

Например, боровая матка (чудодейственное растение для лечения бесплодия) помогает при:

  • воспалительных заболеваниях яичников и матки;
  • гипофункции яичников;

hvatit-bolet.ru

Лечение мужского бесплодия народными средствами

Множество супружеских пар переживают непростой период  в своей жизни, когда у них не получается по физиологическим причинам завести своих детей. Бесплодный брак обычно наблюдается у почти 20% семейных пар. Если женщина не забеременела в течение двух лет  супружеской жизни, при полноценной половой жизни, врачом ставиться диагноз «бесплодие».

В каждом третьем случае выявляется бесплодие у мужчин. Это бесплодие у мужчин может быть вызвано общими заболеваниями организма, хроническими болезнями половых органов, нарушениями эндокринной системы, тяжелыми интоксикациями, неврологическими  и психическими расстройствами.  Кроме того немаловажную роль могут играть хромосомные и иммунные факторы.

Бесплодие не считается самостоятельным заболеванием. Это целый комплекс  разных заболеваний организма. Если у вас в семье есть такие проблемы, то есть не зарождаются дети, то стоить обратиться к народной медицине.

Для лечения мужского бесплодия следует попробовать рецепты из народной медицины:

Лечение с помощью пчелиного хлеба

Лечение бесплодия с помощью пчелиного хлеба фото

Во время приема пчелиного хлеба увеличивается кровоток нижних конечностей, и поэтому ее многие применяют для увеличения потенции,  а также как средство лечения аденомы простаты и бесплодия.

Для того чтобы повысить потенцию следует принимать в пчелиный хлеб три раза в сутки, малыми порциями по 3 грамма. Нужно рассасывать ее в полости рта. После этого что-либо пить разрешается только после того, как прошло более 20 минут после процедуры.

Принимая два месяца пчелиный хлеб, мужчина может увеличить количество сперматозоидов в 2-3 раза, а также значительно повысить их подвижности.

Лечение мужского бесплодия с помощью личиночного молочка.

Чтобы вылечить мужское бесплодие нужно принимать личиночное молочко. Если нет личиночного молочка, то можно его заменить на маточное молочко. Принимать его лучше всего одновременно с пчелиным хлебом. Если смещать личиночное молочко с натуральным медом, его можно хранить гораздо дольше.

Чтобы приготовить это народное средство, которое лечит импотенцию и бесплодие, нужно перемешать пол стакана натурального меда с 20-ю граммами личиночного молочка, после чего разложить мед с молочком по керамическим или эмалированным мисочкам, далее залить расплавленным воском для исключения случая брожения. После открытия посуды с медом, следует держать ее в холодильнике.

Принимать нужно по одной чайной ложке народно средства один раз в день после приема еды. Молочко с медом нужно рассасывать около 30 минут, при этом, не запивая водой.

Чтобы увеличить эффективность нужно чередовать личиночное  молочко с маточным.

Свежий лук как средство против бесплодия.

Лечение бесплодия у мужчин свежим луком фото

Очень популярный метод лечения импотенции и бесплодия – это каша из свежего репчатого лука. Чтобы ее приготовить, нужно разотрет одну головку свежего лука, после залить столовую ложку каши стаканом кипятка, подержать все это водяной бане около 15 минут, остудить, и уже можно принимать по  пол стакана три раза в день.

Лечение бесплодия у мужчин с помощью базилика.

базилик помогает против бесплодия

Хорошим  тонизирующим средством считается травка базилик. Нужно просто есть его в свежем состоянии, или прост добавив его в салаты, к мясу или рыбе.

Также можно приготовить настой из базилика. Для этого залейте стаканом кипятка  одну столовую ложку сухого базилика. И настаивайте его под плотно закрытой крышкой в течение полу часа. Нужно пить этот отвар перед едой по одной четвертой стакана.

Боярышник помогает в борьбе с бесплодием.

