Витамины для беременности и зачатия

Витамины для планирующих беременность

Витамины для планирующих беременность

Так ли важно принимать витамины перед беременностью? Этот вопрос волнует большинство будущих мамочек. И конечно же, любой врач ответит вам, что при планировании беременности принимать витаминные комплексы действительно нужно. Так пополняется запас необходимых макро- и микроэлементов, витаминов. Это позволит благополучно забеременеть, выносить и родить здорового малыша.

Но не пытайтесь самостоятельно определить какие витамины вам лучше принимать. Для этого вам необходимо проконсультироваться с гинекологом, который и расскажет вам, какие витамины нужно пить перед беременностью. Но не забывайте, что в свежей зелени, фруктах и овощах содержатся природные витамины, которые, прежде всего, требуются организму. Это очень важно для предотвращения дефицита минералов и витаминов, с которым вы столкнетесь в первые месяцы беременности. Кстати, практически всем женщинам, планирующим беременность, назначаются витамины. Мужчине также будет полезен приём витаминов за 3 месяца до планируемой беременности.

Какие витамины нужны для планирующих беременность?

Фолиевая кислота требуется при бурном росте клеток. Даже небольшой дефицит этого витамина может вызвать тяжелейшие пороки развития ребёнка, такие как недоразвитие или отсутствие головного мозга. Развитие этих пороков опасно тем, что некоторые из них могут начать развиваться в самом начале беременности, когда женщина может ещё не знать, что беременна, и продолжать вести обычный образ жизни. Плацента также нуждается в большой дозе витамина, при его дефиците неправильно формируется детское место, что может спровоцировать выкидыши.

Женщине следует начать принимать фолиевую кислоту в дозе 400 мкг за 1-3 месяца до наступления беременности для создания запаса витамина. В природе фолиевая кислота содержится в: печени, цитрусовых, бобовых, тыкве, помидорах и арбузах. Будущему папе также не помешает фолиевая кислота, при её дефиците снижается процент здоровых сперматозоидов.

Ретинол или витамин A необходим в больших дозах беременной женщине и при кормлении грудью. Нелишними будут эти витамины и для подготовки к беременности. Тем не менее, избыточное количество витамина может вызвать осложнения и патологии, поэтому закончить приём препарата следует за 6 месяцев до планирования беременности. Витамин А содержится в сливочном масле, рыбьем жире, твороге и печени, в зелёных, жёлто-красных овощах и фруктах (шиповник, абрикос, чёрная смородина, облепиха, укроп).

Аскорбиновая кислота (витамин C) помогает бороться с болезнетворными бактериями, нейтрализует токсины, и уменьшает воспаления. Кроме этого, помогает усваиваться железу, что способствует профилактике анемии. Аскорбинка содержится в рябине, цитрусовых, чёрной смородине, капусте и картофеле.

Витамин E - токоферол повышает доставку питательных веществ и кислорода к клеткам, стабилизирует их мембрану и оказывает противовоспалительное действие. Его дефицит может привести к выкидышам на ранних сроках, поэтому следует принимать этот витамин до планирования беременности. Особенно богаты витамином E растительные масла.

Для развития скелета и формирования зубов будущей мамочке необходим витамин D. Если его не хватает, то у беременной разрушаются зубы, поэтому следует принимать витамин до того, как женщина забеременела. Больше всего его содержится в морепродуктах, грибах, сливочном масле и молоке.

Витамины во время планирования беременности

В период планирования беременности также важны витамины группы B. Но не увлекайтесь! Передозировка может привести противоположному эффекту, например, к интоксикации. Особенно опасны высокие дозы витаминов A и D.

Будущие родители должны понять, что витамины беременным необходимы, но если в первые (самые важные), недели развития плода существует дефицит этих веществ, то дальнейший приём не устранит развившиеся осложнения. Большей части осложнений, возникающих при беременности, можно избежать, восполняя дефицит витаминов в организме ещё перед беременностью. Из вышесказанного можно сделать вывод, что витамины во время планирования беременности играют очень важную роль.

womanadvice.ru

Витамины при планировании беременности (для зачатия)

Мудрые родители планируют рождение ребенка заранее и тщательно к нему готовятся. В этой подготовке должны принимать одинаковое участие и будущая мать, и будущий отец. Хотя мужчина не носит и не рожает ребенка, он берет участие в очень важном моменте, в моменте зачатия. В процессе подготовки такого особенного события, как беременность, муж и жена должны отложить все вредные привычки (курение при беременности, употребление алкоголя), больше отдыхать и проводить времени на природе, пересмотреть свои принципы питания. Огромную роль играют витамины при планировании беременности. Они есть в разных продуктах, их можно купить в аптеке. Необходимость дополнительно пить витамины перед зачатием зависит от сезона, состояния организма как женщины, так и мужчины на этот момент.

