Фолиевая кислота перед зачатием

Фолиевая кислота для мужчин

фолиевая кислота для мужчин

О большой роли фолиевой кислоты при планировании беременности у женщин знают все, много информации есть на сайтах в интернете. А вот насколько полезна фолиевая кислота для мужчин, которые хотят познать радость отцовства, – известно не многим.

Что дает фолиевая кислота?

Фолиевую кислоту иначе называют витаминов В9, и он играет важную роль как в организме женщины, так и в организме мужчины. Итак, рассмотрим какая польза фолиевой кислоты:

  • фолиевая кислота входит в состав многих ферментов и участвует в обмене веществ;
  • участвует в кроветворении (образовании эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов);
  • принимает большое участие в обмене белка и синтезе нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), которые являются носителями наследственной информации, а также входит в состав нервных клеток;
  • играет важную роль в сперматогенезе (влияет на количество и качество сперматозоидов).

При дефиците фолиевой кислоты увеличивается количество дефектных сперматозоидов (отсутствие головки или хвоста, увеличенный или уменьшенный набор хромосом), что приводит к невозможности зачатия или рождению детей с генными аномалиями. Доказано, что если принимать витамины с фолиевой кислотой, то качество спермы значительно улучшается.

Зачем мужчинам пить фолиевую кислоту?

При недостатке фолиевой кислоты в организме могут развиваться атеросклероз сосудов и мегалобластная анемия. Атеросклероз развивается в результате нарушения обмена серосодержащих аминокислот, что приводит к выработке опасного вещества – гомоцистеина, которое способствует разрушению сосудов. А по статистике мужчины чаще страдают от инсультов и инфарктов чем женщины.

Второе заболевание – мегалобластная анемия, при которой костный мозг вырабатывает большие не зрелые эритроциты, что приводит к прогрессирующей анемии, которая может приводить к летальному исходу.

Со стороны репродуктивной системы доказано, что нехватка фолиевой кислоты в организме мужчины может приводить к выработке дефектных сперматозоидов, не способных к оплодотворению. Поэтому фолиевая кислота для спермы мужчины, который готовится к зачатию, просто необходима.

Тот, кто владеет такой информацией, не станет спрашивать «Нужна ли мужчинам фолиевая кислота?».

Как принимать фолиевую кислоту мужчинам?

Основным источником фолиевой кислоты является микрофлора кишечника, поэтому при проблемах с кишечником может возникать ее дефицит. Лучше всего недостающую фолиевую кислоту получать из продуктов питания. В большом количестве она содержится в зелени (от «фолиум» – лист) и зеленых овощах: листья шпината, зеленый лук, спаржа, морковь, тыква, авокадо и др. При термической обработке она может разрушаться. Уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови может снижаться при приеме некоторых лекарственных препаратов (бисептол, оральные контрацептивы, аспирин).

Фолиевая кислота для мужчин – дозировка

Нормальным уровнем фолиевой кислоты в сыворотке крови считают 3-17 нг/мл. препараты фолиевой кислотыСуточная норма фолиевой кислоты – 400 мкг. Препараты фолиевой кислоты выпускают в таблетках и капсулах по 1 и 5 мг, по 50 или 100 таблеток в упаковке. Профилактическая дозировка фолиевой кислоты для мужчин составляет 1 мг 1 раз в сутки (1 таблетка), максимальная лечебная дозировка может достигать 5 мг в сутки.

При планировании беременности или длительных безрезультатных попытках зачать ребенка нужно обратиться к специалисту, который назначит грамотно собрав анамнез направит на анализ для подтверждения или опровержения дефицита фолиевой кислоты. Пропив препараты фолиевой кислоты, у вас может появиться реальная возможность зачать здорового ребенка.

womanadvice.ru

Фолиевая кислота для зачатия. Помогает ли забеременеть?

Для многих пар проблема невозможности забеременеть стоит остро. В нынешних условиях женщине зачать ребенка и родить здорового гораздо сложнее, чем нашим бабушкам и прабабушкам. И причин тому очень много: от неблагоприятной экологической обстановке до неправильного питания и сидячего образа жизни. Однако медицина не стоит на месте и активно помогает женщине испытать счастье материнства. О том помогает ли фолиевая кислота забеременеть, мы и расскажем в нашей статье.