Можно приготовить настойку из боярышника. Для этого на литр водки нужно залить 100 граммов сухих цветков боярышника. После чего закрыть бутылку очень плотно, и дать настояться в течении 10 дней в темном месте.  При этом нужно встряхивать бутылку каждый день. После истечения срока, следует процедить настойку, и принимать по чайной ложке перед едой, запивая небольшими глотками воды.

Лечение с помощью корня женьшеня.

Лечение с помощью корня женьшеня фото

Необходимо купить в любой аптеке настойку женьшеня. Принимать эту настойку каждый день перед едой в течение полугода.

Это настойка оказывает интенсивное стимулирующее действие при импотенции и сильно увеличивает количество активных сперматозоидов. Принимать средство необходимо в осенне-зимний период.

Лечение с применением корня лапчатки.

Нужно залить пол литра водки 100 граммами сушеного измельченного корня калгана. Поставить настаиваться две недели в место, куда не поступает свет. После процедить настойку, и принимать одну чайную ложку в час, в течение 40 дней. Пить необходимо в 16, 18, а также в 20 часов.

Для избавления от бесплодия и для повышения потенции важно принимать в пищу белки. Хороший способ – это сильно жареная яичница.

Нужно помнить, что абсолютного бесплодия не существует! Если есть такая проблема, то существует множество методов лечения. Бесплодие излечимо!

Вся информация на сайте несёт сугубо ознакомительный характер. Прежде чем заниматься самолечением, мы рекомендуем вам проконсультироваться с вашим врачом.

menhealh.ru

Бесплодие у мужчины причины и лечение

Если в течении года паре не удается забеременеть, приходится обращаться к докторам. И не каждый способен выдержать после того, как им озвучили диагноз. А диагноз этот - БЕСПЛОДИЕ. Вот и начинают молодые пары в панике метаться по кабинетам в надежде, что хоть кто-то из докторов им поможет вылечиться и зачать долгожданного ребеночка. В этой статье мы рассмотрим бесплодие у мужчины. И не спешите сразу же прибегать к хирургическому лечению бесплодия или глотать миллион препаратов, а тем более, не стоит терять надежду. В решении проблемы может помочь и народная медицина. Она будет дополнением к традиционным препаратам.

Причины мужского бесплодия

Среди причин мужского бесплодия, которые можно встретить, часто встречается пониженное количество сперматозоидов или их малоподвижность. Что может быть следствием перенесенных воспалительных заболеваний, как острых, так и хронических.

Кроме этого, одной из самых распространенных причин бесплодия становится наличие вредных и пагубных привычек в ранней жизни или в данный момент. Под вредными привычками подразумевается алкоголь, наркотики, сигареты, а также перенесенные венерические заболевания.

Еще из возможных причин бесплодия у мужчины:

1.

Проблемы на гормональном фоне (низкие показания тестостерона и тиреоидного гармона);

2.

Болезнь яичек – повреждения, проблемы с ростом или развитием, повреждения вызванные инфекцией;

3.

Болезнь варикоцеле как причина бесплодия у мужчин;

5.

Нарушение функции в производстве спермы;

7.

Генетическое наследие – например, синдром Кляйнфейтера;

8.

Употребление алкоголя, курение, наркотики, психотропные вещества как причины бесплодия ;

9.10.

Плохое питание – недоедание.

Практически у 50% мужчин не удается выяснить, в чем причина проблемы. Но несмотря на огромный спектр причин заболевание можно вылечить в 70% случаев, даже не прибегая к искусственному оплодотворению.

Особенности лечения мужского бесплодия

Самый первый симптом заболевания - это внезапная половая слабость. Для любого мужчины это сразу должно сигналом о том, что надо идти к врачу. Игнорирование этой проблемы впоследствии может привести именно к бесплодию у мужчины. Диагноз должен ставить только врач при помощи обследования и проведения анализа семенной жидкости. После того, как предположение подтверждается, он назначает лечение, которое в свою очередь будет зависеть от причины, спровоцировавшей заболевание.