Витамины для зачатия при планировании беременности

Роль витаминов при планировании беременности и в обмене веществ была доказана еще в конце XIX века. С того времени открыли несколько десятков витаминов и витаминоподобных веществ, изучили их формулы, подробные механизмы влияния на обмен веществ, большинство из них ученые научились синтезировать искусственно. Основные витамины для зачатия поступают к человеку извне, с продуктами питаниями, некоторые могут синтезироваться внутри организма собственными системами, бактериями в кишечнике или под влиянием солнечных лучей (витамин Д).

Роль фолиевой кислоты (В9) и витамина Е для зачатия и беременности

Фолиевая кислота (В9) и витамин Е при планировании беременности – одни из самых важных веществ. Даже при нормальном и сбалансированном питании их часто назначают дополнительно. Именно эти витамины при планировании беременности влияют на процесс деления клеток, синтеза гормонов, поддерживающих беременность. У мужчин они усиливают сперматогенез, увеличивают количество и живость сперматозоидов. Поэтому их часто используют, как витамины для мужчин для зачатия и при лечении некоторых форм бесплодия.

Рост и деление клеток обеспечивает, в первую очередь, фолиевая кислота (витамин В9), хотя имеют влияние и другие витамины для зачатия. Также витамин берет активное участие в формировании эритроцитов. Недостаток фолиевой кислоты приводит к особой форме анемии, которая проявляется дефектом красных кровяных телец и уменьшением в них количества гемоглобина. Если назначать витамины перед зачатием, включающие фолиевую кислоту, то уменьшается риск развития патологии нервной трубки у будущего ребенка. Нарушения могут возникать приблизительно в период от 12 недель до 20 недель беременности и вызвать такие тяжелые болезни, как анэнцефалия, грыжи мозга головы и спины, спинальное раздвоение.

Одним из самых важных считается витамин Е при планировании беременности. В организме он выполняет много функций, но для мамы первостепенное значение имеет его участие в синтезе женских половых гормонов, а именно эстрогена и прогестерона. Еще витамин Е при планировании беременности регулирует соотношение гормонов, что очень важно в процессе оплодотворения и в первые недели вынашивания ребенка. Его недостаток может часто приводит потере малыша на ранних сроках или провоцирует временное женское бесплодие (невозможность зачать ребенка).

Назначая витамины для мужчин перед зачатием, тоже обращают внимание на витамин Е. Он обеспечивает выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез нормальных сперматозоидов и простатического секрета, обеспечивают качество мужской спермы. Правильно дозированный витамин Е при планировании беременности значительно уменьшает количество дефектных сперматозоидов, что не только увеличивает шанс зачатия, но и уменьшает опасность возникновения хромосомных патологий у ребенка.

Кроме участия в синтезе гормонов, витамин Е при планировании беременности берет участие во многих других функциях организма. Он является природным антиоксидантом и уменьшает негативное влияние на клетки свободных радикалов. Также способствует обновлению кожи, противодействует возникновению анемии, имеет свойство профилактики онкологических заболеваний.

Чтобы верно подобрать питание и получить оптимальную дозу фолиевой кислоты (В9) и витамина Е при планировании беременности, хорошо знать в каких продуктах они есть. Витамином В9 насыщены бобовые, такие как соя, горошек зеленый, фасоль), спаржа. Много его содержится в шпинате, свежей петрушке (корне и листьях), капусте. Для пополнения запасов фолиевой кислоты рекомендуют употреблять пивные дрожжи, есть куриную, говяжью печень. Эти продукты содержать и другие витамины для зачатия, так что обязательно включайте их в свой рацион.

Витамин Е при планировании беременности можно получить из растительного масла, желательно неочищенного. Подойдет как оливковое, так и подсолнечное, при желании используйте кукурузное или арахисовое. Масло нужно добавлять во все салаты, заправлять им вегетарианские супы. Арахисовое масло прекрасно подойдет к утреннему тосту. Витамин Е для зачатия можно получить из петрушки, шпината, из проросших пшеничных или ржаных зернах. Не обходите стороной и продукты от животных, обязательно ешьте яйца, не брезгуйте печенью, не обходите стороной мясо (можно даже нежирную свинину), пейте достаточно цельного молока.