Фолиевая кислота для зачатия. Помогает ли забеременеть

Что такое фолиевая кислота

Чтобы определить помогает ли забеременеть фолиевая кислота, следует понять, что она собой представляет и для чего необходима. По сути фолиевая кислота это обычный витамин B9. Он необходим для гармоничной и слаженной работы организма. Этот витамин обеспечивает нормальное кроветворение, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, играет главную роль в процессах с участием белка, укрепляет иммунную систему и т.д.

Но самое главное, фолиевая кислота участвует в процессах, происходящие при синтезе ДНК. А оно в свою очередь является носителем наследственной информации. Именно поэтому витамин B9 необходим для образования здоровых яйцеклеток.

Кроме того ученые выяснили, что действие фолиевой кислоты очень схоже с действием эстрогенов (женских половых гормонов), отвечающих за менструальный цикл. Поэтому этот препарат фолиевой кислоты назначают, в том числе и при сбоях в менструальном цикле.

Планируете беременность? Пейте фолиевую кислоту

Современная медицина не готова дать однозначного ответа помогает ли фолиевая кислота забеременеть. Ее назначение женщинам, планирующим беременность, связана вовсе не с повышением шансов забеременеть, а для предупреждения появления у плода тяжелых пороков развития. Фолацин является незаменимым веществом для профилактики развития таких аномалий как:

  • – анэн- и гидроцефалия;
  • – аномалии в головном мозге;
  • – заячья губа;
  • – патологии позвоночника и т.д.

Ведь по статистике каждая третья женщина из питания недополучает витамина B9, а это значит, что начинать пить витамины следует перед зачатием (оптимально за два-три месяца до наступления беременности). Ведь описанные пороки формируются в самом ее начале, в период с 15 по 30 день с момента зачатия. Порой женщина еще и не знает о своей беременности и потому не принимает препараты фолиевой кислоты.

Потребности в дополнительном приеме фолиевой кислоты значительно увеличиваются при таких факторах:

  • – прием оральных контрацептивов;
  • – хронические заболевания: эпилепсия, сахарный диабет, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
  • – при белковых диетах или ограниченном потреблении растительной пищи;
  • – употребление алкоголя.

Рекомендации по дозировке при планировании беременности

Витами B9 в организм поступает через пищу и частично вырабатывается в кишечнике. Но при этом зачастую он не усваивается в нужных организму количествах. Поэтому фолиевую кислоту следует употреблять даже в том случае, если ваше питание разнообразно и сбалансировано. Для подготовки к беременности рекомендуется в сутки принимать по 0,8 мг этого препарата. Эта дозировка оптимальна и полностью покроет потребности организма в этом витамине.

Для того чтобы повысить вероятность зачатия, дозу фолиевой кислоты можно немного увеличить. Но мы настоятельно не рекомендуем заниматься самолечением. В ряде случаев это может быть опасно, например, при дефиците витамина В12.

Для зачатия двойни кроме приема лекарственных препаратов и витаминных комплексов с фолиевой кислотой, можно разнообразить свое питание продуктами, содержащими витамин B9. Например, хлеб из цельнозерновой пшеницы, зелень, молодой зеленый горошек, бобовые, субпродукты (например, говяжья печень), любые орехи, тыква, свежая брокколи.

Следует знать, что при нагревании продуктов, витамин B9 практически полностью разрушается. Поэтому без дополнительного приема препаратов не обойтись. Ведь фолиевая кислота с одной стороны предназначена, чтобы забеременеть, с другой предотвращает риск развития тяжелых пороков у плода.

А как же мужчины

К предстоящей беременности должны готовиться оба партнера. И речь идет не только об отказе от вредных привычек и лечении хронических заболеваний. Мужчинам, собственно, как и женщинам, также рекомендуется дополнительный прием витаминов с фолиевой кислотой для зачатия и не только когда пара готовится к беременности.

Ее дефицит снижает качество спермы. Доказано, что при нехватки витамина B9 количество дефектных сперматозоидов резко увеличивается. А это в свою очередь приводит к снижению вероятности зачатия или рождения ребенка с врожденными пороками. При приеме этого препарата в течение 2-3 месяцев качество спермы значительно улучшается, а количество активных и здоровых сперматозоидов приближается к отметке 90-100%.