Обычно при традиционном лечении доктора назначают пациенту пройти курс урологических манипуляций, чтоб восстановить нормальный вывод спермы. Следующие задания лечения - устранить признаки воспалительного характера в половых органах, нормализовать работу гормонов. После этого назначается метаболическая и клеточная терапия, а после и репродуктивные технологии.

Медикаментозная терапия бесплодия у мужчин

1.

Ингибиторы ароматазы. Он способствует повышению мужского полового гормона – тестостерона.

2.

Препарат Калликреин в лечении бесплодия у мужчин. Улучшает и усиливает подвижность сперматозоида.

3.

Кетотифен. Он также улучшает способность в подвижности сперматозоидов.

4.

Каптоприл в лечении бесплодия у мужчин. Увеличивается подвижность сперматозоидов.

5.

Кортикостероиды. Используются, чтобы лечить иммунное бесплодие у мужчин

7.

Использование метода ИКСИ.

Лечение народными средствами при мужском бесплодии

Диагноз, которого боится большая часть женщин во всем мире, это бесплодие. И чаще всего именно женщина сталкивается с таким известием от врача. Но бывают случаи, когда виновником того, что не наступает беременность, оказывается мужчина. В лечении бесплодия у мужчин тоже помогут народные средства.

1.

Издавна в народе использовали травы, цветы, металл, камни, продукты пчеловодства. Хорошим средством от мужского бесплодия считается цветочная пыльца. Ее нужно принимать на протяжении года и за сутки употреблять 32 гр.

2.

Широко распространен метод – это лечение бесплодия у мужчин медицинскими пиявками.

3.

При импотенции и бесплодии у мужчин хорошо помогают отвары, настойки из трав: верхушка астрагала, горицвет кукушкина, трава заячьей капусты.

4.

Рекомендуется для лечения пить слегка подсоленный сок из шалфея и отвары из него. Эффективными также являются чаи, приготовленные из цветков черной бузины. Для того чтобы сделать это народное средство, надо 2 ложки бузины залить пол литрами кипятка, оставить настояться 40 минут. Настойку желательно при этом закутать во что-то теплое. После того, как чай заварится его надо процедить и употреблять как обычный чай. Это народное средство можно также пить вместо воды на протяжении дня. Хорошо будет добавить лимона и меда. Этот нехитрый способ поможет укрепить организм и успешно бороться с бесплодием у мужчин.

5.

Шалфей поможет в лечении бесплодия и омолодит организм. Отвар от бесплодия из этой травы следует принимать по 30 дней трижды в год. Для того, чтобы приготовить отвар вам нужно столовую ложку травы запарить 200 граммами кипятка и настоять. Весь объем настоя принимают за раз перед едой за 30 минут маленькими глоточками. Семена шалфея помогут вылечиться и от мужского, и от женского бесплодия. Кстати, в отвар от бесплодия из шалфея можно добавить цветы липы, которые повышают эффект.

6.

Чтобы избавить себя от порчи или сглаза, которые могут быть причиной бесплодия, следует регулярно обкуривать помещение зверобоем, а также принимать его отвар внутрь по столовой ложке несколько раз в день.

7.

Отвар семян подорожника регулирует цикл менструаций у женщин и нормализует гормональный фон. Тибетские целители советую принимать такое народное средство. Для его приготовления нужно столовую ложку семян заварить в 200 граммах воды, немного проварить (не более 5 минут), настоять примерно час и процедить. Проводить лечение бесплодия народными средствами следует с сентября по апрель по паре столовых ложек не более 4 раза в сутки.

8.

Корни подорожника тоже сгодятся для лечебных ванн при бесплодии у мужчин. Примерно 50 грамм корней (можно и листьев) этого растения настаивают в литре крутого кипятка в течении 30-40 минут. Отвар следует вылить в ванну с температурой вод не больше 37 градусов. Курс лечения – 15 ванн.

9.