Какие еще микроэлементы и витамины при планировании беременности необходимы?

Понятно, что важны не только фолиевая кислота (В9) и витамин е при планировании беременности. Другие тоже играют огромную роль в ежедневном обмене веществ, успешном зачатии и здоровом вынашивании малыша. Например, витамин В6 влияет на синтез аминокислот которые являются кирпичиками всех белков организма. А белки, в свою очередь, это основной построечный материал для клеток, который очень важно обеспечить в нормальном количестве при интенсивном их делении.

Комплексные витамины для мужчин и женщин при планировании беременности должны включать В1 и В2. Витамин В1 помогает развиваться нервной системе, как мамы, так и плода. Он усиливает углеводный обмен и обмен энергии. Витамин В2 также берет участие в образовании нервных клеток. Кроме того, без него невозможен нормальный рост костей и всех мышц маленького, еще не рожденного ребенка. Витамины при планировании беременности из группы В легко найти в печени, всем молочном и куриных яйцах. Витамином В1 богаты бобы, проросшие зерна, разные виды орешков, оранжевые овощи и особенно фрукты, такие как морковка, спелые абрикосы, свежий и сушеный шиповник, есть он и в редьке, красной свекле, листьях шпината, Вместилище витамина В2 - капуста и другие листовые овощи, свежие помидоры, разная зелень.

Витамины при планировании беременности нельзя принимать в слишком больших дозах. Обязательно обратите внимание на группу А, С и Д. Витамин А (ретинол) помогает укреплению иммунной системы, влияет на эпителий кожи, оболочек слизистых, улучшает состояние волос у женщин и мужчин, ногтей. Очень важная функция витамина – формирование зрительных ферментов, родопсина и йодопсина. Они обеспечивают восприятие цветов и зрение в темноте. Дефицит витамина а приводит к так называемой куриной слепоте, резкому ухудшению зрения в темное время суток. Но принимая витамины для зачатия и для женщин, следует помнить, что большие дозы ретинола могут негативно влиять на плод и спровоцировать возникновение некоторых патологий.

Витамин С (аскорбиновая кислота), наверное, самый известный из всех витаминов. Он действует, как антиоксидант, укрепляет стенки капилляров, предотвращая кровотечения, предупреждает простудные заболевания, поэтому и входит в витамины для зачатия для мужчин и для женщин. Часто витамин С добавляют в соки, конфеты и другие продукты. Потому получаем мы его с пищей достаточно много и принимая витамины при планировании беременности нужно учитывать этот факт. Передозировка витамина С может вызвать аллергию, иногда очень тяжелую. Продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, известны многим. Но бытует заблуждение, что больше всего ее в лимонах и других цитрусовых. На самом деле вкус лимона определяет не аскорбиновая, а лимонная кислота. Рекордсменами по содержанию витамина С являются шиповник и черная смородина, много его в облепихе, сладком перце, зеленом луке и даже в картошке (только в сырой).

Принимая витамины для женщин для зачатия, обратите внимание на витамин Д. Он влияет на депонирование кальция в костях. Витамин Д синтезируется в коже человека под влиянием солнечных лучей. Того количества, которое образуется и поступает с пищей взрослому для нормального обмена веществ, абсолютно хватает. Если принимать витамины при планировании беременности и непосредственно перед зачатием, содержащие много витамина Д и продолжать делать это после, можно вызвать у ребенка преждевременное «старение» скелета. Кости станут с лишком твердые, размер родничков на черепе уменьшится и во время родов ребенок может получить травму. Поэтому дополнительный прием этого витамина рекомендуют только в зимнее время и то в определенных климатических зонах. Лучше восполнить его недостаток, включив в рацион жирную рыбу, куриные яйца, свежий или отварной шпинат.

Для рождения здорового ребенка важно пить не только витамины для мужчин и женщин при планировании беременности, но и микроэлементы. Самые важные из них – цинк и магний. Цинк влияет на деление клеток, в дальнейшем он может предупредить преждевременную отслойку плаценты. Магний обеспечивает в организме около 300 разных обменных процессов. Но самая важная его роль – обеспечение синтеза аминокислот и, соответственно, белков. Также, как витамин Е при планировании беременности, цинк и магний нужно принимать как маме, так и папе (витамины для мужчин перед зачатием).