Длительность приема фолиевой кислоты

Не у всех пар получается забеременеть в течение первых 2-3 месяцев попыток. Поэтому вполне логичен вопрос о том, как долго можно принимать этот препарат. В инструкции к фолиевой кислоте указано, что для зачатия необходимо ее употреблять в соответствии с рекомендацией врача.

Давно известно, что большинство витаминов способны накапливаться в организме. Поэтому при длительном приеме фолиевой кислоты (свыше 3-х месяцев) можно несколько снизить дозировку и поддерживать ее на протяжении всего периода попыток забеременеть. В любом случае все эти рекомендации вам должен дать врач. Именно так вы можете быть уверены, что не навредите ни себе, ни своему будущему малышу.

На вопрос «помогла ли фолиевая кислота забеременеть или зачать ребенка» отзывов в интернете очень много. В основном это положительные или нейтральные. Негативных последствий в виде аллергической реакции нет, а положительных можно судить лишь субъективно.

Итак, фолиевая кислота предназначена для зачатия здорового ребенка, повышая шансы забеременеть. Но при этом она вовсе не является универсальным средством от бесплодия и не вылечит имеющиеся хронические заболевания.

love-mother.ru

Фолиевая кислота для зачатия

Фолиевая кислота для зачатия

Для многих молодых (и не очень) пар вопрос о продолжении рода сегодня стоит весьма остро. Современной женщине намного сложнее забеременеть, выносить и родить здорового малыша, чем, скажем, ее бабушке. Поправить ситуацию можно в клиниках репродуктивного здоровья, однако женщины прибегают к ЭКО лишь в крайнем случае. Многие верят в народные средства, сидят на специальных «диетах плодовитости», замеряют базальную температуру и пьют фолиевую кислоту, чтобы забеременеть. Последний способ сегодня рекомендуют даже гинекологи. Давайте разберемся, действительно ли фолиевая кислота помогает забеременеть.

Влияние фолиевой кислоты на зачатие

Фолиевая кислота, она же витамин В9, или фолацин, незаменима для нормального функционирования организма. Она участвует в белковом обмене, поддерживает иммунитет, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует выработке «гормонов счастья» и нормальному кроветворению. Но главное – фолиевая кислота играет важнейшую роль в синтезе ДНК, которая, как известно, является носителем наследственной информации. Фолацин необходим для формирования здоровых яйцеклеток в организме женщины и подвижных сперматозоидов в мужском организме.

Учеными доказан и другой интересный факт: действие витамина В9 очень похоже на действие женских половых гормонов эстрогенов. Поэтому фолиевую кислоту часто назначают при отсутствии месячных.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Объяснить, каким образом фолиевая кислота влияет на зачатие и помогает при бесплодии, медики пока не могут. Да и рекомендуют принимать фолиевую кислоту не потому, что она помогает забеременеть. Все дело в способности фолацина предупреждать тяжелые пороки развития плода (гидро- и анэнцефалия, грыжа головного мозга, расщепление позвоночника и заячья губа). Эти отклонения возникают на самых ранних сроках беременности (16-28 день после зачатия), когда будущая мама может и не знать о своем новом положении. А между тем практически каждая вторая женщина страдает недостатком витамина В9, поэтому гинекологи рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты уже на этапе подготовки к беременности, как минимум за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.

Кроме того, потребность организма в фолиевой кислоте перед беременностью увеличивается если вы:

  • принимаете оральные контрацептивы;
  • страдаете эпилепсией, сахарным диабетом или проблемами с желудочно-кишечным трактом;
  • придерживаетесь белковой диеты или испытываете дефицит растительной пищи;
  • употребляете алкоголь.
Сколько фолиевой кислоты нужно для зачатия?

Несмотря на то, что фолиевая кислота поступает в организм с пищей, а также в небольших количествах синтезируется в кишечнике, мы практически всегда испытываем ее недостаток. Вот почему врачи рекомендуют в период перед зачатием принимать не менее 0,8 мг фолиевой кислоты в день. Эта доза покрывает суточную потребность организма будущей мамы в витамине В9.