Лечение народными средствами эффективно с использованием спорыша. Пару-тройку ложек спорыша (свежего или сухого) настаивают в полулитре кипятка в термосе на протяжении не менее 3-4 часов. Принимать это народное средство от бесплодия у мужчин нужно по 100 грамм за 30 минут до приема пищи.

В комплексе с отварами рекомендуют мыться только натуральным хозяйственным мылом, которое поддерживает нейтральный уровень ph половых органов и делая среду благоприятной для зачатия.

Профилактика бесплодия у мужчин

На все 100% , конечно, невозможно предупредить бесплодие у мужчины, но, по крайней мере, можно хоть частично, но уберечь себя от этого диагноза:

1.

www.AstroMeridian.ru

Лечение мужского бесплодия народными средствами и традиционными способами

  • 5 Профилактика

Мужское бесплодие – явление достаточно распространенное. При этом заболевании нарушается мужская репродуктивная система, что влечет за собой невозможность воспроизводить потомство.

Медицинская статистика говорит о том, что в каждом четвертом случае бесплодных пар, виновником является мужчина. И чем раньше будет проводиться лечение мужского бесплодия, тем больше шансов у пары иметь своих детей.

Зачастую бесплодие излечимо, так что не стоит отчаиваться.

Различают несколько основных форм мужского бесплодия:

  • секреторная форма, при которой нарушен процесс сперматогенеза (недостаточное количество, дефекты строения или недостаточная подвижность сперматозоидов);
  • обтурационная форма (невозможность свободного продвижения спермы по выводящим путям);
  • иммунологическая форма (выработка антител в организме мужчины к сперматозоидам).

Причины

Причин заболевания может множество. К ним относятся:

  • воспалительные заболевания;
  • эндокринные нарушения (нарушение гормонального фона);
  • травмы;
  • хирургические операции на органах малого таза;
  • врожденные пороки развития половых органов;
  • частые посещения саун, бань, горячих ванн, работа в горячих цехах (причина: высокая температура);
  • избыточный вес;
  • алкоголизм, курение, прием наркотических средств;
  • употребление антибиотиков, гипотензивных средств, стероидных анаболиков, гормонов, транквилизаторов;
  • химические вредные вещества (чаще на производстве);
  • частые стрессы.

Для того чтобы выявить мужское бесплодие, достаточно сделать анализ спермы. Развернутая спермограмма дает возможность оценить способности к оплодотворению. Анализ точно может показать концентрацию, подвижность, нормальные формы сперматозоидов, процентное содержание живых сперматозоидов, количество лейкоцитов и кислотно-щелочной баланс спермы.

При подозрениях не бесплодие не стоит медлить с походом к врачу. Чем раньше начнется лечение, тем больше шансов на то, что оно будет успешным.

По результатам анализов врач-андролог устанавливает точный диагноз и назначает лечение мужского бесплодия.

Лечение

Прежде чем определить, как лечить мужское бесплодие, необходимо не только сдать анализ спермы, но и сделать УЗИ мочеполовых органов, а также провести полное исследование крови, гормонов и мочи. Только установив точную причину бесплодия, назначается необходимый метод лечения.

Известно несколько методов лечения мужского бесплодия. В случае, если причиной становятся инфекции, передающиеся половым путем, эндокринные заболевания, воспалительные заболевания, врач-андролог назначает медикаментозное лечение. При недостаточном количестве спермы назначают витамины (преимущественно витамин D), гомеопатические препараты и средства, повышающие иммунитет.

В тех случаях, когда обследование показывает, что мужское бесплодие обтурационной формы, в результате которой нарушается свободное продвижение сперматозоидов (фимоз, паховая грыжа и т.д.), медикаментозное лечение не приносит результатов. В таком случае необходимо хирургическое вмешательство.

При нарушении проходимости семявыносящих путей пациентам предлагается микрохирургический метод лечения. В результате проведенных хирургических вмешательств у больных восстанавливается способность к воспроизведению потомства.