Цинк содержится в семенах тыквы и подсолнуха, есть их необходимо сырыми, так как при термической обработке цинк вступает в химические реакции и теряет свою активность. Восполнить витамины при планировании беременности и цинк помогут орехи, морепродукты, некоторые фрукты (вишня, спелая груша, яблочки). Рекордное количество цинка есть в брокколи и цветной капусте. Получить магний можно из отрубей, тех же семечек и орехов. Много этого элемента в фасоли, салате, зеленом сладком перце и зеленых яблоках. Содержат магний, как дополнительный элемент, витамины для мужчин для зачатия.

love-mother.ru

Польза витаминов для зачатия

Yar1ka на нашем форуме пишет: «Планируем малыша полгода, но более активно - 3 месяца. Надеюсь, что в ближайшем будущем моя мечта осуществится…».

Как увеличить свои шансы на успех?


Нам довольно часто назначают дополнительные препараты во время беременности, однако доказано, что их дефицит на этапе планирования может привести к тому, что зачатие вовсе не состоится или же развитие ребенка пойдет не так. Эксперименты на животных показали, что недостаток, скажем, фолиевой кислоты, приводит к тому, что у плода возникают проблемы с формированием нервной трубки, развиваются пороки нервной системы, а дефицит витамина Е ведет к учащению выкидышей.

К счастью, в обычных семьях при сбалансированном питании обычно не возникает грубого дефицита, приводящего к почти неизбежным проблемам, и поэтому даже не принимая никакие лекарственные препараты перед зачатием большинство женщин всё равно рожает здоровых и полноценных детей. Не стоит забывать тот факт, что маленький пузожитель в критические периоды развития недостающее отберет у своей мамы, конечно, если есть что отобрать. То есть, от недостатка пострадает и беременная.

Однако проведенные исследования при проведении ЭКО подтвердили, что польза от них, безусловно, есть. Когда в организме матери достаточное количество полезных веществ, появляется больше шансов на успешное оплодотворение и правильное дальнейшее развитие плода.

различные специальные добавки стоит начать принимать ещё за 3 месяца до планируемого события, это если вы женщина. За этот срок ваш организм успеет ими насытиться, а ваша половая система начнет работать как хорошо отлаженные часы.

Какие витамины пропить перед зачатием?


Традиционно необходимы фолиевая кислота, витамин Е и йод, у каждой планирующей беременность женщины могут быть и индивидуальные потребности, стоит проконсультироваться с врачом. Например, если у вас нерегулярный цикл, прием специальных средств по специальной схеме, циклически, может помочь восстановить его и обеспечит полноценную овуляцию. То, какие пить лекарства пить и в какой момент, зависит и от общего состояния здоровья. Если вы имеете хронические заболевания, назначенные препараты помогут войти в стойкую ремиссию, с одной стороны, и восполнят дефицит тех веществ, которых может не хватать из-за болезни (например, участники группы В при хроническом гастрите).

Можно принимать поливитамины для зачатия, это специальные комплексы, сбалансированные по составу и предназначенные для планирующих, беременных и кормящих. Содержащиеся в них вещества находятся в оптимальной пропорции и количестве, что бы предотвратить возможные проблемы беременности.

Специальные таблетки для мужчин, которые бы помогали в вопросе скорейшего оплодотворения женщины, не разработаны, однако известно что комплексный прием препарата Е и фолиевой кислоты приводит к увеличению подвижности сперматозоидов, они становятся более активными. мужчинам стоит начать курс насыщения организма полезными веществами за 2 месяца до назначенного срока, это время полного обновления спермы.

Витамин Е нужен обоим супругам совершенно точно, он воздействует напрямую на фертильность мужчины и женщины, кроме того, он мощный антиоксидант, способный предохранить половые клетки, а затем и эмбрион, от случайного повреждения в самые критические дни, когда они наиболее уязвимы.

В целом прием химических добавок перед тем, как планируется появление крохи - это палка о двух концах. Например, европейские исследования связывают прием фолиевой кислоты с учащением рождения двойни, это с одной стороны, конечно, не очень хорошо. Посоветуйтесь со своим врачом, он обязательно назначит какие-либо специальные препараты, если увидит, что вы в них нуждаетесь. в противном случае скажет, что вы здоровы и полны сил, чтобы самостоятельно встретить все преграды на своем пути.

nedeli.org

Витамины перед зачатием. Какие витамины пить перед беременностью

  • Подготовка к беременности. Как зачать ребенка?

Многие женщины, которые планируют ребёнка, задают вопрос, а нужно ли принимать витамины перед зачатием. Если да, то какие витамины пить перед беременностью?

