Диета для зачатия

Диета для зачатия ребенка

Влияет ли диета на пол будущего ребенка? Насколько эффективны «народные рецепты» планирования? Стоит ли принимать их за чистую монету? Эти и другие сопутствующие вопросы затронем в данной статье.

Пары, у которых не получается зачать ребенка, встречаются, к сожалению, все чаще. Думаю, среди ваших знакомых найдется пара-другая с подобной проблемой. В попытках забеременеть в ход идет все – одни обращаются к медикам, другие к секретам нетрадиционной медицины.

У моего начальника 5 мальчиков, все мечтают о девочке, какими только секретами ни пользовались, под какие календари ни подстраивались… Екатерина Голубева Пользователь «Дети Mail.Ru»

Стрессы, плохая экология, наличие искусственных добавок и гормонов в пище, которую мы покупаем в магазинах, вносят свой вклад в нарушение естественных процессов в организме. К счастью, существует диета для зачатия ребенка, которая поможет скорректировать «внутренний мир» женщины. При наличии физиологических отклонений эта диета не даст эффекта, зато в остальных случаях к ее рекомендациям стоит прислушаться.

Согласно исследованиям, правильное меню, нормированные физические нагрузки и отказ от вредных привычек позволяют снизить риск бесплодия более чем на 60%. Однако в подготовке к зачатию должны участвовать оба партнера – диета нормализует гормональный фон в организме женщины и оказывает положительное влияние на жизнеспособность спермы у мужчины.

Включайте в свою диету натуральные продукты, по максимуму исключите всевозможные химические добавки. Какие, собственно, продукты должны составлять рацион будущих родителей?

Продукты, богатые витамином С.Витамин С – мощнейший антиоксидант. Он улучшает практически все виды обмена, в том числе улучшает качество сперматозоидов у мужчины. Не пренебрегайте этим советом, ведь витамин С не синтезируется в организме и поступает в него только с пищей. Богаты этим уникальным витамином  шиповник, черная смородина, облепиха, сладкий перец, киви, петрушка, укроп, брюссельская капуста, апельсины, клубника, хрен, шпинат и другие продукты.

Важно кушать продукты, богатые железом. Железо улучшает фертильную функцию в целом и, в частности, овуляцию у женщины. Железо содержится в продуктах животного происхождения: в печени, красном мясе, морепродуктах, шпинате, бобах и сое.

Насыщенные жиры из рациона лучше исключить, поскольку эти продукты снижают уровень фертильности. Насыщенные жиры входят в продукты животного происхождения. Поэтому ограничьте жирные сорта рыбы и мяса, а также жирные молочные продукты.

Наилучший выбор – это растительные жиры. Источниками растительных жиров являются миндаль и другие орехи, авокадо, оливки, растительные масла, лучшим из которых считается оливковое. Полезные жиры вносят свой вклад в поддержание нормального гормонального фона.

На подвижность сперматозоидов благотворно влияют продукты, богатые витамином Е: семена подсолнуха, шпинат, миндаль, зелень репы и томатная паста. Продукты, насыщенные цинком (в первую очередь устрицы), нормализуют гормональный фон и способствуют сохранению жизнеспособности сперматозоидов.

Много вопросов обычно связано с  планированием пола ребенка. Конечно, современная медицина не может гарантировать, что произойдет зачатие ребенка желаемого пола, но, тем не менее, на этот счет существуют определенные народные «рецепты», при соблюдении которых желание иногда сбывается.

Считается, что чтобы зачать мальчика, нужно питаться продуктами, которые содержат большое количество ионов натрия и калия. Это могут быть все сорта мяса и рыбы, рис, манная каша, бананы, абрикосы, персики, черешня. Будут полезны бобовые и зерновые культуры, картофель, соленые огурцы, оливки, копчености и колбасы. Из напитков нужно употреблять чай, кофе и фруктовые соки. Рекомендуется избегать молочных коктейлей, газированных вод и минеральной воды с содержанием кальция.