В случае уже немолодого возраста пациента или ранее проведенной стерилизации, а также при иммунологической форме бесплодия, хирургическое вмешательство не приносит положительных результатов и фертильность (способность к воспроизведению) не восстанавливается.

Часто, чтобы восстановить репродуктивную функцию, достаточно избавиться от вредных привычек, исключить вредные факторы или взять отпуск и отдохнуть (исключить стрессовые ситуации).

Возможно, все, что нужно для избавления от бесплодия, - бросить вредные привычки.

В некоторых ситуациях сперматозоиды по тем или иным причинам не могут слиться с яйцеклеткой. В этом случае проводят в лабораторных условиях внедрение сперматозоида в яйцеклетку, которую помещают в матку. Вероятность оплодотворения увеличивается в этом случае в три раза.

При лечении бесплодия применяют не только традиционное лечение. Мануальная терапия, иглоукалывание и лечение народными средствами также могут давать неплохие результаты. В случаях, когда вылечить мужское бесплодие невозможно, врачи предлагают бесплодным парам воспользоваться банками спермы.

Экстракорпоральное оплодотворение

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) при мужском бесплодии у некоторых пар – последний шанс иметь ребенка. Этот метод заключается в оплодотворении яйцеклетки в лабораторных условиях в специальных пробирках. После оплодотворения эмбрион растет в питательной среде и через несколько дней имплантируется в матку будущей мамы.

ЭКО помогает многим бесплодным парам или парам, в генезе которых имеются наследственные заболевания. В этом случае используют донорскую сперму или донорскую яйцеклетку.

Экстракорпоральное оплодотворение – достаточно сложная процедура, которая требует серьезную лекарственную нагрузку на организм. Поэтому ЭКО рекомендуют проводить только по медицинским показаниям. Прежде чем проводить ЭКО, пациентов обследуют и назначают гормональную терапию.

Иногда, чтобы провести ЭКО рекомендуется провести лечение инфекционных заболеваний половых органов, коррекцию гормонального фона. Это может занять много времени, но зато увеличивает шансы оплодотворения.

Вот так выглядит экстракорпоральное оплодотворение.

ЭКО при мужском бесплодии включает несколько этапов:

  • стимулируется овуляция у женщины для созревания нескольких яйцеклеток, чтобы увеличить шансы к оплодотворению;
  • забор созревших яйцеклеток у женщины в амбулаторных условиях - на этом этапе врач производит пункцию яичника под контролем УЗИ;
  • эмбриологи соединяют созревшую яйцеклетку и сперматозоид в лабораторных условиях;
  • эмбрион переносится в матку будущей мамы, оставшиеся эмбрионы и сперматозоиды замораживают - в случае неудачного оплодотворения, их можно использовать для повторного ЭКО;
  • в течение нескольких недель проводятся исследование на наличие беременности, для сохранения беременности женщине назначают терапевтическое лечение.

Не всегда ЭКО гарантирует положительный результат. Из ста попыток оплодотворения только около 25 заканчиваются успешно. При отсутствии патологий у женщины и успешном оплодотворение, беременность протекает хорошо, и роды могут проходить через естественные пути. Дети, родившиеся в результате ЭКО, ничем не отличаются от обычных новорожденных.

Одним из положительных факторов ЭКО является то, что эмбрион, прежде чем попасть в матку, тщательно обследуют на наличие генетических заболеваний (в частности синдром Дауна). Поэтому родители могут быть спокойны за здоровье будущего ребенка.

Народные средства

Бесплодные пары часто задают вопрос: «Лечится ли мужское бесплодие нетрадиционными методами?». Бывает, что лечение даже дорогими лекарственными средствами не приносит результатов, а ЭКО не всем по карману. Тогда можно обратиться к народным методам лечения, но только после консультации с андрологом.

Даже в нашу эпоху высоких технологий старая добрая народная медицина имеет место быть.

Как известно, наши предки давно научились излечивать многие болезни составами из лекарственных трав. Некоторые рецепты народной медицины широко используют и в наше время.