Фолиевая кислота помогает забеременеть

Чтобы повысить шансы на успех, можно и нужно включить в свой рацион продукты богатые фолиевой кислотой: хлеб из муки грубого помола, шпинат, петрушку, салат, зеленый горошек, фасоль, печень, цитрусовые, брокколи, орехи, тыкву. Однако большая часть (до 90%) витамина В9 разрушается при тепловой обработке, поэтому дополнительно нужно принимать лекарственные препараты, содержащие фолиевую кислоту. Это могут быть мультивитамины для беременных или обычные таблетки фолиевой кислоты.

Не стоит бояться передозировки: чтобы серьезно навредить организму, нужно выпить не менее 30 таблеток фолацина за раз. Даже если слегка превысить дозу, витамин выведется из организма без каких-либо последствий. Однако если вы страдаете дефицитом витамина В12, будьте осторожны и точно соблюдайте дозировку.

womanadvice.ru

Помощь фолиевой кислоты при зачатии

Последние исследования доказывают утверждение о том, что фолиевая кислота помогает забеременеть. Женщины, которые ежедневно принимаю мультивитамины, в составе которых имеется данный элемент, имеют больше шансов на наступление беременности.

Результаты исследований специалистов

Фолиевая кислота уже давно известна уникальными свойствами. Одно из них – предупреждение отклонений в развитии плода. Но ученым удалось установить еще и тот факт, что прием фолиевой кислоты при планировании беременности способствует зачатию ребенка.

Исследование, к которому ученые привлекли более 18 тысяч женщин, показало, что все мультивитамины – и в особенности  фолиевая кислота  – явно улучшают плодовитость женщин (их фертильность). Те девушки, которые принимали регулярно витамины, на 40% имели меньший риск столкновения с проблемой «не созревание яйцеклетки» – распространенной причиной женского бесплодия.

В период планирования беременности следует заранее создать максимально благоприятные условия внутри организма для развития плода. И фолиевая кислота помогает в этом женщине не меньше, чем здоровый образа жизни и правильное питание.

Почему этот витамин так важен?

В начале беременности развитие зародыша начинается всегда с одной клетки, однако, постепенно число это увеличивается до ста миллиардов. А витамин В9 очень важен для роста и нормального развития в организме постоянно заменяющихся клеток различных тканей и органов.

Особенно ощутимо значение витамина В9 для кроветворения. Так же фолиевая кислота важна для нормального функционирования нервной иммунной и систем. К примеру, уже на 2-3 неделе у эмбриона развивается структура – именно на ее основе и будет формироваться ЦНС будущего ребенка. А для благополучного ее развития понадобится тот же витамин В9.

Когда следует начинать прием?

Так как многие женщины о начале беременности не подозревают на протяжении 2-3 первых недель, прием витамина В9 начинать нужно заблаговременно. То есть, принимать необходимо фолиевую кислоту при планировании беременности. В этом случае будущий плод будет полностью обеспечен жизненно важным для него витамином В9 уже с первых дней.

И желательно начать прием этого витамина сразу же после завершения использования оральных контрацептивов.

Какая должна быть дозировка?

В соответствии с рекомендациями ВОЗ, среднесуточное употребление витамина В9 для подростков и людей взрослого возраста составляет около 400 мкг. Когда женщина планирует забеременеть, потребность в этом витамине увеличивается почти на 50% и составляет около 600 мкг.

Важно помнить о том, что фолиевая кислота самостоятельно не способна производиться организмом, поэтому необходимо систематически пополнять ее запасы при помощи разнообразного питания.

Продукты, содержащие витамин В9

Если вы хотите как можно скорее забеременеть, следует обеспечить себе правильный рацион питания. И поскольку для этого нужно употреблять как можно больше витамина В9, обратите внимание на следующие продукты:

  • говяжья печень;
  • зеленые овощи, таких как брокколи, шпинат, цветная и брюссельская капуста;
  • яичный желток;

iberemennost.ru

Фолиевая кислота для зачатия. Фолиевая кислота: отзывы

На стадии планирования беременности и непосредственно после зачатия врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту. Данное назначение получило широкое распространение не так давно, вследствие чего женщины нередко сомневаются в целесообразности. Объясняют они это известными отговорками: «Наши мамы и бабушки рожали без всех добавок, и все было хорошо». Но они не учитывают, что те же бабушки росли в иных условиях, а в современном мире по ряду причин увеличивается риск всевозможных врожденных заболеваний.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота, которую также называют витамином В9, представляет собой водорастворимый витамин, необходимый для развития иммунной и кровеносной системы. Название «фолиевая» произошло от латинского слова «folium» (в переводе «листок»), так как витамин содержится в салатах, шпинате, свекле, семенах подсолнуха, фасоли и так далее.