Однозначного ответа, как оказывается, нет. Так часть специалистов уверены, что сбалансированного питания достаточно, однако большая часть специалистов рекомендует принимать витаминно-минеральные комплексы перед беременностью. В любом случае Вам необходима консультация врача, поэтому не занимайтесь самолечением.

Витамины перед зачатием: зачем нужны

Все жизненно-важные органы закладываются у эмбриона в первые недели беременности.  И нехватка витаминов и минералов может быть весьма опасна для нормального развития плода. А так как будущая мама может и не знать, что уже беременна, важно приготовить свой организм заранее. Чтобы, как говориться, быть всегда готовой.

Какие витамины принимать перед зачатием

Мы приводим краткую информацию по каждому из необходимых витаминов и минералов, а врач-гинеколог сможет назначить тот витаминно-минеральный комплекс, который нужен именно Вам:

1. Витамин В9 или фолиевая кислота

Этот витамин необходим там, где происходит быстрый рост клеток. Также для правильного развития детского места – плаценты – не обойтись без фолиевой кислоты.

Витамин B9 содержится в свежей зелени, овощах, орехах, бобовых

2. Витамин Е

На втором месте по важности для планирования беременности стоит витамин Е. Он наладит месячные циклы, поможет в выработке гормонов. Важен этот витамин для кровеносной системы будущей мамы, а при беременности – для правильного развития плаценты.

В обычных продуктах витамин Е содержится в желтках яиц, молочных продуктах, печени, зелени, шиповнике, орехах и бобах. Также можно принимать в виде препаратов.

3. Витамин В6 –нужен для синтеза аминокислот, из которых образуются белки, а ещё важен для нормального развития мозга и нервной системы ребенка. Достаточное количество витамина B6 уменьшает проявление токсикоза у беременной.

4. Цинк и магний – также важный при планировании беременности. Они принимают самую активную роль в развитии клеток, синтезе белков и кислот. Нехватка цинка и магния может спровоцировать нарушения в развитии плода, стать причиной выкидышей.

Врачи-гинекологи обычно назначают женщинам поливитаминные комплексы (А, В9, В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, D, E, H, K, железо, йод, кальций, магний, марганец, медь, селен, цинк, фосфор ) и при необходимости могут включать дополнительные элементы.

Читай также другие популярные статьи раздела "Планирование семьи"

Присоединиться

teddyclub.org

Существуют ли таблетки для зачатия?

Женщин, которые долго никак не могут забеременеть, интересует вопрос, существуют ли определенные препараты, таблетки для зачатия. О том, как фармацевтическая промышленность может помочь зачать малыша, сегодня на supermams.ru.

Таблетки для зачатия ребенка: витамины и минералы

К сожалению, в связи с неправильным питанием, экологической ситуацией, частыми стрессами и другими неблагоприятными факторами, женский организм не всегда функционирует правильно. Перечисленные факторы влияют (отрицательно) и на возможность зачатия.

Поэтому, чтобы наладить работу всех систем и органов, в том числе половой сферы, следует принимать витаминно-минеральные комплексные препараты, которые помогут зачать здорового ребенка.

Если вы сознательно планируете малыша, врач может выписать вам такие витамины и минералы:

  • Фолиевая кислота (вит.В6) – это вещество способствует нормальному развитию у эмбриона нервной трубки и впоследствии нервной системы. Сюда же относятся и другие витамины группы В;
  • Витамин С – антиоксидант, который борется со свободными радикалами в организме и помогает формированию здорового зародыша;
  • Витамин Е (когда-то был назван «витамином зачатия»). Также является антиоксидантом;
  • Магний, калий, кальций – нужны для нормального функционирования мозга и всей нервной системы, а ведь она регулирует почти все процессы в организме;
  • Йод – необходим для выработки йодсодержащих гормонов щитовидной железы, недостаток которых чреват бесплодием или невынашиванием беременности.

Врач может посоветовать, какие таблетки для зачатия (витамины) принимать также и вашему партнеру для хорошей спермы.

Оральные контрацептивы как таблетки для беременности и зачатия

Мало кто знает, но некоторым женщинам, которые определенное время не могут забеременеть, в качестве лечения назначают оральные контрацептивы на 3-5 месяцев. Дело в том, что за это время яичники «отдыхают», в них не происходит овуляции.

После того, как вы перестанете принимать противозачаточные таблетки, существует возможность так называемого «ребаунд-эффекта» или «эффекта отмены».