Кроме того, на некоторое время исключите из рациона продукты, содержащие кальций и магний. Откажитесь от яиц, креветок, сыров, орехов, молочного шоколада, зеленого салата, а также от блюд и продуктов на основе молока.

Зачать мальчика, следуя такой диете, несложно. Это объясняется тем, что в организме женщины создается определенная кислая среда, которая влияет на биохимическую структуру яйцеклеток и благоприятна именно для зачатия мальчика.

Если же хотите зачать девочку, то ешьте молоко и любые молочные продукты, предпочтите яблочный и виноградный сок, но не больше 1 стакана в день. Также в рацион должны входить мясо нежирных сортов  (говядина, телятина, курица, а также печень), морская рыба и морепродукты. Из круп ешьте рис и гречку. Такие овощи, как кабачки, огурцы, морковь, редьку, лук, горох, редиска, салат, баклажаны должны постоянно присутствовать в вашем рационе. Пейте минеральную воду с высоким содержанием кальция. Щелочная среда в организме будет способствовать зачатию девочки.

deti.mail.ru

Диета для зачатия – руководство

Специальная диета для зачатия состоит из набора различных продуктов, которые статистически повышают способность к зачатию, поддерживают эндокринную систему и репродуктивные органы. В то же время, она поможет исключить продукты, которые нарушают гормональный баланс в организме, негативно влияют на овуляцию, повышают общую кислотность организма и подавляют иммунную систему.

Диета для зачатия и правильное питание - это очень важные моменты, которые часто опускаются в погоне за овуляцией и благоприятными днями для зачатия. В то же время эксперты уже давно установили связь между питанием и способностью к зачатию и рекомендуют придерживаться специальной диеты, если есть проблемы. То, как вы питаетесь еще во время планирования беременности, будет влиять не только на повышение вероятности зачатия, но и на способность выносить здорового малыша в срок.

Любое руководство к действию лучше всего увидеть наглядно. Посмотрите на пирамиду питания для женщины, которая планирует беременность. Чем шире полоска в пирамиде, тем чаще и больше вы должны потреблять эти продукты. И наоборот, чем уже полоска, тем реже старайтесь есть такие продукты или по возможности полностью избегайте их.

Пирамида питания

Как вы видите придерживаться диеты для зачатия совсем не сложно и доступно любой женщине. Возьмите правильное питание за правило, еще до зачатия. И тогда во время беременности вам уже не придется перестраиваться на более здоровое питание.

Основные правила для диеты

  • Ешьте свежие натуральные фрукты и овощи так часто, как это возможно. При этом избегайте продуктов, содержащих пестициды и гербициды. Это - одно из самых важных условий. Фрукты и овощи из супермаркета зачастую проходят обработку, которая убивает в них витамины, минералы и питательные вещества. Не забывайте про натуральные фруктовые и овощные соки.
  • Второй очень важный компонент - это мучные продукты. Меньше белого хлеба, лучше макаронные изделия, темный рис, хлеб из гречневой муки. Избегайте генетически модифицированных зерновых.
  • Рыба должна быть морской, глубоководной. Выбирайте треску, лосося. Откажитесь от тунца и морепродуктов, так как они содержат слишком высокое количество тяжелых металлов.
  • Остановите выбор на постном красном мясе, но учитывайте, что зачастую мясо крупного рогатого скота содержит гормональные добавки, антибиотики и другие вещества, которые могут привести к подъему эстрогена. Поэтому постарайтесь приобретать мясо с фермы. Употребляйте мясо не чаще, чем один-два раза в неделю и ешьте его небольшими порциями. То же самое касается мяса птицы - опасность содержания антибиотиков, которые могут нарушить ваш гормональный баланс.
  • Употребляйте бобовые, в них содержится большое количество веществ, которые нормализуют уровень сахара в крови. Высокий сахар в свою очередь очень негативно влияет на способность к зачатию и часто является причиной поликистозных яичников. При этом полностью откажитесь от сои и соевых продуктов. Соя повышает уровень эстрогена и может оказать негативное влияние не только для зачатия, но и во время беременности и грудного вскармливания.
  • Молочные продукты также могут содержать антибиотики. Если вы страдаете от эндометриоза или миомы матки, то откажитесь от молочных продуктов полностью. Они содержат много эстрогенов, а эстрогены в свою очередь стимулируют рост миом и очаги эндометриоза.
  • Животные жиры должны быть полностью заменены на растительные. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты (омега 3, 6 и 9). Лучше всего подойдут льняное, конопляное, оливкое или кокосовое масло.
  • Избегайте сахар и в особенности его искусственные заменители. Если вы - сладкоежка и от сахара отказаться не можете, то употребляйте только натуральный сахар, который содержится в сиропе из клена, меде, стевии или нектаре агавы.