Впервые фолиевая кислота получила распространение в 1931 году, когда было доказано, что с ее помощью предотвращается анемия у беременных женщин. Только в то время принимали не таблетки, а дрожжевой экстракт. Позже был выяснен еще один важный факт. Дело в том, что благодаря витамину риск развития заболеваний нервной трубки плода сокращается на 70%. Более того, применение фолиевой кислоты и вовсе сократило случаи выкидышей, так как она не позволяет развиваться опасным состояниям, что не совместимы с жизнью эмбрионов.

В большинстве случаев врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту по 0,4 мг в день. Данная дозировка подходит тем женщинам, у которых не было ранее замерших беременностей или случаев рождения ребенка с пороками нервной трубки. Если же подобная ситуация происходила, то дозировка увеличивается, но определенный объем устанавливается врачом, так как чрезмерное употребление витамина не приносит пользы.

Необходима ли фолиевая кислота для зачатия?

Сразу отметим, что на эффективность оплодотворения данный витамин не влияет. Его цель заключается в снижении риска развития нескольких заболеваний.

Как правило, в состав витаминных комплексов для планирования беременности уже входит фолиевая кислота для зачатия. Отзывы о таких препаратах положительны, так как они содержат все необходимые микроэлементы.

Многие женщины полагают, что принимать средство стоит лишь после зачатия. Но всем известно, что витамины в организме накапливаются, и для их действия необходимо время. То есть если вы желаете получить максимальную пользу от препарата, то его прием стоит начинать примерно за три месяца до предполагаемого зачатия. К концу первого триместра можно отменять прием препарата, так как назначаются комплексные поливитамины, в которых присутствует этот витамин.

Стоит ли принимать фолиевую кислоту, если беременной уже назначен комплекс поливитаминов?

Польза приема фолиевой кислоты для беременных доказана неоднократно. В большинстве случаев врачи назначают витаминные комплексы, в состав которых уже входит фолиевая кислота. При этом дозировки данного витамина вполне достаточно для профилактики развития пороков нервной трубки. Дополнительный прием препарата оправдан лишь по строгим показаниям.

Содержание фолиевой кислоты в продуктах

- Фасоль: 300 мкг на 100 г.

- Грецкие орехи: 155 мкг на 100 г.

- Брюссельская капуста: 132 мкг на 100 г.

- Лесные орехи: 113 мкг на 100 г.

- Брокколи: 110 мкг на 100 г.

- Дыня: 100 мкг на 100 г.

- Клубника: 62 мкг на 100 г.

- Виноград: 43 мкг на 100 г.

- Апельсины: 30 мкг на 100 г.

Для чего требуется фолиевая кислота?

Данное вещество необходимо для:

- усвоения и распада белков в организме;

- деления клеток;

- обеспечения нормального кроветворения: образования тромбоцитов, лейкоцитов, эритроцитов;

- усвоения сахара и аминокислот;

- участия в формировании ДНК и РНК, которые отвечают за передачу наследственных признаков;

- предупреждения развития атеросклероза;

- снижения риска проявления пищевого отравления;

- улучшения аппетита и работы пищевого тракта.

Прием фолиевой кислоты перед беременностью

Каждому из нас известно, что беременность для женщины - это не только радостное ожидание, но и возникновение ряда проблем. Организм тратит все силы на развитие новой жизни, вследствие чего витамины, полезные микроэлементы расходуются на ребенка. Будущей матери остается лишь то, что не использовалось на малыша. К сожалению, не всегда есть чему оставаться. По этой причине и необходима фолиевая кислота для зачатия. Если быть точнее, то желателен прием и комплексных витаминов, чтобы предотвратить многие неприятности, связанные с дефицитом полезных веществ. Если говорить о фолиевой кислоте, то ее недостаток может спровоцировать целый ряд проблем:

  • образование врожденных пороков развития у плода (гипотрофия, дефект нервной трубки, задержка умственного и физического развития, анэнцефалия);
  • выкидыш на ранних сроках;
  • частичная либо абсолютная отслойка плаценты;
  • замершая беременность.