В первые несколько месяцев после этого женские половые органы начинают функционировать более активно, а значит, и возможность забеременеть повышается в несколько раз.

Кстати, на отмене противозачаточных нередко «получаются» двойни.

Но supermams.ru напоминает, что самостоятельно назначать себе какие-либо препараты нельзя, необходимо перед этим получить консультацию своего врача.

Гормональные таблетки для зачатия

Препараты, действующим веществом которых являются гормоны, назначает только врач (чаще всего гинеколог-эндокринолог). И только после того, как женщина проходит соответствующее обследование и у нее выявляется недостаточность того или иного гормона или другая патология.

Чаще всего это прогестероновые лекарственные средства (Дюфастон, Утрожестан) или препараты других гормонов, которые способствуют наступлению и поддержанию беременности.

Нужно сказать, что в нашей стране многие врачи практически без разбора и без анализов всем беременным поголовно назначают Дюфастон, аргументируя это тем, что на плод эти таблетки якобы никак не влияют, но помогают сохранить беременность.

Если вы попали в число таких женщин, прежде чем принимать этот препарат, сдайте анализы на уровень прогестерона и только потом принимайте решение, пить Дюфастон или нет.

Таблетки для зачатия: стимуляция овуляции

Женщинам, у которых не происходит овуляции по каким-либо причинам, могут назначаться курсы стимуляции овуляции. Для этого применяются опять же гормональные препараты, которые нужно пить или колоть строго по инструкции, в определенные дни цикла.

Назначать себе самой такие уколы или таблетки для беременности и зачатия строго запрещается, так как это чревато гиперстимуляцией яичников и образованием в них фолликулярных кист.

Как и в случае с ребаунд-эффектом, при стимуляции овуляции возможно зачатие сразу нескольких малышей. Препараты, которые используются при этом – Клостилбегит, Менопур, Пурегон и пр. Чаще всего эти средства вводятся при помощи уколов в живот.

Кроме самих гормонов, женщине параллельно назначают также витамины, препараты для наращивания эндометрия (выстилающего слоя матки, в который имплантируется оплодотворенная яйцеклетка), прогестероновые препараты (в случае недостаточности этого гормона) и другие.

Овуляция при стимуляции чаще всего отслеживается при помощи ультразвука, тестов на овуляцию. В дни, когда должен произойти выход яйцеклетки из фолликула, необходимо заниматься сексом для естественного зачатия.

К сожалению, таблеток для зачатия, которые подействовали бы на 100%, не существует. Но описанные в данной статье препараты могут помочь в этом, если грамотно подойти к вопросу и найти хорошего лечащего врача. _ _

supermams.ru

Какие витамины принимать женщинам и мужчинам при планировании беременности?

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью?

Итак, супруги решились на ребенка. Сколько времени необходимо принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов необходимо пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Именно такой промежуток времени позволяет накопить необходимое количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения нужд как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за этот срок нормализуется состав спермы и качество половых клеток. Особенно важны поливитамины для женщин, планирующих беременность перед зимой и весной, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Также сроки приема витаминов могут быть увеличены до 5-6 месяцев у женщин:

  • с хроническими заболеваниями внутренних органов;
  • перенесших ранее осложненные беременности;
  • имеющих повышенные физические или умственные нагрузки;
  • работающих на производствах с вредными факторами труда.

Бывают случаи, когда желанная беременность не наступает в первый цикл после отмены контрацепции. Это не значит, что у женщин есть возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае удачного зачатия. Использовать поливитамины необходимо все время при планировании беременности.

Нужно ли принимать витамины мужчинам?

Витамины для мужчин при планировании беременности также играют важную роль. Да, будущему папе не придется носить ребенка и рожать его. Но в процессе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, поэтому отцовский вклад в здоровье ребенка не менее важен.

Недостаток витаминов, как и вредные привычки, негативно сказывается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается качество спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Поэтому, если у мужчин существует дефицит достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть могут быть нерезультативными.

Мужчинам, как и женщинам, следует принимать комплекс витаминов регулярно на протяжении минимум трех месяцев. И если у него имеются тяжелые хронические заболевания, вредные привычки или негативные условия труда, то этот срок может быть увеличен до полугода.

Витамины, необходимые при планировании беременности

Все витамины и минералы играют ту или иную роль в организме человека. Но некоторые из них особенно важны для женщин при планировании беременности и вынашивании ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 – один из важнейших витаминов, который уже с первых дней после зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной мере повышается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития возникают в первые недели, еще до задержки менструации.