Давайте подведем итоги. Диета несложная, если еще раз взглянуть на пирамиду продуктов и запомнить, что нам полезно, а чего следует избегать. Рекомендованные продукты должны быть обязательно натуральными, в идеале из собственного сада, огорода или прямо с фермы.

www.babyplan.ru

Лучшая диета для зачатия ребенка

Ни для кого не секрет, насколько важно для малыша состояние здоровья будущей мамы. Поэтому, если вы планируете беременность, желательно отказаться от вредных привычек, таких как курение, алкоголь, фастфуд не менее чем за три месяца до предполагаемого зачатия.

При подготовке к беременности ваш ежедневный рацион должен обязательно содержать витамины и микроэлементы, фолиевую кислоту, ненасыщенные жирные кислоты и природные эстрогены, также желательно упортреблять пищу богатую железом.

Витамин С содержится в шиповнике, красном перце, ягодах смородины, цитрусовых, землянике, брокколи и плодах папайи. Такие продукты как шпинат, печень, петрушка, бобы и зеленый салат, зеленый горошек содержат в большом количестве фолиевую кислоту. Витамин Е вы найдете в семенах подсолнечника и в репе, а также в некоторых орехах.

Недостаток железа (низкий уровень гемоглобина) приводит к общей слабости организма и снижению его способности к зачатию и вынашиванию ребенка. Поэтому перед беременностью необходимо поднять уровень гемоглобина повышенным употреблением продуктов, содержащих железо. К ним относятся фасоль, гречка, чечевица и тыквенные семечки, а также в говядина и индейка.

Микроэлементы, необходимые женскому организму при повышении нагрузки во время беременности содержаться в грецких и миндальных орехах, в кунжуте, сыре, злаках, буром рисе, арахисе, яичных желтках и цветной капусте.

Важную роль в процессе зачатия играют ненасыщенные жирные кислоты. В пищу надо употреблять яйца, продукты сои, сырые орехи и семечки. Очень важно есть больше морской рыбы и растительных масел холодного отжима.

Для улучшения гормонального фона рекомендуется употреблять больше оливок и овощей, например, брокколи, брюссельской и цветной капусты.

Известно, что жирные молочные продукты увеличивают вероятность зачатия, поэтому вам стоит сделать свою фигуру максимально женской. Приятные округлости помогут вам зачать и выносить ребенка. Недостаток веса может служить препятствием для репродуктивных способностей женщины.

Диеты следует придерживаться не только будущей маме но и будущему папе, ведь мужское репродуктивное здоровье тоже влияет на будущего ребенка. Ведите здоровый образ жизни, больше гуляйте на свежем воздухе и поддерживайте оптимистичный образ мышления. Однако помните, что для зачатия важно не только придерживаться вышеописанной диеты, но и заниматься сексом!

Важно: прежде чем сесть на диету для зачатия ребенка обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите медицинское обследование.

Для тех, кто пока еще не планирует беременность, а просто хочет быть в форме - лучшая диета для похудения к вашим услугам!

Мы собрали только самые вкусные рецепты, которые сможет приготовить каждый!

Популярные фотографии

Что происходит с малышом в животике ?

Подпишитесь на персональный календарь беременности.