Конечно же, это не значит, что, не принимая данный витамин, вы обязательно столкнетесь с вышеперечисленными проблемами. У вас лишь повышается риск, и не более того. Подробную картину может показать лишь анализ крови, а также осмотр у врача.

Стоит отметить и ошибочное мнение о том, что фолиевая кислота способствует зачатию. На эти процессы витамин никак не влияет.

Как долго следует принимать фолиевую кислоту

Не у всех супружеских пар получается забеременеть в первые месяцы планирования. По этой причине многие женщины задаются вопросом о том, как долго принимается фолиевая кислота перед зачатием. Дело в том, что данный витамин не имеет накопительных свойств. Это значит, что организму требуется его постоянный прием. Конечно, дозировка должна быть небольшой, позволяющей поддержать содержание кислоты в организме на должном уровне. Если вы не желаете принимать таблетки, то ограничьтесь частым употреблением тех продуктов, в которых содержится фолиевая кислота. Отзывы о препаратах различны, но негативных оценок фактически нет. Аллергических и других нежелательных реакций не наблюдается, а о положительном воздействии судить сложно. Ведь мы не видим, предотвратил ли препарат в определенном случае развитие заболевания. Но главное то, что малыши, чьи мамы принимали фолиевую кислоту, рождались в срок без дефектов, упомянутых выше.

Многоплодная беременность

Как показала статистика, фолиевая кислота для зачатия двойни действительно используется. Конечно, это не значит, что у вас точно родятся двойняшки, но шансы увеличиваются на 40%. К сожалению, никто из врачей не скажет, какая дозировка для этого нужна. Каждый организм индивидуален, но даже если вы забеременели одним, а не двумя детками, то вреда от приема витамина все равно не будет.

Фолиевая кислота для мужчин

Все постоянно указывают на тот факт, что принимать витамины, в том числе и фолиевую кислоту, необходимо женщинам. При этом мало кто знает, что и мужчинам стоит позаботиться о своем здоровье. К тому же недостаток витамина негативно сказывается на состоянии сперматозоидов, их подвижности и качестве. Так что желательно, чтобы фолиевая кислота для зачатия принималась не только будущими мамами.

Но назначают препарат, как правило, лишь после выявления проблем. До этого момента крайне редко мужчины сами принимают витамины. Несмотря на всестороннее развитие медицины и широкий доступ к информации, многие мужчины ошибочно полагают, что эффективность зачатия зависит исключительно от женщины. Также вся ответственность за здоровье будущего малыша перекладывается на мать.

Исследования показали иную картину. Неправильное питание, нездоровый образ жизни, врожденные заболевания, проблемы с ЖКТ увеличивают риск появления проблем с зачатием. Если же оплодотворение произошло, то могут развиться патологии и дефекты плода. Снизить вероятность подобных проблем можно, если вовремя будет приниматься фолиевая кислота. Цена на такой препарат варьируется и может составлять как 100, так и 300 рублей. Все зависит от фирмы-производителя, дозировки, фасовки и количества таблеток, конечно же. В любом случае стоимость достаточно приемлема, особенно если учитывать положительные качества данного витамина.

Как принимается фолиевая кислота для зачатия?

Определенная дозировка чаще всего назначается врачом. Если вы самостоятельно решили начать прием препарата, то воспользуйтесь инструкцией. В зависимости от концентрации витамина в одной таблетке различается и схема приема. В большинстве случаев для планирования беременности достаточно 0,4 мг в сутки. После зачатия дозировка увеличивается вдвое. Чрезмерное усердие в этом случае не приветствуется, так что больше 0,8 мг в день без назначения врача нежелательно принимать. Избыток витаминов в организме часто приводит к серьезным проблемам, а касается это и данного вещества.