Поэтому именно прием фолиевой кислоты при планировании беременности служит профилактикой подобных пороков. Профилактическая суточная дозировка витамина В9 составляет 0,4 мг в сутки. Но для женщин и мужчин, у детей которых ранее были выявлены врожденные пороки и которые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты увеличивается до 1 мг в сутки. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.

Токоферол или витамин Е

В организме женщин витамин Е регулирует выработку половых гормонов, а также способность яйцеклетки после оплодотворения прижиться в полости матки. При недостатке его при планировании беременности часто наблюдается бесплодие или спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, а также регулирует их подвижность.

Его дефицит приводит к увеличению количества незрелых половых клеток, которые не способны к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам необходимо принимать по 200 мг токоферола в сутки. Также большое количество витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое или подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.

Витамины группы В

Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их употребления у женщин приводит к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин дефицит витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.

Видео из интернета

С какими витаминами необходима осторожность?

Несмотря на всю свою полезность, часть витаминных соединений в больших дозировках могут быть вредны как для женщин, так и для их будущих детей. Поэтому некоторые витамины при планировании беременности следует ограничить в количестве.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулирует правильное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать причиной появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин проходящих планирование беременности суточное потребление ретинола не должно превышать 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Аскорбиновая кислота активизирует действие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Недостаток ее до наступления беременности может стать причиной неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Однако избыточное употребление витамина С в больших дозировках приводит к спонтанным выкидышам на малых сроках. Суточная дозировка для женщин при планировании беременности не должна превышать 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты много в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.

Холекальциферол или витамин D

В организме беременной женщины его недостаток приводит к усиленному разрушению костей и зубов. Если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это приводит к повышению ломкости ногтей и активному выпадению волос.

Витамин D играет главную роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его является причиной врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В тоже время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В сутки женщинам, планирующим беременности необходимо получать 400 МЕ холекальциферола. Он практически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.

Комплекс поливитаминов для женщин при планировании беременности

При планировании беременности можно подбирать каждый витамин в необходимой дозировке по отдельности. Но гораздо удобнее принимать специальный комплекс, в состав которого входят все поливитамины. Он разработан для женщин беременных или еще планирующих родить ребенка. В состав такого комплекса входят самые необходимые и оптимальные дозировки витаминов. Его удобно принимать один раз в сутки.

Для мужчин при планировании беременности такой специальный комплекс не разработан. Поэтому для них подходят любые другие поливитамины, продающиеся в аптеке. Планирование беременности – важный период. Только полноценно проведенный комплекс всех необходимых мероприятий поможет родить здорового ребенка и сохранить здоровье маме.

  • Сколько витаминов в день вам нужно?
  • Витамины и минералы

KakieVitaminy.ru

Витамины при планировании беременности: дозировка, витамины группы A, B, E, C

Витамины группы B

Рождение ребенка является одним из самых ответственных решений в жизни мужчины и женщины. Чтобы запланированная беременность и последующие за ней роды прошли наиболее благоприятно, необходимо соблюдение нескольких важных условий, одним из которых является поступление витаминов в достаточном количестве.

Каждый день, употребляя определенные продукты питания, мы получаем витамины и микроэлементы, которые так необходимы нашему организму для нормальной жизнедеятельности. В некоторые моменты нашей жизни организму требуется большее количество витаминов и питательных веществ. Это может быть связано с зимним временем года, повышенными физическими и эмоциональными нагрузками, постоянными стрессовыми ситуациями, а также во время беременности. Поэтому, во время планирования беременности, первым делом стоит проконсультироваться со своим лечащим акушером-гинекологом насчет приема витаминов. Только врач сможет указать нужную точную дозировку, поможет выбрать наиболее подходящие витамины или поливитаминные комплексы. В любом случае, самостоятельный прием каких-либо витаминов может навредить вашему здоровью.

В организме женщины, планирующей беременность или уже находящейся в «интересном положении», должен присутствовать определенный баланс витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Переизбыток витаминов, также как и недостаток, может привести к проблемам здоровья не только женщины, но и ребенка. Во время беременности организм нуждается во всех витаминах, но самыми важными из них считаются фолиевая кислота и витамин Е.