Предполагаемая дата родов:

www.hcgnet.com

Диета для зачатия: полезные и вредные продукты

зачатие, орехи, фрукты, рыба, молоко коровье, овощи

Правильное питание - залог здорового образа жизни. Поэтому многие проблемы возникают из-за недостатка необходимых питательных веществ в рационе. Их дефицит может привести даже к полному или частичному бесплодию. Чтобы не пополнить печальную статистику бесплодных пар, примерно за 3-4 месяца до планируемой беременности женщине необходимо пересмотреть свой рацион.

Продукты для зачатия: от молока до брокколи

  • источники антиоксидантов: зеленый чай без кофеина, манго, малина, черника и зеленые листовые овощи, - качественно улучшают репродуктивную функцию женского организма
  • источники магния: молоко, орехи, цельнозерновой хлеб, каштаны, горох, - способствуют наступлению и здоровому развитию беременности
  • источники витамина А: капуста, цветная капуста, брокколи, - улучшают метаболизм гормона эстрогена, предотвращают нарушения менструального цикла

Продукты для зачатия: от рыбы до отрубей

  • источники омега-3-жирных кислот: жирная рыба (особенно морская), растительные масла холодного отжима, яйца, соевые продукты, орехи, семена тыквы, - поддерживают гормональный баланс, улучшают репродуктивную функцию
  • источники цинка: устрицы, бобовые, отруби, зародыши пшеницы, черника, семя тыквы, овсяные хлопья, - нормализуют гормональный фон
  • источники витамина В6: зеленые овощи, цельное зерно, - усиливают действие эстрогенов
  • источники витаминов группы В: красная рыба, бурый рис, грецкие орехи, печень, арахис, продукты из цельного зерна, - восстанавливают детородную функцию, ослабленную противозачаточными средствами

Продукты для зачатия: от лимона до печени

  • источники витамина С: свежие фрукты (особенно цитрусовые), овощи, зелень, - восстанавливают организм после применения гормональных противозачаточных препаратов
  • источники фолиевой кислоты: свежая зелень, отруби, цельнозерновые продукты, свежие овощи, зеленый чай, арахис, печень и почки, желтые и оранжевые овощи, свежие овощные соки, - способствуют регулярному созреванию яйцеклетки
  • пчелиная пыльца, богатая витаминами, минералами, нуклеидными кислотами, энзимами и стероидными гормонами, укрепляет иммунитет, регулирует менструальный цикл и эффективна в комплексном лечении женских воспалительных заболеваний

STOP-продукты для зачатия

  • высокорафинированные продукты, лишенные питательных веществ и с преобладанием лишних калорий: белый хлеб и сахар
  • алкоголь, затрудняющий усвоение витаминов группы В, цинка и железа
  • черный чай, мешающий усвоению железа
  • кофе и содержащие кофеин продукты, подавляющие репродуктивную функцию организма
  • импортированные овощи и фрукты, имеющие условно высокий уровень пестицидов, из-за негативного влияния химических веществ на рецепторы эстрогена

Бразильские ученые доказали: рацион отца также важен для зачатия ребенка. Обследовав 250 пар, проходящих лечение от бесплодия, эксперты выяснили, что каши, злаки, рыба и морепродукты, овощи, фрукты улучшают качество спермы, а алкоголь, кофе и избыток красного мяса ухудшают его, как и курение.

Пересмотрев рацион питания и начав вести здоровый образ жизни, каждая потенциальная будущая мама способна ускорить процесс наступления желанной беременности. Может быть, стоит попробовать «меню от аиста»?Эксперт: Ирина Исаева, врач акушер-гинекологАвтор: Елена Нерсесян-Брыткова

www.MedWeb.ru

Диета для зачатия ребенка

Подготовка к зачатию – довольно длительная и не самая легкая процедура. Необходимо не только постараться улучшить свое материальное положение, отказаться от всех вредных привычек и начать правильно питаться, но и выбрать для себя особую диету для зачатия ребенка. Успех зачатия малыша зависит от всех этих факторов, и если вы точно решили завести ребенка – Вам необходимо обратить внимание на каждый из них.