Как бы то ни было, переборщить с дозировкой этого препарата сложно, ведь даже суточная норма усваивается лишь частично. По этой причине можно спокойно принимать витамины в период планирования беременности, а также после зачатия.

fb.ru

  • 4 Дозировка при планировании зачатия

Химическое соединение – фолиевая кислота, была выделена более полувека назад из самого обычного шпината и с тех пор стала просто незаменимым компонентом различных витаминных комплексов, особенно, когда дело касается беременности или зачатия.

Отметим интересный факт – в нашем организме фолиевая кислота не синтезируется, поэтому собственными силами мы не может ее продуцировать. Поступает кислота человеку только извне, с пищей или витаминными добавками, препаратами.

Перед тем, как говорить о зачатии, определим, что нехватка этого компонента для будущей матери чревата большими проблемами. Если фолиевой кислоты не хватает, женщина может наблюдать следующие проявления самочувствия:

  • Раздражительность без видимых причин.
  • Потеря аппетита.
  • Низкая степень утомляемости, то есть женщина чрезвычайно быстро устает.

Важно! Мало того, если фолиевой кислоты недостаточно в организме женщины, может начаться процесс накопления веществ, которые разрушают стенки сосудов.

При планировании беременности, женщине для зачатия рекомендовано принимать минимум 200 мкг фолиевой кислоты в течение суток.

Как работает кислота для зачатия

По сведениям из последних медицинских исследований, у женщин, которые планируют зачать и принимают либо фолиевую кислоту, либо витаминные комплексы с фолиевой кислотой, шансы забеременеть резко возрастают.

Что интересно, медики с момента открытия этой кислоты знали, что он предупреждает многие отклонения, но теперь можно с полной уверенностью утверждать, что фолиевая кислота создает самые благоприятные условия для зачатия.

Отметим, что доза для потребления определяется врачом, она не должна быть менее 200 мкг в сутки. При этом исследования показали, что регулярный прием фолиевой кислоты на 40% снижает риск неполноценного развития яйцеклетки, то есть фолиевая кислота помогает яйцеклетки женщины созревать. Напомним, что несозревшая яйцеклетка выступает основной проблемой, которая приводит к бесплодию у женщин.

Однако прием фолиевой кислота для зачатия не только помогает созревать яйцеклетке вовремя, но и снижает  риск развития такого тяжёлого и опасного недуга как рак шейки матки. А учитывая, что многие женщины употребляют различные гормональные препараты, которые и ведут к онкологии, то значение фолиевой кислоты возрастает в десятки  раз.

После зачатия

Напомним, что прием фолиевой кислоты показан и в том случае, если зачатие благополучно получилось и у женщины диагностирована беременность. Дело в том, что основные элементы крови – лейкоциты, эритроциты, тромбоциты, все они находятся в прямой зависимости от того, присутствует ли в организме женщины этот компонент.

Учитывая, что кровь должна быть насыщена всеми питательными веществами для нормального течения беременности и для адекватного насыщения плода, прием фолиевой кислоты даже не подлежит обсуждению.

Отметим, что препараты синтетического происхождения, в которых есть в определенном количестве фолиевая кислота, не могут обеспечить ее необходимого количества, поэтому обязательно и для зачатия и после зачатия необходим прием фармацевтических препаратов.

Что касается передозировок, то они практически не случаются, к тому же фолиевая кислота выводится из организма естественным путем, то есть все ее излишки. Кроме того, во время беременности женщина находится на контроле у врача, поэтому все моменты с приемом кислоты строго регулируются. Однако можно сказать, что показана к употреблению нормальная доза в 400 мкг в сутки.

Где можно найти фолиевую кислоту для зачатия

В продуктах питания высокое содержание фолиевой кислоты можно наблюдать в зелени. В цитрусовых культурах, в гречневой каше и в овсяной крупе, в бобовых, в грецких орехах и миндале.

И, конечно, самое высокое содержание фолиевой кислоты в мясных субпродуктах – в печени и почках, свиных, куриных, говяжьих.

Что касается обработки, то сильно обжаривать печень не рекомендовано. А вот при потреблении зелени, необходимо стараться употреблять ее в виде салатов, так как при кулинарной обработке происходит потеря более 90% витаминной ценности продукта.

Важно! Для будущих родителей, а это касается как матери, так и отца, потребление продуктов с содержанием фолиевой кислоты, должно стать ежедневным.

Кроме того, фолиевая кислота есть в виде витаминных комплексах или как самостоятельный таблетированный препарат.