Один из витаминов во время приема планирования беременности - фолиевая кислота

Витамин B9 в организме отвечает за синтез нуклеиновых кислот, образование клеток крови и гемоглобина, а также участвует во всех процессах, связанных с образованием и строением новых клеток. Крайне важен фолацин для нормальной закладки нервной трубки плода и развития нервной системы. При недостаточном поступлении фолиевой кислоты в организм беременной женщины у плода могут наблюдаться пороки развития нервной трубки, проявлениями которых являются гидроцефалия, анэнцефалия (отсутствие закладки головного мозга), мозговая грыжа, а также отставание в умственном и физическом развитии. Небольшая часть фолацина синтезируется в кишечнике, а остальное количество поступает в организм с пищей.

Суточная доза фолиевой кислоты при беременности, планировании беременности, во время лактации составляет 400 мкг. В период планирования беременности следует начинать прием фолиевой кислоты за несколько месяцев (3-4) до зачатия.

Мужчине также как и женщине, необходимо принимать фолацин, который влияет на качество сперматозоидов и способствует их созреванию. Прием фолиевой кислоты следует продолжать до 12 недель беременности, так как к этому времени заканчивается формирование нервной трубки плода.

loading...

В продуктах значительное количество фолиевой кислоты содержится в зеленых овощах (шпинат, брокколи, салат, петрушка), мясе и печени животных, цитрусовых, бананах, авокадо, тыкве, смородине, абрикосах, яблоках, молочных продуктах, а также в дрожжах и муке грубого помола.

Токоферол - еще один важный витамин во время беременности и ее планировании

Этот витамин играет ванную роль при вынашивании беременности. Витамин Е способствует зачатию, повышая активность половых желез, а также принимает непосредственное участие в синтезе женских гормонов во время беременности и периода лактации, формировании плаценты, обменных процессах организма, улучшает кровообращение и повышает устойчивость к инфекционных заболеваниям. Дефицит витамина Е наблюдается при чрезмерном употреблении кофе, чая, алкоголя, приеме оральных контрацептивов, курении.

Суточная доза токоферола для планирующих беременность женщин составляет 10 МЕ. Во время беременности, с целью профилактики угрозы прерывания необходимо увеличить количество витамина Е до 15 МЕ в сутки. Для наступления беременности необходимо начинать прием токоферола за 3 месяца до зачатия, начиная со второй фазы менструального цикла. В этом случае значительно улучшается функция репродуктивной системы.

Витамин Е содержится в следующих продуктах: растительное масло (оливковое, кедровое, подсолнечное, кукурузное), печень, мясо, молоко, яйца, орехи, злаки, овощи.

Ретинол (витамин А)

Ретинол участвует в формировании плаценты, образовании зрительного пигмента, а также способствует развитию и росту плода. Прием препаратов с высоким содержанием витамина А следует прекратить не раньше, чем за 6 месяцев до зачатия, так как его переизбыток может вызывать аномалии развития плода. Не рекомендуется принимать ретинол на ранних сроках гестации. Суточная доза ретинола должна составлять не более 2500 МЕ.

Витамин А в основном содержится в сливочном масле, яйцах, печени, сыре, рыбьем жире. Бета-каротин, который является провитамином А, содержится в зеленых и желто-красных овощах и фруктах (морковь, абрикос, тыква, шпинат, капуста, перец, петрушка, смородина и т.д.) и способствует улучшению остроты зрения.

Аскорбиновая кислота (витамин C)

Этот витамин повышает резистентность организма к инфекционным заболеваниям, а также обладает дезинтоксикационным, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Кроме этого, аскорбиновую кислоту назначают для профилактики анемии, та как она улучшает всасывание железа. Суточная норма витамина C не должна превышать 90 мг, так как при ее избытке повышается риск прерывания беременности.

Аскорбиновая кислота содержится в свежих овощах и фруктах (петрушка, перец, капуста, картофель, лук, укроп, цитрусовые), а также в смородине, шиповнике, облепихе, рябине.

Витамины группы B при планировании беременности

Самым важным и необходимым для женского организма по праву считается витамин B6 (пиридоксин). Достаточное поступление пиридоксина препятствует развитию токсикоза беременных, железодефицитной анемии, способствует выработке женских гормонов, улучшает обмен веществ, благоприятно влияет на эмоциональное состояние женщины.

Перед зачатием и во время беременности суточная норма пиридоксина составляет 2,2 мг.

Витамин B6 содержится в отрубях, проросшей пшенице, печени, картофеле, капусте, моркови, яйцах.

Для нормального течения беременности необходимо придерживаться сбалансированного питания и рекомендаций врача по поводу приема витаминных комплексов.

loading...

damenwelt.ru

Рекомендуем почитать