Какую же диету для зачатия ребенка нужно для себя выбрать?

Общие рекомендации по диете для зачатия ребенка

Для успешного зачатия малыша будущей маме необходимо обратить внимание на следующие витамины, микроэлементы и другие вещества, содержащиеся в Вашем рационе.

1. Ненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества играют ключевую роль в овуляции и последующем формировании мозга зародыша. А ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 поддерживают гормональный баланс женщины и, тем самым, укрепляют ее репродуктивное здоровье.

2. Растительные жиры. Благодаря растительным жирам в нашем организме поддерживается нормальный гормональный фон. Но употребления рафинированных масел лучше избегать.

3. Антиоксиданты. Эти вещества помогают при практически любых расстройствах здоровья и укрепляют организм.

4. Фитоэстрогены. Это растительные гормоны, которые способствуют овуляции, зачатию и успешной беременности.

5. Витамин А. Этот витамин необходим для нормального функционирования гормона эстрогена в организме, а также регулирует менструальный цикл.

6. Витамины группы B. Эти витамины не только отвечают за иммунитет и обмен веществ, но и способствуют росту клеток, что необходимо во время беременности.

7. Витамин С. Этот витамин облегчает синтез некоторых женских гормонов, способствует усваиванию железа и обеспечивает жизнеспособность сперматозоидов (в мужской диете) и скорейшему оплодотворению (в женской).

8. Жиры. Жиры благотворно влияют на репродуктивную функцию женщина. Научно доказано, что женщины, употреблявшие обезжиренные продукты, чаще имели проблемы с зачатием. Правда, это не касается трансжиров или насыщенных жиров, которые ничего, кроме лишнего веса, не несут.

9. Железо. От железа зависит нормальный уровень гемоглобина в крови женщины. Железо улучшает фертильность и способствует овуляции.

10. Фолиевая кислота. Является одним из главных регуляторов женского здоровья. Если фолиевая кислота регулярно поступает в организм женщины, созревание яйцеклетки происходит без сбоев.

11. Селен. Селен по праву называют элементом плодородия, ведь как мужское, так и женское здоровье напрямую зависит от того, насколько организм обеспечен селеном. Селен очень важен не только в диете для зачатия ребенка, но и в деле вынашивания беременности, родов и здоровья малыша.

12. Цинк. Цинк очень важен для нормализации гормонального фона и сохранения жизнеспособности сперматозоидов. Кроме того, именно от содержания цинка в женском организме зависит регулярность менструального цикла.

13. L-аргинин. Благодаря этому микроэлементы в женском организме происходит синтез половых гормонов. Кроме того, L-аргинин предотвращает разного рода заболевания половых органов и репродуктивной системы в целом.

14. Бор. Он способствует усвоению кальция, что очень важно для мамы и малыша, а также увеличивает шансы на зачатие.

15. Марганец. Этот микроэлемент необходим для нормального обмена веществ и нормального развития яйцеклетки.

Диета для зачатия ребенка

Итак, что же нужно кушать будущей маме, чтобы зачатие прошло успешно? Все зависит от того, какие конкретно витамины, микроэлементы и вещества мы будем получать.

Ненасыщенные жирные кислоты в избытке находятся в морской рыбе, яйцах, растительном масле холодного отжима, орехах и семечках (лучше в сыром виде).

Богатыми источниками растительных жиров являются орехи и семена, авокадо, различные растительные масла, оливки.

posobie.info

Диета для зачатия, зачатие мальчика и девочки | Моя беременность

Ваше питание при планировании ребенка играет одну из самых важных ролей. И даже если вы очень активный спортивный человек, живущий за окраинами города, но пища ваша плохая, ненатуральная, однообразная, то вероятность зачать ребенка очень сильно снижается. Нехватка нужных для успешного зачатия веществ может привести к бесплодию.

Диета для зачатия - это система правильного здорового питания, включающая все необходимые микро и макроэлементы, для того, чтобы была возможность быстро зачать ребенка и родить его крепким и здоровым.