Травы

  • При мужском бесплодии помогает отвар из плодов боярышника, его пьют три раза в день по пол стакана, рекомендуют заменить обычный чай и кофе отваром бузины или горицвета;
  • стимулировать половую функцию может помочь смесь сока моркови и мумие, которые смешивают 20:1, спустя месяц после приема этой смеси наблюдаются положительные изменения;
  • употребление настоя спорыша по две столовой ложки 4 раза в день увеличивает детородную функцию: если настой будет пить и будущая мама, вполне возможно, что родится мальчик (по народным поверьям);
  • отвар адамова корня помогает при бесплодии. 2 ст. ложки сырья заливают стаканом кипятка, укутывают и дают настояться, после процеживают и принимают по ст. ложке;
  • свежий базилик и отвар из него является прекрасным тонизирующим средством и помогает при мужском бесплодии;
  • отвар из любки двулистной (или в народе – любовного корня) помогает для восстановления половой активности, измельченные в порошок корни взбалтывают с небольшим количеством холодной кипяченой воды и добавляют кипящую воду, затем взбалтывают до образования мутной слизи, соотношение должно быть таким: 10 г корней, 100 г холодной воды, 900 г кипящей воды;
  • из любовного корня готовят еще один отвар: 10 г корней аира заливается 100 мл кипящей воды, а затем этот настой добавляют к 10 г измельченных корней любки двулистной, эту смесь употребляют по столовой ложке 3 раза в день;
  • настой шалфея можно применять как при мужском, так и при женском бесплодии, чайную ложку семян заваривают стаканом кипятка, пьют в течение трех месяцев по 1 ложке 2 раза в день;
  • рекомендуется выпивать по утрам свежий сок сельдерея и петрушки или приготовить из этих трав отвар и принимать по пол стакана, в смесь можно добавить по 1 ст.л. синеголовника и подорожника;
  • настой из равных частей вероники, мелиссы и листьев березы, заваренных в 1 л воды, рекомендуется принимать по 1 стакану до еды утром, днем и вечером.

Лечение мужского бесплодия народными средствами нельзя использовать людям, склонным к аллергическим реакциям. Особенно, если есть аллергия на растения, пыльцу и продукты пчеловодства.

Маточное молочко

Маточное молочко - специальный корм, который используют медоносные пчелы для кормления личинок рабочих пчел и трутней до трехдневного возраста и маточных личинок на всех стадиях развития. Пчелиная матка питается маточным молочком на протяжении всей своей жизни.

Одним из эффективных способов лечения является смесь маточного молочка и перги. Для этого смешивают 100 г меда, 20 г маточного молочка. Смесь выкладывают в керамическую посуду и заливают воском. Принимают смесь по 1 ложке раз в сутки.

Маточное молочко напоминает белую киселеобразную массу с резко кислым вкусом.

Полезные продукты

Для стимулирования половой функции, мужчинам рекомендуется есть много грецких орехов с медом, включить в свой рацион гранаты, лук порей, морепродукты и зелень.

Обязательно следует включать в рацион сырую, вареную и печеную тыкву. Хорошим лечебным эффектом обладает и свежий сок. Его рекомендуется выпивать по пол стакана утром и вечером перед едой.

Профилактика

Чтобы не решать проблему как вылечить мужское бесплодие, необходимо проводить профилактику еще с детского возраста. Регулярное посещение специалистов (хирург, уролог), своевременное выявление заболеваний и патологий развития, правильное лечение может снизить риск бесплодия.

Регулярный медицинский осмотр - залог здоровья.

Очень важно вести здоровый образ жизни, правильно распределять свой день, чаще бывать на свежем воздухе. Для улучшения качества спермы врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые белком.

Не стоит увлекаться ношением тесного синтетического белья, часто посещать сауны. Следует жить регулярной половой жизнью желательно с постоянным партнером.

.

MuzhZdorov.ru

Рекомендуем почитать