Дозировка при планировании зачатия

Мужчине и женщине всегда прописываются разные дозы фолиевой кислоты при планировании зачатия. Для мужчин, так как они ответственны лишь в зачатии, доза составляет 0,4 грамма в сутки. Для женщины эта доза выше, и составляет 0,8 граммов в сутки. Причем,  принимать кислоту необходимо и мужчинам.

Здесь нужно отметить, что врач, принимая решение о назначении дозировки, рассматривает случаи патологии в семье у будущих родителей и если у кого-то из родственников были случаи, к примеру, заячья губа или анэнцефалия, то дозировка увеличивается до 2 граммов в сутки.

Если случаи патологии у новорожденных были уже у пары, а не у близких родственников, то дозировка увеличивается до 4 граммов в сутки.

У вас плохие показатели крови? В многих случаях это связано с проблемами с вашей печенью! Стоит перечислить причины, по которым страдает ваша печень:

  • Лишнее потребление соли;
  • hematologiya.ru

  • 3 Передозировка, побочные эффекты

Фолиевая кислота может показаться микроэлементом более важным для женского организма, особенно во время беременности, чем для мужского. Однако фолиевая кислота оказывает такой же важный и оздоравливающе эффект и на мужской организм.

Сразу отметим, что именно фолиевая кислота в организме мужчины способна снижать число сперматозоидов, которые несут неверное число хромосом. Своевременный прием витамина В 9, который является важной частью фолиевой кислоты, способствует снижению риска рождения ребенка с врожденными дефектами.

Так как в процессе зачатия участвует и мужчина, важность нормального уровня содержания у него в организме фолиевой кислоты не поддается сомнению.

Важно! Прием фолиевой кислоты, дополнительно к тому, что мужчина получает из продуктов питания, врачи рекомендуют примерно за три месяца до предполагаемого зачатия ребенка.

Зачем фолиевая кислота мужчине

Многочисленные исследования показали, что в сперме мужчины, вне зависимости от возраста, всегда находятся сперматозоидов, которые несут либо недостаточное, либо чрезмерное число хромосом. Проблема называется анеуплоидия.

Именно этот момент и является основной причиной не только тяжелого процесса зачатия, когда у мужчины никак не получается оплодотворить женщину. Однако неправильное количество хромосом влияет и на будущее состояние здоровья ребенка. Проблема может приводить к тому, что у ребенка будут тяжёлые наследственные генетические заболевания.

Последние исследования показали, что даже при здоровом образе жизни и достаточном количестве получаемых витаминов и микроэлементов, именно фолиевая кислота оказывает самое заметное влияние на анеуплоидию.

Кроме того, исследования должно было показать, как именно оказывает влияние фолиевая кислота на сам процесс зачатия и на развитие ребенка, если мужчина перед зачатием специально проводил курс приема фолиевой кислоты. И здесь в очередной раз были получены положительные ответы, которые показали, что риск развития и рождения неполноценного ребенка снижается в разы, при приеме витамина В9.

Отметим, что все исследования проводились не выборочно, а у групп мужчин, которые были абсолютно здоровы, без отрицательных генетических предрасположенностей. Поэтому и результаты являются максимально информативными и корректными.

Важно! Если мужчина употребляет в течение дня от  700-1000 мкг фолиевой кислоты, это приводит к снижению риска появления сперматозоидов с неправильным набором хромосом на 20-30%.

Таким образом, делает простой вывод – употребление фолиевой кислоты является обязательным для каждого мужчины. Причем получать ее можно как из продуктов питания, правильно сбалансировав рацион, так и из витаминных комплексов или препаратов.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Так как перед предполагаемым зачатием, за три месяца до, врачи рекомендуют мужчине начать прием фолиевой кислоты, рассмотрим в каких продуктах этого микроэлемента более чем достаточно.

Профилактическая доза кислоты должна в этот период составлять 0,4 мг, получить ее можно из:

  • Цитрусовых. Это вся группа от апельсина и до мандарина.
  • Красное мясо, особенно говядина.
  • Рыбные продукты, особенно много фолиевой кислоты в лососе и тунце.
  • Молочные продукты, творог, сыры.

hematologiya.ru

Рекомендуем почитать