Диета для зачатия позволяет оздоровить репродуктивную функцию у женщины и мужчины. Планирование ребенка определенного пола также можно осуществить с помощью диеты для зачатия.

И если вы решили планировать ребенка, то начните соблюдать диету для зачатия как минимум за 2-4 месяца до этого. За это время организм успеет очиститься от шлаков и накопить в себе нужные элементы и силы для зачатия.

Обращаем ваше внимание на то, что диета для зачатия касается не только женщины, но и мужчины. Так как на сегодняшний день у многих представителей сильного пола страдает качество сперматогенеза и непосредственно качество спермы.

Рассмотрим диету для зачатия с двух сторон: 1. Как нужно есть. 2. Что нужно есть.

Как нужно правильно употреблять пищу? Существует несколько важных правил употребления пищи, которое оказывает прямое воздействие на репродуктивную систему организма, да и на весь организм в целом:

  • Система раздельного питания. Она заключается в том, что за один прием пищи нужно употреблять только совместимые между собой продукты. Подробно об этом описано в статье про раздельное питание. Но если для вас это кажется слишком сложным и трудноосуществимым, то хотя бы разделяйте белки и углеводы. То есть за один прием пищи, будь это завтрак, обед, полдник или ужин, не смешивайте белковые и углеводные продукты.
  • Не запивайте пищу сразу водой. Подождите 1,5-2 часа и только потом пейте. Также за 20-30 минут до еды желательно выпивать стакан воды. Так пища хорошо усваивается.
  • За 2-3 часа до сна не ешьте. Иначе организм будет ночью работать вместо того, чтобы отдыхать. И «ночная» пища очень плохо усваивается.
  • Хорошо пережевывайте пищу. Это способствует качественному перевариванию и усвоению питательных веществ.
  • Питание должно быть разнообразным, благодаря чему организм получает необходимые ему вещества. Можно завести блокнот, в котором надо прописывать меню на неделю. Это очень помогает уйти от скудной и однообразной пищи.

Что нужно есть для успешного зачатия ребенка? Зачатие малыша возможно тогда, когда в организме женщины и мужчины есть необходимые для этого вещества, а именно: фолиевая кислота, цинк, селен, витамины С, Е, В, жирные кислоты. Поэтому нужно регулярно употреблять продукты содержащие:

  • фолиевую кислоту: лук-порей, пророщенная пшеница, орехи, зелень, капуста разного вида, печень, цитрусовые.
  • цинк: цельнозерновые продукты, отруби, желток, корнеплоды, бобовые, устрицы, орехи лесные, мясо, грибы.
  • селен: зелень, чеснок, бобовые, мясо, рыба, молоко.
  • витамин С: киви, цитрусовые и другие свежие фрукты, капуста, зелень.
  • витамин Е: растительные масла, семечки, зерна пшеницы, орехи, рыба, зеленый салат.
  • витамины группы В: цельнозерновые продукты, мясо, орехи, рыба, печень, сердце, почки, молочные продукты, картофель, бананы.
  • жирные кислоты омега-3: растительное, льняное и другие растительные масла холодного отжима, семена подсолнечника и тыквы, орехи, бобовые, жирная рыба (семга, форель, палтус, тунец).

И еще вот список очень полезных продуктов, которые должны быть включены в диету для зачатия: красная рыба, шпинат, тыква, цельнозерновой и бездрожжевой хлеб, грейпфрут, фасоль, пророщенная пшеница, капуста брокколи, топинамбур, морская капуста, белый йогурт, семечки, китайская капуста, помидоры.

Соблюдение такой диеты поможет супружеской паре в скором времени зачать ребенка.

Кстати, есть поверье, что питаясь определенными видами продуктов, можно зачать ребенка определенного пола. Остановимся на этом подробнее.

Диета для зачатия мальчика

Паре, желающей зачать мальчика, рекомендуется побольше употреблять белков, зелени, продуктов, содержащих калий и натрий. Поэтому кушайте:

  • мясо разных видов;
  • рыбу и другие морепродукты, кроме креветок и крабов;
  • бананы, финики, апельсины, абрикосы, черешня;
  • чечевица, картофель, фасоль, горох;

Но это не значит, что нужно питаться только этими продуктами. Все должно быть в меру.

Но поменьше употребляйте молочные продукты, спаржу, орехи, кондитерские изделия, шоколад.

Диета для зачатия девочки

Если мужчина и женщина желают зачать девочку, то им нужно побольше есть фруктов и молочных продуктов. И если для зачатия мальчика необходимо достаточное количество калия и натрия, то для зачатия девочки нужен кальций и магний. Вот основные продукты, которые полезно кушать для зачатия девочки:

  • творог, кефир, ряженка, сметана; сыр
  • фрукты любые, за исключением тех, которые были перечислены в диете для мальчиков;
  • яйца;

moiaberem.ru

Диета для зачатия ребенка - меню, отзывы

В семьях наших предков отсутствие детей воспринималось как нечто экстраординарное, но сегодня практически в каждой десятой семье возникают трудности в зачатии первенца. Если ли специальная диета для зачатия ребенка, и насколько она эффективна, необходимо разобраться подробнее, ведь возможно решать такие вопросы можно только со стороны медицинского подхода.

Нужна ли диета для зачатия ребенка?

Оказывается, что рацион питания человека оказывает большое влияние на способность зачать малыша, поскольку очень часто проблема с зачатием возникает совсем не из-за патологических процессов, а по той причине, что многие люди сегодня засоряют свое тело шлаками, что просто не может не отразиться на гормональном фоне человека. Если же причиной проблемы зачатия ребенка является все же патология, то диета для зачатия ребенка поможет              усилить действие лечебных процедур и лекарств, а в случае, отсутствия проблем со здоровьем, диета обязательно позволит забеременеть.

Почему возникают проблемы?

Причины проблем с репродуктивными функциями могут быть следующими:

  • Длительная нехватка калорийности питания, как результат увлечения строгими диетами
  • Присутствие в организме лишних гормонов, попадающих с мясом птиц и животных
  • Использование продуктов с содержанием большого количества искусственных добаков
  • Дефицит элементов питания
  • Переедание

По мнению многих врачей, грамотное изменение рациона приведет к нормализации психического состояния, а правильный режим жизни и отказ от вредных пристрастий помогут в разы увеличить шансы на зачатие ребенка. Такие изменения должны касаться обоих супругов.

Рацион диеты для зачатия ребенка

Диета для зачатия ребенка должна быть основана на употреблении экологически чистых продуктов. При этом калорийность рациона строго индивидуальна, поскольку она зависит от пола, физической активности и возраста. Точно рассчитать калорийность помогут специальные формулы.

В составе меню обязательно должны встречаться:

  1. Продукты, в составе которых присутствует аскорбиновая кислота (витамин C): цитрусовые, болгарский перец, брокколи, киви, персики и т.д.
  2. Продукты, в которых содержится достаточное количество железа: бобы, свекла, соевые продукты, шпинат, чечевица и морепродукты, поскольку железо оказывает положительное воздействие на овуляцию, что существенно увеличивает шансы на зачатие
  3. Продукты, содержащие растительные жиры, такие как: орехи, авокадо, масла растительные и авокадо. С помощью жирных кислот можно добиться создания оптимального гормонального фона. Важно учесть, что эффект от рафинированных масел полностью противоположен.
  4. Молочные продукты нормальной жирности также помогут овуляции, а вот обезжиренные молочные продукты по всеобщему мнению врачей мешают в зачатии ребенка
  5. Продукты с содержанием витамина E помогают поддерживать способность к оплодотворению и оказывают благотворное воздействие на подвижность сперматозоидов. К этим продуктам относят миндаль, зелень репы, семена подсолнуха, шпинат и т.д.
  6. Соя должна потребляться в количестве четверти чашки в день, поскольку в ней содержатся растительные аналоги эстрогенов, нормализующие гормональный фон. Получать сою необходимо из продуктов минимальной обработки, а превышать норму ее потребления нельзя.
  7. Женщинам также рекомендуются представители крестоцветных растений. К этому семейству относится белокочанная капуста. В этой группе продуктов содержатся компоненты, нормализующие гормональный фон женщин
  8. Натуральные антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах, увеличивают репродуктивную способность, нейтрализуя действие свободных радикалов
  9. Морепродукты и ряд других продуктов, поставляющий в организм цинк, способствующий нормализации гормонального фона и сохранению жизнеспособности сперматозоидов

Диета для зачатия ребенка не предлагает соблюдать какие-то жесткие условия, а всего лишь предписывает перейти на полезные продукты, что увеличит шансы испытать семейной паре радость от рождения малыша.

drug.org.ru

Диета для зачатия ребенка

Помимо этого, постарайтесь ограничить потребление жирного мяса, а нежирное - принимайте всего лишь пару раз в неделю. Жареные блюда также стоит отнести к запрещённой пище, отдав предпочтение блюдам, приготовленным в духовке или на гриле.

Теперь расскажем о том, чем необходимо питаться во время диеты для зачатия ребёнка. Перед зачатием родители должны наполнить организм витаминами, которые содержаться во фруктах и овощах. Но будьте осторожны, чтобы данные продукты не содержали химии, которую добавляют для активного роста плодов. Одним словом, пища должна быть здоровая и полезная. Рацион должен состоять из следующих продуктов:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Глубоководная морская рыба (треска и лосось);
  • Нежирное мясо;
  • Оливковое масло;
  • Жирное молоко.

Мужчинам в период диеты рекомендуется налегать на продукты содержащие цинк, который влияет на количество вырабатываемых сперматозоидов. Обязательно исключите приём алкогольных напитков, которые способствуют увеличению количества аномальных сперматозоидов.

Диета для выбора пола ребёнка

В интернете, на некоторых сайтах, публикуют диеты, которые помогают «сформировать» пол будущего ребёнка. Учёные, которые пришли к такому выводу, настаивают на эффективности своего метода и дают ему 75% вероятности. Специалисты, а именно практикующие акушеры-гинекологи, с большим скепсисом относятся к тому, что пища может повлиять на пол ребёнка, кроме помощи в благоприятном зачатии. Мы тоже не особо верим в эффективность данной теории, но так как вокруг этой темы существует большой интерес, мы не могли о ней не рассказать.

  • Как зачать мальчика

Для зачатия мальчика в рационе родителей должны преобладать ионы калия и натрия, уменьшить – ионы кальция и магния.

Пища должна состоять из следующих продуктов: мяса, овощей, бобовых, фруктового варенья, дрожжевых продуктов, чай и кофе.

Под запрет подпадают: молочные продукты, минеральная вода с кальцием и магнием, морепродукты, шоколад, сливочное мороженое и белковые крема.

  • Как зачать девочку

Чтобы зачать девочку пища должна быть насыщена продуктами, в которых преобладает кальций и магний. Соответственно ограничить пищу с калием и натрием. Создатели диеты утверждают, что шансы родить девочку увеличиваются, если будущая мама будет придерживаться вегетарианской диеты.

Старайтесь чтобы в вашем меню преобладали: морская рыба, молочные продукты, клубника, яблоки, ананасы, виноград, минеральная вода с кальцием и магнием, макаронные изделия, горькие специи.

Необходимо исключить: копчёности, колбасу, паштеты, капусту, помидоры, кофе, чёрный чай.

Придерживаться такой диеты родителям советуют за три месяца до зачатия ребёнка, а будущим мамам ещё и после того как она забеременеет, в течение следующих двух месяцев. Ещё раз хотим повторить, что диета для выбора пола опубликована в ознакомительных целях и не гарантирует предполагаемый результат.

Поделитесь с друзьями:

diet-log.ru

Рекомендуем почитать